#30tododia

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Smoothie ❤️❤️❤️

Se você tem um objetivo, um sonho, NÃO DESISTA DELE JAMAIS, lute por ele, vá atrás que você vai alcançar. Vou falar pra vocês que estou nessa “vida saudável” há muito tempo. Eu sempre fui falsa magra, vivia comendo fast food, depois comecei a fazer dietas doidas, já tentei fazer “Dukan” que durou 3 dias e tive como resultado compulsão 👎 já tive a fase dos “lights/diets”, de nesfit, barrinhas lotadas de xarope etc. Foi com o TEMPO e com muita pesquisa que fui aprendendo o que me fazia bem ou não, aprendi a ler ingredientes, compreender a tabela nutricional e com o tempo criei maturidade pra me alimentar. O mesmo quanto aos treinos, no início treinava no máximo 3x por semana e de qualquer jeito, para mim o que importava era o peso. Hoje sei como devo treinar, graças ao @coachluizsalles, quem monta meus treinos! Quero passar para vocês que qualquer mudança na vida se for para ser efetiva, requer um tempo para adaptação. O mesmo ocorre quando você decide seguir um estilo de “vida saudável”, sua mente ainda não está acostumada, você não tem tanto conhecimento e ainda possui hábitos ruins. Não dá pra mudar da noite para o dia e nem tente fazer isso, tenha paciência! Caiu? Levante! Pesquise, se informe e viva um dia de cada vez, sempre dando o melhor de si! Hoje sei que tenho bastante conhecimento, mas nem 1/3 de tudo que tenho pra aprender!Vou vivendo um dia de cada vez e aprendendo. Eu não tenho mais pressa, não me restrinjo, não corto carboidratos, não faço dietas loucas. Eu APRENDI a comer bem e isso faz parte de mim! Mas não sou um robô de dieta, tenho VIDA SOCIAL, saio com meus amigos, como pizza e bolo com minha família e assim EQUILIBRO as fases da minha vida. Às vezes mais focada na alimentação saudável, às vezes abrindo mais exceções, mas sempre consciente de tudo. Assim vou aprendendo e evoluindo! Mas independente do que aconteça eu NUNCA jogo tudo para o alto, eu tenho PACIÊNCIA E PERSISTÊNCIA! Você só vai conseguir o que deseja, se não desistir! 👊
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Para quem tiver interesse meu CUPOM de DESCONTO com o @coachluizsalles é “FECAVALARI”, indico muuuito! 😜 -Fe Cavalari 😘

Hoje é dia de #tbt da galera do #MundoDaCorrida

E nesse FDS guerreiro não tem desculpa . No sábado tem Runningclass às 10h e 11h, no domingo às 11h. Na segunda feriado 23/04 tem small Running às 9h. E guarde a data da 2ª corrida BO by Adikta 12/05, em um percurso maravilhoso entre praia da Macumba -Prainha - Grumari😉(vagas limitadas). E vc pensa que acabou 😂 ainda tem mais novidade a caminho aguarde!!!#equipebo #run#running #corridaderua #errejota #30tododia #mundobt#quemmandanocorpoeamente

Com mais de 19° edição o #desafio15dias chega a sua vigésima edição. Se preparem porque agora o bicho vai pegar. #sovem

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🎶Enquanto você tá indo eu voltando! (MENDONÇA, M)
🤣🤪🏃🏽‍♀️🌧🌊🌴
#CorreMenina
#AmigasDaCorreria

RUN 🏃🏼‍♀️ and be HAPPY 😃
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Alguém mais viciado com endorfina liberada com a corrida???
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#RunAndBeHappy #HappyRun #Runner #Motivare #MotivareComVocê #NãoPareAtéSeOrgulhar

Lindezas! Olha a moda ai!
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Dia de Série Nova = Morte Lenta ☠.
Coach e Amigo pessoal... Me conheceu Magrin a mais de 10 Anos atrás, quando eu dizia que " malhava " rs.
Peça Fundamental em minha Evolução nos últimos 5 Anos. Obrigado irmão 🙏🏻.
Eu indico de olhos fechados galera !
Manda uma msg pro @rspersonaltrainer, pois além do serviço de Personal Trainer presencial ele oferece também a Consultoria on line para um maior controle e direcionamento do seu programa de treinamento. " O objetivo inicial é causar pequenas mudanças que levarão a outras maiores.
É a história da pessoa que começa a malhar, por isso sente vontade de se alimentar melhor, fica mais disposta e trabalha com mais qualidade, sua auto-estima aumenta e sua vida toda melhora em vários aspectos devido a uma pequena mudança inicial ". .👽TEAM GUGA - PROJETO VITALÍCIO💀.
Nutricionista: @larabcortinhas .
Programa de Treinamento: @rspersonaltrainer .
Suplementos: @brothersnutrition .
Build Your Legacy, Be Strong & Be Happy 💪. 💡 Hábitos modificam a maneira como nossos genes se expressam, portanto, não culpe sua genética. O que define seu “destino”, independente da sua predisposição genética, é a maneira como você vive, o que você come, como você se exercita. A genética pode até dificultar, mas não impedir você de alcançar seus objetivos.

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🙇 @cbezerraphotos ❤️
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🌎 Mirante Dona Marta, RJ
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