#44kg

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#5월21일식단
아침 : 시리얼우유, 파인애플
점심 : 바나나, 마카롱2개
후식 : 아이스아메리카노, 검은콩두유
저녁 : 시저샐러드, 삶은계란
후식 : 아이스아메리카노
야식 : 카라멜땅콩
오늘은 오랜만에 필라테스 꼬우!!! 오늘 간만에 빡쎘다 ㅋㅋㅋ그래서 땀이 줄줄 ㅋㅋ 런지 스쿼트 싱글레그런지 등등 힘들었다 땀이 줄줄~~~ 요즘 체력이 떨어졌다ㅜㅜ 다시 열심히해야지!!!! 급 밤에 갑자기 과자가 너무 땡겨서.... 카라멜땅콩 먹기ㅜㅜ칼로리 장난아니다 정말 열심히 참꼬..... 진짜 적당히 먹움 후아 배고파ㅠㅜ
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⭐️
欲望のままに食べてる😅
甘いものとにかく永遠に食べてたいよ😑
今日の良かった事❤️どこに行っても道行くおじいちゃんおばあちゃん達に、赤ちゃん可愛い見せてって近寄られた🤣
#ダイエット #公開ダイエット #体重 #体重公開 #体脂肪率を減らす #44kg #44kg目標 #体脂肪率 #22パーセント目標 #体重キープ #ボディメイク #エクササイズ #日々精進

Morreniiiii ⛄ que frio é esse jesuisis?!😞 saí pra correr 7:20 já tinha sol (luz de geladeira 😂) e fazia 10 graus... corri mais de 2km com os pés e mãos dormentes 😱 puta que pariu!!! Mas mesmo assim rolou 5km em jejum 💪#30tododia #fit #fitgirls #strongoverskinny #magraedefinida #44kg #saude #foco #31anos #runner #yogateacher #running #corridanaestrada #cardioemjejum #semmimimi #xôgordurinhas #endorfina #healthylifestyle #lifestyle #corposãomentesã #mybodyisatemple #treinodepaquita #paquitasquecorrem #corredoresletsgo #corremulherada #mulheresquetreinam #gastandootenis #euusospacetennis #eatclean #neverstops

Vì em không muốn trở thành một người khiến anh cứ gợn nhớ thương...khi em chỉ là thoáng qua như mây cuối trời😊
#em #l4like #summers#44kg

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おはようございます☀
今日の体重測定📝48.3kgでした✨
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昨日たくさん泣いたせいか目が腫れまくりです😂
保冷剤で冷やしたけどまだ腫れてて恥ずかしいけど仕事頑張ってきます😔
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#5월20일식단
아침 : 검은콩두유, 파인애플, 바나나
점심 : 소고기야채볶음
후식 : 아이스아메리카노, 초코케익
저녁 : 토마토, 파인애플, 삶은계란2개, 소고기, 감자, 검은콩두유
오늘 왜이렇게 온몸이 아픈건지 신기하네!! 왜 아픈거야!!!! 하 그리고 배고프다
역시 집에 있으면 더 군것질이 당기고ㅠㅠㅠㅠ뭔가를 먹고 싶어지는것같아.. 이론 ㅠㅠㅠㅜㅜ 그래도 오늘 하루 잘 견디고 만보도 채웠다! 내일은 월요일 핵시러
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⭐️
甘味欲収まらず〜‼️
動いてないと鬱々の波が襲ってくるなぁ💧
晴れてる人はとことん外に出よっ‼️

今日の良かった事❤️お願いしてなかったのに夫が遠回りしてブラックサンダー買ってきてくれた😍
#ダイエット #公開ダイエット #体重 #体重公開 #体脂肪率を減らす #44kg #44kg目標 #体脂肪率 #22パーセント目標 #体重キープ #ボディメイク #エクササイズ #日々精進

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こんばんはー🙋‍♀️‼️
今日の体重測定📝49.2kgでした😔
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昨日の昼過ぎからさっきまで、とてつもなくいろんなことがあってストレスがやばくて爆食いしました〜😭😭😭😭😭
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けど私の中で1年半ちょっとずっともやもやしてたことがなくなったのでよかったです😫✨‼️
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私が2年間の間に11kgも急に激太りした原因はこの1年半ちょっとのもやもやから来るストレスを発散するために食べまくったからなんです😔
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今日は2.3kgも増えてしまったけど解決することなくずっと背負い続ける問題だと思っていたこのもやもやが解決できたからよかったです💦
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水1000ml🥛
ウーロン茶200ml🍵
麦茶540ml🍵
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朝 白ご飯1杯 ポップコーン 明太食パン1枚
昼 どん兵衛カレーうどん 白ご飯1杯 モスバーガーのクリームチーズテリヤキバーガー、とびきりチーズ、モスチキン、オニポテセット、ウーロン茶
夜 カレーライス、サラダ
以上です(笑)
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ストレッチ15分🏃‍♀️
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リンパマッサージ20分💆‍♀️
指骨折してるので右手メインで二の腕
ふくらはぎ、太もも、顔やってます✨
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宅トレ15分🐕
スクワット10回×5
足パカ20回×4
もも上げ10秒×10回
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足つぼマッサージ5分👣
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #骨盤矯正 #下半身ダイエット #下半身デブ #152cm #153cm #44kg

(( 어정쩡 ))
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나 아무리 생각해도
셀카 너무 못 찍네😇

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おはようございます☀
今日の体重測定📝46.9kgでした✨
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いい天気なので気分も上がりますねー‼️
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今日は少し出かけてきます🙋‍♀️✨
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #骨盤矯正 #下半身ダイエット #下半身デブ #152cm #153cm #44kg

⭐️
楽しみにしてたグラタンの味が、あんまりしないでガッカリ😅
でも分量とかいつもと一緒なのに何でだろ〜と思って夫の感想聞いたらいつもと同じ味だって😂
えっ、私の味覚の問題❓😳

昨夜のpostにリアクションくださる方がいらして、本当に感謝しています😭友達いない友達欲しい‼️とか言ってるけどigでこんなにも暖かい方と繋がってるじゃない‼️って思ったらすっごい嬉しくて泣けてきました😭これからも自己満postですが、お付き合いくださればと思います😭ありがとうございございます😭大好き…


今日観てたTVで、1日1個良かった事を書いて行ったら自律神経に良いって言ってたので今日からやります😂
今日の良かった事❤️フォロワー様からの優しさに触れた☺️

#ダイエット #公開ダイエット #体重 #体重公開 #体脂肪率を減らす #44kg #44kg目標 #体脂肪率 #22パーセント目標 #体重キープ #ボディメイク #エクササイズ #日々精進

#5월19일식단
아침 : 검은콩두유
점심 : 소고기미역국, 갈치구이
후식 : 아이스아메리카노
간식 : 아이스크림라떼, 카라멜팝콘
저녁 : 바나나
후식 : 아이스아메리카노
어제 먹은거에 비해서 생각보다 살이 덜 쪘다 호호 다행쓰~
많이 걸어서그런듯! 언니 생일이라 미역국 먹구 오후엔 데드풀 봤는데 쒯 핵노잼 ㅡㅡㅋ 요즘 팝콘이 너무 맛있다 원래 영화볼때 나초 먹는데..... 입맛이 바뀜.... ㅋㅋㅋ맛나!! 저녁도 먹고싶었지만.. 오늘 간식 너무 먹어서 참기.. 휴 바삭한 뿌링클이 너무 먹고싶다^_^...
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こんばんはー🙆‍♀️✨
今日の体重測定📝47.1kgでした✨
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水1000ml🥛
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朝 なし
昼 おにぎりとウインナー1つ 牛肉の玉ねぎのピリ辛炒め2口
夜 お菓子2袋と少なめ白ご飯+ふりかけ3種類(笑)
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ストレッチ15分🏃‍♀️
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リンパマッサージ20分💆‍♀️
指骨折してるので右手メインで二の腕
ふくらはぎ、太もも、顔やってます✨
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宅トレ15分🐕
スクワット10回×5
足パカ20回×2
もも上げ10秒×4
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足つぼマッサージ5分👣
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #骨盤矯正 #下半身ダイエット #下半身デブ #152cm #153cm #44kg

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