#28rooz1

21011 posts

TOP POSTS

ناهار:سیب زمینی +هویج+نخود فرنگی +ذرت+سالاد+نان جو
پ.ن:امروز مرغم میخورما فک نکنید از مرغ دست کشیدم 😂
پ.ن2:داداشم میگ به غیر از رنگ به طمع ام فک کردی؟ 😐خوشمزه اس والا به غیر از هویج پخته ک دوست ندارم بقیه اشو دوست داشتم 😋
پ.ن3:اگ فقط تو کاهش وزنید با یکم کلم بروکلی یه ناهار کامل و نگهدارنده اس
پ.ن4:روزه دخترم مبارکم باشه 😂
پ.ن5:روزتون رژیمی،ورزشی💪 .
.
#28rooz #28rooz1 #28rooz60➡50 #28rooz5 #fitness #loss_weight
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری #رژیم #رژیمی#تغذیه #سالم_خوری #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #ورزش#فیتنس #فیتنسکار #بدنسازی #بدنساز #بدنسازی_بانوان

.
بلاخره به وصال یار رسیدم😋
هفت هشت قاشق لوبیا پلو بایه قاشق ترشی انبه😈
#28roozbarbie #28rooz50 #28rooz1 #28rooz

.
فقط با اراااااده ها
بيان لينك تلگرام براي مشاوره و دريافتِ راهكارِ كاهش وزن
#تيم_طب_سنتي_فنجون_سلامتي
#لاغر #28rooz1 #طبیعی

سلام شب بخیر دوستان
میان وعده قهوه
انجیر خشک یه دونه .سیب.آلو
شام سالاد(کلم سفید و بنفش.کدو سبز.کرفس.هویج.لوبیا چشم بلبلی پخته)3 قاشق ماست .بادوم درختی و فلفل سبز خوراکی و لیمو😋
ناهار گشنم نبود دگ نخوردم گذاشتمش واسه شب 😉
#28rooz
#28rooz1
#28rooz60
#28roozrasht
#28roozgilan

منم مثل خیلی ازخانمهابرای کرمهای خارجی وایرانی کلی هزینه کردم ونتیجه مطلوبی نگرفتم.چندوقته به روغنهای گیاهی رواوردم ودرمانهای خانگی.تااینجاکه خوب نتیجه داده.کرمهام داشت تموم میشد دوباره خودم بادستان توانمندساختمشون😃😃البته بجز اینها روغن کنجد وروغن زیتون وگلاب وعسل وابلیموهم بود.بایک سرچ کوچولو میتونین طریقه ساخت انواع کرمهاروپیداکنین.
# Neda:
#28rooz#28rooz80#28roozkaraj#لاغری#چالش_لاغری#من_میتوانم#من_متعهدم#لاغری_با_موبایل#چالش_سی_روز_دیسیپلین#لایف_استایل#تغییر_سبک_زندگی#تغییر_لایف_استایل#رژیم#خانمها#ورزش#سلامتی#فیتشو#چالش_آهسته_تا_همیشه#تغذیه_سالم#لاغری_به_سبک_ندا#neda#karafs.app#کرفس#neda#28rooz1#28rooz95#28rooz96#laghari#کاهش_چربی#کاهش_سایز#کرفس_کالری_شمار

کارهای محیر العقول و خنده دار نکنیم.
چالش لاغری بمعنای مسابقه هرکی زودتر لاغر بشه نیست.

بمعنای لاغری اصولی با حذف عادات غذایی غلط و انجام ورزش مناسب است.

ژل لاغری، کرم ماکاس، کیسه کشیدن دور شکم،شلوارک هات شیپر ، کرستهای کمر، هیچکدام اثری در کاهش چربی شکم و پهلو ندارد

چربی ذخیره ای نمیتونه از پوست خارج بشه.

تو عرق چربی وجود نداره.

با این کارها فقط ماهیچه و آب بدن از بین میره و برای همین سایز سریعا کم میشه...اما چربی دست نخورده در شکم باقی میمونه.

از طرفی چون ماهیچه و آب بدن از بین میره ،بعد از مدتی شکم شل میشه و استاپ وزنی پیش میاد.

تغذیه صحیح طبق اخرین بشقاب غذایی طراحی شده که تو پستهای قبل نوشتم و ورزش مناسب، رمز کاهش چربی و تناسب اندام است.
🏃🏀🏃🏀🏃🏀 #سمیه_اسبقی
#مشاور_تغذیه
#برنامه_غذایی
#رژیم
#رژیم_لاغری
#لاغری_با_موبایل
#لاغری_تناسب_رژیم_ورزش
#چاقی
#لاغر
#لاغری
#زیبایی_اندام
#کاهش_وزن
#کاهش_سایز
#لایف_استایل
#دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر
#بانوان
#زیبایی_اندام
#دخترونه
#گن_لاغری
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه
#چالش_لاغری_تا_تابستان
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري
#چالش_سی_روز_دیسیپلین
#چالش_سي_روز_ديسيپلين
#چالش_کاهش_وزن
#چالش_آهسته_تا_هميشه
#چالش_لاغري

#28rooz1
#diet

ناهار:7قاشق برنج+قرمه سبزی+سالاد .
.
پ.ن:دوستانی ک همش میان میگن بازم مرغ باید ازشون بپرسم آیا موجودات فضایی به زمین اومدن ک من از گوشتشون تغذیه کنم؟ 😂
من الان دیگ تو کاهش وزن نیستم تو عضله سازیم محدودیت هام زیاده هرچیزی نمیتونم بخورم همین قرمه سبزی بالاخره توش روغنه... بنابراین اگ اذیت میشید آنفالو کنید من راضی نیستم اینقد انرژی مصرف کنید کامنت بذارید 😂
.
.
پ.ن2:از اون دسته ای ام ک با کامنتاشون انرژی میدن باید واقعا تشکر کنم، ممنون ک هستید من دوست دارم انرژی بدم و انرژی بگیرم 💪💪💪 .
.
پ.ن3:سالاد با آبغوره ام خوشمزه میشه ها 😋
.
.
#28rooz#28rooz1 #28rooz50 #28rooz60➡50 #28roozkaraj
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه#بدنسازی #بدنسازی_بانوان #فیتنس #فیتنسکار #ورزش#تناسب_اندام #تناسب_وزن #لاغری#رژیم#رژیم_غذایی

MOST RECENT

کارهای محیر العقول و خنده دار نکنیم.
چالش لاغری بمعنای مسابقه هرکی زودتر لاغر بشه نیست.

بمعنای لاغری اصولی با حذف عادات غذایی غلط و انجام ورزش مناسب است.

ژل لاغری، کرم ماکاس، کیسه کشیدن دور شکم،شلوارک هات شیپر ، کرستهای کمر، هیچکدام اثری در کاهش چربی شکم و پهلو ندارد

چربی ذخیره ای نمیتونه از پوست خارج بشه.

تو عرق چربی وجود نداره.

با این کارها فقط ماهیچه و آب بدن از بین میره و برای همین سایز سریعا کم میشه...اما چربی دست نخورده در شکم باقی میمونه.

از طرفی چون ماهیچه و آب بدن از بین میره ،بعد از مدتی شکم شل میشه و استاپ وزنی پیش میاد.

تغذیه صحیح طبق اخرین بشقاب غذایی طراحی شده که تو پستهای قبل نوشتم و ورزش مناسب، رمز کاهش چربی و تناسب اندام است.
🏃🏀🏃🏀🏃🏀 #سمیه_اسبقی
#مشاور_تغذیه
#برنامه_غذایی
#رژیم
#رژیم_لاغری
#لاغری_با_موبایل
#لاغری_تناسب_رژیم_ورزش
#چاقی
#لاغر
#لاغری
#زیبایی_اندام
#کاهش_وزن
#کاهش_سایز
#لایف_استایل
#دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر
#بانوان
#زیبایی_اندام
#دخترونه
#گن_لاغری
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه
#چالش_لاغری_تا_تابستان
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري
#چالش_سی_روز_دیسیپلین
#چالش_سي_روز_ديسيپلين
#چالش_کاهش_وزن
#چالش_آهسته_تا_هميشه
#چالش_لاغري

#28rooz1
#diet

به 28روز كم مونده تا وزن اينارو بنويسممممممم
درسته ورزش نكردم ولي بلاخره كالري مصرفيم كم بوده🤔
البته بد ن من هر سه ماه تغيير داره🤔 راستي 48ساعته نخوابيدم پس كالري خواب نداشتم همش دوساعت امروز عصر خوابيدم😜 كلاس آشپزي رفتمممم
و از مرد زندگيم كادوي روز دختر گرفتم♥️❤️🌹♥️❤️🌹 عكسشم آخر گذاشتم، ممنون آقايي🌹💋
كالري مصرفي كل امروزم:👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
685K
#چالش_لاغری #غذا #رژيم#كالري #كالري_سوزي #كالري_شماري_محدوديت_است_نه_ممنوعيت #تغذيه#28rooz1 #28rooz90#رقابت_100_کیلویی_ها #رقابت_سالم #رقابت_90_کیلویی_ها#مرغ عشق#هلو#قفس#پيتزاخانگي#كاهو

آدمی که دوستت دارد
خیلی زودبرایت عادی می شود،
حرف هایش، دوستت دارم هایش...
و تو خیلی زود کلافه میشوی
ازبهانه هایش، اشکهایش، توقع هایش.
و چون تصور میکنی که همیشه هست، همیشه دوستت دارد؛
هیچوقت نگاهش نمیکنی

نگرانش نمیشوی،
برای از دست دادنش نمی ترسی
او همیشه هست

اما

او هم آدم است...
روزی که کارد به استخوانش برسد
کوله بار اندوهش را برمی دارد
و بی سر و صدا می رود...
حسی به من می گوید
آن روز، بی اراده صدایش می زنی

اما

جوابی نمی آید...
فقط
برایت
جای پایش می ماند !

Neda:
#28rooz#28rooz80#28roozkaraj#لاغری#چالش_لاغری#من_میتوانم#من_متعهدم#لاغری_با_موبایل#چالش_سی_روز_دیسیپلین#لایف_استایل#تغییر_سبک_زندگی#تغییر_لایف_استایل#رژیم#خانمها#ورزش#سلامتی#فیتشو#چالش_آهسته_تا_همیشه#تغذیه_سالم#لاغری_به_سبک_ندا#neda#karafs.app#کرفس#neda#28rooz1#28rooz95#28rooz96#laghari#کاهش_چربی#کاهش_سایز#کرفس_کالری_شمار

سلام دوستان شب خوش🙏🏻🙏🏻🙏🏻
وعده هاي امروز ٩٦/٥/٣ 👇🏻
صبحانه:١گوجه+١خيار+٢گردو+١قوطي كبريتي پنير+٢خرما+١استكان چاي(بدون نان)
ميان وعده:١بيسكوييت ساقه طلايي+٢خرما+١ليوان شير
نهار:عدسي+سالاد كاهو
شام:املت(مامان بزرگ پز)٤قاشق+١نان بربري ١٠در١٠ ‏#28rooztehranچالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغری #28rooz95لایف_استایل #28rooz90 #28roozalborz #28rooz #28roozuni #28roozwalk #28rooz96 #28rooztehran #28rooz96 #28rooz1 #28roozalborz #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_سی_روز_دیسیپلین_۱۲۰۰کالری_اگرشدکمتر #چالش_لاغری #چالش_سبد_غذایی_من #چالش_سرويس_شويم_تا_لاغر_شويم #چالش_مانكن #چالش_کم_بخور_همهچی_بخور #چالش_دیسیپلین #چالش_مادام_العمر #چالش_لاغری_با_موبایل #چالش #روز_دختر #رژيم #رژيم_كالرى_شمارى #رژيم_مناسب #رژيم_تا_وزن_ايده_آل #رژيم_بگيريم روز دختر رو به همه دختران سرزمينم تبريك ميگم🌹🌹🤳🏻

‎بعضی رابطه ها هم، مثل "وسط بودن در صف نانوایی" است. 
آدم فکر می کند چون چند دقیقه ایستاده است باید حتما برسد آن جلو و نان اش را بگیرد. نه آن قدر سر ِ صف است که بگیرد و نه آن قدر ته، که راحت بزند بیرون. با خودش می گوید من که پنج دقیقه ایستاده ام، و هی کش می دهد. نه این نان برای اوست و نه این صف. 
نترسید بابا جان ! آرام بزنید بیرون. جایی دیگر کسی را دوست خواهید داشت.
By : @ahmadsalehi

.
‌ تصمیم داری وزنت و کم کنی؟😊
رژیم هم که جواب نداده😏
ورزش هم که ،
یه راه دیگه هم هست😊
یکم راحت تر و متناسب با طبع بدنت
میخای بدونی چیه؟؟بیش از 1000 نفر جواب گرفتن
مشاوره رایگان👇
@fenjoonesalamati
#28rooz1 #fitness #طبیعی #كاهش_وزن
تلفن تماس٠٩٣٥٣١٨٥٣٥٩
#آزاده_نامداري #مهران_مدیری #ساعت٥عصر #عاشقانه

.
فقط با اراااااده ها
بيان لينك تلگرام براي مشاوره و دريافتِ راهكارِ كاهش وزن
#تيم_طب_سنتي_فنجون_سلامتي
#لاغر #28rooz1 #طبیعی

.
بلاخره به وصال یار رسیدم😋
هفت هشت قاشق لوبیا پلو بایه قاشق ترشی انبه😈
#28roozbarbie #28rooz50 #28rooz1 #28rooz

ناهار:سیب زمینی +هویج+نخود فرنگی +ذرت+سالاد+نان جو
پ.ن:امروز مرغم میخورما فک نکنید از مرغ دست کشیدم 😂
پ.ن2:داداشم میگ به غیر از رنگ به طمع ام فک کردی؟ 😐خوشمزه اس والا به غیر از هویج پخته ک دوست ندارم بقیه اشو دوست داشتم 😋
پ.ن3:اگ فقط تو کاهش وزنید با یکم کلم بروکلی یه ناهار کامل و نگهدارنده اس
پ.ن4:روزه دخترم مبارکم باشه 😂
پ.ن5:روزتون رژیمی،ورزشی💪 .
.
#28rooz #28rooz1 #28rooz60➡50 #28rooz5 #fitness #loss_weight
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری #رژیم #رژیمی#تغذیه #سالم_خوری #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #ورزش#فیتنس #فیتنسکار #بدنسازی #بدنساز #بدنسازی_بانوان

.
صبحونه امروز
نمیدونم به خاطر لیوانش بود؟یا خود چای شیرین با نون پنیر همش یاد قدیما و دوران ابتداییم بودم😏
#28rooz #28rooz1 #28rooz50 #28roozbarbie
پ ن:چاییش با عسل شیرین شده

Most Popular Instagram Hashtags