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#30tageshred

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Training 5/30 ✔️nach langer Zeit bin ich endlich mal motiviert #shred #30tageshred

Ist hier noch jemand so müde wie ich ? Meine Nacht war kurz .. meine kleinste konnte nicht weiter schlafen ... ratet mal warum ? Sie hatte eine Wimper im Auge .. ja aber sie hat halt nicht so Stummel Wimpern wie ich sondern richtig lange .. und die bekommt man dann nicht so einfach aus dem Auge 👁. Irgendwann war die draußen aber das Auge 👁 gereizt 😪. Naja mehr spannendes passiert bei mir grade nicht. Ich freu mich auf jeden Fall bei dem #30tageshred mitzumachen. Danke liebe @from.fluffy.to.fit
Habt’s fein meine Lieben ✌🏼💕 #abnehmreise #abnehmmotivation #abnehmweg #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossdiary #weightlossmotivation #motivation #fitness #gettingfit #sport #food #essen #frühstück #10weeksbodychange #10wbc #10wbckonform #bodychange4wowbodies #meinjahr2018
#neustart #mealprep #daslebeneinermama

Guten Morgen 🙋
Vor einigen Tagen hat Nika @tigerliebtbaer die Idee gehabt sich mal wieder mit #jillianmichaels zu quälen, da habe ich mir doch glatt gedacht, das ich mal mitmache. Die #30tageshred flog hier eh noch rum und so bin ich vorhin gestartet.
Ich bin gespannt wie das so wird. 💪🎉
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Ich muss heute Mal ein kurzes zwischen Fazit loswerden. Heute hatte ich Tag 1/10 in Level 2. Ich muss sagen , die Übungen sind anders als vorher, schwieriger, statischer. Ich habe fast jedes Mal die komplette Übung lang gebraucht um zu raffen was die überhaupt von mir will 😂 während dem workout dachte ich : oh Mann, das hier werde ich nie hinbekommen. Und jetzt hinterher habe ich mir ein paar Gedanken gemacht. Wenn ich bedenke wie ich vor 11 Tagen angefangen habe mit Level 1... Ich dachte ich krepiere😂😂 und gestern Tag 10 hab ich das workout locker flockig durchgezogen. Das lässt mich positiv blicken und weiter machen. Es ist erstaunlich zu was der menschliche Körper in kurzer Zeit im Stande ist, wenn man dranbleibt. In diesem Sinne: einen schönen Vize Freitag 🖤 .
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Sooo und schon wieder ne Nachtschicht Woche. Also gibt's jetzt erst Mal frühstück 😊 Joghurt mit Erdbeeren und Kaki 🤤 das war übrigens immer eine meiner beliebtesten Ausreden: wenn man im Schichtdienst arbeitet ist es ja verdammt schwer sich gesund zu ernähren bzw abzunehmen. Nö. Es ist nichts anderes wie wenn man "normal" arbeitet. Man muss nur einfach seinen Weg für sich finden. In diesem Sinne: habt einen tollen Montag 😊🤘
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Das war bis jetzt meine Woche 😊 heute war Shred Tag 7, ich bin echt stolz auf mich dass ich das durchziehe🤗💪 und will es auch auf jeden Fall weiterhin durchziehen. Das erste Bild war mein Frühstück von heute morgen, das hat sich so da rein gemogelt 😂 Joghurt mit Kaki, war echt lecker 😊 noch ein schönes Wochenende 💕
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So weiter geht's mit meinem Frühsport 😅 Tag 3 hab ich überstanden. Der Muskelkater ist auszuhalten, ich hatte schon schlimmeren. Anfangs war mein Körper etwas steif aber nach den Dehnübungen ging es eigentlich 😊 das durchhalten ging auch schon wieder etwas besser als gestern 💪 Gewicht geht rauf.. aber das ist ja klar. Hoffe es geht auch wieder runter 🙈
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Dreimal dürft ihr raten, wer sich morgen nicht mehr bewegen kann! Oh mein Gott... Tag 1/30 geschafft. Fazit: ich wusste dass es stramm wird, aber es war doch noch verdammt viel ätzender als ich dachte 😂😂 ich musste mehrmals pausieren. Aber ich will die 30 Tage auf jeden Fall durchziehen 💪 vielleicht dann auch ohne Pause irgendwann 😁
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✓ Einkauf erledigt ✓🍒🍋🍊🍍🥝🍓
So sieht in etwa mein Wocheneinkauf aus ,ich verzichte so gut es geht auf Fleisch und versuche so viel es geht in Bio-Qualität zu kaufen ☝🏻
#lebenmitkindern
Hab schon Rezepte geplant und starte motiviert in die neue Woche ! 💪🏻
Ab morgen wird #30Tageshred durchgezogen , wer ist noch dabei ??? @effka83_ du ziehst mit 👊🏻✌🏻🤗 •


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Wohooooooo
💪🏻
Ich habe die 30 Tage wirklich durchgezogen 🎉.
Wahnsinn.
Morgen geht's weiter.
Workout 1+2 für 15 Tage 💪🏻
Im Anschluß Workout 2+3 für 15 Tage.
So der Plan 😉🤔 #wohoooo #30tagedurchgezogen #30tageshred #shredfüreinsteiger #30tageworkout #30tageschwitzen #30tagevölligfertig #fühlemichsuper #workout #esgehtweiter #jillianmichaels #abnehmen2017 #yazio #demzielimmernäher #wohlfühlen

Ich musste letzte Woche mit #shred aufhören da mein kleiner Engel 👼 krank war. Jetzt starte ich durch 💪 beginnend wieder mit Tag 1
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⚠☯ sei stärker als deine stärkste ausrede ☯⚠

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Heut ist ein besserer Tag als gestern. Heut habe ich echt gute Laune. 😁 Gestern war ich noch beim Sport und habe mich danach echt gut gefühlt. Komischer Weise wurde mir ab und zu schwindelig. Und gleich denkt man dann: Ist es ein Anzeichen? #einbilderitis 🤣 Da ich ja auch gern ein paar Kilo verlieren möchte und diese leider nicht einfach so nebenbei runterfallen, habe ich mir überlegt mal wieder mit #30tageshred anzufangen. 🙈 Wenn da nicht mein innerer 🐖🐕 #schweinehund wäre.
Hat vielleicht jemand Lust mitzumachen? So eine Art #challange ?
#kiwu #kinderwunsch #kiwu2018 #schwangerwerden #hibbeln #hibbeltanten #zyklus #kiwumädels #fittness #sportistmord

Hallo, meine Lieben!
Unsere vierte Challengewoche ist vorbei!
Von nunmehr 35 Teilnehmerinnen (3 musste ich diese Woche wegen Nichtmeldung ausschließen, 3 sind selbst gegangen) haben 21 abgenommen, 2 Stillstand und 11 zugenommen, 1 Rückmeldung fehlt.
Unsere Gesamtabnahme beträgt 6,8 kg, was pro Person ein Minus von 0,20 kg und somit 0,22 % beträgt. Das ist etwas mehr wie letzte Woche, aber auch nicht so prickelnd, wie ich finde. 😏

Und hier verkünde ich die Wochensieger der 4. Woche! .
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🥇 @hermitdemleichtenleben (3,39 %)
🥈 @so.susi (2,38 %)
🥉 @beritketels (2,20 %)
👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼 Herzlichen Glückwunsch an euch zwei, für die tolle Leistung! 💪🏼 Mädels, das war zwar mehr als letzte Woche, aber das können wir besser, oder? Auf geht's!
Ich bin gespannt, was uns die Woche bringt! 😁
Macht's euch schön! 😎

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