[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#28rooz1

20650 posts

TOP POSTS

📖📜مطالب زيباتون رو براى ما بفرستيد تا با درج نامتون داخل صفحه ثبت كنيم و يا از هشتگ #foodmod براى عكسهاى رژيم و مواد غذايتون استفاده كنيد📜📖
#سلامت#سلامتى#رژيم#28rooz1#فيتنس#بدنسازى#مكمل#غذا#غذايى#چاي#irancoffee#درمان#چاى#دمنوش#معده#قهوه#بزن#بپسند#تهران#تغذيه#دكتر#ورزش#زومبا#قهوه#هدف#انگيزه#تلاش#28rooz

.
افطاری امشب:
لازانیا در دو سایز بیگ و مدیوم😊
باز نیاین بگین سوخته که ناراحت میشما😒
برشته شده
ما همین طور دوست میداریم
#28rooz50 #28rooz1 #28rooz #28roozbarbie
اگه گفتین کی مهمونم بود؟؟😉
جایزشم فالو میکنم🎁
البته به قید قرعه😁

🔴۱۰ماده کاهش وزن مناسب در دوران رژیم  1 -آب💧
 2 -چای سبز 🍵
3 -سوپ 🍜
4 -گریپ فوروت 🍊
5 -سیب و گلابی 🍎🍐
6 -کلم بروکلی 🍀
7 -ماست کم چرب🍚
8 -گوشت بوقلمون🐔
9 -آرد جو دوسر 🌿
10 -فلفل تند 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
سلام سلام سلااااام عيدتون مبااااارك 😍😍😍 ان شالله كه تقديري نيك براي هممون نوشته شده باشه😊
اينم اخرين افطاري بود كه الان عكسشو آپلود كردم😁 فسنجون دستپخت بينظير مامانم❤️
#28rooz1 #28rooz96 #28rooz #فسنجون #عيدفطر #كاهش_وزن_به_روش_تغيير_سبك_زندگى #كاهش_وزن #چالش_لاغرى

سلام دوست جونیا با این وزن از امروز استارت
٢٨ روز رو در تیرماه زدم تا آخر ماه باید به وزن هدفم
۵٧ کیلو برسم
#28rooz#28rooz1 #28rooz96

شبتون بخیر مهربونای من عیدتون مبارک 💖
وعده های امروز خونه آجی گلم
صبحانه نصف موز
ناهار پلو و باقالی خورشت ،سیا کولی.اشپل کوکو😋
میان وعده گیلاس.هلو.سیب گلاب
شام آش رشته 😄
#28rooz
#28rooz1
#28roozrasht
#28roozgilan

نهار سه شنبه ٦ تير ، يه روز خنك باروني تابستانه #28rooz1 #28rooz60#28rooz #28roozuk

فقط یادتون باشه همراه غذا و بلافاصله بعد غذا میوه نخورید چون باعث فساد غذا میشه.
میوه زودتر هضم میشه میخواد از معده خارج بشه ولی غذا هضم نشده پس معده اجازه نمیده ، در نتیجه میوه داخل معده فاسد و غذارو فاسد میکنه. .
.
.
.
.

#رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_کاهش_وزن #کالری_شماری #کاهش_سایز #کیک_رژیمی #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورز#ش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_سي_روز_ديسيپلين#لاغری#چاقی#تناسب_ اندام#غذای _رژیمی
#28rooz
#28rooz1
#28rooz95

.
مربیمون دیروز براتون حرکت جدید انجام داده من یادم رفت پست بذارم😅
حرکت مسگری عالی برای پهلوها😊
#28rooz50 #28roozbarbie #28rooz1 #28rooz

MOST RECENT

خب خب خب
ما اومدیم سه باره
سلام به همگییی.امتحاناتم تموم شد و با دو کیلو اضافه وزن برگشتیم.تا ادامه بدیم و برسیم به هدف
عکس جایی که پیاده روی میرم.همین الان .داعه داغ😂😂😂
#28rooz
#28rooz1
#28rooztonekabon
#28roozuni
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه
#چالش_لاغری
#پیاده_روی
#کالری_شماری
#کرفس_کالری_شمار

.
.
.
بعد از داشتن برنامه غذایی متناوب و پیچیده مصرف مکمل های مناسب بسته ب فازهای مختلف (اینکه الان طرف می خواد عضله بسازه یا چربی بسوزونه یا ....)
.
و در اخر نحوه تمرینات ورزشی ....
.
هیچ ورزشکار حرفه ایی با یک متد پیش نمیره البته هستن کسایی که ورزشکار موفقی هستن و کتو هم هستن ... اما این عکس قبلی کلا فتوشاپه و هدفمند هم به دست ی مشت جلبک مغز میرسه و اونا هم ب نحو احسنت انتشار میدن 😅 و اظهار نظر میکنن...
.
کربی هم که ورزشکارا میخورن چیپس و پاستیل و پفک و رانی و نون سنگک و بربری خاشخاشی نیست !!! که این دوستان با غذای خودشون مقایسه میکنن😂و خودشون رو تحویل میگیرن که راه ما. درستهههه!
.

عکس قبلی رو ی خانومی روصفحه ش گذاشت که در طی چهارده ماه سی کیلو کاهش وزن داشته با کالری شماری !!!.. درست نبود اسمش رو بذارم ...اما دوس داشتم عکساش رو میدید که بعد از رسیدن به وزن پنجاه و هشت کیلو هنوز چربی های زیر بغل و بازو و شکم و باسن وران ...به قوت خودش باقی مونده ...و با این میزان کاهش وزن و روزی دو ساعت ورزش و بشمار و حساب کن.و کم کن و.... ایشون پیش خودش فکر نمیکنه چرا بعد از رسیدن ب وزن ایده ال هنوز بدنم این همه چربی داره و دور بازوم دور بازوی رانی کلمنه پس این سی کیلو از کجا کم شده ☺
.
این عکس. هم ی خانوم دیگه هستن که کتو هستن البته از دوستانن 😎
.
منم کتو نیستم ... اما کم کرب غذا می خورم ... تقریبا وزنی که این خانوم کم کرد رو تو پنج ماه با روزی ده دقیقه پیاده روی اونم تو خونه از این اتاق ب اون اتاق رفتن کم کردم مثلا از تخت پا می شدم میرفتم اشپزخونه اب می خوردم و دوباره میومدم روتخت !!!! و البته سه برابر ایشون هم غذا خوردم ....
.
.
.
.#چالش_آهسته_تا_هميشه #کاهش_وزن
#کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی
#هدف #انگیزه#برنامه#باور#انرژی_مثبت
#بیفور_افتر #چاقی #رژیم_لاغری #رژیم #رژیمی #چالش_سی_روز_دیسیپلین
#شکم #چالش_لاغری_تا_تابستان #گیاهخواری
#چالش_سی_روز_دیسیپلین_۱۲۰۰کالری_اگرشدکمتر
##چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه
#28rooz #28rooz2 #28rooz1 #28rooz96 #28roozt1 #beforeandafter #beforeandafterweightloss
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش #چالش_لاغری #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري
#lowcarb

.
.در مورد این عکس واقعا نمیدونم چی باید گفت ...انقدر مضحکه که ارزش حرف زدن هم نداره....چندبار برام فرستادین ..
.
.

بیشتر دوس دارم بدونم کیا این فتوشاپ ها رو میسازن مسلما ادمای معمولی نیستن (اون پستی که مربوط به کرفس هست رو حتما بخونید) اینا عامه مردم رو هدف میگیرن مسلما بی هدف اینکارارو نمی کنن ☺ .

چربی سوزوندن با عضله ساختن و حتی با لاغر شدن متفاوته ...شاید کسی تو چهارماه چهل کیلو چربی بسوزونه اما نتونه یک کیلو عضله بسازه !!! . .نمیشه امار دقیق گفت اما نود درصد اونایی که تو این فضاها هستن فقط می خوان لاغر شن .... بیشتر عدد رو ترازو مهمه واسشون .
.
هیچ ورزشکاری رو پیدا نمی کنید که بطور طبیعی و صرفا با مصرف نوع خاصی از گروه های غذایی به این حجم از عضلات تفکیک شده برسه !!!!
. .ورزشکارهای حرفه ایی که برا مسابقه ورکورد و...تلاش میکنن خیلی سلامتی براشون مهم نیست اونا همه چی رو قربانی هدفشون میکنن ؛ممکنه انواع و اقسام داروها رو استفاده کنن ....
.

رسیدن ب این حجم از عضلات در تمام قسمت های بدن و برای داشتن عضلات قوی هم از نظر قدرت و هم سایز نیاز ب یک برنامه غذایی حرفه ایی و پیچیده که ب تناوب تغییر میکنه. شاید هفتگی و حتی شاید روزانه .
یعنی ممکنه شخص یک روز کم.کرب باشه فردا کتو باشه روز بعدش کرب بالا باشه !!!
.
ادامه پست بعد....
.
.
.
.
.
.#چالش_آهسته_تا_هميشه #کاهش_وزن
#کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی
#هدف #انگیزه#برنامه#باور#انرژی_مثبت
#بیفور_افتر #چاقی #رژیم_لاغری #رژیم #رژیمی #چالش_سی_روز_دیسیپلین
#شکم #چالش_لاغری_تا_تابستان #گیاهخواری
#چالش_سی_روز_دیسیپلین_۱۲۰۰کالری_اگرشدکمتر
##چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه
#28rooz #28rooz2 #28rooz1 #28rooz96 #28roozt1 #beforeandafter #beforeandafterweightloss
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش #چالش_لاغری #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري
#lowcarb

نهار سه شنبه ٦ تير ، يه روز خنك باروني تابستانه #28rooz1 #28rooz60#28rooz #28roozuk

میان وعده هم یک پیاله طالبی خوردم
اینم نهارم که شامل فیله مرغ و دل مرغ بود + کمی گوجه و بادمجان میکس شده + 7 گرم روغن کنجد +سالاد فصل
#28rooz
#28roozuni
#رژیم_لاغری
#چالش_مادام_العمر_دیسیپلین_رژیم_لاغری
#چالش_لاغری
#28rooz60➡50
#28rooz1
#رژیم
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري

دارم تبدیل میشم به زنی که تو پوستش راحته🤗
نهار قرمه سبزی ۵ قاشق برنج
#28rooz
#28rooz1

صبحانه امروز 60 گرم نان خراسانی+ چای+ 1ق غ مربا + 30 گرم پنیر
همراه یک ساعت و نیم پیاده روی 💃💃💃💃⚽
#28rooz #28roozuni #چا #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین_رژیم_لاغری #چالش_لاغری
#28rooz60➡50 #28rooz1
#رژیم
#چالش #چالش_لاغری_تا_عید
#چالش_پونزده_روز_بدون_چيت #28rooz60

📖📜مطالب زيباتون رو براى ما بفرستيد تا با درج نامتون داخل صفحه ثبت كنيم و يا از هشتگ #foodmod براى عكسهاى رژيم و مواد غذايتون استفاده كنيد📜📖
#سلامت#سلامتى#رژيم#28rooz1#فيتنس#بدنسازى#مكمل#غذا#غذايى#چاي#irancoffee#درمان#چاى#دمنوش#معده#قهوه#بزن#بپسند#تهران#تغذيه#دكتر#ورزش#زومبا#قهوه#هدف#انگيزه#تلاش#28rooz

یک ساعت دوچرخه سواری کردم #feelamazing #28rooz1 life is beautiful

Most Popular Instagram Hashtags