[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#41old

139 posts

TOP POSTS

RIP Chester. You"ll be missed.
.
#linkinpark #chesterbennington #chester #RIP #41old

Hebedeh Mom
Panjang Umur dan diberkati slalu
Amen🙏
.
.
.
#41old

41歳の誕生日プレゼントに、友人達からナショナルジオグラフィックのハイパーシェルを頂きました。

嬉しすぎるよ。
みんなありがとう!

I got a my 41old birthday present from my friend's.
It's "National Geographic HyperShell" from Germany.

Thank you all my friends, this is Awesome!!!! #41old
#nationalgeographic
#national_geographic
#ナショナルジオグラフィック
#ナショジオ

Happy B'day my Father #41old #happyfamlyday#iloveufather

Not jacked and no tan but I am building a great beard for sure. #powerlifting #41old #masters #beard

Happy birthday 🎉🎊🎁🎂Mr.mantap 🌴🍺👻😎🤘🏻💦@monkeymaws you fucking legend dude 🌊🏄🏻⚓️👌🏻🤘🏻#balibagus🌴#happybirthday#41old#partyhard🍻#alwaysmantap🎉🎊

MOST RECENT

Вітаннячко! Сегодня я расскажу на своём примере, как правильно принимать контрастный душ и как начать делать это регулярно.
Начну с важности. Зачем принимать контрастный душ? Лично мне контрастный душ помогает наполниться свежей энергией и вечером – смыть с себя усталость и ненужные эмоции. Это важно, потому что от этого зависит качество сна и настроение на следующий день.
Итак, сначала я включаю тёплую, даже горячую воду. И полностью нагреваю тело. Потом, когда чувствую, что мне уже хорошо, я совсем отключаю воду и включаю только холодную. Максимально холодную, какую возможно.
И начинаю себя обливать по специальной простой схеме: начинаю снизу и постепенно иду вверх.
Сначала ступни ног. Потом всё ногу от ступни до таза. Сначала одну, затем вторую. Причем я двигаюсь так: поднимаюсь по внутренней стороне – от ступни до паха, а опускаюсь по внешней – от бедра до ступни.
Дальше – руки. От кончиков пальцев до подмышки – по внутренней стороне. А потом от плеча до тыльной стороны ладони – по внешней. Сначала обливаю одну руку, затем перекладываю душевую лейку и обливаю другую руку.
Потом обливаю левую часть тела, живот и грудь и перехожу на правую. Потом обливаю спину. И обязательно – шею и голову. Голову нужно обливать обязательно! Если не облить голову, то там останется ненужная энергия и усталость. И от этого голова может начать болеть.
Но можно голову не обливать, а просто умывать лицо. Потом я повторяю процедуру еще раз. С ног до головы.
Если правильно принимать контрастный душ, то вот что происходит. Когда я обливаю себя горячей водой, то поры клеток открываются и расширяются. Когда затем я обливаю себя холодной водой, то поры закрываются и сужаются. И таким образом, всё тело включается. Каждая клеточка наполняется энергией и начинает жить! 💪
Конечно, без подготовки это может быть не комфортно.Начните обливание с маленького. Только с ног. Обливайте холодной водой ступни ног. Потом через какое то время поднимайте до колен. Потом до таза. И так постепенно вы будете обливаться полностью, всё тело с головой. Главное при приёме контрастного душа расслабиться нельзя зажиматься, напрягаться и кричать. Кстати контрастный душ⬇️⬇️⬇️⬇️

🙃Ähmm. . ne desem simdi🙊Güzel olan hersey güzeldir, tüm güzeliklerin inadina güzel günler beni bekler, bugün benim DOĞUM günüm o yüzden mutluyum..😍O halde tüm güzel olan güzeliklerle ve bugünüme yeni 41.🙈yaşımın doyasıya Mutluluğunu yaşamam dileğiyle🤗 yeni yaşım sana MERHABA 2017

#41 #41old #41yaş #birthday #bday #party #tbt #instabday #bestoftheday #birthdaycake #cake #friends #celebrate #likesforlikes #like4like #photooftheday #instagood #candle #happy #young #old #years #instacake #happybirthday #instabirthday #folow4folow #family #folowme #ü30 #ü40

#Nana-Chan doll#Meieki(Nagoya-station)#41old(born in 1973)#6meters hight#600kg body weight#she work in MEITETSU DEPERTMENT STORE

Кто ещё получает удовольствие от тренировок pole exotic? Я! #poledance #poledanceукраина #poleexotic #41oldyear #41old #poledancednepr #poleexoticdnepr #dnipro #днепр

Держите меня . Я после занятия . #poledance #poleexotic #41old #ilovepilone #dnipro #дніпро

#sk8#skateboard #nosemanual #skate#
#スケボー#41old #夏休み最終日、朝からやなパーで修行、バンクからのドロップ、テールマニュアル、ノーズマニュアル、基本練習、今日、やなパーの1番大きいボックスにオーリーで乗れた!!

Hebedeh Mom
Panjang Umur dan diberkati slalu
Amen🙏
.
.
.
#41old

Most Popular Instagram Hashtags