#3ky

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#3KY Swim heute! Feierabend, schönes Wochenende! #swim #ausdauertraining #ausdauer #thr33ky

Original & Fälschung! 😂
WHO is WHO?
Waldschrate unter sich. 🎅🏻
#waldschrate #joerg #brothersfromdifferentmothers #3ky

Và thế là hết 🤗🤗🤗 ôi biết khi nào mới được gặp lại những nam thanh nữ tú ấy đây 🐳🐳🐳💔💔💔
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#vannghe #curlyhair #3ky #sohappy

regram @free_like_the_mountains
Das passende Shirt für den Entlassungstag aus der Klinik

#3ky #thr33kyarmy #thr33kynation

Happy birthday to my nephew 💖 you legit drive me to the brink of insanity & annoy the shit out of me, but your my bloodline and I know you've always got my back 💪🏾 #bloodline#nephew#birthday#3ky#yougivemeheadaches#butyoualwaysgotme#loveya#family

Смерт для мужички featuring #3ky

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★Ironman Hamburg 2017★
Eine Triathlon Langdistanz ist fast immer ein Ritt auf Messers Schneide, besonders dann wenn man eine PB (Personal Best aka Bestzeit) raushauen will. Man hat die Form über Jahre aufgebaut, sich nochmal gezielt ein halbes Jahr auf den einen Tag vorbereitet, die Wettkampfernährung abgestimmt, selbst bei Kälte und Regen stundenlang draußen trainiert und hat sich selbst dabei erwischt, wie man bei dem Ausblick auf das Wetter am Wettkampftag wieder tief spirituell geworden ist...
Sebi war super in Form, Körper und Geist waren im Einklang, doch bereits im sehr kalten Wasser bahnten sich die ersten Krämpfe an und er kam total ausgekühlt in die T1. Die erste Radrunde lief noch relativ gut, aber in der 2ten war dann plötzlich die Kraft weg. Dann läuft nichts mehr, der Körper ist wie Gummi und man bekommt keinen Druck mehr auf die Pedale...ein frustrierendes Gefühl! Der Wechsel zum Lauf bringt dann eine gewisse mentale Ablenkung, da Laufen irgendwie immer geht...nur nicht an diesem Tag. Eine schon längst überstanden geglaubte "Verletzung" meldete sich wieder und so wurde der Marathon auch eher durchgestanden als durchgelaufen. Das (minimal)Ziel war erreicht, doch die Enttäuschung über die "genommene" Möglichkeit seine Stück für Stück aufgebaute Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit auf die Strecke zu bringen, überwiegte.
Sebatstian wurde aber schon wieder beim lecker Käffchen schlürfen gesehen und er kann auch schon wieder lachen...nächstes Jahr scheint an diesem einen besonderen Tag bestimmt die Sonne, bestimmt...
Peace und ein schönes Wochenende aus dem 3KY HQ!
Thanx to our partner: @onrunning @compressport @unabux .
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#thr33ky #3ky #endurance #trail #trailrunning #wanderlust #mountains #berge #outdoors #abenteuer #adventure #fun #hiking #ironman #hamburg #triahtlon #sbr #bike #mtb #mountaneering #adventure #nature #thankyou

I R O N M A N H A M B U R G.
Das war einfach nicht mein Tag!!! Knieschmerzen und Krämpfe schon im Wasser, die ich nicht wieder richtig lösen konnte, haben mir einen Strich durch die Rechnung gemacht! Irgendwie hab ich es dann doch durchgezogen....meine eigenen Erwartungen konnte ich aber ganz klar nicht erfüllen!
Danke an Alle, die mich auf und an der Strecke unterstützt und gepusht haben!
#ironmanhamburg #ironman #triathlete #notmyday #läuftebennichtimmerrund #triathlon #swimbikerun #3athlonlife #thr33ky #thr33kytriathlonteam #3ky #sbr #hamburg #geilstestadtderwelt #nachvorneschauen #tri #tri365 #trilife #onrunning #compressport #runonclouds

G R O ß E S Z I E L.
An dieser Stelle muss ich ein Zitat loswerden, welches ich vor kurzem bei @sportfex.achim 🤘🏻 gelesen habe .... "Ohne ein großes Ziel, verirrt man sich leicht in den Nebenstraßen und den Sackgassen des Lebens" (Alfred Selacher). Diese letzten 100 m werden morgen mein großes Ziel sein! In diesem Sinne wünsche ich allen Startern einen erfolgreichen Wettkampf und viel Spaß! Auf das jeder sein Ziel erreichen wird! Und jetzt .... good night 😴
#ironmanhamburg #ironman #triathlete #sbr #swimbikerun #triathlon #tri #trilife #thr33ky #thr33kytriathlonteam #3ky #3athlonlife #nevergiveup #goforit #hamburg

L A N G S A M W I R D S E R N S T.
Die Startunterlagen sind abgeholt, die Wettkampfbesprechung wurde abgehalten, die Spannung steigt stündlich .... und so langsam kommt auch die Vorfreude!
#ironmanhamburg #ironman #triathlete #hamburg #alster #triathlon #swimbikerun #triathlonlife #trilife #3ky #thr33ky #thr33kytriathlonteam #spannungsteigt #me #alleswirdgut

R A C E W E E K.
Nun ist sie also da, die langersehnte und doch von mir gefürchtete Wettkampfwoche. Die Hausaufgaben sind gemacht und das Racesetup für Sonntag steht 💪🏻 Morgen geht's dann nach Hamburg ... es gilt, die Atmosphäre in der Hansestadt aufzusaugen, Spannung aufzubauen und trotzdem die notwendige Ruhe zu finden.
#raceweek #triathlon #triathlonlife #triathlete #ironmanhamburg #ironmantraining #racesetup #bikeride #bikeporn #specializedsworks #training #thr33ky #thr33kytriathlonteam #3ky #🚀 #tri365 #nadannwollenwirmal

D I E.R U H E.V O R.D E M.S T U R M.
Ruhe bewahren und auf seine Fähigkeiten vertrauen ... so lautet das Motto in den letzten Tagen vor dem #ironmanhamburg
#trilife #swim #swimming #triathlontraining #ironmantraining #tri #swimbikerun #sbr #2xu #thr33ky #thr33kytriathlonteam #3ky #training #tri365 #triathlon #triathlete #triathlonlife #sun #zoogs

🐿
@b3nson challenged Prague!
1,9k swim: so damn cold (16,5 Grad Celsius)
90k bike: decent ride
21,1 run: was a hot day, so the temperature difference (water in the morning - air in the afternoon) took its toll...but DNF was never an option for Benni!
This first pic shows that the "support" crew aka family/wife/spouse/friend, is as important as your training.
Strong support = free mind = strong finish!
Thanx to our partner: @on_running @unabux @compressport .
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#thr33ky #3ky #endurance #trail #prag #trailrunning #wanderlust #mountains #berge #outdoors #abenteuer #adventure #fun #hiking #ironman #challenge #triahtlon #sbr #bike #mtb #mountaneering #adventure #nature #triathlon #sbr #thankyou

🐿
As promised!
Moritz @ cross triathlon in Schalkenmehren/Germany part two! (we think the pics are way too cool to mix them in one post)
1,5k swim - 30k bike - 9k run
Lots of fun, 10th place overall. Well done!
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#thr33ky #3ky #endurance #trail #xterra #trailrunning #wanderlust #mountains #berge #outdoors #abenteuer #adventure #fun #hiking #xterra #triahtlon #sbr #bike #mtb #mountaneering #adventure #nature #triathlon #sbr #thankyou

90km Rad 🚴🏻✅ .. und jetzt ab auf die Laufstrecke 🏃🏼 #challengeprague #challengefamily #Triathlon #swimbikerun #thr33ky #thr33kytriathlonteam #3ky #compressport #onrunning

What a Great Town for a good Race.. Morgen steht die Mitteldistanz bei der #challengeprague auf dem Plan.. Hoffentlich diesmal ohne Materialproblemen und guten Beinen..🤞🤞 #challengefamily #teamthr33ky #3ky #thr33ky #fast #triathlon #competition #finallyhotweather #swim #bike #run #middledistancetriathlon #athlete #prague #intown #onrunning #compressport

only two month to go... @ironmantri in @Chattanooga
3.8 km #swim
186 km #bike
42 km #run

I love my cervelo 😍😍👌🐿️ #iamsport #ironman #triathlon #bootcamp #fitness #thr33ky #running #thr33kytriathlonteam #3ky #bikeattackoberberg #cervelo

After race 🏁 dinner with the @trailmagazin crew!
In 2012 (our 2nd year) the trail magazine was only available as an online mag. Trail running 🏃 is still growing since then...quo vadis trailrunning?
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#thr33ky #3ky #endurance #trail #trailrunning #wanderlust #mountains #berge #outdoors #abenteuer #adventure #fun #hiking #bushcraft #triahtlon #sbr #bike #mtb #mountaneering #adventure #nature #triathlon #shirt #sbr #grossglocknerultratrail #thankyou

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