#23차_해피쏭쏭

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#170706 #칭찬사랑감사노트

1. 공짜 영화표 덕분에 평일저녁에 데이트할수있음에 감사해

2.영어카페에서 새로운 사람들을 더 많이 알게됨에 감사해

3. 간만에 버거킹을 방문하게됨에 칭찬해 역시 감튀는 버거킹이쵝오

4. 깜빡잠들었지만 최선을 다해 칭찬사랑감사노트적는거 칭찬해

5. 오늘 하루도 고생했어 칭찬해

#유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 #해피쏭쏭의칭찬사랑감사노트 @kohyura

💪나만의 미션💪

1. 걸음걸이는 바르고 힘있게! ⭕
2. 다리꼬지않기⭕
3. 매일 스쿼트 50개씩❌
4. 물 2리터이상⭕
5. 다리마사지 매일하기⭕

#유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 @kohyura

집밥을 먹자😭😭
<오늘의식단>
- 아침 : 씨리얼 + 우유
- 점심 : 일본라멘 + 교자 3개
- 간식 : 아몬드브리즈 + 카스타드 + 유자차에이드
- 저녁 : 통새우와퍼주니어 + 콜라 + 감자튀김

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#170705 #칭찬사랑감사노트
1. 가족들에게 저녁을 대접할수있음에 감사해

2. 즐거운 저녁시간을 보냈음에 감사해

3. 술마셔놓고도 유챌후기적은거 칭찬해 하지만 다음부턴 차라리 다음날에 올리자

4. 1인 공짜 영화표가 생김에 감사해

5. 부지란히 하루를 산거를 칭찬해

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💪나만의 미션💪

1. 걸음걸이는 바르고 힘있게! ⭕
2. 다리꼬지않기⭕
3. 매일 스쿼트 50개씩❌
4. 물 2리터이상⭕
5. 다리마사지 매일하기❌

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폭식😀 <오늘의식단>
- 아침: 잡곡밥 + 김 + 배추김치 + 열무김치 + 멸치볶음
- 점심 : 빨뽕분식
- 저녁 : 아귀찜 + 소주 1병반

가족모임엔 역시 술🍻

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#170704 #칭찬사랑감사노트
1. 고모가 오셔서 진짜먹고싶었던 곱창 & 곱창전골을 먹게됨에 감사해 룰루랄라
2. 배에 힘 잘줬어!! 칭찬해

3. 아이라이너가 없어서 사러갔는데 1+1이라 하나 더 득템! 감사해

4. 고모들에게 내일은 내가 저녁쏘기로 한거 칭찬해

5. 식욕폭발했지만 간식 많이안먹은거 칭찬해

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💪나만의 미션💪

1. 걸음걸이는 바르고 힘있게! ❌
2. 다리꼬지않기 ⭕
3. 매일 스쿼트 50개씩 ⭕
4. 물 2리터이상 ⭕
5. 다리마사지 매일하기 ⭕

배에 힘주기 성공💃💃 #유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 @kohyura

가족들과 즐거운 저녁😀 <오늘의식단>
- 아침: 씨리얼 + 우유
- 점심 : 잡곡밥 + 다시마 + 매실장아찌 + 깻잎 + 멸치볶음
- 간식 : 마가렛트 + 아몬드브리즈 + 견과류 한줌
- 저녁 : 양념곱창 + 곱창전골 + 소주 4잔

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#170703 #칭찬사랑감사노트
1. 눈씻고 찾아봐도 못찾던 곳을 오늘 우연히 찾은거 칭찬해

2. 렌즈 공짜득템찬스얻을 수 있어서 감사해

3. 수선맡긴옷을 오늘 찾을수있어서 감사해

4. 물놀이 장비 혼자서 다 준비하고있는 남치니 감사해

5. 헬요일 잘견딘거 칭찬해

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💪나만의 미션💪

1. 걸음걸이는 바르고 힘있게! ❌
2. 다리꼬지않기 ⭕
3. 매일 스쿼트 50개씩 ❌
4. 물 2리터이상 ⭕
5. 다리마사지 매일하기 ⭕

줌바2시간💃💃 #유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 @kohyura

빵수니데이😀 <오늘의식단>
- 아침: 계란후라이 1개 + 식빵 1개+ 장요구르트 1개
- 점심 : 잡곡밥 + 다시마 + 멸치볶음 + 오징어젓갈 + 깻잎 - 간식 : 견과류 한줌 1 + 마가렛트 초콜렛맛
- 저녁 : 프렌치 토스트 2개 + 핫도그 1개
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#170701 #칭찬사랑감사노트
1. 하루종일 푹쉰거 칭찬해

2. 먹고싶은거 적당히 잘먹은거 칭찬해

3. 토요일이지만 운동간거 칭찬해

4. 어제하루도 무탈함에 감사해

5. 나에게 주어진 하루가 감사해

#유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 #해피쏭쏭의칭찬사랑감사노트 @kohyura

💪나만의 미션💪

1. 걸음걸이는 바르고 힘있게! ❌
2. 다리꼬지않기⭕
3. 매일 스쿼트 50개씩 ❌
4. 물 2리터이상 ❌
5. 다리마사지 매일하기⭕

러닝 30분💃💃 #유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 @kohyura

빵데이😀 <어제의식단>
- 아침: 고로케 1개 + 우유1개
- 점심 : 고로케 1개 + 장요구르트 1개
- 간식 : 닭발5개, 핫도그 1개
- 저녁 : 물회1그릇

#유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 @kohyura

#170628 #칭찬사랑감사노트
1. 식욕이 폭발했지만 스트레스 안받는거 칭찬해

2. 새로산 견과류가 맛있음에 감사해

3. 폭풍반찬 만들어서 가지고온 엄마 감사해

4. 줌바 친구가 스텝이 안되서 될때까지 옆에서 봐준거 칭찬해 결국성공!!! 와!! 기쁘다

5. 혼자서 여행갈거 알아봐주는 남치니 감사해

#유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 #해피쏭쏭의칭찬사랑감사노트 @kohyura

💪나만의 미션💪

1. 걸음걸이는 바르고 힘있게! ❌
2. 다리꼬지않기 ⭕
3. 매일 스쿼트 50개씩 ❌
4. 물 2리터이상 ⭕
5. 다리마사지 매일하기 ⭕

오늘도 줌바2시간💃💃 #유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 @kohyura

식욕이 폭발하네😭😭😭
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. <오늘의식단>
- 아침: 고기볶음 + 잡곡밥
- 점심 : 고기볶음 + 잡곡밥 + 브로콜리
- 간식 : 견과류 한줌, 카스타드 1봉, 에이스작은거 1봉, 마가렛트 1봉, 초콜렛 몇개
- 저녁 : 떡볶이 떡 1개 + 오뎅 1개 + 고구마튀김 1개 + 오징어튀김 1개 + 계란튀김 1개 .
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#유챌 #UCAHL #생활습관개선프로젝트 #23차_해피쏭쏭 #우정미션 #해피쏭썬 @kohyura

#170627 #칭찬사랑감사노트
1. 간식을 먹어도 살 덜찌게 고구마튀김이링 계란튀김먹은거 칭찬해
2. 열무비빔면에 열무를 올려먹으면 더 맛있다는걸 느낄수있게됨에 감사해

3. 오늘 옷을 여러벌 살뻔했지만 뛰어난 자제력으로 하나만 산거 칭찬해 카드값너는내운명

4. 딸에게 맛난반찬을 주기위해 이 늦은시간 고기만들고있는 엄마 너무 고마웡이잉유ㅠ

5. 오늘 아무것도 안하고싶었지만 설거지도하고 빨래도 개고 우렁각시 역할잘한거 칭찬해

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