#30tododia

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Pétit gateau de doce de leite low carb, sem açúcar, sem lactose, sem glúten e DELICIOSO 😋
Quem quer passo a passo?🙋🏻 curte aqui a marque os amigos formiga 🐜
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Segundaa né Amooores! 😓😃Ta Friooo❄️, ta chovendo ☔️ ainda p ajudar na preguiça né?!🤔
📌Não importa se você não tem o shape dos seus sonhos, o que importa é se você ja começou ter atitude de sair dos seus PADRÕES MENTAIS : "se", "queria" e "não consigo" !!!! 🤷🏻‍♀️
QUEIRA , FAÇA ACONTECER , VOCÊ CONSEGUE !!!!
ATITUDE É TUDO👌🏼😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#healthylifestyle #motivation #inspiration #fitnessaddict #fitnesslifestyle #coachlife #coachememagrecimento #comportamentohumano #pnl #nutrifit #nutrilindas #alimentacaosaudavel #bemestar #perfectbody #training #30tododia #dicasdatatá #coachtata #atitudefit

Procure sempre sorrir e abrir seu coração, para todos os que lhe acompanhem, sejam parentes, amigos ou companheiros de trabalho, de tal forma que chegue a sua companhia, para que a alegria invada o coração das pessoas que estão à sua volta e verifique a felicidade que isso lhe causará. 🌊🙏✌ #paz #energia #amor #praia #segunda

Bolo vulcão de CHOCOLATE sem açucar 😍
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Quem quer receita dessa maravilha que caiu do céu? Curte aqui 😄

Boa noooite, meus amores 💙
O friozinho chegou, mas não existe desculpa para não treinar. Ainda mais quando o look é perfeito para o clima. Impossível não se apaixonar por esse cropped com manga combinando com a calça 😱 Essa coleção nova da @magiadomar está incrível, as cores estão lindíssimas e os looks maravilhosos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quem já treinou hoje? 🙋🏼
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Beijos😚

Depois de todas as obrigações do dia, inclusive já rolou musculação, teve meu treininho de corrida essa hora da noite 🏃🏻‍♀️💪🏻
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Agora é alimentação e descanso! Boa noite meu pôvo 😍😘
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Assessoria 🏃🏻‍♀️ @golaparunners
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A sua idade, o seu corpo ou a sua flexibilidade não são limitações para a prática de yoga. O Desafio Yoga é adaptado para que qualquer pessoa, independente se já praticou yoga ou não, possa evoluir e desfrutar de todos os benefícios do yoga! .

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Checkshape 3weeksout

MOST RECENT

Ovo frito na manteiga com queijo, aipim frito na Air fryer e café com canela sem adoçar.
Bom dia, terça-feira! ☕️🍳🧀

Aquele Conjuntinho P&B que a gente ama! 🖤😍 ✅Vendas pelo Whats 📲31- 99438-7892 ✅Enviamos para todo o Brasil! 📦😉 #FitForYou #VemPraFitForYou #ModaFitness #FitnessLovers #Fitness #TreineLinda #GYMStyle #HardCoreLadies #FitnessGirl #TreineComEstilo #FashionFitness #ModaFitnessBH #LookDoDia #30TodoDia #FitnessGirls #InstaFitness #LookFitness

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Registros do treino de domingo,galera show e uma paisagem que e um espetáculo 🔝😉😎
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bom dia, café da manhã pós treino de superiores e 20 mim de esteira

Não existe idade, momento certo e lugar para fazer seus @30tododia ! O importante é fazer, dar o primeiro passo e sair da inércia! Nós somos responsáveis pelos nossos atos e podemos/devemos ser exemplos para gerações futuras! Vamos fortalecer ainda mais essa "geração saúde"! Meta, regularidade e compromisso, simples assim!!!
Vamos que vamos!!!
📸 by @alfeijao
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💭"É o vento, frio, que torna as brasas mais quentes", DeRose 😉❤⚜️
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Meu desvio de conduta🤔😂😂😂
A louca da barra de proteína. Amooo mas COM moderação!!!
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Superação 😻🙀 A primeira ponte da vida a gente nunca esquece, né @noraterra ? 💪🏻Muito feliz! Eu era daquelas crianças que sonhava em fazer e nunca conseguia 🙈 Ainda não está perfeita mas já estou feliz em conseguir me sustentar na posição! @fratellipilatesatibaia arrasando nas aulas! ❤️
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Look @cloescudeiro 🔝😻
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ESTOU DE VOLTA COM TUDO, hein?! 😉💪🏼
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Você sabe o que é CORE?
O CORE, também chamado de "caixa de força" ou "centro de força", é um conjunto de músculos profundos e também superficiais que englobam a região abdominal, lombar, e região dos glúteos. Mais especificamente, compreende: o transverso do abdômen, multifído, quadrado lombar, transverso espinhal e psoas maior e menor; o reto abdominal, oblíquo externo, glúteo máximo, reto femural. .
Exercitar essa região por meio de pranchas e rotações contribui não só para a qualidade na execução dos movimentos do seu treino, mas também para funções básicas do seu dia a dia, já que melhora o funcionamento dos seus membros inferiores devido a estabilidade da região pélvica - lombar. .
Vários estudos já se dedicaram a comparar as mais diferentes pranchas aos exercícios de abdominais que costumávamos fazer nas aulas de abdominal (lembram?!), comprovando maior eficiência! Bora praticar?
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Vídeo: sequência de progressão de core
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2 HOT @maxtitaniumsuplementos
É um termogênico inibidor de apetite que contém um blend especial de substâncias que aumentam a energia, auxiliando na perda de peso e na eliminação de toxinas. Atua também no ganho de desempenho e traz uma sensação de bem estar.

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Por que tantas opções com gengibre? Gengibre é só amor ❤️ #Repost @coachbueno (@get_repost)
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Gengibre

1. É um potente antioxidante natural.
2. Antibacteriano (consegue matar a salmonela) e um forte antisséptico.
3. Contém antibióticos naturais.
4. Anti-inflamatório.
5. Anti-histamínico.
6. Trata dores de garganta e estados febris ou resfriados.
7. Fortalece o sistema imunológico.

Gengibre e o Sistema Digestivo:

1. Limpa o cólon.
2. Ajuda a reduzir os gases.
3. Alivia a indigestão.
4. Alivia náuseas, enjoos e vómitos.
5. Estimula a digestão.
6. Regula o trânsito intestinal.

Outros Benefícios do Gengibre:
1. Afrodisíaco.
2. Estimulador circulatório e é vaso dilatador.
3. Pode diminuir dores das articulações para pessoas com artrite.
4. Tem propriedades que possibilitam baixar o colesterol ou amenizar problemas de coração pelo seu efeito no sangue.
5. Facilita o funcionamento do trato gastrointestinal.
6. Propriedades analgésicas, sedativas, antipiréticas e antibacterianas.
7. Eficaz no tratamento da diarreia. Tem componentes ativos com comprovada eficácia em casos de mortalidade infantil causados por diarreia em alguns países subdesenvolvidos e em desenvolvimento.
8. Náusea, vários estudos mostraram a eficácia no tratamento de náusea por enjoo de viagens, enjoo matinal, e enjoo do tratamento por quimioterapia.
9. Expectorante e desinfetante pulmonar.
10. Favorece o combate à obesidade.
11. Anticoagulante natural. Diminui a agregação plaquetária (as células envolvidas na coagulação sanguínea) e a sua aderência às paredes das artérias, reduzindo o risco de enfarto do miocárdio.
Na dúvida, procure um profissional da área para te ajudar.

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