#30reps

MOST RECENT

#Repost @lifetimefitnessuk with @get_repost
・・・
Sometimes a few powerful words are all you need to get out of an I can’t or I don’t feel like it mindset and get you ready to tackle a workout or choose a healthy food option. When you’re struggling to stay on track with your goals, think about something that gives you inspiration or remember why you started this journey in the first place to help remind you why you’re doing what you’re doing, and why you shouldn’t succumb to feeling discouraged. You and only you have what it takes to succeed no matter how big or small your reasons .... from the wise words of Hayley (love island) “stay true to yourself” 😁 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
————————————————
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
————————————————
Any info regarding the workout drop me a message 👊🏽
————————————————
1-2-1 group training online coaching training and diet plans available ————————————————
#hypertrophy #growing #healthylifestyle #positivevibes #muscle #postivethinking #positivethoughts #lifetimefitness #lifetime #inthisforlife #getfitgethappy #gfgh #legpress #50reps #40reps #30reps #20reps #10reps #reptillyoudrop #gohardorgohome #sissysquats #instapic #instafit #instacool #video #training #gymlife #pt

Sometimes a few powerful words are all you need to get out of an I can’t or I don’t feel like it mindset and get you ready to tackle a workout or choose a healthy food option. When you’re struggling to stay on track with your goals, think about something that gives you inspiration or remember why you started this journey in the first place to help remind you why you’re doing what you’re doing, and why you shouldn’t succumb to feeling discouraged. You and only you have what it takes to succeed no matter how big or small your reasons .... from the wise words of Hayley (love island) “stay true to yourself” 😁
@jessperkins5 @the_foundry_gym 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
———————————————————————————
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
———————————————————————————
Any info regarding the workout drop me a message 👊🏽
———————————————————————————
1-2-1 group training online coaching training and diet plans available ———————————————————————————
#hypertrophy #growing #healthylifestyle #positivevibes #muscle #postivethinking #positivethoughts #lifetimefitness #lifetime #inthisforlife #getfitgethappy #gfgh #legpress #50reps #40reps #30reps #20reps #10reps #reptillyoudrop #gohardorgohome #sissysquats #instapic #instafit #instacool #video #training #gymlife #pt

Blåsig kväll.
Körde igenom det nya gröna böjpasset.
30reps på ca60-65% av 1rm.
Herr
2x6x20kg
1x6x60kg
3x5x95kg
3x3x100kg(📽1)
3x5x95kg
Fru
3x5x60kg
3x3x65kg(📽2)
3x5x60kg
Frun mådde illa hela passet eftersom hon råkade somna när vi nattade barnen.
Nån konstig grej hon haft hela livet att hon blir illamående av tupplurar. Mkt märkligt...
.
#knäböj #squats #styrkelabbetpodcast #gymkompaniet #utegym #kvällspass #gröntpass #30reps #styrkelyft #powerlifting #womenwholift #momswholift #stallfridgym #strongwomen
#preparednotscared #art15clothing

.
콜롬비아 일본 경기 보면서
짐볼 레그 레이즈 30회.
#swissballworkout #legraise #30reps
-
자기 전 몸풀기
.
XHIT Daily | Stretching routine: warm up exercises(https://youtu.be/HEFuZVx60UY) #youtube #xhitdaily #kelseylee #stretching #preworkout #warmup
.
XHIT Daily | How to lose arm fat(https://youtu.be/hAGfBjvIRFI) #레베카루이즈 #xhitdaily #rebeccalouise #workout #armworkout
.
XHIT daily | Victoria’s secret angel butt workout(https://youtu.be/i1ZzdBgLtZg) #buttworkout
.
XHIT Daily | 9 excercises for a flat stomach(https://youtu.be/HrpW5PliIdU) #복부운동
.
XHIT Daily | Sexy back workout(https://youtu.be/dxUWgnWrOno) #backworkout #backstretching
.
Areum Jung | Relaxing stretching(https://youtu.be/SpQxeX7nFJY) #정아름 #areumjung #relaxing #fullbodystretching
-
너무 피곤하다.
.
#운동기록 #beforegoingtobed #workoutdiary #다이어트 #다이어트그램 #diet #dieter #dietgram

When people thought I was taking breaks because I was tired but the guys kept making me laugh! @onwardfitness_s2 @mr_stark_ironman @miketaylor_s2 @johntaylor78 @fit_factionista @s2faction @cupcake_arii @ms_meghan_n @g_brahm @muscles_and_mascara716 @g_cast3 @oscartthegrouch @dbaumann.s2 @wyattu_the83kg #benchpresscontest #30reps still didn't beat @leslie_lilbadass because she had to do it at stage weight pretty much... Still love you tho girl!! #summersmash

Nytt program Q3!
Efter midsommar blir det nytt program. 3v rotation med fokus en vecka i taget på varje baslyft.
Gröna pass är lätta.
Gula normalvolym.
Röda TUNGA.
.
Planen är att köra 2varv och sen en vilovecka, riktig vila dvs inga baslyft.
Sen 2varv(6v) igen och sen vila.
.
Förhoppningen är att detta ska ge kroppen en chans att vila sig stark lättare och ge mer teknikträning till en lägre utmattningskostnad.
.
Ja jag gör mina program själv, nej dom är säkert inte optimerade men dom funkar ganska bra för mig och frun än så länge. Vi är så nya i det här så vi får testa oss fram lite.
Vi insåg att vi gillade 4-5pass i veckan. Vi insåg att vi får tiden att räcka till med hjälp av magi men vi insåg också att det sliter på kroppen att köra tungt så ofta som vi gjort. Dessutom måste vi börja schemalägga viloveckorna så vi inte fuskar med vilan!
.
#styrkelyft #styrkelabbetpodcast #powerlifting #vilasigstark #hemmaprogrammering #nyamål2019 #hemmagym #gymkompaniet #gains
#30reps #40reps #50reps

Day 17 of the Folk Squat Challenge || #glory 🙏🏼

Tungt böjpass.
Ja då var det dags att testa det tunga böjpasset på nya programmet och ja det gick väl lite åt helvete. Tänkte jag skulle hinna igenom på lunchen men blev för tight med tid.
Jag har försökt uppskatta vad man klarar att pressa ur ett tungt pass(📸3) som bara kommer 1ggn på 3v. Kanske tog i lite i överkant med programmeringen.
Lyckades iallafall faila för första gången i böj. Bra erfarenhet men väldigt frustrerande. Dålig uppladdning, stressad och skitkass fokus kan ha varit bidragande anledningar men mest tror jag bristen på riktig setvila förstörde det idag.
.
Uppvärmningsvikter 4set.
3x6x115kg
3×3×130kg(📽2)
1x1x145kg(FAIL)
Fick avbryta där pga tidsbrist och en öm passare, men det får hon berätta om själv.
.
Fru:
Skalade ner passet en aning för att kunna genomföra seten utan att tappa teknik och/eller känsla. Först från 6or till en fyra på 75% och sen 2or istället för 3or på mittenseten. Drog även ner till 80 resp 90% istället för 85 resp 95%. .
2x6x60kg
2x6x75kg
1x4x75kg
1x2x85kg
2x3x80kg (📽 1)
1x1x90kg
Sen passade jag på herrns fail och drog på mig en lätt nackspärr på något vis, så istället för att köra de sista två ettorna fick det blir horisontall-läge på gräsmattan ☀️
.
#knäböj #squats #styrkelabbetpodcast #gymkompaniet #utegym #stallfridgym #30reps #hemmaprogrammering #fail
#lunchpass #tungtpass #army #hästpågymmet #momswholift #strongwomen #womenwholift 🍑

Monday was a good day 💪
Deadlift -> 100kg(225lb)/30reps
#powerbuilding #powerlifting #deadlift #100kg #225lb #30reps #highreps #lowweight
@joshy253
@nofear.xx

GRACE 🏋🏼‍♀️x30 #olympiclifting #crossfit #PT #personaltrainer #girlsthatlift #strong #feeltheburn #PersonaltrainerBath #cleanandjerk #repsonreps #30reps #grace
3️⃣0️⃣ Clean & Jerks as quick as possible 💦 🐌⏳⌛️⏳⌛️

Tonight's class: 30's
30 reps, 30 exercises. Well done ladies, you almost made it through!

#30reps #30exercises #groupfitness #jacmobilefitness #getfitwithfriends

Most Popular Instagram Hashtags