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#515suplements

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Ya tenemos el nuevo suplemento de #515suplements para reponer fuerzas.......@faniguinovart gracias por tu consejo y ayuda...... campeona espero me de las mismas fuerzas que a ti.....🙏🙏 Namaste.
#recovery#vegan#naturalfood #suplementos

Hoy tocaba entreno duro , 20 min calentamiento y 4 series de makro (1850m)
6:28, 6:15, 6:16, 6:15 con el team @ugemarines no veas vaya rompepiernas el circuito ! #badalona #entrenamiento #padre #deporte #athletes #atletismo #oxd #series #makro #run #runners #triathlon_in_the_world #515suplements

Después de unas semanas por la china volvemos con la calma a por nuevos retos,sin pulsometro sin cuenta quilómetros pero no sin mis sales de la mano de @515supplements
#newchallenge #bike #cyclingpics
#515 #515suplements #retos

Parece que vuelvo a reencontrar buenas sensaciones. Hoy segundo máster30 y subo al segundo puesto de la general por detrás de mi compañero @jm_guerrero78! Aquí con la armada 🇮🇹 del @olympia_cycles, mucho gallo 🐓 en este coche!
#capos #volcat #olympiafactorycyclingteam #miche #vittoriatires #goldnutritionespaña #luck #adidassporteyewear #enformasocks #515suplements #apuntdisseny #grippp #spiuk

#Repost @miriammb08 with @repostapp
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Todo listo para mañana!!! #trailrunning entre viñas del penedes 😀

Según @gloashing es muy bonita y el empezó en este mundillo hace 3 años 👏

Mañana saldré a disfrutar dejando el ⌚️ comose hacía antes 😊

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Cursa de la merce con el equipo @ugemarines , primer 10k después de más de3 meses ,36:22, las sensaciones no han sido las mejores pero es normal , ahora a entrenar y coger buena forma ! #deporte #entrenamiento #athletes #triathlon_in_the_world #runners #padre #ugemarines #oxd #515suplements #10k

🔵 Cursa Mediterrani Nit Run completada! Tan Nit y tan bien acompañado, que estamos de conversación de esas que nos gustan y no me acordaba de subir el post 😅. ⭕ 42'44"⌚! 50" + de mi marca personal, pero hoy no era el día porqué el calor era asfixiante 🔥 y a mi y por mi, me faltaba esa puntita 😫🚀!!! (No todo van a ser factores externos 😆😉) 🔴 Aún así contento por el resultado y por haber vencido una vez más a los "no puedo", "párate", y otros grandes pensamientos canallas que conmigo no quiero! 🚫🛇 ⚪ Felicitar a mi mejor amigo por su MMP! ☺👍👏. Cada vez está más fuerte y al final me pillará! Pero de eso se trata y entre nosotros siempre nos ha servido para motivarnos y rendir más los 2!! #atletismo #run #running #runnersworld #runningsummer #instarunners #instarunnersbarcelona #runnersbarcelona #runnerscomunity #runnersofinstagramm #runnersofinsta #runners_of_insta #runners_of_instagram #triatlón #triathlon #triathlon_in_the_world #oxdcare #515suplements #nikerunningclub #nikerunning #nike #friends #friendship #venceralnopuedo #entrenarlamente #pensamientospositivos #psicologíadeportiva #psicologíadeldeporte⚽️🏈⚾️🎾🏀🚴

⭕ Cursa Allianz Night Run en el circuito de Montmeló! Primera vez que vivo la experiencia de correr en un circuito, y la verdad que diferente y para recordar! 🔴 Felicitar a mi mejor amigo por su MMP! Te lo mereces y te he dicho e insistido en que hoy lo lograrías! 🔵 Circuito de 2 vueltas y con 3 subidas importantes y largas. 43'09", que tanto en mi caso como el de muchos conocidos y amigos es 1' y 20-30" más de lo que solemos hacer en cursas urbanas. Por lo tanto, hubiera estado si no para hacer marca, cerca! ⚪ Esto la semana que viene creo que se verá reflejado y es un buen resultado pues mantengo mi nivel actual! ⚫ Descanso y recuperación gracias a @oxdcare! Y es que me hace buena falta para el domingo hacer tirada larga de 🚲. No pares, sigue sigue!!!! 😆😉🏃🚲💥 #swim #bike #run #atletismo #running #runningsummer #runnerscomunity #runnersworld #runnerslife #runnersofinstagramm #runnersofinsta #oxdcare #eassun #515suplements #nikerunningclub #avisualpro #nikerunning #championchip #lligachampionchip #chipgroc #circuitmontmelo #allianznightrun #triathlon #tricomunity

🌟 MMP: Mi Mejor Marca Personal!!🌟 🔴 Dije abiertamente que lo intentaría, y ha salido! 41'54", rebajando en 12" mi anterior mejor marca en Sant Joan Despí, que precisamente es la camiseta que llevaba! Todo conectado ☺! 🔵 He empezado sin saber cómo había ido el primer km por un fallo en la aplicación que uso, y por el miedo a haber ido lento en ese 1er km, haciendo de las mías una vez más, y el 2o km en 3'57" 😅😅😆😆. ⚪ Después he ido regulando bastante bien, y del km 8 a meta ha sido una auténtica lucha contra el flato que ha aparecido y contra la cabeza, que me traicionaba y me enviaba mensajes de esos que no interesan 😣⛔📛🚫🛇Pero bueno, intentando autoaplicar las herramientas de que dispongo como psicólogo del deporte 🛠🔧💆, más los 🍳🍳 que como persona tengo y hay que ponerle a todo! ⚫ El viernes y ayer no hice la mejor previa ni en cuanto a descanso 😴 ni en cuanto a alimentación 🍟🍷🍕, pero estas cosas a veces van así, y si es el día y tiene que salir, saldrá! Y así ha sido! 😜😃🏃 ⚪ Y gran remate a la mañana con la genial compañía de @guerrerabcn_run, @sergi_ariaca , @sinixkao , @afullrunner y @bbernagv , más todos a los que he/ me habéis saludado!
#FELIZ!!! #GASALDOMINGO

#MMPENMIPUEBLO!! #atletismo #mejormarcapersonal #constancia #creerenti #sisecreeysetrabajasepuede💪🏻 #swim #bike #run #runnersworld #runnerslife #runnerscomunity #instarunnersbarcelona #runnersbarcelona #runforfun #runforever #triathlon #triathlete #triatlón #tricomunity #triathlonintheworld #oxdcare #515suplements #garmin #gopro #sporcks #pushbar #nikerunning

📸 de @runglirc en la última carrera de la temporada en tierras 🇺🇸, ahora unos días de recuperación y 🚵🏼 #entesitis #padre #athletes #runbrands #515suplements
#run #runbrands #deporte #atletismo #triathlon_in_the_world #ugemarines

🔴 Mañanón y doble entreno con el crack @josemateoguerrero , que por mucho que diga que no, está fuerte! ⭕ Llevándome con el gancho, sobre todo en la bici! Es mi segunda salida y es normal, pero aún así me da esa "rabia" sana de querer apretar y tirar más. Ser competitivo lo llevo en el ADN, no puedo evitarlo, pero hay que saber dónde uno está y aceptar la realidad, dándole tiempo al tiempo y entrenando. 🔵 47 km de bici en 2h y 4km corriendo en 20', a 5'/km (4'57"/km para ser exactos), que es lo que tocaba hoy antes de la competición de mañana, aunque sin el entreno de bici 😆. ⚫ Hay que seguir currando mucho y lo que viene será duro, pero se peleará y conseguirá!

#swim #bike #run #triatlón #triathlon #triathlontraining #tricomunity #roadtotarifa #eassun #garmin #nikerunningclub #nikerunning #gopro #garmin #oxdcare #pushbar #giant #giantespaña #515suplements #sporcks #specialized #psicologíadeldeporte⚽️🏈⚾️🎾🏀🚴 #psicólogodeportivo

🔵 Y después de intentarlo un rato, me decido a colgarlo de todos modos, aunque deba disculparme por haceros girar el móvil 😅 🔴 Es el corte que más me gusta de las 2 o 3 rectas progresivas que he grabado. Sobre todo por el sonido final, con el que me pego un poquito el vacileo! Jejeje ✊🚵💨🏃 ⭕ Hoy tocaba la rutina que vengo haciendo antes de las carreras, que son 20 - 25' suaves de carrera continua + 4 o 5 rectas progresivas, llegando a un 70% aproximadamente, nunca al 100%!! Es una rutina de activación para el día antes de competir! En el km4 me he embalado un poco por el síndrome de "emoción musical", pero quitando eso todo bien! 😂 ⚪ Mañana publicación 100, cómo ha pasado el tiempo! Jeje. Me la tendré que currar un poco más por ser el número que es, aunque quizás simplemente por ser en la #cursasolidariasantjoandespi ya sea tremenda! Y siendo la 100 y el sitio que es, la guinda sería la que sería, pero no la digo, que si no no se cumple! ⚫ Y me acaban de dar una buena noticia y... pista... está relacionada con el reto! Pronto lo comento! 🙄🙃 #atletismo #activación #precarrera #focus #motivation #ready #rectasprogresivas #run #running #runningweek #runnersworld #runnerslife #runnersofinstagramm #runnersofinsta #runnerscomunity #instarun #instarunnersbarcelona #runnersbarcelona #instarunnersmty #runbrands #nikerunning #nikerunningclub #oxd #pushbars #powerade #515suplements #triatlon #triathlon #cursasolidariasantjoandespi #mitierrasantadelatletismo

Satisfecho con el trabajo hecho , poder correr a 3:30 toda la carrera era impensable hace unos meses , todavía cuesta asimilar ,
Hoy ultimo entreno con los @ugemarines , 20 min calentamiento y 5 x1000
3:16, 3:13, 3:09, 3:07 ,3:05
📸 @jjvico en la #cursadirguardiaurbana #athletes #barcelona #deporte #515suplements #atletismo #triathlon_in_the_world #ugemarines #padre#330 #10k

Con el crack @tbautistat post cursa dir ,última carrera de la @lligachip hasta después del paron veraniego #triathlon_in_the_world #ugemarines #atletismo #athletes #515suplements #deporte #barcelona #athletes #cursadir

Cursa dir , toda la carrera con el mister @andresmarinlebrero , pero en el km 8 la calor a dejado a cuerpo ya en reserva , aún así contento por seguir en ese minuto 35! Felicidades al team @ugemarines Por los buenos resultados ! Próxima cursa en 🇺🇸! #barcelona #runners #deporte #cursa #10k #cursadir #dirguardiaurbana #athletes #atletismo #ugemarines #triathlon_in_the_world #515suplements

El equipazo @ugemarines comentado la jugada , @ernest_sans entrenando hoy con @crocs , para cumplir el reto de correr la cursa dir en menos de 35 minutos 😱😱! Hoy calentamiento 28min y farleck, con este tiempo de de julio , 18:02 😓!! #515suplements #triathlon_in_the_world #runners #run #farlek #padre #athletes #atletismo#deporte #entrenamiento #ugemarines #badalona

Hoy tocaba entreno duro , 20 min calentamiento y 4 series de makro (1850m)
6:28, 6:15, 6:16, 6:15 con el team @ugemarines no veas vaya rompepiernas el circuito ! #badalona #entrenamiento #padre #deporte #athletes #atletismo #oxd #series #makro #run #runners #triathlon_in_the_world #515suplements

Cuando una cosa se hace con ilusión y poniendo todo el empeño de mundo sale bien, y esto es lo que les ha pasado a la gente del C.C ASCÓ con la #marxadelesermites, voluntarios volcados en que todo saliera bien, perfecta señalización, buenos avituallamientos... Por mi parte entro segundo por detrás del fortissimo Pau Romero y por delante de Albert Planas. Último entreno de calidad a pocos días de ir nos a la #riojabikerace con el #olympiafactorycyclingteam!
#miche #spiuk #515suplements #goldnutritionespaña #luck #vittoriatires #adidassporteyewear #apuntdisseny #enformasocks #grippp

Gran carrera de todos los @ugemarines el pasado fin de semana en #bhmontgat , vamos sumando puntos para la @lligachip , poco a poco vamos escalando posiciones , el domingo más en la @cursadebombers ,
Yo hoy gimnástics y 30m suaves de 🚴🏼 #padre #atletismo #athletes #10k #ugemarines #triathlon_in_the_world #deporte #montgat #515suplements #runbrands #

Hoy 20 min calentamiento y series cortas , aún con molestias pero han salido bastante bien 📸 #bhmontgat #ugemarines #montgat #triathlon_in_the_world #515suplements #runbrands #run #running #series #10k#300 #400 #athletes #atletismo #padre

Hoy con mejores piernas en la tercera etapa de la #imperialbiketour y puedo acabar segundo de la general master30! Otro doblete que le damos al #olympiafactorycyclingteam con mi compañero @jm_guerrero78! Contento por reencontrar buenas sensaciones!
#olympiafactory #miche #vittoriatires #luck #515suplements #enformasocks #adidassporteyewear #goldnutritionespaña #grippp #apuntdisseny #spiuk

Hoy vuelta a una carrera , #bhmontgat , los primeros 5k con buen ritmo de carrera , pero la segunda parte he sufrido mucho , se nota el paron de 15 días , pero lo importante volver a correr 🏃🏽 y por suerte compartir el podium 🥇de categoría con mi campeón 👨‍👦 y compañero de equipo! #runners #run #running #athletes #atletismo #runbrands #515suplements #triathlon_in_the_world #montgat #ugemarines #padre #babyk #10k

Hoy Rodaje de 50 minutos , con un poco de chispa al final , 📸 de @jjvico en la @cursaelcorteingles que me trae buenos recuerdos , en uno de los mejores momentos de forma de los últimos años , el lunes volvemos a correr en la #bhmontgat después de un paron de 15 días , sin estar al 💯 % perocon ganas de darlo todo como en la 📸#deporte #entrenamiento #barcelona #badalona #ugemarines #515suplements #runbrands #run #rodaje #runners #running #athletes #atletismo #padre

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