#46yearsold

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Buen día... Temprano preparando mi desayuno!! Cómodo y como me da la gana!! Cambio y fuera!! 👌
#goodmorning #breakfast #desayuno #latingay #46yearsold

Happy birthday to the coolest, most loving dad ever 💙😊 you do just about everything for us and I appreciate you so much 💙 love ya #46yearsold

I may not be a perfect child, but I’m sure momis the perfect mother. Happy birthday mom ilysm💞
#46yearsold

Selamat ulang tahun mama😍
Semogaa dgn bertambah usia mama jd lebih kuat menjalani hidup ini,semoga diberi umur panjang,sehat selalu,rezeki yang barokah dan jadi mama terhebat buat aku,kakak,dan dek elsaa😘😍..
#46yearsold
#like4like
#mamaterhebat
#mamahmuda

Beauty, Fitness and Wellness magazine summer yoga issue 2017 with me featured on the cover ❤️🙈 🙏🏽 Thank you @bfwmagazine @nikkigrowfit for this feature! So honored & grateful for this amazing experience collaborating with you! ✨💛 Special thanks to my husband Alan @zenatro who is my tireless supporter & number one fan, my son Ananda @anandaao who makes all my yoga videos, (filming, directing & editing them), my daughter Nirvana @nirvermind , for always doing "mother & daughter" yoga with me & my sister Sarah @djelliebeanz23 who is my one woman cheerleading squad. Couldn't have done this without all your love, support & for always believing in me. Love you so much! 🌷You can get your digital or print copy of the magazine at www.mybfw.com. Click on magcloud link. 🌺

Wearing @aloyoga tank 🖤

Ti voglio un mondo di bene😘❤
#happybirthday#46yearsold#mamma

Ok, 46 years old today!!!... WTF!!! #birthday #oldman #46yearsold #miamibeach #italian

All praises to Allah to be 46 years old and still have good health, a few close good friends and confidante that I trust with My life , brilliant business partners , a supportive spouse who is in synch , and a happy healthy family and last but not least doing something I love as work ( Media and Fitfab). I have never been happier. Alhamdulillah. There is nothing more I could ask for except continued health for my family , my parents and loved ones and for His continued protection and guidance. As you get older your birthday wish / prayer gets simpler. Take one thing at a time , one challenge at a time and always give your best in whatever your do and do it with sincerity. InsyaAllah all will be good .
It's a blessing just to be alive ❤️ And I appreciate all your Doa more than anything money can buy ❤️ Thank you 😊
PS. I am not one to be secretive of my age. I think age reminds me of how old I really am and how far I have come. And I embrace numbers. 😆

#thankyou
#ihadfabbirthday
#46yearsold

Happy Late birthday mom, Thanks for keeping 5 of us alive love you! @melody_carr #BestMom #46YearsOld

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頂いちゃったのよシュークリームの詰め合わせを😨
甘いのあんまり好きじゃ無いけどこれは流石に食べたくなった😂美味しさに目を瞑ったよね
(´ω`)
今日は有酸素運動できなかったぞ!
筋トレはとりあえずやったが😨
こりゃまた65に戻るんかな😨
行ったり来たり〜☕️♪柏原芳恵思い出したハローグッパイ☕️古いww

ちょっと今日はマッサージを念入りにやって寝ますかね👐

それでは皆様オヤスミナサイ🌝
良き睡眠を〜🌌


#ダイエット #diet #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #ゆるゆる糖質制限 #マイナス15キロ #宅トレ #筋トレ #お太り様退散 #アラフィフダイエット
#dietfood #46yearsold

loves of my life 💚blessed #46yearsold #anotheryeararoundthesun☀️



昨夜はこのまま死ぬか?ってくらい頭は痛いわゾクゾクするわ😩あんまり酷かったら夜間🏥と思ったけど
今朝起きたら調子が戻ってたから朝からバリバリ動いた💪
色々用事を済ませ昼はデニーズに滑り込む🍴

真夏の大東京オカンは無理やわ😫
わかったか!モンスターめ😈😫

しかしこの体重🤷🏻‍♀️65抜けれん😭
明日は三線教室♪もう寝ましょ💤

皆様、熱中症には気をつけないとね☝️



#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #インスタダイエット #糖質制限 #宅トレ #筋トレ #お太り様退散 #アラフィフダイエット #連投失礼
#diet #dietfood #46yearsold



アッサリ帰って来た65キロ台😂
なぜに増える?全く意味わからん🤷🏻‍♀️
これはアレだ!筋量が増えたに違いない👍と、思おう👍
だけど、昨日の昼…やってもうた😂

下の子モンスターが😈浴衣を買おうと思ってるんだけど、一緒に見て欲しい👘てか、金出せって事やろ🤷🏻‍♀️
🤷🏻‍♀️え!浴衣?三年前くらいにハナさんから買って貰ったよね?
😈あれ、小学校6年の夏だよ!
🤷🏻‍♀️良く考えて見たら、、そーだ、7年前だ😨
昨日は木曜日…仕事が休みのハナさんから朝電話📞今日は浴衣を買いに行ってくるよ🤷🏻‍♀️
👵🏼確か去年👘買ってあげなかったっけ?
………😨いやいやアレ👘7年前😂
🍀長く生きてれば生きてる程数年前の事が最近に感じる事を実感…
私、人生46年→7年前が三年前
ハナさん人生75年→7年前が去年

で、何処に👘買いに行くん?
😈原宿、ラフォーレ👘
😱😭この炎天下に原宿😭
三点セットで今、お安いとか😨
近所のイオンでいいやん😭
という事で昨日は原宿😭
ご褒美に裏原でお好み焼きと🍺✨
🤷🏻‍♀️なんのご褒美🤷🏻‍♀️🤛💥
軽く熱中症になったみたいで昨夜は酷く痛む頭に頭痛薬と氷枕で早々寝ました😭

いつも長くてごめんさい🙏



#ダイエッター #公開ダイエット #ダイエット記録 #ゆるゆるダイエット #連投します🙏 #誘惑に弱い #自分に甘い #アラフィフダイエット
#diet #dietfood #46yearsold

😙😙🤓🤓😎😎what 46 look like..

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Wearing @aloyoga tank 🖤

Buen día! Hoy amanecí radical! Y quise regalar otra foto con mi cuerpo desnudo... Y Ya saben... Quien haga sus comentarios chéveres sobre mis fotos: estaré agradecido, y quien las critica (siempre los hay) sepa ud que poco me importa... Su opinión es suya! El cuerpo y la red es mía!
Abrazos!
#46yearsold #46años #contentoconmicuerpo #conelculopelado #asisoyyo #gayguy #maturegay #amigos



今日は中途半端な夕方6時からの用事😨
夕飯🍴前か後か?前にしとこ👍5時に食べたら腹が減って減って仕方ない😵帰って来て勿論間食😱意味ない。

昨夜テレビでかなりの体重からダイエット成功した芸人さんがヘルシーハンバーグを作ってて、おからパウダーも買った事だし明日はハンバーグと決めてたからグットタイミングで真似して作ってみた🍳

ボール型の耐熱容器が無いから普通の皿で😅
玉ねぎみじん切り、合挽き肉と卵、塩胡椒、ナツメグ、おからパウダーを混ぜサニーレタスの上に乗せる→レタス→肉→レタス→肉、ミルフィーユで☝️特別にチーズも入れてみました。
レンチン8分♪
皿に裏返して乗せる。←汁が結構出るので捨てました。
ソースはトマトを乱切り🍅
お水適当、乱切りしたトマト、コンソメ1つ、ニンニクちょっと←チューブ。を煮立たせてハンバーグの上にかけて出来上がり🤙
💥なんか忘れたな🙄おからパウダー入れるの忘れた😱本当アホや🤛💥
ロールキャベツ的な感じだったけど簡単で美味しかった👍👍

あーあ。寝て起きたら3キロくらい減ってくれてないかな😚✨🤛なんか最近体型が変わってない気がする🙄筋トレ頑張んないとだなこりゃ。。

ダイエッターの皆さん!明日も暑さと誘惑に負けず頑張りましょうね💪💪
私は多分、負けるきがする🙄💥



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Workout complete.. #46yearsold #fitness



やっと64台キタキタキター😆
昨日の運動効いたな👍✨
今回も長かったな〜😭
でも友達と合って飲んだり楽しいし、それがあるから頑張れる💪😂✨
もう65キロに戻りたくない!が、今日は間食結構しちゃったよ😂
まだ一日は終わってない🙅筋トレして寝るぞ

💪ここ踏ん張りどき💪

しかし今回レディースデー長い😨

チャーリー遅いってんでモアナ観たけど凄い良かった🌺🌴映画館で観たかったよ😂こりゃDVD買いだな😚✨



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#連投おわり

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