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#60tododia

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Hoje dei o start no 9° plano do @coachbueno
#maissecaqueodeserto came back!! SIMMMM!!! .
Depois de 40 dias ganhando uma considerável massa, com uma dieta bem recheada, agora chegou a vez de dar aquela definida!! Mas já posso dar uma prévia: O BIXO VAI PEGAR!! Dieta apertou, os treinos estão puxados e cardio vai ser #60tododia de ESCADA 😳 (sentiram né?!)
Mas bóra la ARREPIAR, porque se for pra desistir, que desista de ser FRACO! #nopainnogain

Já tinha esquecido como é bom começar o dia assim! Tô voltandooo ☀️ 👟
#60tododia
#tchaupizza

Vamos bater bola #60tododia #golflife

Seguimos na luta 😅✨ #60tododia

Suando em família 💪🏼🔥🥊😰 #60tododia #mamaepalhaça #melhorsuardoquechorar #gofit #sovai

Todos possuímos um grande poder interior. O poder da auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar.
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#hipertrofia #euconsigo #60tododia

Fácil, ninguém falou q iria ser... Mas faça o hoje ser um pouco melhor que ontem, e tudo chegará no seu resultado esperado... Uma ótima semana a todos!!! #Deusnocomando #60tododia

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Quem não tem tempo para cuidar da saúde, terá que encontrar tempo para cuidar da doença. Cuide da vida! Encontre tempo para você.
#neyvianaoficial #terça #60tododia #rj #errejota #smartfit #centrodorio #vencer #motivacao #motivacaopessoal #agradecer #gratidao #amor #humildade #realizacao #alegria #respeito #vida #foco #determinacao #atitude #disciplina #vocetambempode #deusnocontrole

Saladinha #maravilhosa de hoje! ❤️ .
Pra quem não gosta muito de salada, tenta fazer uma salada linda e caprichada como essa, aposto que vai gostar! 😉 a gente come com os olhos também né?! 😋 . .
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Hoje tinha mix de folhas (alface, couve, repolho e radicchio), tomate cereja, cramberry, blueberry e mix de sementes! 👌🏻 .
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Dedique-se pelo menos 60 minutos do seu dia com um exercício físico moderado/intenso e de qualidade, ao final de tudo isso sempre vem uma recompensa prazerosa! 😉💪🏼😅
#campinas #studionefit #clinicathymus #atividadefisica #exerciciofisico #personaltrainer #personalcampinas #qualidadedevida #vivamais #saude #envelhecimentosaudavel #vidaativa #60tododia @chrisfjorge @tatasmanioedo

Bom dia com essa cara de ontem pq não usou obrigada ( até pq ir dormir as 04:30 e acordas as 07 não é para qlquer um né mores) 🙄🙄🙄🙄 Saldo do Rock in Rio (tchan tchan tchan tchaaaaaaan)......... Jacada TOTAL!!!!! Não teve bebida alcoólica não, nem refri.... mas teve biscoito recheado, e muito carbo ( batatinhas lays, ruffles, ovomaltine e afins 🙈) Me arrependo? Não!
Posso fazer sempre? Também não!
Posso ter um dia do lixo por semana? NAnaninanao.....até chegar ao peso ideal!

Mas foi ótimo.... que noite senhores, que noite❤️ Como cheguei às 04:30 da manhã, hoje não vamos trabalhar com jejum, e sim com Low... borá reduzir carbo e voltar a fazer cetose 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Semana começando, borá focar!
Amanhã é dia de balança e conto quantos Kilos perdi #medo

Ah, preciso falar uma coisa: é impressionante o quanto seu organismo rejeita todas as porcarias quando você está acostumada com um tipo de alimentação.... gases, sensação de mal estar, azia, dor de cabeça, diarreia e até dor de estômago rolam... pode ser gostoso, pode ser de vez enquanto, mas gente, borá cuidar da alimentação,não pelo corpinho , mas principalmente pela sua saúde né...#ficaadica

Borá lá?
Vem comigo?

#ji
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#borálá

Domingo é dia de PULAR MUITO...
Que tal hoje queimar umas calorias?
Aqui na loja física vc pode levar um kangoo só pra você (ainda está na PROMOÇÃO e enviamos pra todo país ), cuidar do seu kangoo com peças de reposição e manutenção, pular muito como essas lindas Kangoozeiras em nossos aulões ou alugar um pra aquela corrida beira mar 🌊
Única loja física da kangoo Jumps do Brasil
Av Atlântica, 3480
47 3363 3060 - whatts 47 99760-9660
Balneário Camboriú - SC.
kangoojumpsbc@gmail.com
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Bom diaaaa! ☀️. Pra começar mais um dia lindo aqui, cereais #glutenfree adoçado com mel, leite de amêndoas, frutas vermelhas e chá verde! 🙌🏻😋🙏🏻 . E hoje vamos conhecer novos lugares em Toronto! 🍁🇨🇦❤️ . .
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Escolha o seu difícil!

E daí que é domingo??? Jejum desde as 19:30

Quebrei com 1 iogurte zero, 2 tangerina, 1 banana( pq né gente, ia morrer no circuito)

Agora tô aqui, e consegui arrastar mais 4 comigo 👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽 Borá lá?

Cola comigo que tu brilha ⭐️ #ji
#jejumintermitente
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#borálá
#colacomigoquetubrilha🌟
#vidasaudavel

Hoje dei o start no 9° plano do @coachbueno
#maissecaqueodeserto came back!! SIMMMM!!! .
Depois de 40 dias ganhando uma considerável massa, com uma dieta bem recheada, agora chegou a vez de dar aquela definida!! Mas já posso dar uma prévia: O BIXO VAI PEGAR!! Dieta apertou, os treinos estão puxados e cardio vai ser #60tododia de ESCADA 😳 (sentiram né?!)
Mas bóra la ARREPIAR, porque se for pra desistir, que desista de ser FRACO! #nopainnogain

#lunchtime 😋 . Hoje teve saladinha com frango grelhado, berinjela, cenoura, tomate, cebola e pimentão assado! 🍃Aqui tem muitaaa opção de fast food, mas pra quem quer comer bem, também tem muita opção! 👌🏻🙏🏻 .
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Boa noite meus amores! ❤️ . A foto é do jantar de ontem, aqui na minha "casa", mas é só pra falar sobre algumas perguntas que tenho recebido por direct sobre como está a minha alimentação aqui! .
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Bom, como sabem, ou pra quem não sabe, estou fazendo intercâmbio no Canadá e estou em #homestay ou seja, na casa de uma família que mora aqui! No almoço eu como sempre na rua, então só depende da minha escolha, mas o café da manhã e jantar eu como em casa! E eu não tenho liberdade para cozinhar aqui, eles que preparam tudo, inclusive, muitas vezes até o prato eles fazem, como o da foto! 👆🏻 . A comida é muito boa, mas eu não tenho muita "escolha" sobre o que vou comer, é o que me oferecem! E eu sinceramente, estou levando isso de uma maneira tão tranquila que até estou me surpreendendo, 🙏🏻 estou equilibrando as coisas e tentando na medida do possível fazer as melhores escolhas (até porque, se tiver algo diferente, que eu queira experimentar, eu vou provar sim 😏) mas sem surtar, sem pesar nada e sem contar os macros, estou aproveitando minha viagem! 😌🇨🇦❤️ . Quando eu voltar pro Brasil, retomo tudo certinho, como gosto para atingir um objetivo! Por enquanto, vou aproveitando minha vida #saudavel e com equilíbrio! 😉 .
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Amo Sou exercicio cardiovascular #sqn #cardio #cardiosucks #60tododia

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