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#60diasfocada

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Vamos almoçar... omeletão especial.
Boa tarde pra nóssssss.
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#lowcarb #lchf #comidadeverdade #dia6 #60diasfocada

Bom diaaaaaaa. Vamos sem filtro... Sem medo. Vamos com foco e não importa qual seu objetivo... Sua meta. Simmmm somos capazes.
Exagerou no findi? Relaxa e segue firme. Jogar a toalha não te levará pra frente.
Ficou firme? Vamos lá. Os resultados as vezes demoram, somos mais severos conosco do que nosso próprio espelho. Paciênciaaaaaaaaa. Eita palavra simples mas tão dificil de ser compreendida as vezes. Principalmente quando queremos entrar na calça dos sonhos.
Não desista. Simples assim. Comece... Se fraquejar... Continue sempre que precisar.
Vombora magrelar pq juntxs somos mais fortes 💪💪💪.
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Hoje é o meu #dia5 do desafio #60diasfocada
Não é nenhum desafio mirabolante não viu gente... Peguei o que quero... Refleti sobre o que preciso fazer pra chegar... E pronto. Cá estou eu buscando minha melhor versão. .
Começando o dia com pão low carb (ja postei a receita 😜) com folhas, pimentão e uma fatia de queijo 😬. Pra acompanhar... O velho e bom pretinho.
Pronto. Saciada e pronta para o dia de trabalho. Hoje oficialmente começando um projeto novo.
Dia iluminado pra nósssssssss e uma semana incrível (com direito a feriado ❤).
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#bomdia

Bom diaaaaaa 💗
Quando você une cacau e paçoca na mesma forminha? 😍😍
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Começando o #60diasfocada commmm Bolinho de Cacau com paçoca e cafezinho preto pra começar o dia (and comi um ovo feito na manteiga enquanto o bolo estava no forno) que não tem hora pra acabar.
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Um dia iluminado pra gente 💡💡💡.
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Sobre a paçoca 😍
Sou doida por paçoca. Chegava a comer 50 a 60 unidades no final de semana 😨😨. Isso mesmo. E zero açúcar. Socorro. Grande diferença 😔.
Agora estou controlada. Comi umas 5 industrializadas em 1 ano. Me sinto recuperada💪.
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Mas ontem testei uma receita do @senhortanquinho sem bruxarias, só com ingredientes do bem.
Guris💗minha gratidão pra vocês pela generosidade em fazer e compartilhar.
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🥜Ingredientes
Leve para o processador 🥜80g de amêndoas
🥜200g de amendoim torrado e sem casca
Quando já tiver formado uma farinha acrescente
🥜3 CS de adoçante culinário (ou 50 gotas do seu favorito)
🥜GTS de essência de baunilha (opcional).
E vá olhando a cada 30 segundos até formar uma mistura homogênea e úmida. Prove a mistura e veja se está doce do seu gosto.
⚠️ Cuidado. Se deixar a mistura no processador sem olhar, vai virar pasta.
Em uma forma coloque papel manteiga e depois coloque a mistura pressionando. Cubra e leve para geladeira por no mínimo uma hora.
Depois só cortar. No canal dos meninos tem vídeo. Quem quiser conferir.
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🍫Bolinho de Cacau
Bata com o garfo em uma caneca
🍫1 ovo
🍫2 CS de cacau em pó (amo e uso da @mundoverdebarrashoppingsul )
🍫2 CS de adoçante culinário
🍫2 CS de creme de leite
🍫1 cc de fermento em pó.
Rendeu 4 forminhas.
Salpique generosamente a paçoca e levei ao forno.
Quando palito sair sequinho está pronto. Dá pra fazer no micro-ondas também.
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Partiu ser feliz?
#bomdia

Bom diaaaa... Perdi a hora 😕 totallllll.
Estava lavando a louça bem bela e pensando o que faria no café da manhã... Quando olhei o relógio mudei de ideia.
Então hoje só um cafezinho preto pela manhã. E ja nos preparos para o almoço...
Lasanha de beringela e purê de couve flor (a combinação ficou estranha né? Mas ontem cozinhei a couve flor sem sal e não queria deixar ela de castigo na geladeira).
Entãoooooooo... Vai ter foto delícia Bicho e Planta logo mais.
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Ontem enquanto estava com o maridão no médico (simmmm... Homens vão ao médico mesmo sem querer 😂) estava pensando como quero entrar os 40 anos (8 de agosto).
Quero entrar lindooooona 👗👙. .
Tô aqui pensando em um pacotão de 60 dias 😏...
Tipo... #60diasfocada
Com bicho e planta, com exercícios e carbos até 30g com 1 dia de carb up por semana.
Aceito sugestões e parceria no dia a dia. Dietar no coletivo é muito mais gostoso.
💬 Dina. Pra você é fácil. Você é focada.
🙋Nossa rotina pode ser esmagadora gente. E se perder no caminho é facil. Mas não pode ser nossa única opção.
Trabalho com projetos sociais e nos próximos dias, iniciamos um projeto novo que vai exigir de mim uma disciplina imensa.
Estou planejando comprar um freezer pois poderia investir em caldos e alguns alimentos congelados. Pra facilitar a alimentação dos dias mais corrido.
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Mas enfim... Domingando, pensando e refletindo.
Partiu fazer o almoço 😉.

Sabe quando você fica na cozinha, rondando, rodando... sem saber o que comer? Eu 🙋. Muuuuito eu nesse momento.
Mas aprendi. E na minha opinião... Quando isso acontece, só tem uma explicação. Não é fome. É só um impulso mesmo.
É você querendo comer. Só isso.
Então... Refleti (porque as vezes fome pode vir confundida de sede) e cheguei a conclusão... Tô com sede. Então fui de água (500ml) e um copo de suco verde (2 limões descascados, 2 folhas de couve, gengibre e hortelã, gelo e adoçante).
Tô apaixonada por essa combinação... e até passar... Vou tomando 😂.
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Passando pra desejar uma semana abençoada pra todos nós.
Que não sejamos excluídos do processo. Naturalmente nos deixamos de lado, ou pra sobrar mais tempo ou porque achamos que nossas coisas tomam tempo demais. Stop⚠️.
Já passei por isso. E a balança e seus efeitos negativos me mostraram que eu estava errada.
Se inclua em sua agenda. Faça planos pra você. Os resultados vão além do emagrecimento. É amor que transborda. Cuidar de si é simmmmm, cuidar do próximo.
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Que.nossa semana seja linda e focada.
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#segundachegando #foco #sucoverde #lowcarb #sucolowcarb #60diasfocada #semfomenãocome #ouçaseucorpo #domingo #portoalegre #rs #inverno #semdesculpas #muitoamorenvolvido #amorproprio #dedicação #magrela

Bom diaaaaaaaaa.
Começando o dia com fome... 2 ovos caipira com sal defumado e mix de pimentas moídas na manteiga, 1 fatia de queijo provolone (simmmm apenas 1) e um cafezinho preto e forte and sem adoçar.
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Me sentindo no #desafiodoovo 💗
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O dia é na rua. E tá frio aqui no meu pedaço🌨️🌪️☔☃️❄️... Queria só fazer uma reflexão.
Não tem ovo caipira, vai no normal mesmo.
Não tem queijos amarelos que tem menos lactose e te dará menos efeitos colaterais, usa parmesão que achamos mais barato ou simplesmente não use mesmo (eu na maior parte do tempo). Não tem salmão, compra aquela carne de segunda maravilhosa, frango, OVOS 💗 e está ótimo.
As oleoginosas estão caras? Vai no amendoim, no coco ralado, na farinha de coco, no cacau em pó. São baratos e ajudam muito no dia a dia com as receitas.
Invista em folhas. Muitas. Lave e seque-as pra conserva-las fresquinhas na geladeira.
Não dá pra comprar xilitol, usa o adoçante que tiver e puder.
Azeite está caro, compre banha de porco. Tem jeito simmmm.
Pesquise... Na internet, troque informações com amigos. Aqui em Porto Alegre já vi Castanha do Pará por $110,00 e por $39,00. Como tudo na vida... Temos que correr atrás. Mas dá certo, seu investimento voltará em saúde e se for seu objetivo, em magrelice 😍😍tambémmmm.
Mas não desista de você, jamais.
Porque falo isso? Porque recebo mensagens sobre como manter low carb é cara.
Na minha avaliação não é. Será cara mesmo se puder. Se não, podemos fazer tranquilamente.
E o que economizamos? Sem ir a fast foods, caixas de bombons, latas de leite condensado ou pacotes em geral.
Aqui em casa, baixou 40% o gasto no supermercado. E ganhamos mais de 100% de saúde.
Se você tirar da sua life, os refinados (farinha e açúcar por exemplo) e investir em comida de verdade (sem rótulo), eu e uma galera garante... Você não vai querer mais saber de outra coisa.
Ufa... Caracaaaaaa eu falo hein🤔😂... .
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Vombora ser feliz?
É segundaaaaaaaaaa.
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#bomdia #lowcarb #foco #60diasfocada #cafedamanhalowcarb

Bom diaaaaa💦🌂🐸.
Aqui em Porto Alegre choooove.
Mas não tem problema não. Vamos fazer nosso dia ser maravilhoso do mesmo jeito.
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🎉Hoje começo oficialmente o meu desafio #60diasfocada
Faço 40 anos em 2 meses e quero fechar 1 ano de mudança alimentar, gatíssima. Simmmm. Nós merecemos ser nossa melhor versão. .
Serão dias de BP (adoçantes ou laticínios excepcionalmente nos finais de semana), exercícios e foco no FOCO mesmo.
Escolhi Bicho e Planta porque me ajuda a desinchar. Regula demais o intestino. E ainda ajuda a tirar as gordurinhas teimosas.
Logo mais vou fazer uma fotinho do antes.
Não da balança. Mas do espelho mesmo. Ô danado que não mente 😂.
Duas coisas que aprendi a viver sem... Os números da balança e das calorias.
Hoje meu foco é no espelho e medidas. E os macros. .
Então... Partiu cuidar do corpitcho 👗👙❤ 🙌Encerrando jejum natural de 16horas com um bolinho de chocolate bicho e planta que ficou pronto em 7 minutos com café preto bem forte.
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Bata em uma caneca:
🍌1/2 banana amassada 🍌1 ovo
🍌1.5 cs de farinha de coco
🍌1 cs de manteiga 🍌0.5 cs de cacau em po 100%🍌2 cs de leite de coco
Depois acrescente 🍌1 cc de fermento em po e asse por 3 minutos no microondas.
Para o recheio, misture:
🍌1/2 banana
🍌2 cs de pasta de amendoim
🍌1 cs de cacau em po
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Vombora ser feliz gente.
Não importa qual sua dieta.
Escolha comida de verdade. .
#bomdia #dia1 #60diasfocada #musaaos40 #lowcarb #lowcarbdiet #bichoeplanta #desafio #foco #paleo #paleodiet #comidadeverdade

Vamos sem filtro mesmo.
🎃Bolo de Abóbora com Coco🌴
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Lembrando que a pessoa aqui 🙋faz porções pequenas... Assim eu não me saboto 🙊.
Vamos lá?
Sem acuçar... Sem lactose... Sem gluten... Sem farinha... Sem sabor.
Mentiraaaaaaaaaa. Tem muuuuito sabor. Ficou BOM demais.
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Misture: 🌴2 cs abóbora cozida
🌴5 cs de coco ralado desidratado sem açúcar 🌴1 ovo
🌴2 cs de adoçante (ou a gosto)
🌴2 cs de leite de coco
🌴1 cs de manteiga
E acrescente 🌴1 cc de fermento em pó.
Rendeu 4 porções individuais.
Assei em forno pre aquecido 200 graus por 25 minutos (até dourar. Esses douradinhos no bolo fazem toooda diferença).
Dica 1. Tá sem tempo...? Faz no microondas mesmo. 4 minutos em media.
Dica 2. Tá com preguiça de descascar a abóbora??? Corte a danada ao meio. Retire as sementes. E leve ao microondas por 15 a 20 minutos. Vai sair cozida e é só raspar com a colher. Não sofro mais... 💪.
Dica 3. Seja feliz carambaaaaaaa. Merecemos. .
#cafedamanhãlowcarb #boloaboboracomcoco #bololowcarb #bolo #dinafocadanacozinha #60diasfocada #dia6 #foco #gratidão #yummy #delicianacozinha #mundolowcarb #lowcarb #lchf #portoalegre #magrela

MOST RECENT

Vamos recomeçar depois do procedimento.
#30diassemtreino #60diasfocada
#monstrinha #dieta #probiotica

Ovos na manteiga e café 😍meus preferidos 😋quem tem amigos tem tudo😊amei a caneca @sraprado sua linda😻😘😘😘😘🙏🏻
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#boratreinar #amomusculação💪 #amooquefaço #fitness #60diasfocada #treinarsempre #desistirjamais #disciplina #determinação #perseverança #persistencia #focosempre 😉

Não é pq sai de férias que não irei treinar 😉Claro que serei julgada por muitos! Mas quer saber? Não me importo. Faço porque gosto e me faz muito bem 😊Não deixei de fazer nada por conta dos meus treinos. Me divertir e ao mesmo tempo cuidei de mim😉Quem aponta, é pq não tem a coragem que nós temos. Quem julga é pq não tem o que fazer😎Simples assim! Treino de segunda 💪🏻
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#amooquefaco #amomusculação💪 #cuidardemimfazbem #treinarsempre #desistirjamais #60diasfocada #miniferias #algarve #amotudoisso

Pequeno almoço reforçado! Pq o dia vai ser longo 😊😎
2 ovos na manteiga com avocado 😉😋 Comida de Verdade .
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#bichoeplanta #lowcarb #lchfnaeuropa #60diasfocada #comidadobem #comidadeverdade #comidasaudavel #catedobem #lchf

Pequeno almoço: com ovinho na manteiga, tortinha vegana de limão da @clublifetogo.lisboa e café ☕️ (bolinho sendo compartilhado com marido) @nando_moreto 😉
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#lowcarb #bichoeplanta #lchfnaeuropa #vegan #foco #disciplina #60diasfocada #determinação #perseverança #lchf

RPM e treino de PERNAS concluído ✅ começando o sábado em grande😉agora é curtir esse sábado que está lindo😍☀️
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#musculacão #RPM #amooquefaço #amotreinarpernas #agachaquecresce #60diasfocada #disciplina #determinação #perseverança #focosempre #fitness

Omelete com queijo e canela e café 😋Comida de Verdade 😍proteína pura🙌🏻
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#bichoeplanta #lowcarb #comidadeverdade #comidasaudavel #catedobem #60diasfocada #disciplina #determinação #perseverança #lchfnaeuropa #lchf

1ª aula 1º vídeo SPRINT, restante da 2ª aula de BODYATTACK 😥Cansada... porém feliz e realizada😃agora é descanso. Tá pago/Ta na mesa👊🏻💪🏻😉
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#treinotop #auladesprint #auladebodyattack #amooquefaco #60diasfocada #atalmassamagra #focosempre #determinacaoétudo #fitness #treinarsempre #desistirjamais 😉

Meus ovinhos deliciosos e o meu café ☕️ Borá trocar o pãozinho pelos ovinhos? 😉Faça isso, e veja a diferença 😊
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#lowcarb #bichoeplanta #2/3 #60diasfocada #proteinanaveia #lchfnaeuropa #comidadeverdade #catedobem #lchf

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