#30tododia

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Fico feliz por ter vocês por aqui. De poder ajudar mesmo à distância, de participar da vida de vocês. Saibam que eu carrego um pouquinho de cada um de vocês comigo, assim como vocês levam um pouco de mim. É uma troca. Troca de energia, de pensamento positivo e de bem querer. Podem continuar me enviando direct por aqui ou no snap que a Fabi responde. Adoroooo 😍😍😍
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Sundays..🍃

Existe imagens que precisam ser compartilhadas. E essa é uma delas!! Que foto e que apoio sensacional. Parabéns 👉@th3triathlon 👏👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#Repost @gatuche_ifbbrio with @repostapp
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Dia 25/02/2016 começamos o planejamento. Ele sonhou alto e eu me desafiei. Até então era apenas um frequentador de academia com o sonho de ser um Men's Physique .
Não perdemos tempo e ele entrou de cabeça. Desde o começo nunca escondi dele. Sempre mandei a real, iria sofrer.. abrir mão de MUITA coisa, prometi que faria o possível para que ele aprendesse a ideologia e consistência de um atleta sem prazo de validade. Pra ser um atleta de fisiculturismo , primeiro de tudo, saiba que voce realmente vai gastar muito dinheiro, sofrer e abrir mão de muita coisa . .
Tendo isso em mente, busque dar passos certos, a única coisa que fizemos de lá pra cá foi dar passos certos e aprender no meio do caminho, ta certo que conta a linha de shape.. a resposta aos estimulos.. genética realmente diferenciada. O corpo sempre responde bem às mudanças e mais rápido do que eu esperava.
De lá pra ca
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Foram 6 trofeus de primeiro lugar 2 dois troféus de overall.
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Irmão, você veio pra ficar, e no que depender de mim, sabe que vamos juntos ao topo.
Fé em Deus e cabeça no lugar, pois a partir de agora aparecerão pessoas maravilhosas em seu caminho, mas você terá de ter discernimento para lidar com essas pessoas que são calo no pé.
#TucheTeam
#14mesesdetrabalho

Bom dia…

Você se cobra muito? Fica fissurado em obter resultados? Se olha no espelho e não consegue enxergar os resultados alcançados? Cuidado!!! Sua mente pode estar lhe traindo. O meu espelho vive me pregando peças então é importantíssimo trabalhar a mente para que o processo de emagrecimento seja um processo saudável para o corpo e mente também. .

Eu estou a quase dois anos neste processo de emagrecimento saudável, nunca fiz loucuras ou dias como da sopa, lua, etc mas respeito que opta por este processo de emagrecimento. Aqui a Sayô adota a metodologia de reeducação alimentar pautada no Low Carb sempre amparada pela minha nutri top das galáxias @nutricaofunciobalbh.
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Eu já vivi altos e baixos e como vivi, já me lesionei duas vezes, usei bota ortopédica, já tive inúmeras crises de compulsão alimentar e por mais que eu tenha ficado triste em alguns bons momentos, eu nunca desisti de mim.

Eu sigo sempre lutando para alcançar a minha meta. Se eu já estive melhor do que estou hoje, a resposta é sim e a foto desse post demonstra isso. Em outubro de 2016 eu atingi minha melhor marca no emagrecimento.
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Atualmente busco novamente a minha meta que são os 70 kg e tenho fé e muita determinação e farei acontecer podem apostar, mas eu garanto que  será sem loucuras… meu processo é para a VIDA toda e loucuras não conseguem se manter. .

Tenham todos um ótimo domingo.

De hoje já está pago na @riosportacademia!! 👊🏻👊🏻... próxima parada Jlle / Balneário Camboriú... 💪🏼✈️ #30tododia #foco #gym #malhar #malhação #nike

Triday Series - Sprint TRIATLON - uma experiência única, vencendo alguns medos💦 e superando minhas expectativas! 750m🏊🏼‍♀️ + 20k 🚴🏼‍♀️ + 5k 🏃🏼‍♀️ #triathlon #trigirls #nadapedalacorre #triathlon_in_the_world #begginertriathlete #foco_nos_treinos #treinaquevem #instarunners #run #tridayseries #30tododia #swinbikerun

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Foco e organização precisam caminhar juntos. Sopa de abóbora para o jantar e abobrinha com frango para o almoço. #eusoumuitofitness #paleodiet #paleo #paleobrasil #tbt #lowcarb #vidalowcarb #30tododia

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Mig@, @ crush tá vindo. O que eu faço? 🤔 Aja Naturalmente! @ludmillahanjos 💚😂👯🙆🏼👑 #30tododia #momento30 #sp #sampa #saopaulo #botecodomassay

Sempre 🙏 Obrigada meu Deus por mais um dia! Recheado de paz, amor e alegria! ❄💙 #boanoite 🍃 🍀

Use seu tempo livre para ser livre 🙌🏻 #equilibrio #descanso #liberdade

Livro: O poder do hábito. Pág 68.
"Para entender o poder dos anseios na criação de hábitos, pensemos em como surgem os hábitos de fazer exercícios.
Em 2002 pesquisadores da Universidade do Estado do Novo México queriam entender por que as pessoas se exercitam habitualmente. Eles estudaram 266 indivíduos, a maioria dos quais se exercitava pelo menos três vezes por semana. O que descobriram era que muitos deles tinham começado a correr ou levantar pesos quase por um capricho, ou porque de repente tinham tempo livre ou queriam lidar com tensões inesperadas em suas vidas. No entanto, o motivo de eles continuarem - de isso se tornar um hábito - era devido a uma recompensa específica pela qual começaram a ansiar.
Em um grupo, 92% das pessoas disseram que se exercitavam habitualmente porque aquilo as fazia "se sentirem bem. Elas passaram a esperar e ansiar pelas endorfinas e outras substâncias neuroquímicas que uma sessão de exercícios proporcionava. Em outro grupo, 67% das pessoas disseram que fazer exercícios lhes dava uma sensação de "realização". Elas tinham passado a ansiar por um senso reiterado de triunfo, proveniente do ato de acompanhar seu desempenho, e essa autorrecompensa bastava para transformar a atividade física num hábito.
Se você quer começar a correr toda manhã, é essencial que escolha uma deixa simples (como sempre amarrar os cadarços dos tênis antes do café da manhã, ou deixar suas roupas de corrida ao lado da cama) e uma recompensa clara (como uma guloseima no meio do dia, um senso de realização ao registrar quantos quilômetros você correu, ou a dose de endorfina que uma corrida proporciona). Porém, incontáveis estudos demonstraram que uma deixa e uma recompensa, por si sós, não são suficientes para que um novo hábito dure. Só quando seu cérebro começar a nutrir uma expectativa pela recompensa...ansiar pelas endorfinas, ou pelo senso de realização, é que o ato de amarrar os cadarços dos tênis de corrida toda manhã se tornará automático. A deixa, além de deflagrar uma rotina, também precisa deflagrar um anseio para que a recompensa venha."
#mundobt #carolbrasilgym #opoderdohabito #corrida #corridaderua #30tododia #justdoit #ilovemyjob #run

Bota o tênis e vai! Começa devagar. Caminha. Trota. Mas vai! Correr é libertador! É terapia! É paixão! Só sabe, quem vive!!! Escolha viver essa benção! 😍🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️#comidadeverdade #eatclean #euatleta #instagood #fitgirl #healthylife #lifestyle #running #runnergirl #corrida #correr #noexcuses #estilodevida #motivation #determination #evolution #inspiração #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossviciado #30tododia #comeeagacha #acreditabonita #focanadieta #dietasemsofrer #focoforcaefe #bulking #gains #mamaescrossfitters

Desistir jamais. Persistir até a fim!

Porque todo dia é dia de agradecer 💒🙏❤. #DeuséMaravilhoso

foto atrasada* || Esporte é uma forma sutil que Deus arrumou para nós brincarmos de vida. A gente perde muito, ganha, pouco, enfrenta desafios a cada 24 segundos com a bola na mão, no caso do Basquete, NAO SAI DO JEITO QUE A GENTE QUERIA ou o arremesso sai errado do que foi mentalizado, levamos alguns tocos mas diferente da "vida" aqui fora a gente nao desiste. A gente tenta de novo, joga de novo. Aprendemos a controlar a raiva, aprendemos também a trabalhar com mais pessoas no mesmo barco e que sozinho ninguém, ninguem chega a lugar algum. Por isso eu sou viciado em esporte e troco qualquer balada pra correr atras de uma bola. Essa é a minha vida. O esporte ensina da forma mais carinhosa que desistir nao é o caminho! ❤️🏀👊🏼 Boa Noite e bom feriado pra todos 🌻
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Toda positividade eu desejo a você. ✌💙 #boanoite 🍃 🍀 🌼

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