#34tydzienciazy

MOST RECENT

#34weekspregnant today 🤩 she is getting strong, stretching out her legs, making my belly look funny and leaving me breathless at times, can't wait to meet #mybabygirl #34weeks #bornin2018 #34tc #34tydzienciazy #34tydzieńciąży #pregnancy #pregnant #dueinmay #majowadziewczynka #polskiemamy

Nasze najukochańsze maleństwo! ❤❤❤❤😙👪 dzisiaj już filmik o 34 tygodniu ciąży 😊⏳🎬🎥 Miłego oglądania!
#instamom #instamatki #3trymestr #macierzyństwo #momlife #baby #motherhood #zyciewaustralii #ultrasound #vlogerka #youtuber #34tydzienciazy

Sobota sobotą, weekend weekendem, ale 34 tydzień ciąży (33+0) to już nie przelewki, także.. aktualizacja musi być, chociaż zdjęcie jest jakie jest 🙈😑
Tymczasem lecimy na urodzinki 🎂🎈
#będęmamą #przyszłamama #bedemama #przyszlamama #futuremom #rodzew2018 #rodzęw2018 #kwietniowamama #jestemwciazy #jestemwciąży #sercamamdwa #34tc #34tydzienciazy #34weeks #34weekspregnant #pregnant #happywoman #mamawdwupaku #itisaboy #czekamynasynka #jestembojesteś #pregnancy #rośniemy #brzuszkowelove #matkabrzuchatka #trzecitrymestr #8miesiąc #8miesiacciazy

Niewiarygodne, jak te tygodnie uciekają.. 🙄 nawet nie wiem kiedy, a my już rozpoczęliśmy ósmy miesiąc 🙂
Dzięki za pomoc w podjęciu decyzji na instastory 😎 mam nadzieję, że dotrwamy do tego czasu w 2paku 🤰😄 Swoją drogą przygotowania w toku, ale tak na prawdę jesteśmy jeszcze w proszku..😯 chyba zaczynam się stresować 🙉

#będęmamą #przyszłamama #bedemama #przyszlamama #futuremom #rodzew2018 #rodzęw2018 #kwietniowamama #jestemwciazy #jestemwciąży #sercamamdwa #34tc #34tydzienciazy #34weeks #34weekspregnant #pregnant #happywoman #mamawdwupaku #itisaboy #czekamynasynka #jestembojesteś #pregnancy #rośniemy #brzuszkowelove #matkabrzuchatka #trzecitrymestr #8miesiąc #8miesiacciazy

Dziś #śniadaniebiałkowotłuszczowe tj. omlet kokosowy podany z kokosową ricottą i owockami - banan, truskawki, melon 😊😋 Trochę przywołuję lato 😀😅
Omlet, który zawsze wychodzi:
✒2 jaja (u mnie prawie 150 g)
✒20 g mąki kokosowej (jeśli masz małe jajka daj 15 g)
✒5 g wiórków kokosowych ✒poł łyżeczki proszku do pieczenia ✒coś do posłodzenia
Wymieszać i odczekać chwilę, aż zgęstnieje. Uformować mały placek na patelni i smażyć pod przykryciem z dwóch stron.
...
Do ricotty dodałam trochę erytrolu i wiórków kokosowych 😋
.
.
.
.
.
#breakfast #śniadanie #omlet czy #owsianka #odwiecznydylemat #fit #fitfam #fitfood #fitgirl #fitfreak #fitdeser #fitfamily #fitspiration #fitmotivation #fitmom #glutenfree #polakgłodnypolakzły #zdrowesniadanie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #bedemama #mamawdwupaku #momtobe #34tydzienciazy #ciąża #pregnant

Brownie z fasoli 😊 Czy jest ktoś, kto jeszcze nie próbował? Szybkie, proste i smaczne 👌
Tym razem nawet skorzystałam ze swojego sprawdzonego przepisu. Trochę po upieczeniu opadło 🤔😅 jednak nadal jest idealnie czekoladowe i wilgotne 😋😋😋 #yummy ❤🍫
Blaszka z mojego przepisu ma ok. 1 000 kcal (10-12 kawałków):
✏puszka czerwonej fasoli 240 g dobrze opłukanej wodą
✏2 dojrzałe banany ok. 200-220 g
✏3 małe lub 2 duże jaja ok. 140-150 g
✏3-4 płaskie łyżki kakao 30 g
✏1,5 łyżeczki pdp
✏miód/syrop z agawy 2 łyżki + 3 lub 4 łyżki erytrolu (można pominąć erytrol, lub po prostu posłodzić czymś innym, ksylitolem itp. Ja chciałam, aby ciasto było słodkie)
...
Wszystko blendujemy na gładko. Wylewamy do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy 40 minut w 180 stopniach (do suchego patyczka)👌
.
.
.
.
#ciasto #ciacho #ciasto_ozg #ciasteczko #brownie #browniezfasoli #cake #fitcake #fitciacho #fitprzepisy #przepis #przekąska #deser #fitdeser #dessert #fit #fitfam #fitgirl #fitfreak #fitmom #momtobe #bedemama #34tydzienciazy #ciąża #pregnant #breakfast #śniadanie #kolacja

Jeszcze troszkę, jeszcze chwilka 😀❤👶🏼
...
W ostatnim tygodniu brzunio wystrzelił jak szalony!!! Nasz klocuszek rośnie jak na drożdżach i aż się boję co będzie za miesiąc 😅😅😅
.
.
.
.
#momtobe #mumtobe #34tydzienciazy #34weekspregnant #34tc #8monthspregnant #pregnancy #pregnant #ciąża #bedemama #fit #fitfam #fitfood #fitgirl #fitfreak #fiprzepisy #fitfamily #fitspiration #fitmotivation #diet #dieta #dietawciąży #healthyfood #healthylife #fitmom #mamawdwupaku #zdrowojem #hashimoto #metamorfoza

Taki prosty wege #obiad 😋 a raczej kolacja (była już 19:00 🙈), bo dziś mi się trochę dzień rozjechał przez prasowanie i sprzątanie 😅 Ach te soboty.
KOTLETY Z KALAFIORA 😍 Od dzieciaka kocham kalafior i te kotleciki też ❤👌 Robiła je moja siostra, bo mama nie uznaje takich wynalazków 😁😁😁
Proste w przygotowaniu. Podałam je z kaszą jaglaną z marchewką i pomidorami w jogurcie👌
Podaję przepis na kotlety (wyszło mi 11 sztuk każdy po 50 kcal):
📍kalafior (miałam mrożony 750 g)
📍1 jajko (55 g)
📍bułka tarta (ok 60 g)
📍sól, pieprz
Kalafior ugotować do miękkości, odcedzić, ostudzić i rozgnieść tłuczkiem. Dodać jajko i bułkę, doprawić i uformować kotleciki. Można dodatkowo panierować w bułce tartej.
Smażylam na 1 łyżce oleju kokosowego i odsączyłam na ręczniku papierowym.
Kasza z marchewką:
📍100 g kaszy
📍2 marchewki 📍1 łyżka masła
📍sól, pieprz
📍szczypta kurkumy
📍natka pietruszki (ja miałam suszoną)
Kaszę ugotować na miękko z pokrojoną w małe kawałki marchewką. Odcedzić i dodać pozostałe składniki (doprawić do smaku).
Padam na twarz .... 😑😑😑
.
.
.
.
.
#dinner #pomyslnaobiad #fitobiad #healthy #fit #fitfam #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitfreak #fitdeser #fitfamily #fitprzepisy #czystamicha #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #polakgłodnypolakzły #wege #dieta #dietawciąży #healthyfood #healthylife #momtobe #34tydzienciazy #bedemama #ciąża #pregnant #mamawdwupaku

Jakie mam piękne kwiatki 🌹❤
W takiej scenerii śniadanie smakuje lepiej 😄
Dziś owsianka:
📌płatki owsiane
📌starte jabłko
📌pół banana
📌duuuużo cynamonu
📌opcjonalnie cos do posłodzenia 📌mleko i woda
Wszystko gotujemy do miękkości płatków i owoców. Na wierzchu serek wiejski i masełko orzechowe (@krukam).
.
.
.
.
#flowers #roses #breakfast #śniadanie #owsianka #pomyslnaowsianke_ozg #pomyslnaowsianke #oats #fit #fitfam #fitfood #fitgirl #fitfreak #fitdeser #fitfamily #glutenfree #healthy #fitspiration #fitmotivation #bedemama #rodzew2018 #momtobe #czystamicha #ciąża #34tydzienciazy

ALEEE TO BYŁOOO DOBREEEE!!!
Na śniadanie odkopałam stary przepis na wytrawne placuszki jaglane 😍 które podałam z sosem czosnkowym i łososiem + warzywka ❤❤❤ No i jak tu się zdecydować jakie śniadania lepsze - słodkie czy wytrawne??? 🤔😉
Łapcie koniecznie przepis (1 porcja na 7 placuszków, kcal ok 330):
✒50 g ugotowanej kaszy jaglanej ✒1 małe jajko
✒kopiasta łyżka mąki 15 g (u mnie żytnia razowa)
✒kawałek cebuli 10 g
✒sól, pieprz do smaku
✒szczypta kurkumy
✒2 szczypty czarnuszki
Cebulę drobno posiekać i wymieszać wszystkie składniki. Smażyć na oleju/oliwie do zrumienienia (z jednej łyżki jeden placek).
Idealne na #śniadanie #obiad czy #kolacja 👌👌👌
Sos:
📍2 łyżki jogurtu greckiego 40 g
📍koperek
📍granulowany czosnek
📍sól, pieprz i odrobina cukru/ksylitolu/erytrolu do smaku
.
.
.
.
#breakfast #pancakes #pankejki #placuszki #fitfam #fitfreak #fitdeser #fitrecipes #fitspiration #fitmotivation #glutenfree #polakgłodnypolakzły #dieta #czystamicha #dietawciąży #healthyfood #healthylife #zdrowejedzenie #zdrowojem #wiemcojem #momtobe #bedemama #34tydzienciazy #ciąża #mamawdwupaku

Bo nie było dziś żadnego słodkiego posiłku 😉
Miały być wytrawne, ale wyszło jak zawsze - placuszki z kaszy jaglanej z jabłkami (25 sztuk, każdy po ok. 30 kcal):
📍100 g kaszy jaglanej (ugotować i ostudzić)
📍2 jaja M
📍1 łyżka budyniu (u mnie waniliowy), może być mąka ziemniaczana
📍ekstrakt/aromat waniliowy lub cynamon
📍płaska łyżeczka pdp
📍50 ml mleka
📍2 małe starte jabłka (ok. 200 g)
Wszystko oprócz jabłek zblendować na gładko, następnie dodać starte jabłka (ciasto będzie miało konsystencję budyniu). Smażyć na lekko natłuszczonej patelni placuszki, każdy z 1 łyżki, ponieważ większe będzie trudno przewracać.
Swoje podałam z domowym dżemem truskawkowym i serkiem homo o smaku białej czekolady + owocki.
...
Nagotowałam sporo kaszy jaglanej na zapas, ponieważ mam nadzieję, że pomoże nam z zalegającym katarem (kasza jaglana odśluzowuje 👍). Jeszcze starczy na śniadanie 😊
.
.
.
.
#kolacja #śniadanie #breakfast #pancakes #pankejki #placuszki #fit #fitfam #fitfood #fitgirl #fitfreak #fitdeser #fitfamily #fitspiration #fitmotivation #czystamicha #dieta #dietawciąży #healthyfood #healthylife #zdrowejedzenie #zdrowojem #wiemcojem #34tydzienciazy #momtobe #bedemama #ciąża #34tc

Może makaron ze szpinakiem i brokułem w sosie ze śmietanki, ricotty i sera? 😉 Danie w 15 minut start!
Na 2 porcje:
✒2 ząbki czosnku
✒oliwa
✒100 g ricotty ✒100 ml śmietany 12%
✒trochę startej mozzarelli (można użyć np. ser pleśniowy) max 50 g
✒trochę startego twardego sera np. grana padano, parmezan też ok 50 g
✒2 garści świeżego szpinaku
✒300 g różyczek brokuła
✒ok. 200 g makaronu
✒sól, pieprz
Brokuł i makaron należy ugotować al dente.
W tym czasie na patelni podsmażamy na oliwie posiekany czosnek, dodajemy śmietanę i ricottę, zagotowujemy i dodajemy ser (zostawiamy trochę twardego do posypania dania).
Mieszamy do połączenia i dodajemy szpinak i brokuły. Mieszamy, doprawiamy. Dodajemy makaron i dokładnie mieszamy, by sos pokrył makaron.
.
.
Jak pięknie świeci dziś słoneczko 🌞🌞🌞 tylko zimno brrrr!!!! .
.
.
.
#dinner #pomyslnaobiad #fitobiad #healthy #fit #fitfam #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitfreak #fitdeser #fitfamily #fitrecipes #zdrowejedzenie #healthyfood #healthylife #polakgłodnypolakzły #dieta #dietawciąży #zdrowojem #wiemcojem #momtobe #34tydzienciazy #bedemama #mamawdwupaku #rodzew2018 #fitmom #czystamicha

Tabbouleh to libańska sałatka z kaszy bulgur i warzyw. W krajach arabskich jest królową, podobnie jak w Polsce sałatka jarzynowa 😊
Oczywiście z braku składników zrobiłam dziś na #śniadanie a'la #tabbouleh (ostatnio często u mnie gości a'la 😀) z kasza jaglaną.
Sałatka jest lekka i w mojej porcji ma tylko 300 kcal. Podaję przepis:
📍50 g kaszy jaglanej (oryginalnie bulgur)
📍kilka pomidorków koktajlowych lub pomidor 📍kawałek ogórka zielonego
📍kawałek czerwonej cebuli
📍3-4 rzodkiewki (mój dodatek 😉)
📍garść rukoli (mój dodatek 😉)
📍1 łyżka oliwy
📍trochę soku z cytryny/limonki
📍sól, pieprz do smaku
Kaszę ugotować na sypko (12 minut) i ostudzić. Porwać rukolę, pokroić drobno warzywa i wymieszać wszystko z kaszą. Doprawić solą i pieprzem, polać oliwą i dokladnie połączyć składniki. Najlepiej odstawić do lodówki do połączenia smaków.
* Oryginalnie nie dodajemy rukoli, tylko pęczek pietruszki oraz garstkę liści miety. Można też dodać szczypiorek 😊
Sałatka może być dodatkiem do obiadu, np. do dań mięsnych.
.
.
.
.
.
#breakfast #sałatka #salad #fit #fitfam #fitfood #fitgirl #fitfreak #fitrecipes #fitfamily #glutenfree #bezglutenu #zdrowejedzenie #healthyfood #healthylife #dieta #dietawciąży #kolacja #obiad #pomysłnaśniadanie #bedemama #ciąża #momtobe #34tydzienciazy #fitmom #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha

Kiedy analizujesz skład lodówki i powstaje taka #kolacja 😋😄😄😄
Deser a'la belsiro 😊 pyszny i pożywny 👌
Biała wartstwa (1 porcja):
📍50 g ugotowanego ryżu
📍pół jogurtu - u mnie Bakoma Bio morelowy 📍2 łyżki twarogu ok 35 g
📍opcjonalnie coś do posłodzenia (u mnie trochę erytrolu)
Mieszamy wszystko (najlepiej jeśli ryż mamy ciepły 😋)
Warstwa owocowa:
📍100 g owoców 📍coś do posłodzenia
📍pół łyżeczki mąki ziemniaczanej
Owoce gotujemy z wodą (jakieś 50 ml), aż się rozpadną, dosładzamy. Mąkę rozrabiamy w 2 łyżkach wody i wlewamy do owoców dla zagęszczenia (robimy kisiel 😉).
Mi wyszło 330 kcal w porcji 👌
.
.
.
.
.
#dessert #deser #przekąska #supper #delicious #belriso #riso #pudding #rise #fit #fitfam #fitfood #fitgirl #fitfreak #fitdeser #fitfamily #glutenfree #polakgłodnypolakzły #momtobe #bedemama #ciąża #pregnant #34tydzienciazy #zachcianki #zdrowejedzenie #zdrowojem #dieta #dietawciąży #czystamicha

Znacie frittatę? To rodzaj zapiekanego omletu, który pochodzi z Włoch 😊 Dodatkowo dziś u mnie w jeszcze bardziej włoskim wydaniu - #frittata a'la caprese - z mozzarellą, pomidorem i bazylią (był tydzień włoski w Biedrze i mam niezłe zapasy 😉). Już dawno nie robiłam tego pysznego dania, a szkoda 😊
Przepis:
📍2 jaja M
📍2 łyżki mleka
📍50 g mozzarelli (najlepiej tartej)
📍1 pomidor lub kilka pomidorków koktajlowych 150 g
📍listki bazylii
📍sól, pieprz
📍oliwa
Nagrzać piekarnik do 180 stopni.
Jaja roztrzepać, dodać mleko i rozdrobnioną mozzarellę. Doprawić pieprzem i solą oraz wrzucić kilka porwanych liści bazylii.
Małe naczynie (lub patelnię przeznaczoną do piekarnika) posmarować oliwą i wylać masę jajeczną. Pomidora pokroić na kawałki i doprawić, wyłożyc do naczynia. Skropić wierzch oliwą.
Zapiekać do ścięcia jaj (u mnie było to 25 minut).
Podałam z grzanką z chleba żytniego.
Wartość energetyczna całości ok. 440 kcal 👌
*Frittatę można przygotować dodatkowo z innymi warzywami np. cukinia, szpinak, pieczarki, cebula, papryka oraz z innym serem (wychodzi pyszna także z twarogiem) 😊
.
.
.
.
.
#breakfast #śniadanie #pomysłnaśniadanie #omlet #omelette #fit #fitfam #fitfood #fitgirl #fitfreak #fitdeser #fitfamily #fitspiration #fitmotivation #dieta #dietawciąży #healthyfood #kolacja #momtobe #zachcianki #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #zdrowejedzenie #fitrecipes #zdrowojem #34tydzienciazy #czystamicha

Most Popular Instagram Hashtags