#30tododia

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Como é a intensidade do seu treino??? Muitos me perguntam "qual carga devem usar em determinado exercício", "quantas calorias perdi naquele treino", "será que meu treino esta na intensidade adequada"? .
. E a resposta é DEPENDE... .
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A intensidade do seu treino depende da forma com que você o executou e se isso vai de encontro ao seu objetivo. .
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Não adianta realizar exercícios com cargas moderadas ou leves demais e querer perder 10 kilos... Não adianta terminar sua série de 10 repetições conseguindo fazer umas 20 com aquela mesma carga... Não adianta terminar um treino de musculação sem ao menos suar... Se isso acontece com você, algo esta muito errado no seu treino... .
Mas se mesmo fazendo isso você nao obtém resultados, o seu treino pode estar inadequado ou o seu período fora da academia que tem te boicotado...
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"Juliana não tenho conseguido sozinho (a)"...
Então me chama, vamos chegar no resultado que você deseja.
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Fala Galera, no dia 20 de Maio acontecerá a edição da Corrida Corro Pra Comer Como Pra Correr - Etapa Lagoa Rodrigo de Freitas no Rio de Janeiro, e o @rafael.maiiaa não podia ficar fora dessa e vou levar mais alguém pra correr comigo!
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Inscrições e informações no site do evento:
http://minhacorridaapp.com.br/corro-pra-comer-como-pra-correr/tickets
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Em oferecimento da @correeventos , na próxima semana, dia 27/04 faremos sorteio de uma inscrição para esse lindo evento.
Regras participar do sorteio:
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1) Siga os perfis: @correeventos e @rafael.maiiaa .
2)Curta essa foto.
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3)Marque 3 (três) amigos, nos comentários. Só não valem perfis falsos, famosos, estabelecimentos, repetir os amigos marcados.
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4) O sorteio será realizado no dia 27/04/2018 (próxima quarta-feira) por volta das 20hs, aqui na minha página.
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Quanto mais comentários, mais chances de ganhar.
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Não esqueça de deixar o seu perfil aberto, para que eu possa checar se participou corretamente.
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Boa sorte para todos! 🍀🏃🏻‍♂️✌🏻
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Sexta pede look novo para aquele treino punk. 🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

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Bom dia!!!Nada como um cafezinho para dar uma levantada na moral para malhar💪💪💪😜#cafezinho #30tododia #maefitness #geraçãosaúde #vidasaudavel #vidaquesegue

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