[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#6

7218348 posts

TOP POSTS

Ada sejumlah faktor yang diduga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang untuk mengalami hernia. Faktor-faktor pemicu tersebut meliputi:

#1 Konstipasi yang menyebabkan pengidapnya harus mengejan.
#2 Kehamilan yang akan meningkatkan tekanan dalam perut.
#3 Kenaikan berat badan secara tiba-tiba.
#4 Penumpukan cairan di dalam abdomen (rongga perut).
#5 Mengangkat beban yang berat.
#6 Kelebihan berat badan atau obesitas.
#7 Batuk berkepanjangan.

Cara mengatasi : ✓Melakukan olahraga untuk memperkuat otot-otot perut. ✓Menurunkan berat badan jika Anda memiliki kelebihan berat badan atau mengalami Kelebihan berat badan menyebabkan tekanan perut yang lebih besar dan meningkatkan risiko usus turun. Berat badan yang sehat dapat dicapai dengan menjalankan pola makan sehat dan olahraga. Disarankan untuk berdiskusi dengan dokter terlebih dahulu guna menentukan diet dan olahraga apa yang cocok untuk Anda. ✓Tidak menurunkan berat badan dengan drastis atau cepat. Program diet cepat diduga mengurangi asupan protein dan vitamin yang diperlukan untuk kekuatan otot. Akibatnya, otot-otot perut menjadi lemah. ✓Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran untuk mencegah sembelit dan mengejan ketika buang air besar. Mengejan membuat tekanan di dalam perut meningkat. ✓Minum banyak air putih. ✓Pelajari cara mengangkat benda berat yang baik dan benar (atau tidak mengangkat benda berat sama sekali). Jika Anda harus mengangkat sesuatu yang berat, tekuklah lutut Anda, jangan pinggang Anda. ✓Berhenti merokok.
Merokok bisa menyebabkan batuk yang dapat meningkatkan risiko terkena usus turun ✓Mengontrol alergi untuk menghindari bersin berlebihan. ✓Apabila Anda sudah mengidap hernia, jangan mengandalkan celana untuk menyangga hernia. Mengenakan celana yang dirancang khusus untuk menyangga hernia tidak memperbaiki masalah atau membantu mencegah komplikasi. Dokter mungkin menyarankan untuk sementara mengenakan celana ini sebelum operasi guna membantu Anda merasa lebih nyaman. Namun, celana bukanlah pengganti operasi.

By @dokter_pedia

[LIST] Top 6 Korean Idols with Most Daesang Trophies
Idols with Most Daesang Trophies:
#1 EXO
#2 BigBang, SNSD
#3 SJ
#4 TVXQ, 2NE1
#5 HOT
#6 Twice, GD, Taeyang, BoA, IU
Cr. Smtownengsub
-
#smt_list
-
#adminvany

Yesterdays chest day wiped me out!
Today I shall rest.....😴
Can't remember the last time I took a rest day anyway, so I'm sure I need it!
I'm just going to chill and create VLOG #7 😁
VLOG #6 IS READY and will be posted later today!
STAY TUNED 😇😇🙏🏾🙏🏾
.
YouTube.com/UzomaObilor
.
@jed_north boxers
.
.
.
.
.
.
.
.
#bodybuilding #bodybuilder #fitness #fitfam #instafit #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #lift #train #muscle #aesthetic #chest #lvac #work #workout #workhard #gym #gymlife #gains #abs #goals #potd #flex #flexfriday

🔴🔴+🔴🔴🔴🔴
باو زخم شد بسه دیگه! 😂😄 به سلامتی خودتون رحم نمی‌کنین به سلامتی اون بنده خدا فکر کنین! 😐😂😄
@kisepare
⚫ همه پست‌ها رو ببینید.
⚫ دوستاتونم تگ کنید. 👬👫
@kisepare

#پرسپولیس #استقلال #استقلال_العین #6 #کیسه_کش #رامین_رضاییان #رضاییان #کیسه #کیسهپاره #کیسه_پاره

At the beginning #toronto #6

Entry #6 = @sarahseye
1 like = 1 vote
Ends July 4

My creativity level falls to a -69 during summer so here's another dumbass question that i put no thought into whatsoever. ________________________________________________________TAGS:#LEBRON#JAMES#LEBRONJAMES#CLEVELAND#CAVS#CHAMPIONS#NBA#DUNK#KYRIE#IRVING#KYRIEIRVING#CAVALIERS#GOAT#GREATNESS#WARRIORS#CURRY#KOBE#LAKERS#OHIO#KING#KINGJAMES#23#6#WITNESS#STRIVEFORGREATNESS

Cover of the latest WWE comic book "WWE #6" featuring Dean, more preview images in the Gallery! ambrose-images.net #deanambrose

End of #SuperTrofeo Quali sessions, #17 Antonelli Motorsport' Huracán (Spinelli/Grenier) and #6 VS Racing' Huracán (Nemoto/Abbate) will start from P1 in Race 1 and Race 2. Watch the first Race live on our channels starting from 14:15 (CEST)
#Lamborghini #Huracan #PaulRicard #racing #sportscar #track

MOST RECENT

#Repost @gamegoddess4ever1 ・・・
Much congratulations to my friend on FB, @random_avenger85 who is a Feature Artist on Red Sonja #6! Your artwork is absolutely amazing! 😁❤️🎉 #redsonja #dynamitecomics #artwork #awesomeness #atomiccitycomics #comics #comicbooks #comicreader

2017-18'de KOU'de 🙋🏼 #ieeekou #6.pitekgunleri

Beers and pizzas after Gamedev Meetup Uruguay #6

#Pre-Birthday LovieB®
#6~25th ✨💔

Lite träning med sidvind idag👍 #swarovskioptik #blaser #jakt #270winchester #6,5x55

Most Popular Instagram Hashtags