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#5월

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#마이다노#후기#5월
마이다노 후기 공유해요:)
평소 일주일에 네번은 외식을 하고
페이스북 맛집 탐방하는 게 취미였다고 해요!
그랬던 다노블리가 이렇게 멋지게 #습관성형
성공할 수 있었던 #습관성형 리스트와 꿀팁을 공유할게요.
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✅습관성형 리스트
1. 물마시는 습관이 생겼어요
정말 물을 하루에 세잔이상도 먹지 않았는데 이제는 500ml 3병은 거뜬히 먹을 수 있게되었어요.
2. 골반의 중요성을 알게 되었어요
골반운동을 해보니 정말 골반이 많이 틀어져있었어요. 그래서 코치님께 매일 골반운동을 의무적으로라도 할 수 있도록 운동추가를 부탁드려서 꾸준히해줬어요
3. 몸무게에 대한 집착이 없어졌어요
아가씨때는 55kg로 만 넘어도 인생 끝났다는 압박감에 엄청난 스트레스였어요. 그런데 지금은 사실 56kg 인데도 죄책감이 안들어요. 몸무게보다 눈바디에 더 집중해야겠다는 생각이 들더라구요.마이다노 하면서도 실제로 몸무게 변화는 거의없는데 허리사이즈가 많이 줄었어요
4. 음식욕심. 폭식 하지 않는것!
원래 여자들이 ‘내일부터 다이어트, 담달 1일부터 다이어트’ 이러면서 그 전에 보상심리로 엄청 많이 먹잖아요..그런데 마이다노 하면서 그 폭식증이 사라졌어요 ‘어자피 또 다음에 먹을 수 있는 음식이다’먹게되는 상황이라면 스트레스 안 받을 정도로만 적게먹고 대신 그날 밤이든 아침에 운동으로 먹은 칼로리 소비해야지~! 이런 마인드가 생기니까 폭식도 점점 없어졌어요
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✅습관성형 꿀팁
1. 다노샵을 적극활용한다 ㅎㅎ
사실 귀차니즘이 심해서 요리를 해도 꼭 시간이 지나면 남은 재료들이 상해서 버리는 경우가 많았는데 다노샵에서 파는 제품들이 한 끼에, 한 번에 쉽게 먹을 수 있으니까 마이다노 하는 동안 적극활용했어요. 돈이 들긴했지만 외식비로 썼다 생각하면 더 절약된 셈..
2. 음식을 정성껏 준비한다.
뭔가 한끼를 먹어도 이쁘게, 정성들여서 식단을 짜다보면 외식못지않게 잘 먹었다는 생각이 들어요. 꼭 고칼로리를 먹지 않아도 맛있는걸 먹을 수 있다는 생각이 들더라구요.
3. 밤에 혹은 아침에 운동해야지! 이렇게 정하면 뭔가 꼭 해야하는 일처럼 스트레스로 다가와서 그냥 내가 하고싶을때 언제든 해야지. 이렇게 생각하니까 마음이 편했어요.그래서 5월클래스 운동미션 100% 달성했어요!
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현재 6월 마이다노는 진행 중이라서
카카오톡에서 '마이다노'친구 추가 하시면
7월 개강 때 미리 오픈 알람을 받으실 수 있어요😀💕

👭 막내랑 부산 여행 #둘째날 : #더웨이닝커피☕️
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한달도 더 지난 여행사진 #추억팔이
카페에서 폰 충전하며 야구도 보고 셀카도 찍고 놀았는뎅
그 여유가 넘나 그리운 #수요일 #왜아직수요일 ㅜㅜ

1. 이쁜 척 하는 막내 따라하기
2. 왜 내 손에는 안 매달림?ㅜ
3. 막내랑 하이파이브하고 나한테 잡아먹히기

#5월 #황금연휴 #부산 #여행 #withsister #막내랑부산여행_둘째날 #해운대 #카페 #해운대카페 #thewainningcoffee #b612 #selfie #카페투어 #카페스타그램 #추억스타그램 #여행스타그램 #자매스타그램 #👭

스스로 끊임없이 매일밤
"나는 왜 이거밖에 못햇을까"
냉정하게 내 자신을 판단하는 버릇.
남들이 넘볼수없는 나의 간절함.

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오늘 두 번째 필름을 택배로 보냈다 :-)
기다려진다아아 😊

#기다림으로살아간다

한달전.
평일엔 무조건 한끼식사와 운동
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#다이어트#5월#살좀빠진시절

#5월 28일

MOST RECENT

아~~~~진짜 #좋다!!😍
내가 다녀본 #마사지샵 중 레알 진심 제일 #만족...🖒
농담아니고 다음에 갈때 회원권 끊을 예정임ㅋㅋㅋㅋ
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지난달#5월#마지막#혼술🍺 #홈쿡
#온더테이블#제육볶음#쌈밥#아사히
이게 마지막 맥주였다니..!!🤣
술도 못하는데... 너무더우니;;
더운여름 시원한 #맥주 생각난닷!!

좀더 이쁜 표정이었으면 했지만

이것도 맘에 듬.

#5월 #어느날 #신세계 #주라지 #씐남

울 둥 이들 태어난지 보름만에 여권사진~~사진관 할아버지 포토샵좀 예쁘게 해주시지~~>< 둘째는 여권사진 찍는다고 병원에서 호수랑 주사줄 다빼고 인큐베이터안에서 쌩쑈함~~
#여권사진 #5월 #딸둥이 #babygirl #双子 #kidstagram #신생아 #귀여워 #可愛い #5月生まれ #닭띠맘 #닭띠아기 #사진 #베이비

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