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P├╝nktlich zum Fest der Kalorien Bomben, meine aktuelle weihnachtsform­čśŐ#shreddedallyearlong #fitxl├╝beck #50grammeiweissballerndirdieleberflach #bestversionofme ­čÖł

Ziehen vom 5cm Block. 3x200kg
Immernoch fett und schwach. Gegen letzteres kann man immerhin etwas tun, das andere ist Gott gegeben.
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Gestrige Front Kniebeugen(3x6 mit 80) nach den langsamen Schnellkraft beugen 10x2
Zuerst gefreut das man nen PR f├╝r 3 S├Ątze macht... Nur um dann zu merken das man Immer noch schwach ist ­čśů
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#fettistauchmasse

├äu├čerst seltene Aufnahmen vom bankdr├╝cktierchen ­čśŐheute 5x10 @87,5% (70kg) mit slingshot ­čĺ¬absokut geiles Gef├╝hl diese ├ťberladung des brustmuskels­čśŹ danach fliegende, reverse fliegende, seitheben, brustpresse und seithebemaschine. die brust bebt, absolut geiles training­čĆő´ŞĆ­čĆő´ŞĆ­čĆő´ŞĆ #benchpress #titansupportsystems #bankdr├╝cktierchen #masseundprallit├Ąt #50grammeiweissballerndirdieleberflach #mcfitl├╝beck

Blockpulls 10x120­čśŹhat sich richtig gut angef├╝hlt ­čśŐ#mcfitl├╝beck #deadliftnchill #50grammeiweissballerndirdieleberflach

Neuer PR Nr. 3­čÄë 1x110kg und da w├Ąre heute sicherlich noch mehr gegangen wenn mein Zns etwas gn├Ądiger mit mir gewesen w├Ąre ­čÖü#onerepmax #kniebeuge #mcfitl├╝beck #50grammeiweissballerndirdieleberflach #powerlifting

Es gibt Menschen die behaupten Liebe sei ein sch├Ânes Gef├╝hl­čśé
Dann haben Sie noch nie einen komplett leeren Freihantelbereich betreten ÔśŁ­čĆ╗­čśŹ­čśŹ­čśŹ#liebe #tausendmalgesehenundimmernocheinkribbelnimbauch #mcfitl├╝beck #meingym #allesmeins #50grammeiweissballerndirdieleberflach

Midnight lifting­čśŐzum ersten mal 4 ganze Kekse pro Seite, sprich 140kg­čĺ¬meinen Kommentar am Ende zu dem Versuch habe ich bewusst nicht rausgeschnitten #verdammtescheisse­čśé#rackpulls #mcfitl├╝beck #50grammeiweissballerndirdieleberflach #hauptsacheschwer

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