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#60tododia

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Porque a gente não vive só de comidas lindas e restaurantes né?! #RealLife 😉 . .
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Marmita do almoço: trago sempre um pote com salada, hoje foi de alface, cenoura e beterraba raladas e tomate cereja e o outro com carne moída, brócolis, couve flor e abobrinha refogada! 😋🙌🏻 . .
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#lunch #marmita #marmitasaudavel #salada #saladinha #instafood #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #healthyfoodshare #lowcarb

Bora treinar porque tricô e tv não deixa ninguém sarado! #60tododia

Suando em família 💪🏼🔥🥊😰 #60tododia #mamaepalhaça #melhorsuardoquechorar #gofit #sovai

Bom diaaaa! ❤️ . Já que é domingo, e não to conseguindo postar receitinhas, que eu sei que é o que vocês mais gostam de ver aqui, 😊 vamos com um #repost dessa bolo, que é mega fácil de fazer, mas muito gostoso e saudável, pra inspirar vocês! 😋😍 . .
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#bolodecenoursaudavel 🥕🍫 . .
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4 ovos .
2 cenouras médias (usei 270g) .
1 xic de aveia em flocos (usei a #semglutem) .
1 xic de farinha de arroz .
1/2 xic de açúcar de coco (se tiver o paladar muito doce, pode usar um pouco mais) .
1/2 xic de água .
3 colheres de sopa de óleo de coco .
1 colher de sopa cheia de fermento .
No liquidificador, bata primeiro os ovos, o açúcar, o óleo de coco (líquido) e a cenoura, depois acrescenta os outros ingredientes, exceto o fermento e bate até a massa ficar homogênea. Acrescente então o fermento e bata rapidamente (ou no modo pulsar). Coloque na forma de silicone ou na forma untada e leve ao forno por 40' a 200 graus . .
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Cobertura: derreti no microondas 50g de chocolate 70% (usei da marca @callebautchocolate ) e joguei sobre o bolo. .
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Agora é só comer!!! 😋 e me mandar uma foto quando fizer que quero ver né?! 😍 .
Rendeu um bolo com 12 pedaços. Macros por pedaço: C 15g/ G 7g / P 5g .
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#bolosaudavel #bolofit #bolodeliquidificador #bolodecenourafit #receitasaudavel #dietadelicia #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #proteina #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #dietaflexivel #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #healthyfoodshare #desafioomelhordemim

Vamos bater bola #60tododia #golflife

#tortadefrangosaudavel do almoço de hoje! 😋 . .
Mais fácil de fazer impossível, fica uma delícia e os #macros são maravilhosos (confira na segunda foto)! 😁 Todo mundo aqui em casa adora! .
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Ingredientes:
5 ovos
400g de peito de frango desfiado temperado (usei alho, sal Rosa, Pimenta e curcuma e orégano)
200g de queijo cottage (uso da marca Ana Luíza, que tem bem pouca gordura)
3 col de sopa de farelo de aveia (55g) .
Sal e pimenta a gosto
25g de queijo parmesão ralado para finalizar (opcional)
Modo de preparo:
Bater no liquidificador os ovos por 2 minutos, acrescentar o farelo de aveia e bater mais um pouco. Incorporar esta massa com o restante dos ingredientes. Colocar em forma untada (untei só com óleo de coco) ou de silicone e assar por 40 minutos em forno a 200 graus ou até secar a massa e dourar a superfície. .
Inspirada na torta da querida @faridacortez 🍃 . .
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#tortasaudavel #tortadefrango #tortalowcarb # #tortaproteica #dietaflexivel #fitfamily #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #aveia #farelodeaveia #vidasaudavel #macrosmara #macrodieting #receitasaudavel #atitudeboaforma #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #healthyfoodshare #densidadenutritiva

Mais uma corridinha pra conta 💪
7.68 km ... #60tododia

Vai ter foto sim ! 😛
#60tododia #7.9km pra conta

#lunchtime 😋 . Hoje teve saladinha com frango grelhado, berinjela, cenoura, tomate, cebola e pimentão assado! 🍃Aqui tem muitaaa opção de fast food, mas pra quem quer comer bem, também tem muita opção! 👌🏻🙏🏻 .
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#lunch #toronto #canada #hostfamily #homestay #instafood #dietaflexivel #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #healthyfoodshare #lowcarb #meal #canadian

MOST RECENT

Bom diaaa! 💖 . Sexta-feira, sua linda, finalmente você chegou! 🤩 A semana tá puxada, mas a gente não desiste não! 👊🏻 teve #treinotododia , sem desculpas e sem mimimi! 🙌🏻 . .
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Essa época a gente come mais mesmo, tem um monte de compromissos, e tá tudo bem, faz parte, mas a gente vai fazendo o melhor que pode pra compensar! 😉 . É aquela coisa, faça o melhor que você pode, até poder fazer melhor! ⚡️ . Boa sexta! 😘 . .
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#sexta #fridaymood #trainhard #aej #façaporvoce #hiit #aerobicoemjejum #fitfamily #fitgirls #semdesculpas #noexcuses #treino #secando #tchaubacon #projetoverao #projetomagrela #voltei #spinning #workout #fitnessmotivation #fitnessmodel #motivacao #inspiracao #projetovida #dietaflexivel #behappy #enjoylife #vidasaudavel

teve ceia sim! glicemia ótima pós aeróbico resulta nisso! 1/4 maçã com canela + fatia de melão 🙌🏼
#emagrecimento #fitness #foco #60tododia #30npb #ceia #glicemia #jejumintermitente

Porque a gente não vive só de comidas lindas e restaurantes né?! #RealLife 😉 . .
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Marmita do almoço: trago sempre um pote com salada, hoje foi de alface, cenoura e beterraba raladas e tomate cereja e o outro com carne moída, brócolis, couve flor e abobrinha refogada! 😋🙌🏻 . .
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#lunch #marmita #marmitasaudavel #salada #saladinha #instafood #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #healthyfoodshare #lowcarb

Não seria exagero dizer, que foi um dos melhores peixes que já comi! 😍😌 . Peixe branco com crosta de ervas e purê de couve flor! 😋 . Que capricho e que delícia! .
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De sobremesa teve torta de chocolate com café! 🍫🙈 . Mostrei no stories! .
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#dinner #fimdoano #confraternizacao #restaurante #dietadelicia #vidasaudavel #dietaflexivel #equilibriosempre #macros #macrodiet #lowcarb #comacomida #eatfood #comerbem #nutricao #densidadenutritiva #behappy #fazendoescolhas #pornfood #fitfood #fitnessgirl #fitnessmodel #fitneeslife #pornfood #instafood

Mudei muito alguns hábitos quando fui crescendo, mas esse eu tenho desde criança... primeiro prato aqui em casa sempre foi um pratão de salada! 😋 Já da uma forradinha no estômago antes do próximo prato! 😉😌 . .
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A de hoje tem alface, rúcula, cenoura ralada, tomate cereja, pepino, semente de abóbora, gergelim e heemp seeds! Costumo temperar com limão ou vinagre de maçã, sal rosa e azeite! 🍅🥒🥕 . .
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#lunch #entradasaudavel #salada #saladinha #instafood #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #healthyfoodshare #lowcarb

Bom diaaaa! 🤩 . Bolinho de maçã com canela pra começar o final de semana! Vai ser o pré treino de hoje! Porque sábado também é dia de treinar né?! 👊🏻 Só não precisa ser as 6h da manhã! 🙏🏻😂 . .
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Receita: 03 claras ou 1 ovo + 20g de farelo de aveia + canela + xylitol + 1 c café fermento - mistura tudo e coloca na frigideira antiaderente, em fogo baixo, por cima, joguei 01 maça pequena e depois virei e deixei caramelizar! 👌🏻 no recheio usei #pastadeamendoim em pó 😍😋 . .
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#bolinhodemaça #bolinhodemaçasaudavel #dietaflexivel #dietasemsofrer #pancake #panquecasaudavel #pastadeamendoim #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #aveia #farelodeaveia #vidasaudavel #macrosmara #macrodieting #receitasaudavel #atitudeboaforma #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #healthyfoodshare #cafedamanhasaudavel

Hoje teve mudança de estimulo! 💪
#60tododia

Porque esse bolo merece um #tbt 😜🤩😋 . .
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#bolosaudavel de cenoura com gotas de chocolate 70% 🥕🍫 .
2 cenouras grandes .
4 ovos .
3 colheres de sopa de óleo de coco .
1,5 xícara de farelo de aveia .
0,5 xícara de farinha de amendoim .
1 colher de sopa de chia .
1 xícara de açúcar de coco
1/2 xícara de água ou algum leite vegetal (usei água) .
1 colher de sopa de fermento .
50g de gotas de chocolate 70% (usei o da @callebautchocolate )
Bater todos os ingredientes, exceto o fermento e as gotas de chocolate, no liquidificador até obter uma massa homogênea. Despejar a massa em um bowl e misturar com as gotas de chocolate e o fermento, delicadamente. Levar ao forno por 40- 45' a 200 graus . .
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Quem fizer, depois me conta se gostou! 😊 .
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#bolodecenoura #bolofit #bolodeliquidificador #bolodecenourafit #receitasaudavel #dietadelicia #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #proteina #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #equilibriosempre #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #healthyfoodshare #desafioomelhordemim

8.9 km 💃
#60tododia

Bom diaaaa! ⚡️E quando a fome bate, não tem hora e nem lugar...a gente come no carro mesmo! 🙈😜 . .
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Para o #postreino de hoje, fiz pão de queijo fake! Super pratico e fica uma delícia! Misturei 01 ovo + 2 c sopa de goma de tapioca + pitada de sal - mistura tudo e coloca na frigideira antiaderente até endurecer, depois vira e deixa mais 2’ do outro lado! No recheio usei queijo cottage (quem preferir, pode misturar um pouco na massa também)! E tá pronto! 🙌🏻 . .
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Esse eu fiz ontem à noite pra comer hoje, eu gosto de comer geladinho, mas se fizer na hora e comer quentinho fica melhor ainda! 😌😉 .
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#paodequeijofake #paodequeijosaudavel #paodequeijodefrigideira #paodequeijofit #paozinhosaudavel #proteico #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #paocomqueijo #glutenfree #dietasemsofrer #lifestyle #dietaflexivel #comerbem #nutriçao #nutrindo #proteina #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #equilibriosempre #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #comacomida #macroscounting

Vai ter foto sim ! 😛
#60tododia #7.9km pra conta

Mais uma corridinha pra conta 💪
7.68 km ... #60tododia

#receitasaudavel mega fácil e delícia do jantar de hoje: Lasanha de abobrinha! 😋 #semgluten #semlactose #lowcarb . .
Cortar a abobrinha em fatias na horizontal e reservar. Refogar a carne moída com molho de tomate m. Em uma forma de vidro, intercalar as fatias de abobrinha com o molho de carne moída - levar ao forno ou microondas por tempo suficiente pra cozinhar a abobrinha (aqui em casa colocamos 10’ no microondas)! 👌🏻 Pra ficar ainda mais gostosa, da pra colocar um queijinho por cima pra gratinar! 🤩😜😋 .
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#dinner #lasanhasaudavel #lasanhadeabobrinha #lasanhalowcarb #receitafit #vidasaudavel #dietaflexivel #equilibriosempre #macros #macrodiet #lowcarb #dietadelicia #eatfood #comerbem #nutricao #densidadenutritiva #behappy #fazendoescolhas #pornfood #fitfood #fitnessgirl #fitnessmodel #fitneeslife

E ontem fez 2 anos que dei o primeiro passo. É uma luta diária, uma conquista por dia. Ainda tenho um longo percurso, mas acho que estou no caminho certo. Meu muito obrigado pra galera do incentivo e dedicação. @ricardolucianotumang @marcinho.c_personal @daianeoliveira1011 @godinhojunior_ . @acadespacofitness #bomdia #fitnessmotivation #projetodevida #60tododia

Sem filtro, com suor e endorfina... .
🦄.. Tô aqui pra dizer que eu voooooltei pra vida FIT. SIIIIIMMMMM, vai ter muito stories de treino, suco verde, dança na sala, yoga, Moisés, meditação e etc etc etc.. kiiiiiuuuuu... .
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Sim, voltei no mês da gordices Hahahahaha sou dessas. .
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#Fit #bike #aej #aerobioemjejum #dezembrofit #academia #ink #tattoo #tattooedgirl #suicidegirl #sg #nutri #magra #dieta #30tododia #60tododia #suor #endorfina #jejuando

Bom dia! ❤️✨ . Sábado cheio de compromissos, e um mingau bem delícia pra começar o dia! 😌 . .
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Faz tempo que ele não aparece que né?! Mas nem por isso ele deixou de ser um dos meus queridinhos! 🤩😍 Na tag #mingaupaulafe vocês encontram um monte de receitas e ideias pra deixar ele bem lindo, nutritivo e gostoso, claro! 😋😉 . .
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#mingau #mingauprotreico #cafedamanha #teammingau #cafedamanhasaudavel #aveia #banana #dietasemsofrer #lifestyle #dietaflexivel #comerbem #nutriçao #nutrindo #proteina #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #equilibriosempre #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo

Bom diaaaaaa.. Qual a sua desculpa pra não começar ou voltar a fazer atividade física? Falta de tempo? Dinheiro? Não tem com quem deixar seu filho? Preguiça? 🤔 Não deixe para amanhã, sua saúde tem pressa e nós disponibilizamos de um horário especial pra você levar seu filho.
E aí, qual é a sua desculpa?
Entre em contato conosco e marque sua aula experimental.
(61)98286-8842

Hoje foi com força divina e maca peruana...pq pelmorrrr 😅💪🏼😰
#BodyTech #30tododia #60tododia #MalhoDeBrasilSul

Bolinho #lowcarb para o lanche da tarde? Temos 🤩😍 . .
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E só leva 3’ pra fazer 🙌🏻: misturar em um recipiente: 01 ovo + 10g de farinha de coco + 10g de farinha de linhaça + 1 c café de cacau em pó + 1 c chá de xylitol + 1 c café de fermento em pó - depois levar ao microondas por 2’ . .
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De cobertura, eu usei #pastadeamendoim em pó 🍯🥜misturada com água, por isso que parece que tem tanta pasta 🙈😋 . .
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#bolinhofit #bolinhosaudavel #bolinholowcarb #farinhadecoco #semgluten #lowcarblife #semlactose #vidasaudavel #lacfree #dietaflexivel #macrosmara #macrodieting #flexibledieting #dietadelicia #dietasemsofrer #nutricao #nutrindo #densidadenutritiva #comerbem #comidadeverdade #motivaçao #inpiraçao #atitudeboaforma #emagrecimento #brigadeirofake #bolinhodemicroondas

Que ser humaninho que apareceu em nossas vidas, hein @nutriestar ?? Nos colocou nos eixos e mostrou que dá sim pra alcançar os objetivos com foco, esforço, mas sem sofrer! Obrigada, Monstrão!! 💪🏻💜🦍 Fez em 20 dias o que em anos de academia nem eu acreditava que conseguiria. Menos 7% de gordura em 20 dias!!! Se paramos aqui? NADA! É só o começo! Rumo ao SIX PACK em tempo recorde. @lugoct TRANSFORMA é o melhor slogan de todos.

Bom dia com o #cafedamanha / pré treino de hoje! 😋 . .
Pãozinho de aveia com queijo minas frescal! Delícia, saudável, leve e sacia super! 🙌🏻 .
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Receita: 3 claras ou 01 ovo + 2 c chá cheias de farelo de aveia (20g) + 1 c café de psyllium (opcional) + 1/2 c café de fermento em pó + temperinhos (usei cúrcuma, orégano e sal Rosa) - mistura tudo e coloca na frigideira, pré aquecida, em fogo baixo até firmar, depois vira pra dourar do outro lado! Coloquei o queijo e levei pra frigideira por mais 2’ pra derreter! 🤩😍 . .
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Ótimo dia!! 🙏🏻✨ .
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#paodeaveia #paosaudavel #paodefrigideira #aveia #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #bolosaudavel #bolodechocolatesaudavel #pastadeamendoim #lowcarb #vidasaudavel #dietaflexivel #macrosmara #macrodieting #receitasaudavel #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #healthyfoodshare

Esse final de ano tá difícil seguir dieta.... Mas juro q vou me esforçar mais agora. Melhor prato disponível no local 🙄🙄
Fugindo das piores gordices.
E tb treinei. Deu vontade de voltar p casa quando cheguei na academia... Mas Resisti.
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#segueofoco #reeducacaoalimentar #maisfitmenosfat #alimentacaosaudavel #alimentacaolimpa #teammingau #jantarsaudavel #dietingflexible #dietaflexivel #quantomaisnaturalmelhor #60tododia #fitness #fitnessgirl #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #nutricao #nutricaoeaportiva #vaigordinha #dietaetreino #healthy #healthychoices #healthfood

Bom dia segunda-feira! ✨ Começando a semana com #panquecadeaveia recheada com pasta de amendoim com cacau! 🍯🍫😋 . .
Receita: 01 ovo + 20g de farelo de aveia + cacau, canela, xylitol + 1/2 c café de fermento em pó - mistura tudo e coloca na frigideira antiaderente em fogo baixo até firmar, depois vira e deixa mais 2’! Para o recheio eu dissolvi a #pastadeamendoim em um pouco de água e acrescentei cacau #semaçucar! Fica mara! 😍🤩 .
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Boa semana pra nós! Que seja incrível! 🙏🏻❤️ .
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#panqueca #pancake #panquecadoce #panquecafit #aveia #lowcarblife #vidasaudavel #lacfree #dietaflexivel #macrosmara #macrodieting #flexibledieting #dietadelicia #dietasemsofrer #nutricao #nutrindo #densidadenutritiva #comerbem #comidadeverdade #motivaçao #inpiraçao #atitudeboaforma #emagrecimento #brigadeirofake

Quando a cortina se abre todos olham o resultado mas é aqui nos bastidores que o trabalho é feito aonde ninguém vê 👊🏼 #tafalado #60tododia #aovivo #cardio #night #aesthetic #vemcomigo #saturday #corrida #vrauu #rj #melhorhora #esmagaquecresce #run #fitness #boanoite #

🤪Pq eu sou dessas neh... 🚴🏼‍♀️
Sabadão... 4h da matina ⏰peinnnn peinnnn. Peinnn....pula da cama(e fizemos tudo aquilo que foi planejado) ... e segue o plano... com o treino não poderia ser diferente neh... ... ahhh mas é sábado...
.... ahhh mas tá tarde...
Ahhh ... vc não tá cansada?? Ahhh ... masssss .... masss.... masssss
....pohaaaaaaa deixa o mimimiiii pra lá... uma meta sem um plano é apenas .... um simples Desejo... gentyyyy água morna não serve nem pra fazer chá puuufavorrrr neh 😒
trace seu caminho, e não desvie por nada!
quem realmente é interessado dá um jeito... pra tudo na vida ... qdo você quer... ahhhh neguinnnnn não tem quem te segure... o fato é qualquer escolha que você faça, sempre há um preço a se pagar... basta saber o quanto você está disponível pra isso...✌🏻
E já que o dia não tem 48h a gente se vira nas 24h mesmo... salva pelo gongo... faltando uma horinha pra acabar o dia 😛23h e o meu de hj 👊🏻tá pago #30x30jujunorremose #tafeito #60tododia #spinning #bikegirls #bikeindoor #cardiotime #falaratepapagaiofala ##vemqtem #choranaumcoleguinha #tafeito #melhorversao #colanelaquetubrilha #vaicavala #malokeira

O clássico: Ceasar Salad com filé de frango pra comemorar o aniversário do príncipe @rengit 🤩😋 . Pedi pra vir sem o pão porque estou guardando os #carbos pra mais tarde! 🙈😉 . #equilibriosempre #fazendoescolhas #dietaflexivel .
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#outback #momentooutback #ceasarsalad
#restaurante #vidasaudavel #dietaflexivel #macros #macrodiet #lowcarb #dietadelicia #eatfood #comerbem #nutricao #densidadenutritiva #behappy #fazendoescolhas #pornfood #fitfood #fitnessgirl #fitnessmodel #fitneeslife

Bom dia sexta! 💛 .
Café da manhã e pré treino de hoje foi #panquecalowcarb / #paolowcarb de abóbora com pasta de amendoim! 🎃🍯 . .
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Receita: 1 ovo + um pedaço grande de abóbora (usei 75g) + canela + xylitol (opcional) + 1/2 c café de fermento em pó - mistura tudo e coloca na frigideira antiaderente (eu passo o spray de óleo de coco pra não correr risco de grudar) em fogo baixo, quando a massa firmar, vira por mais 2’ e tá pronta ! 👌🏻 .
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#panquecadeabobora #panquecasaudavel #pancake #panquecanutritiva #bolinhodefrigideira #dietadelicia #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #dietaflexivel #lowcarb #vidasaudavel #macrosmara #macrodieting #receitasaudavel #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #healthyfoodshare #cafedamanhasaudavel #pretreino

#tbt dessa salada maravilhosa feita pela minha “família” no Canadá, especialmente pra mim! ❤️. Eles sabiam o quanto eu amava comer bem, e sempre caprichavam! #homestay 🙏🏻 . .
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Como faz pra voltar? 🇨🇦🔙🍀 .
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#dinner #toronto #canada #salada #saladinha #instafood #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #lowcarb #fruit #berries

Técnico Coordenativo e Técnico -Tático. 👊🏻⚽️☠️ Bem vindo @romario9631za #personalsoccer #60tododia #foco #futebol #altaperformance #team

Bom diaaa! ✨ Café da manhã e #preteino de hoje foi meu pãozinho de batata doce! 🍠 😋 . .
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Faz muito tempo que ele não aparece aqui, mas é bem fácil de fazer (como tudo que posto aqui 😌): eu usei 01 ovo + 65g de batata doce cozida e sem casca + curcuma + sal Rosa + 1/2 c café de fermento! Amassa a batata doce, mistura com todos os outros ingredientes e leva pra frigideira antiaderente, já aquecida, 🔥quando endurecer é só virar e deixar mais um minutinho! Depois é só rechear com o que quiser, eu usei queijo! 👌🏻🍠🍳 .
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Ótimo dia! 🙏🏻💛 .
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#cafedamanhasaudavel #paofit #paodebatatadoce #batatadoce #paozinhodobem #paosemgluten #glutenfree #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #pastadeamendoim #lowcarb #vidasaudavel #dietaflexivel #macrosmara #macrodieting #receitasaudavel #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #receitasaudavel #dicasfit

#Panquecalowcarb para o lanchinho da tarde! 😍😋 . Usei 3 claras + 15g de farelo de aveia + 10g de farinha de linhaça + 3g de psyllium #fibras + cacau, canela e xylitol - misturei tudo e coloquei na frigideira antiaderente em fogo baixo! 🔥 .
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Depois recheei com o brigadeiro proteíco 🍫 da @power1one (não é jabá, mas poderia ser 😏😂, eu amo)! 👌🏻 . .
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#panqueca #pancake #panquecadoce #panquecafit #aveia #lowcarblife #vidasaudavel #lacfree #dietaflexivel #macrosmara #macrodieting #flexibledieting #dietadelicia #dietasemsofrer #nutricao #nutrindo #densidadenutritiva #comerbem #comidadeverdade #motivaçao #inpiraçao #atitudeboaforma #emagrecimento #brigadeirofake

Treinamento Técnico e Campo Reduzido. 👊🏻⚽️☠️Visita do nosso parceiro, Dr. @chfontesfilho #personalsoccer #team #foco #60tododia #altaperformance #futebol #vencerouvencer

Treinamento Funcional. 👊🏻⚽️☠️Bem vindo @baianosantana #personalsoccer #60tododia #foco #funcional #futebol #altaperformance #squad

Bom diaaa! ⚡️ . Por aqui já teve treino e já estamos indo trabalhar! 👊🏻🤓 . E pra começar o dia, teve #tapiovo com queijo branco! 😋 . .
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Quem nunca fez, faça que vai amar! È só peneirar a tapioca (goma) na frigideira formando uma camada (não precisa ser muito grossa), usei 30g. Por cima, joga um ovo e espalha, quando endurecer, vira igual omelete, para cozinhar do outro lado, depois vira de novo e recheia com o que preferir! Tá pronto! 👌🏻🤩 . Ótimo dia amores! 🙏🏻 . .
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#cafedamanha #cafedamanhasaudavel #pretreino #tapioca #vidasaudavel #dietaflexivel #equilibriosempre #macros #macrodiet #dietadelicia #eatfood #comerbem #nutricao #densidadenutritiva #behappy #fazendoescolhas #pornfood #fitfood #fitnessgirl #fitnessmodel #fitneeslife #semgluten #dicasfit #receitasaudavel

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