#28rooz1

20960 posts

TOP POSTS

‍ عوارض گرسنه خوابیدن

اختلال در خواب

افزایش وزن

از دست دادن توده عضلانی

افت انرژی

بد خلقی

ریزش مو
در هر فاز رژيم غذايي و تمريني كه باشين حذف وعده هاي غذايي صحيح نيست بلكه نوع تغذيه(ميزان و زمان ) آن مهم ميباشد
تغذيه درست نخوردن نميباشد

#28rooz#28rooz1 #28rooz50#28rooz60➡50 #fitness #lossweight #diet
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری#تغذیه#فیتنس#فیتنسکار #تناسب_اندام #تناسب_وزن

.
شام امشب:
خوراک لوبیا سبز برای اولین بار
من این شکلی بودم بعد خوردن🤢
همسر جان این شکلی😋👍👍😍
#28rooz1 #28roozbarbie #28rooz50 #28rooz

خدایا دورترین افق ها را در دستان من و دوستانم قرار بده و بعد از آن به ما قدرت بخشش و دستگیری از دیگر بندگانت را عطا فرما،همانا تو روزی دهنده و بخشنده بخشندگانی 💓
سلام دوستای مهربونم
ناهار منو پسر گلم پلو تن ماهی البته همشو نتونستیم بخوریم ته دیگم خورده نشد .یه لیوان دوغم خوردم
صبحانه قهوه یه دونه نقل
میان وعده بادوم درختی 5تا
#28rooz
#28roozrasht
#28roozgilan
#28rooz1
#28rooz60

#ناهار من
تن ماهي در روغن زيتون ٦٠ گرم ١٣٥ كالري
نان سه غله هر ٥٠ گرم ١٠٠ كالري
.
صبحانه شير و خرما .
#28rooz1 #28rooz #28 #لاغري

ناهارونه😊
عکسش رو الان وقت کردم آپ کنم.
.

یک لیوان و نیم خوراک لوبیا سبز ۳۰۰کالری
۴۰گرم نان سنگک که تو عکس نیست ۱۰۴کالری
یک فیله مرغ ۹۰کالری.
.
لوبیا سبز بدون کالریشماری
سیب زمینی صدگرمش ۷۵کالری
هویج خام کالریشماری نمیشه ولی وقتی میپزیم، شاخص گلیسمیش بالا رفته و صد گرمش ۸۰کالری داره.
گوجه در صورت تمایل بدون کالریشماری
هرقاشق پیازداغ عسلی بدون روغن ۶۰کالری
رب قاشقی۱۵کالری .

لیوانی ۲۰۰کالری. هر تکه گوشت خورشتی کوچک بدون چربی ۵۰کالری.
من با مرغ پختم.
.
.
.
.
.

#رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_کاهش_وزن #کالری_شماری #کاهش_سایز #کیک_رژیمی #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورز#ش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_سي_روز_ديسيپلين#لاغری#چاقی#تناسب_ اندام#غذای _رژیمی
#28rooz
#28rooz1
#28rooz95

MOST RECENT

نشد از وعده هام عکس بگیرم..دو تا پسرام نوبتی مریض شدن و فعلا درگیر پرستاری هستم😰😰😰
#28rooz
#28rooz1
#28rooz50

#ناهار من
تن ماهي در روغن زيتون ٦٠ گرم ١٣٥ كالري
نان سه غله هر ٥٠ گرم ١٠٠ كالري
.
صبحانه شير و خرما .
#28rooz1 #28rooz #28 #لاغري

سلام دوست جونها خوبيد؟
اين ناهار امروزم بود تصميم گرفتم تا جمعه به خودم يكم استراحت بدم چون بعد چندين سال به ارزوم كه وزن ٧٥ بود رسيدم واسه همين امروز مرغ سرخ شده با سيب زميني خوردم بعد از چند وقت 😋#28rooz1 #28roozt96 #28rooz #من_زندگيم_ميسازم

.
شام امشب:
خوراک لوبیا سبز برای اولین بار
من این شکلی بودم بعد خوردن🤢
همسر جان این شکلی😋👍👍😍
#28rooz1 #28roozbarbie #28rooz50 #28rooz

‍ عوارض گرسنه خوابیدن

اختلال در خواب

افزایش وزن

از دست دادن توده عضلانی

افت انرژی

بد خلقی

ریزش مو
در هر فاز رژيم غذايي و تمريني كه باشين حذف وعده هاي غذايي صحيح نيست بلكه نوع تغذيه(ميزان و زمان ) آن مهم ميباشد
تغذيه درست نخوردن نميباشد

#28rooz#28rooz1 #28rooz50#28rooz60➡50 #fitness #lossweight #diet
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری#تغذیه#فیتنس#فیتنسکار #تناسب_اندام #تناسب_وزن

ناهارونه😊
عکسش رو الان وقت کردم آپ کنم.
.

یک لیوان و نیم خوراک لوبیا سبز ۳۰۰کالری
۴۰گرم نان سنگک که تو عکس نیست ۱۰۴کالری
یک فیله مرغ ۹۰کالری.
.
لوبیا سبز بدون کالریشماری
سیب زمینی صدگرمش ۷۵کالری
هویج خام کالریشماری نمیشه ولی وقتی میپزیم، شاخص گلیسمیش بالا رفته و صد گرمش ۸۰کالری داره.
گوجه در صورت تمایل بدون کالریشماری
هرقاشق پیازداغ عسلی بدون روغن ۶۰کالری
رب قاشقی۱۵کالری .

لیوانی ۲۰۰کالری. هر تکه گوشت خورشتی کوچک بدون چربی ۵۰کالری.
من با مرغ پختم.
.
.
.
.
.

#رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_کاهش_وزن #کالری_شماری #کاهش_سایز #کیک_رژیمی #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورز#ش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_سي_روز_ديسيپلين#لاغری#چاقی#تناسب_ اندام#غذای _رژیمی
#28rooz
#28rooz1
#28rooz95

خدایا دورترین افق ها را در دستان من و دوستانم قرار بده و بعد از آن به ما قدرت بخشش و دستگیری از دیگر بندگانت را عطا فرما،همانا تو روزی دهنده و بخشنده بخشندگانی 💓
سلام دوستای مهربونم
ناهار منو پسر گلم پلو تن ماهی البته همشو نتونستیم بخوریم ته دیگم خورده نشد .یه لیوان دوغم خوردم
صبحانه قهوه یه دونه نقل
میان وعده بادوم درختی 5تا
#28rooz
#28roozrasht
#28roozgilan
#28rooz1
#28rooz60

.
نهار امروز:پنج قاشق پلو با
یه عااالم ماهی شکم پر😋
#28rooz #28rooz50 #28roozbarbie #28rooz1

Most Popular Instagram Hashtags