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#21차_유챌kyung

90 posts

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2017.05.02
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#유챌후기 #유챌후기작성 #유라인스튜디오다이어트챌린지 #꾸답 #손글씨인증 #건강해지기프로젝트 .
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura .
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막연하게 시작했던 유챌!!
17차부터...21차가 끝났습니다.
늦은 손글씨 인증😂😂
제가 가진 습관들을 개선하기 위해 운동과 식단에만 집중했던 지난 차수들...
이번 차수엔 좀더 자유롭게 먹으며 운동하며 하루를 정리하는 피드기록도 없이 모든게 자유롭게 보냈던 기간 입니다.
새로운 미션 칭찬감사사랑 노트가 있었는데...
첨에. 몇번하다 영 오글거려 넘기고 넘긴게 후회되네요😄😄(22차엔 꼭 해야지😆)
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앞으로도 식단과 운동에만 집중하는 프로젝트가 아니라...
조금더 저의 하루를 생각하고 제 자신에 대해 돌아보며 집중하는 22차를 열어보려고 해요😊😊
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지속되는 유챌 덕분에 물마시는 습관과 과일먹는 습관...식습관이 개선됐고...
유챌 덕분에 운동하는여자 관리하는여자가 됐습니다.
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계속되는 유챌~~♡♡♡
21차 함께하신 모든 분들 수고많으셨어요😍😍
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#운동하는여자 #관리하는여자 #관리의중요성 #운동하는엄마 #다이어터 #유지어터 #다이어터그램 #유지어터그램 #홈트 #홈트레이닝 #홈트레이닝스타그램 #식단스타그램

2017.05.01
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#개엉삼 #개엉삼후기 #힙업운동 #해봐야알지요 #힙업프로젝트 #홈트 #눈바디
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구수한 필력의 소유자 @wbins_mom 님😜😜 개엉삼 챌린지.
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저도 개복칠 만큼 열심히는 아니었던거 같았던. 개엉삼이😂😂
악마전신운동3 에 묻어 퉁친날이 여러번 이네요...
매일보는 몸띵이라 사실 올라붙었는지 어쩐지도 몰라요😆😆
단지 감으로..옷을 입었을때?? 힙 싸이즈가 약간 줄었다는 느낌...
여럿 인친님들과 함께하니 지루하지 않았던 챌린지... 역시 함께의 힘은 크다는걸 실감합니다.
개엉삼 참여자분들 모두 수고하셨어용😘😘
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사진은 개엉삼 초기 두장 최근 두장 입니다
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.30💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플팔 #함께해요매플칠 #7분플랭크24일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍
운동 열정 대가이신 @likefather_like2sons 님 응원 오늘도 감사해용😜😜
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다시 매플팔✌✌
이리저리 시간 조금씩만 늘여주니 매플칠이나 매플팔이나 별 차이 없어요😂😂
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여름같이 포근했던 주말 그리고 4월 마지막날!!
전 요즘 미뤘던 도로연수 하느라...
주차가 너무 어려워요~~~😂😂
다니는건 골목 구석구석도. 잘가는데 주차만 할려면 너따빼따 열댓번😨😨
하다봄 늘겠죠~~^^뭐든 처음은 어설프고 어려운거처럼.....
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운동도 그래요...
죽을것만 같았던 힘듦이 지나고 나면 어느새 되고있는 동작들😆😆
막바지 주말 맛저하시고 푹쉬셔용😍😍
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매플러님들 오늘도 고생많으셨어용~~❤
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👉엘보 3분
👉하이 1분 👉사이드 1분 30초
👉하이 1분
👉엘보 1분 30초
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.27💪💪
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#수푸1to6도전 #따라해보기 #될까말까 #해봐야알지요 #🐶빡심 #수푸1일차 #1.6배속
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운동 열정 대가이신 그리고 작명가 못지않은 @likefather_like2sons 님😜😜
주로하시는 수푸..수건과 푸쉬업 인가요??😂😂
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오전엔 겨우 성공 했는데...
저녁 운동 끝에하니 에너지 방전으로 4개하고 철푸덕💦💦
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역시 운동복을 입어야 자세가 보여요😆😆
골반별레깅+크롭티 👉@mansongi0911
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.26
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#외식 #먹스타그램 #무한리필 #우삼겹 #비올땐고기 #동전노래방
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나의 베프 큰딸 시험기간 열공하는거 먹어가며 쉬어가며 하라고 핑계삼아 나도 고기흡입😆😅
배불리 먹이고 먹고 소화시킬겸 동전노래방ㅋㅋㅋ
무서운십대!! 아는노래가 나보다많은~~~
카메라들이대니 수줍어하며 가리는...(근데안가려져 너😆😆)
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오늘운동은 매플팔로 시마이...
소화 덜돼 운동은 더 못하겠네용..
내일 털어주는걸로~~^^
굳밤 되셔유😍😍
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.25
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#마실 #기장 #바다냄새좋아 #멸치회 #낮술
#콧바람
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계약 무산되고 꿀꿀한 나에게 주는 콧바람.
기장 #멸치축제 는 끝나고 그래도 와서 멸치회. 해산물..
부산사는 특권!! 맘만 먹음 볼수있는바다😄😄
낮술도 한잔 걸치고😂😂😂
살짝 흐린감 있지만 시원하니 좋아요😍😍
운동은 저녁에~~^^
즐 오후 되셔용😘😘❤
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.24💪💪
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#악마운동 #악마의전신운동3 #개엉삼 #4배속 #악마와개엉삼
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@kimbbomami @wbins_mom 님과 함께하는 악마의개엉삼 클리어✌ .
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악마전신운동을 하면 개엉삼이 절로 됩니다😂😂
꾸준히 매일 길지않은 시간 운동을 하고 있지만...
예전처럼 미친듯이 죽을똥 살똥 하지는 않아요...😂😂
운동 지식 없고 인스타 네이뇬 책 등등에서 눈으로 익힌 오로지 홈트족이라...
그치만 부족했던 근력이 생기고 복근도 유지되고 있고...지금도 만족스럽기에 악착같던 운동은 덜합니다.
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좋은 예감이었던 일은 이래저래 견주다 날아갔어요..
아쉽지만 제것이 안되려니...그런거다 쿨하게 미련버리고 천천히 알아보는걸로 마무리 지었습니다😂😂
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일을 하던 사람들은 역시 놀지를 못해요...미용 하기싫다며 일 때려치운지 얼마됐다고...
우연찮게 좋은 자리를 발견하고 오픈 준비를 하려했는데...
하루이틀 견주는 사이 뺏겨버렸네요😂😂
빈점포에..것도 제가하려했던 같은 업종에게😤😤
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궁금증 유발 시켜드린거 같아😥😥😥계약하고 알려 드릴랬는데....
계약하러 갔더니 몇시간전에 나갔다며😂😂
이런 퐝당한 일이...한달간 비어있었다는 점포가 하루이틀 미적거리는사이 나갈꺼라곤 생각지도 못했기에...
무튼 이사건이에요~~^^
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절대 오픈은 안하고싶다 했지만...
몇일사이 이것저것 알아보며 들떠있는 저를 발견했고..아 난 이 직업이 체질이구나 판단되어 큰 욕심 안부리고 살살 해볼려고 했거든요😄😄
어쨌거나..천천히 알아보는걸로 마무리!!
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어제도 잠설치고 오늘도 늦은밤 주저리주저리...굳밤되세용❤
#아무말대잔치 끝까지 읽어주신분들.
감사해용😘😘
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

#눈바디
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여기저기 울룩불룩 삐져 나오던 살땡이!!
감히 화이트 레깅스는 엄두도 못냈던...
인친님들 입은거 보면 부럽기만 했던...
화이트레깅스 스몰싸쥬가 맞습니다😂😂
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입어보신 분은 아시겠지만..비싼 브랜드 레깅스 부럽지않은 소재와 편안함을...갖춘 만송이네 신상레깅스...
나올때 마다 하나씩 쟁이는 아짐😂😂
#완소템 #애정템 입니다😘😘
이번것도 굳 이에용~~❤❤
잘입것어요 만송이 사장님😍😍
고마워~~
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구매문의 👉👉@mansongi0911 ⭐⭐
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#만송이운동복
#운동복추천 #1주년이벤트 #별레깅스
#삼선레깅스 #애슬레저룩추천
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.21💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플칠 #함께해요매플칠 #7분플랭크15일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍
@likefather_like2sons 님 응원에 감사해용😜😜
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녹화전 폰 체크 안해서 5분40초에서 녹화중단!!😲😲
에잇....😤😤
좀 쉬었다 다시도저언~~😂😂
사시나무 떨듯 덜덜덜 떨립니다😡😡
새로산 #만송이네운동복 입고😄😄
드디어 화이트 레깅스도 입어보네요😜😜🐶기쁨😆😆
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매플칠 인친님들 뽜이팅 입니다😘😘
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👉엘보 2분30초
👉하이 1분30초
👉사이드 1분
👉하이 1분
👉엘보 1분
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.19💪💪
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#악마운동 #악마의전신운동3 #개엉삼 #4배속 #악마와개엉삼
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@kimbbomami @wbins_mom 님과 함께하는 악마의개엉삼 클리어✌ .
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악마와개엉삼..
어제 영상 입니다..
이리 열운하고 저녁에 나가 맥주를 얼마나 마셨던지...
오늘까지 숙취가...😤😤😤
하루종일 머리가 지끈지끈 하네요..
에잇~~!!
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할까말까..망설이기도 하지만..
에이 하자!!
하고나면 역시 개운 뿌듯 합니다!
건강한 삶을 위한운동💪💪
하루 30분이라도 빠짝 하시길 강추 드립니다✌😘😍
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

#긴글주의🚨 #아무말대잔치 .
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고심하며 써내려간 장문이 자꾸 날아가네요😤😤에라이
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저 한때 청바지 34까지 입어본 여자입니다.
일과 가사 육아..다람쥐 쳇바퀴 돌듯 살아가다....
온갖 스트레스와 잦은 야식 폭식 음주로 급격히 살이 찌기 시작했지요...
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그러다 접하게 된 인스타!
신세계를 만났어요.
세상엔 운동하는여자 관리하는 멋진 여자들이 참 많기도 하구나..자극받으며 시작하게 된 홈트...
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#주원홈트 #스미홈트 #김뽀홈트 #개미홈트
요즘 푹 빠진 #악마의전신운동3 #매플칠 까지..
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잦은감기에 원인없는 두통 위염. 장염 달고살았던 시절...
운동과 식단으로 극복했어요..
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오늘까지 온 지금 저의 외적인 변화도 크고 중요하지만...
뭣보다 좋은건 잔병들이 없어지며 얻은 지치지 않는 체력과 건강함 입니다..
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공유하며 소통하며 응원해주시는 최고의 자극제 애정하는 인친님들 무한감사 드려요..❤
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전 일터동기 순두루 님의 호출로 점심 먹으러 나가요..
맛점 드세용~~^^
늦었다고 안된다고 생각마시고 시도해 보세요.
땀과노력은 절대 배신하지 않는다는 진리!!
꾸준함이 답!!
모두 하실수 있어요😄😄
오늘도 화이팅 입니다💪💪
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다후기 #액티브다다 #김뽀홈트후기 #김뽀마미악마의전신운동후기 @kimbbomami
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.17💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플칠 #함께해요매플칠 #7분플랭크11일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍 매플칠의 작명가 @likefather_like2sons 님 항상 응원 감사해요😄😄
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와~~~
11일차에 이제 7분이 많이 가뿐해 졌어요😄😄
길게만 느껴졌던 7분이 이젠 그리 길지 않게 느껴지는...
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어느정도 몸이 익숙해지면 각 동작의 타임들을 늘여야 겠어요😜😜
오늘은 초반 엘보 3분😲😲
나날이 발전하는...칭찬합니다😄😄
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굳밤 되셔유😍😍❤
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👉엘보 3분
👉하이 1분
👉사이드 1분
👉하이 1분
👉엘보 1분
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#근육통
#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.15💪💪
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#개엉삼 #힙업운동 #홈트영상 #4배속 #개미님개엉삼
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@wbins_mom 님과 함께하는 개엉삼 클리어✌ .
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제맘대로 해봤어요😄😄
플랭크 두번 시도하고 했더니 힘드네욤😍😍
일하고 와 열운모드💪💪
씻으러가요 이제😜😜❤
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할까말까..망설이기도 하지만..
에이 하자!!
하고나면 역시 개운 뿌듯 합니다!
건강한 삶을 위한운동💪💪
하루 30분이라도 빠짝 하시길 강추 드립니다✌😘😍
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.10💪💪
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#악마운동 #악마의전신운동3 #개엉삼 #4배속 #악마와개엉삼
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@kimbbomami @wbins_mom 님과 함께하는 악마의개엉삼 5세트 클리어✌ .
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악마와개엉삼..
제맘대로 섞어 해봤어요😄😄
힙업운동 20개씩 넣어 했더니 영상이 겁나 길어지는...
어찌어찌 편집하고 오늘 운동 끄읏😆😆
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할까말까..망설이기도 하지만..
에이 하자!!
하고나면 역시 개운 뿌듯 합니다!
건강한 삶을 위한운동💪💪
하루 30분이라도 빠짝 하시길 강추 드립니다✌😘😍
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.09💪💪
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#챌린지부자 #개엉삼 #솟아라방뎅아 #힙업운동 #힙업프로젝트 #엉뽕
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@wbins_mom 개미님과 함께하는 개엉삼 클리어✌
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🔊개엉삼
🔊악마의전신운동3
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오늘 7분플랭크를 과하게 해서 힘겹게 개엉삼.
천천히 쉬엄쉬엄 했어요...
할수록 자극점 알아가는 힙업운동도 매력터집니다😄😄
힘이 빠져 악마운동은 5세트만 클리어😂😂
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#복근만들기 #악마의전신운동3
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #힙운동 #hometraining
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.09💪💪
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#7분플랭크도전 #투게더칠칠칠 #777함께해요 #4배속+2배속 #7분플랭크인증 #7분플랭크
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 함께하는 7분플랭크 클리어✌
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악~~~~~~~~~~!!!😲😲😲😲😲
미추어버리겠네😨😨
하루에 두번은 못해요..
7분도전도 안간힘을 쓰고 하는거라ㅜㅜ
영상 다 찍고보니 스톱워치 시작을 안눌렀네요...
폰 세대를 들고 설치려니..😂😂
끝까지 보시면 시간은 있습니다..😤😤
4배속 플러스 2배속 똑같이 편집했어용😊😊
믿거나 말거나😡😡
근육통 안고 했는데..억울억울😂😂
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.09
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#눈바디 #눈바디체크 .
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어제 운동후 찍은 눈바디첵.
#셀기꾼 😜😜기럭지가 180처럼 나왔네요.
168cm입니다😂😂😂
#애플힙만들기 비교샷 위해 찍어뒀어요.
🔊7분플랭크 2일차
🔊개엉삼 2일차
🔊악마의전신운동3 .
플랭크 하시는 인친님들 근육통 없나요?
전 샥신이...😂😂😂
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👉핑크레깅스 별탑 @mansongi0911 .
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#복근만들기 #전신운동 #7분플랭크
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝 #homework #hometraining #홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.07💪💪
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#7분플랭크도전 #투게더칠칠칠 #777함께해요 #4배속+2배속 #7분플랭크인증 #7분플랭크
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 함께하는 7분플랭크 클리어✌
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악~~~~~~~~~~!!!😲😲😲😲😲
4분 넘게가 최고기록인데...
되긴하네요...
무릎 닿지 않기위해 넘부들거려 중간중간 궁뎅이 쳐들긴 했지만....
7분플랭크 도전 성공 입니다...
스스로 감동😂😂😂😂
계속 하면 좀 더 안정감 있는 자세가 나올거 같아요😊😊
의지의 한국인. 의지의 아줌마😜😜
날씨 넘 좋아용..해피 불금 되셔유😘😘❤
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.06
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#알자토레그서포터
여행 다녀오느라 늦은 착용후기..
알자토 착용하고 운동하면서 종아리 둘레 감소 효과를 경험했다는 히트상품 이라죠~~^^ #다리부종완화#다리와발바닥통증완화#아름다운다리관리 에 효과!!👍최고라는데...
압박 종아리밴드..착용하는데 종아리 압박이 어마무시 합니다😄😄
시원하면서도 꽉쪼이는 느낌...
저녁에도 착용하고 자면 부종완화에 도움된다니 착용후에 자보는걸로~~!!
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#알자토 #이허브 @healingleg .
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감사히 잘 사용하겠습니다😘😘👍
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#알자토 #압박스타킹전문몰 #스타킹전문몰 #다이어트 #다이어트그램 #다이어터 #맘스타그램 #운동하는여자 #이벤트선물 #홈트하는여자 #관리하는여자 #홈트레이닝 #생활습관개선프로젝트 #유챌
#21차_유챌kyung
@kohyura

2017.04.04📷🌞✈
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#제주여행 #함덕해수욕장 #날씨대박 #여행끝 #제주바다 #다시와도좋은곳 #함덕서우봉해변
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부산에서도 바다는 많이보고 사는데...
제주 바다는 물 색 부터 다른거 같아요😆😆
공항 가기전 시간남아 들른 함덕..
바다색 죽이죠~~😜😜
하늘도 넘 맑고 날씨가 한몫했던 이번여행.
3박4일 여정 끝으로 복귀했습니다.
오늘은 푹쉬어야 해요...
넘 많이걸어 종아리가 땡기는😂😂😂
굳밤 되셔유😍😍
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#복근만들기 #전신운동
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#운스타그램 #홈트레이닝
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.02📷✈
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#제주 #애월 #해안도로 #꽃놀이 #제주여행
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제주에서의 이틀째 밤..
역시 여행은 먹방이쥬😜😜
실컷먹고 간간히 뛰어주고 열심히 걷는 유산소..그리고 숨쉬기 운동만 하고있답니다.
언제와도 좋고 새로운 제주👍👍🙊
피드 복습은 못해요😜😜
오늘 여기 날씨는 대박입니다😍😍
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#복근만들기 #전신운동
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.01📷✈
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#김해공행 #화장실샷 #여행 #꽃놀이 #제주여행
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6시 뱅기..제주행..
차막힐까 일찍 나섰더니 넘 빨리 도착했다며...
앉아 카스1캔 원샷 해 주시고...
화장실샷도 건졌네요😄😄(3장촬영 ㅡ3장다건짐)
3박4일 제주갑니다. 퇴직여행.콧바람...🙊🙊
잘 다녀올께유😜😜❤
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
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#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.03.31❤
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#kyung칭찬사랑감사노트3
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🎀 얇은 뼈대 쪼매 긴 기럭지로 낳아주신 친정엄마 감사합니다.
🎀 일터 마지막날 근무. 아침마다 제머리 드라이 해준 직원 감사합니다.
🎀 악마운동거리지않고 꾸준히 하는 저 칭찬합니다.
🎀열이나 조퇴한 둘째 다행히 가볍게 넘어가주어 감사합니다.
🎀그런동생 돌봐주는 맏이 큰딸 사랑합니다.
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아직은 고민하게 되는 칭찬감사사랑노트...
매사에 감사한일 천진데 말입니다.
마직막 근무...아..그나저나 요즘 날씨 왜이럼??😤😤
내일도 비온다는데...😢😢
궂은날씨 인친님들 불금 되셔유😜😜❤
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 .
#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.03.29🎀💅
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#네일아트 #젤네일 #유행네일 #봄네일 #nailart #gelnails #nail💅 #jiunail #지유네일
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오랜만에 네일아트
손톱이 다 부러져 짧아졌지만 내가 원하는대로 슥삭슥삭 금손 지유네일🙊🙊
손이 많이 가는 디자인 이라는데 깔끔히 완성.
넘 예쁘쥬??🙈🙈🙈😍
놀고먹을 손이라 블링블링하게😆😆
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금손👉@ji_unail .
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura .
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#운동하는여자 #관리하는여자 #관리의중요성 #운동하는엄마 #직장인다이어터 #유지어터 #다이어터그램 #유지어터그램 #홈트 #홈트레이닝 #홈트레이닝스타그램 #식단스타그램 #건강한형제들
#고고비치 #악마는비키니를입는다 #김뽀홈트 #액티브다다

2017.03.27💪💪
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#골반스트레칭 #골반부자 #비너스골반3종 #2배속 #스트레칭
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@venus_0710 님의 골반3종 스트레칭
@torykim85 님의 #활자세
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운동후에 스트레칭 생각나 해본건데 골반교정 황금골반 된다하니 꾸준히 해볼께요.
토리님의 활자세도 첨인데 뻣뻣한 몸뚱아리 자태지만 두가지 다 겁나 시원합니다😄😄
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내일은 휴무.아싸~~😄😄
굳밤 되셔유😙💕💕
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다
#만송이레깅스 #보카시핑크
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.03.27💪💪
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#악마운동 #악마의전신운동3 #운동영상 #4배속 #홈트영상
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@kimbbomami 님과 함께하는 악마의전신운동
#악마의전신운동2 하다 오늘은 3로 해봤어요...
동작추가는 되지만 골고루 할수있어 좋으네요👍👍
10세트 했는데 #땀샤워 했네용💦💦
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내일은 휴무.아싸~~😄😄
굳밤 되셔유😙💕💕
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다
#만송이레깅스 #보카시핑크
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura
#kyung칭찬사랑감사노트 2
🔊일하고돌아와 운동할수있는 저의 체력에 감사합니다
🔊5시쯤 간단한 저녁을 먹고 퇴근후 야식을 고민했지만 무너지지않고 칼퇴해 운동한 저 칭찬합니다
🔊신학기에 딸들 학교생활 적응 잘해줘 감사합니다
🔊퇴직앞둔 요즘 그간 뒤에서 많이 도와준 스텝들 사랑합니다
🔊운동후 스트레칭으로 시원함을 맛보여준 비너스님 토리님 감사합니다

2017.03.25💪💪
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#악마운동 #최신상요가매트 #운동영상 #틈새운동
#3배속 #푸쉬업 .
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@kimbbomami 님과 함께하는 악마의전신운동
#악마의전신운동2 .
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오늘도 직원이 준비해준 최신상 요가매트를 깔았어요..😆😆
열운중인데 재미붙여 지들이 중간에 후다닥 날라다니기까지😤😤
퇴근합니다.
나머진 집에서~~😄😄
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해피주말되셔요.
내일은 휴무.아싸~~😄😄
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 .
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.03.24💕
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#개복칠후기 #복근운동 #위드개미_복근700
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3주간 진행된 복근운동.
개복칠을 못채우는 날도 있었지만...
틈새로 개복삼 개복이....꾸준히 했던 챌린지 였습니다.
잘 지키던 식단도 대자연을 만나려고 하니 입이 조절이 안돼 저녁에 분식. 볶음너구리.닭발....가끔 먹었어요😂😂
하지만 7시 이후 먹은건 생일날뿐😜😜
..............
사진으로 보기엔 크게 차이가 없어 보이지만
복부힘과 코어가 상당히 발전한거 같아요!!
시작시점 개복칠은 씩씩대며 할만큼 힘들더니...
지금은 가뿐히 할수있을만큼 발전한거 같습니다.
하복부를 (똥배)단련시키는건 힘들지만 이또한 꾸준히 한다면 더 좋아지리라 생각됩니다.
...............
센스있는 작명 개복칠. 잊을수없는 개복칠.
소통하며 함께여서 즐겁게 할수있었던거 같아용😄😄
개복칠 함께하신분들 수고많으셨어요..
복근장착 동기부여 넣어주신 개미님도 수고하셨고 감사해요😄😄
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@wbins_mom
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#kyung칭찬사랑감사노트 1
🔊 겁나던 물구나무서기 도전. 저의 도전정신 칭찬합니다.
🔊 3주간 꾸준했던 개복칠. 저의 꾸준함 칭찬 합니다
🔊 일터에서의 틈새운동.저의 부지런함 칭찬 합니다.
🔊 복근챌린지 열어주신 개미님 감사합니다
🔊 악마운동으로 다시 동기부여 해주시는 김뽀마미님 감사합니다 @kimbbomami
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 .
#만송이레깅스 #별탑
#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.03.24💪💪
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#악마운동 #최신상요가매트 #운동영상 #틈새운동
#3배속 #끝까지봐야요가매트보여요
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@kimbbomami 님과 함께하는 악마의전신운동
#악마의전신운동2 .
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무릎을 꿇을수가 없으니 손닿는 부분만 직원이 준비해준 최신상 요가매트를 깔았어요..😆😆
이 동작들이 더 힘드네요 전😤😤
3세트하고 헉헉💦💦
작년까지 입던바지 커서 허리가 허벌허벌😨😨
퇴근합니다.
나머진 집에서~~😄😄
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@wbins_mom님의 #위드개미_복근3주프로젝트
#개복칠은 틈새로 클리어...
해피 불금 되셔요😍😍
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 .
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.03.24💪💪
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#개복칠 #복근운동 #운동영상
#3배속 #틈새운동
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@wbins_mom님의 #위드개미_복근3주프로젝트
#마지막개복칠
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개복칠 마지막날 틈새운동 영상.
누워 할수 없으니..동작엔 한계가 있어요...
그래도 꾸준히 했다고 배가 딱딱해진거 같은 느낌입니다😂😂
일터 틈새 영상도 몇일 안남았네요😢😢
휴무제외 5일만 일하면 끄읏~~😄😢
웃프네요..몇년묵은 이곳😆😆
개복칠 나머진 퇴근후 하께요✋✋
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#복근만들기 #전신운동
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