#21차_유챌kyung

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2017.05.02
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#유챌후기 #유챌후기작성 #유라인스튜디오다이어트챌린지 #꾸답 #손글씨인증 #건강해지기프로젝트 .
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura .
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막연하게 시작했던 유챌!!
17차부터...21차가 끝났습니다.
늦은 손글씨 인증😂😂
제가 가진 습관들을 개선하기 위해 운동과 식단에만 집중했던 지난 차수들...
이번 차수엔 좀더 자유롭게 먹으며 운동하며 하루를 정리하는 피드기록도 없이 모든게 자유롭게 보냈던 기간 입니다.
새로운 미션 칭찬감사사랑 노트가 있었는데...
첨에. 몇번하다 영 오글거려 넘기고 넘긴게 후회되네요😄😄(22차엔 꼭 해야지😆)
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앞으로도 식단과 운동에만 집중하는 프로젝트가 아니라...
조금더 저의 하루를 생각하고 제 자신에 대해 돌아보며 집중하는 22차를 열어보려고 해요😊😊
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지속되는 유챌 덕분에 물마시는 습관과 과일먹는 습관...식습관이 개선됐고...
유챌 덕분에 운동하는여자 관리하는여자가 됐습니다.
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계속되는 유챌~~♡♡♡
21차 함께하신 모든 분들 수고많으셨어요😍😍
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#운동하는여자 #관리하는여자 #관리의중요성 #운동하는엄마 #다이어터 #유지어터 #다이어터그램 #유지어터그램 #홈트 #홈트레이닝 #홈트레이닝스타그램 #식단스타그램

2017.05.01
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#개엉삼 #개엉삼후기 #힙업운동 #해봐야알지요 #힙업프로젝트 #홈트 #눈바디
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구수한 필력의 소유자 @wbins_mom 님😜😜 개엉삼 챌린지.
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저도 개복칠 만큼 열심히는 아니었던거 같았던. 개엉삼이😂😂
악마전신운동3 에 묻어 퉁친날이 여러번 이네요...
매일보는 몸띵이라 사실 올라붙었는지 어쩐지도 몰라요😆😆
단지 감으로..옷을 입었을때?? 힙 싸이즈가 약간 줄었다는 느낌...
여럿 인친님들과 함께하니 지루하지 않았던 챌린지... 역시 함께의 힘은 크다는걸 실감합니다.
개엉삼 참여자분들 모두 수고하셨어용😘😘
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사진은 개엉삼 초기 두장 최근 두장 입니다
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.30💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플팔 #함께해요매플칠 #7분플랭크24일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍
운동 열정 대가이신 @likefather_like2sons 님 응원 오늘도 감사해용😜😜
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다시 매플팔✌✌
이리저리 시간 조금씩만 늘여주니 매플칠이나 매플팔이나 별 차이 없어요😂😂
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여름같이 포근했던 주말 그리고 4월 마지막날!!
전 요즘 미뤘던 도로연수 하느라...
주차가 너무 어려워요~~~😂😂
다니는건 골목 구석구석도. 잘가는데 주차만 할려면 너따빼따 열댓번😨😨
하다봄 늘겠죠~~^^뭐든 처음은 어설프고 어려운거처럼.....
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운동도 그래요...
죽을것만 같았던 힘듦이 지나고 나면 어느새 되고있는 동작들😆😆
막바지 주말 맛저하시고 푹쉬셔용😍😍
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매플러님들 오늘도 고생많으셨어용~~❤
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👉엘보 3분
👉하이 1분 👉사이드 1분 30초
👉하이 1분
👉엘보 1분 30초
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.29💪💪
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#수푸1to6도전 #따라해보기 #호기심운동 #해봐야알지요 #🐶빡심 #수푸3일차 #1.6배속
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운동 열정 대가이신 그리고 작명센스 넘치시는 @likefather_like2sons 님😜😜 #틈새운동
생선으로 스텝퍼 받으셨다는데...
스텝퍼는 저도 갖고싶은😂😂😂
축하드립니다. 콘다님~~
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매플칠 하고 못할것만 같았던 수푸...
6개 채우진 못했지만 도전!
저 자신과의 약속인지라...
역시 알콜이 들어가니 천근만근 무겁고 몇배로 힘드네요😂😂
다 못채우고도 심장터질뻔😨😨
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달밤체조 시마이~~😆😆
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.29💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플팔 #함께해요매플칠 #7분플랭크23일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍
운동 열정 대가이신 @likefather_like2sons 님 응원 오늘도 감사해용😜😜
수푸는 못했어요😂😂
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요즘은 매플팔로 하는데....
주말이다 보니..오랜만에 쉬는 토욜 이다보니....
여기저기 다니다 결국 저녁엔 먹방과 음주😥😥
만송이네 레깅스 운동할때 뿐만이 아닌 밖에도 잘 입고 다니기에...
별레깅 입고 외출했다 들어와 고대로 상의만 갈아입고......
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쿨데이 언니처럼 저 자신과의 약속이기에 #음주플랭크 를 해봅니다😂😂(소주 1병반 마시고 멀쩡)
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가뿐하게 매플칠로 마무리😄😄 근데...영상보니 배가 겁나 씰룩 거리는😂😂😂👉👈
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불토🔥🔥
인친님들 해피주말 되셔유😘😘
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👉엘보 3분
👉하이 1분 👉사이드 1분
👉하이 1분
👉엘보 1분
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.28💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플팔 #함께해요매플칠 #7분플랭크22일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍
운동 열정 대가이신 @likefather_like2sons 님 응원 오늘도 감사해용😜😜
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요즘은 매플팔로 ✌💦💦
오늘도 초반 엘보 4분성공✌💦💦
마음은 5분 가고싶으나...4분 지나면 😨😨머리털이 서는 느낌😂😂입니다.
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쿨데이 언니처럼 #한플칠 (한자세 7분플랭크) 이 가능한 그날까지😜😜 .
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플랭커님들 뽜이팅 입니다😘😘
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👉엘보 4분
👉하이 1분 👉사이드 1분
👉하이 1분
👉엘보 1분
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.27💪💪
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#수푸1to6도전 #따라해보기 #될까말까 #해봐야알지요 #🐶빡심 #수푸1일차 #1.6배속
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운동 열정 대가이신 그리고 작명가 못지않은 @likefather_like2sons 님😜😜
주로하시는 수푸..수건과 푸쉬업 인가요??😂😂
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오전엔 겨우 성공 했는데...
저녁 운동 끝에하니 에너지 방전으로 4개하고 철푸덕💦💦
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역시 운동복을 입어야 자세가 보여요😆😆
골반별레깅+크롭티 👉@mansongi0911
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.27💪💪
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#개미홈트 #따라해보기 #개엉삼 #3배속 #10키로아령 #2키로아령
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@coolday728 @venus_0710 언니들..글러브 넘 좋아용😘😘❤
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운동 열정 대가이신 그리고 작명가 못지않은 @likefather_like2sons 님😜😜
운동영상👍👍그러다 쓰러집니데이~~😂😂
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@wbins_mom 님의 개엉삼😂😂영상찍기 귀찮아..틈틈히 옹동이 괴롭혀요~~^^
굳밤 되셔용😍😍❤
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.27💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플팔 #함께해요매플칠 #7분플랭크21일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍
운동 열정 대가이신 @likefather_like2sons 님 응원 오늘도 감사해용😜😜
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매플팔로 성공✌💦💦
초반 엘보 4분성공✌💦💦
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쿨데이 언니처럼 #한플칠 (한자세 7분플랭크) 이 가능한 그날까지😜😜 .
플랭커님들 뽜이팅 입니다😘😘
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👉엘보 4분
👉하이 1분 30초
👉사이드 1분 👉하이 40초
👉엘보 1분
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.27💪💪
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#수푸1to6도전 #따라해보기 #될까말까 #해봐야알지요 #🐶빡심 #수푸1일차
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운동 열정 대가이신 그리고 작명가 못지않은 @likefather_like2sons 님😜😜
청소기에 큰절올린 @wbins_mom 님 영상보고 당장 따라해봤어요😂😂
첨 해보는거라 자세는 몰라요😥😥
전 방문에 큰절했습니다😂😂
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일단 도전정신은 칭찬합니다😆😆
마실 나가요~~^^
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.26
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#외식 #먹스타그램 #무한리필 #우삼겹 #비올땐고기 #동전노래방
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나의 베프 큰딸 시험기간 열공하는거 먹어가며 쉬어가며 하라고 핑계삼아 나도 고기흡입😆😅
배불리 먹이고 먹고 소화시킬겸 동전노래방ㅋㅋㅋ
무서운십대!! 아는노래가 나보다많은~~~
카메라들이대니 수줍어하며 가리는...(근데안가려져 너😆😆)
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오늘운동은 매플팔로 시마이...
소화 덜돼 운동은 더 못하겠네용..
내일 털어주는걸로~~^^
굳밤 되셔유😍😍
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.26💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플팔 #함께해요매플칠 #7분플랭크20일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍
운동 열정 대가이신 @likefather_like2sons 님 응원 오늘도 감사해용😜😜
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오늘도 매플팔로 성공✌💦💦
초반 엘보와 하이 30초씩 더해주니 #매플팔 성공...😆😆
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쿨데이 언니처럼 #한플칠 (한자세 7분플랭크) 이 가능한 그날까지😜😜 .
플랭커님들 뽜이팅 입니다😘😘
전..우삼겹 무한리필 저녁외식 갑니다~~^^
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👉엘보 3분 30초
👉하이 1분 30초
👉사이드 1분 👉하이 1분
👉엘보 1분
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.25🎁
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#매플칠 #비너스님형광글러브 #7분푼랭크함께해요 #받았다그램 #함께해요매플칠 #이벤트선물
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플랭크 여신 @coolday728 언니의 7분플랭크 100일 자축 기념 으로 시작했던 #함께해요칠칠칠 이벤트당첨❤😄 소정 언니 덕분에 그 플랭크 매력에 푹 빠져 쭈욱 하고 있는데..제가 선물을 드려도 시원찮을 판에....😂😂
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@venus_0710 님의 협찬선물
형광글러브❤❤👍
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두분 언니 다 감사드려요~~♡
손편지에 주전부리까지 챙겨주신 쿨데이 언니.
멀리서 협찬선물 쏴주신 비너스 언니...
열심히 건강한운동 하라는 의미로 알고...
잘 쓰겠습니다😘😘😍
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.25💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플팔 #함께해요매플칠 #7분플랭크19일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍
@likefather_like2sons 님 응원 오늘도 감사해용😜😜
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오늘도 매플팔로 성공✌💦💦
각 동작 2 30초씩 더해주니 1분 추가 되는건 그냥 됩니다...
이러다 #매플팔 로 자리잡을지도...😆😆
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오늘도 빼딱구두 신고 엄청걸어 발바닥 불납니다😂😂
휴식모드 돌입~~😥😥
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매플칠 인친님들 뽜이팅 입니다😘😘
굳밤 되셔용😍😍❤
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👉엘보 3분 30초
👉하이 1분 10초
👉사이드 1분 20초
👉하이 1분
👉엘보 1분
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.25
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#마실 #기장 #바다냄새좋아 #멸치회 #낮술
#콧바람
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계약 무산되고 꿀꿀한 나에게 주는 콧바람.
기장 #멸치축제 는 끝나고 그래도 와서 멸치회. 해산물..
부산사는 특권!! 맘만 먹음 볼수있는바다😄😄
낮술도 한잔 걸치고😂😂😂
살짝 흐린감 있지만 시원하니 좋아요😍😍
운동은 저녁에~~^^
즐 오후 되셔용😘😘❤
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.24💪💪
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#악마운동 #악마의전신운동3 #개엉삼 #4배속 #악마와개엉삼
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@kimbbomami @wbins_mom 님과 함께하는 악마의개엉삼 클리어✌ .
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악마전신운동을 하면 개엉삼이 절로 됩니다😂😂
꾸준히 매일 길지않은 시간 운동을 하고 있지만...
예전처럼 미친듯이 죽을똥 살똥 하지는 않아요...😂😂
운동 지식 없고 인스타 네이뇬 책 등등에서 눈으로 익힌 오로지 홈트족이라...
그치만 부족했던 근력이 생기고 복근도 유지되고 있고...지금도 만족스럽기에 악착같던 운동은 덜합니다.
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좋은 예감이었던 일은 이래저래 견주다 날아갔어요..
아쉽지만 제것이 안되려니...그런거다 쿨하게 미련버리고 천천히 알아보는걸로 마무리 지었습니다😂😂
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일을 하던 사람들은 역시 놀지를 못해요...미용 하기싫다며 일 때려치운지 얼마됐다고...
우연찮게 좋은 자리를 발견하고 오픈 준비를 하려했는데...
하루이틀 견주는 사이 뺏겨버렸네요😂😂
빈점포에..것도 제가하려했던 같은 업종에게😤😤
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궁금증 유발 시켜드린거 같아😥😥😥계약하고 알려 드릴랬는데....
계약하러 갔더니 몇시간전에 나갔다며😂😂
이런 퐝당한 일이...한달간 비어있었다는 점포가 하루이틀 미적거리는사이 나갈꺼라곤 생각지도 못했기에...
무튼 이사건이에요~~^^
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절대 오픈은 안하고싶다 했지만...
몇일사이 이것저것 알아보며 들떠있는 저를 발견했고..아 난 이 직업이 체질이구나 판단되어 큰 욕심 안부리고 살살 해볼려고 했거든요😄😄
어쨌거나..천천히 알아보는걸로 마무리!!
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어제도 잠설치고 오늘도 늦은밤 주저리주저리...굳밤되세용❤
#아무말대잔치 끝까지 읽어주신분들.
감사해용😘😘
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

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