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#21차_유챌kyung

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2017.05.02
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#유챌후기 #유챌후기작성 #유라인스튜디오다이어트챌린지 #꾸답 #손글씨인증 #건강해지기프로젝트 .
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura .
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막연하게 시작했던 유챌!!
17차부터...21차가 끝났습니다.
늦은 손글씨 인증😂😂
제가 가진 습관들을 개선하기 위해 운동과 식단에만 집중했던 지난 차수들...
이번 차수엔 좀더 자유롭게 먹으며 운동하며 하루를 정리하는 피드기록도 없이 모든게 자유롭게 보냈던 기간 입니다.
새로운 미션 칭찬감사사랑 노트가 있었는데...
첨에. 몇번하다 영 오글거려 넘기고 넘긴게 후회되네요😄😄(22차엔 꼭 해야지😆)
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앞으로도 식단과 운동에만 집중하는 프로젝트가 아니라...
조금더 저의 하루를 생각하고 제 자신에 대해 돌아보며 집중하는 22차를 열어보려고 해요😊😊
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지속되는 유챌 덕분에 물마시는 습관과 과일먹는 습관...식습관이 개선됐고...
유챌 덕분에 운동하는여자 관리하는여자가 됐습니다.
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계속되는 유챌~~♡♡♡
21차 함께하신 모든 분들 수고많으셨어요😍😍
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#운동하는여자 #관리하는여자 #관리의중요성 #운동하는엄마 #다이어터 #유지어터 #다이어터그램 #유지어터그램 #홈트 #홈트레이닝 #홈트레이닝스타그램 #식단스타그램

2017.05.01
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#개엉삼 #개엉삼후기 #힙업운동 #해봐야알지요 #힙업프로젝트 #홈트 #눈바디
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구수한 필력의 소유자 @wbins_mom 님😜😜 개엉삼 챌린지.
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저도 개복칠 만큼 열심히는 아니었던거 같았던. 개엉삼이😂😂
악마전신운동3 에 묻어 퉁친날이 여러번 이네요...
매일보는 몸띵이라 사실 올라붙었는지 어쩐지도 몰라요😆😆
단지 감으로..옷을 입었을때?? 힙 싸이즈가 약간 줄었다는 느낌...
여럿 인친님들과 함께하니 지루하지 않았던 챌린지... 역시 함께의 힘은 크다는걸 실감합니다.
개엉삼 참여자분들 모두 수고하셨어용😘😘
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사진은 개엉삼 초기 두장 최근 두장 입니다
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.30💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플팔 #함께해요매플칠 #7분플랭크24일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍
운동 열정 대가이신 @likefather_like2sons 님 응원 오늘도 감사해용😜😜
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다시 매플팔✌✌
이리저리 시간 조금씩만 늘여주니 매플칠이나 매플팔이나 별 차이 없어요😂😂
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여름같이 포근했던 주말 그리고 4월 마지막날!!
전 요즘 미뤘던 도로연수 하느라...
주차가 너무 어려워요~~~😂😂
다니는건 골목 구석구석도. 잘가는데 주차만 할려면 너따빼따 열댓번😨😨
하다봄 늘겠죠~~^^뭐든 처음은 어설프고 어려운거처럼.....
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운동도 그래요...
죽을것만 같았던 힘듦이 지나고 나면 어느새 되고있는 동작들😆😆
막바지 주말 맛저하시고 푹쉬셔용😍😍
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매플러님들 오늘도 고생많으셨어용~~❤
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👉엘보 3분
👉하이 1분 👉사이드 1분 30초
👉하이 1분
👉엘보 1분 30초
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#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.27💪💪
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#수푸1to6도전 #따라해보기 #될까말까 #해봐야알지요 #🐶빡심 #수푸1일차 #1.6배속
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운동 열정 대가이신 그리고 작명가 못지않은 @likefather_like2sons 님😜😜
주로하시는 수푸..수건과 푸쉬업 인가요??😂😂
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오전엔 겨우 성공 했는데...
저녁 운동 끝에하니 에너지 방전으로 4개하고 철푸덕💦💦
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역시 운동복을 입어야 자세가 보여요😆😆
골반별레깅+크롭티 👉@mansongi0911
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #매일플랭크 #나와의약속
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.26
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#외식 #먹스타그램 #무한리필 #우삼겹 #비올땐고기 #동전노래방
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나의 베프 큰딸 시험기간 열공하는거 먹어가며 쉬어가며 하라고 핑계삼아 나도 고기흡입😆😅
배불리 먹이고 먹고 소화시킬겸 동전노래방ㅋㅋㅋ
무서운십대!! 아는노래가 나보다많은~~~
카메라들이대니 수줍어하며 가리는...(근데안가려져 너😆😆)
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오늘운동은 매플팔로 시마이...
소화 덜돼 운동은 더 못하겠네용..
내일 털어주는걸로~~^^
굳밤 되셔유😍😍
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.25
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#마실 #기장 #바다냄새좋아 #멸치회 #낮술
#콧바람
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계약 무산되고 꿀꿀한 나에게 주는 콧바람.
기장 #멸치축제 는 끝나고 그래도 와서 멸치회. 해산물..
부산사는 특권!! 맘만 먹음 볼수있는바다😄😄
낮술도 한잔 걸치고😂😂😂
살짝 흐린감 있지만 시원하니 좋아요😍😍
운동은 저녁에~~^^
즐 오후 되셔용😘😘❤
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#복근만들기 #전신운동
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#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.24💪💪
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#악마운동 #악마의전신운동3 #개엉삼 #4배속 #악마와개엉삼
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@kimbbomami @wbins_mom 님과 함께하는 악마의개엉삼 클리어✌ .
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악마전신운동을 하면 개엉삼이 절로 됩니다😂😂
꾸준히 매일 길지않은 시간 운동을 하고 있지만...
예전처럼 미친듯이 죽을똥 살똥 하지는 않아요...😂😂
운동 지식 없고 인스타 네이뇬 책 등등에서 눈으로 익힌 오로지 홈트족이라...
그치만 부족했던 근력이 생기고 복근도 유지되고 있고...지금도 만족스럽기에 악착같던 운동은 덜합니다.
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좋은 예감이었던 일은 이래저래 견주다 날아갔어요..
아쉽지만 제것이 안되려니...그런거다 쿨하게 미련버리고 천천히 알아보는걸로 마무리 지었습니다😂😂
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일을 하던 사람들은 역시 놀지를 못해요...미용 하기싫다며 일 때려치운지 얼마됐다고...
우연찮게 좋은 자리를 발견하고 오픈 준비를 하려했는데...
하루이틀 견주는 사이 뺏겨버렸네요😂😂
빈점포에..것도 제가하려했던 같은 업종에게😤😤
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궁금증 유발 시켜드린거 같아😥😥😥계약하고 알려 드릴랬는데....
계약하러 갔더니 몇시간전에 나갔다며😂😂
이런 퐝당한 일이...한달간 비어있었다는 점포가 하루이틀 미적거리는사이 나갈꺼라곤 생각지도 못했기에...
무튼 이사건이에요~~^^
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절대 오픈은 안하고싶다 했지만...
몇일사이 이것저것 알아보며 들떠있는 저를 발견했고..아 난 이 직업이 체질이구나 판단되어 큰 욕심 안부리고 살살 해볼려고 했거든요😄😄
어쨌거나..천천히 알아보는걸로 마무리!!
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어제도 잠설치고 오늘도 늦은밤 주저리주저리...굳밤되세용❤
#아무말대잔치 끝까지 읽어주신분들.
감사해용😘😘
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#복근만들기 #전신운동
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#눈바디
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여기저기 울룩불룩 삐져 나오던 살땡이!!
감히 화이트 레깅스는 엄두도 못냈던...
인친님들 입은거 보면 부럽기만 했던...
화이트레깅스 스몰싸쥬가 맞습니다😂😂
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입어보신 분은 아시겠지만..비싼 브랜드 레깅스 부럽지않은 소재와 편안함을...갖춘 만송이네 신상레깅스...
나올때 마다 하나씩 쟁이는 아짐😂😂
#완소템 #애정템 입니다😘😘
이번것도 굳 이에용~~❤❤
잘입것어요 만송이 사장님😍😍
고마워~~
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구매문의 👉👉@mansongi0911 ⭐⭐
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#만송이운동복
#운동복추천 #1주년이벤트 #별레깅스
#삼선레깅스 #애슬레저룩추천
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

#긴글주의🚨 #아무말대잔치 .
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고심하며 써내려간 장문이 자꾸 날아가네요😤😤에라이
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저 한때 청바지 34까지 입어본 여자입니다.
일과 가사 육아..다람쥐 쳇바퀴 돌듯 살아가다....
온갖 스트레스와 잦은 야식 폭식 음주로 급격히 살이 찌기 시작했지요...
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그러다 접하게 된 인스타!
신세계를 만났어요.
세상엔 운동하는여자 관리하는 멋진 여자들이 참 많기도 하구나..자극받으며 시작하게 된 홈트...
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#주원홈트 #스미홈트 #김뽀홈트 #개미홈트
요즘 푹 빠진 #악마의전신운동3 #매플칠 까지..
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잦은감기에 원인없는 두통 위염. 장염 달고살았던 시절...
운동과 식단으로 극복했어요..
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오늘까지 온 지금 저의 외적인 변화도 크고 중요하지만...
뭣보다 좋은건 잔병들이 없어지며 얻은 지치지 않는 체력과 건강함 입니다..
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공유하며 소통하며 응원해주시는 최고의 자극제 애정하는 인친님들 무한감사 드려요..❤
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전 일터동기 순두루 님의 호출로 점심 먹으러 나가요..
맛점 드세용~~^^
늦었다고 안된다고 생각마시고 시도해 보세요.
땀과노력은 절대 배신하지 않는다는 진리!!
꾸준함이 답!!
모두 하실수 있어요😄😄
오늘도 화이팅 입니다💪💪
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
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#악마는비키니를입는다후기 #액티브다다 #김뽀홈트후기 #김뽀마미악마의전신운동후기 @kimbbomami
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.17💪💪
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#7분플랭크도전 #계속되는플랭크 #7분푼랭크함께해요 #매플칠 #함께해요매플칠 #7분플랭크11일차
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 매력쩌는 7분플랭크😍😍 매플칠의 작명가 @likefather_like2sons 님 항상 응원 감사해요😄😄
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와~~~
11일차에 이제 7분이 많이 가뿐해 졌어요😄😄
길게만 느껴졌던 7분이 이젠 그리 길지 않게 느껴지는...
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어느정도 몸이 익숙해지면 각 동작의 타임들을 늘여야 겠어요😜😜
오늘은 초반 엘보 3분😲😲
나날이 발전하는...칭찬합니다😄😄
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굳밤 되셔유😍😍❤
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👉엘보 3분
👉하이 1분
👉사이드 1분
👉하이 1분
👉엘보 1분
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#근육통
#복근만들기 #전신운동
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#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.15💪💪
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#개엉삼 #힙업운동 #홈트영상 #4배속 #개미님개엉삼
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@wbins_mom 님과 함께하는 개엉삼 클리어✌ .
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제맘대로 해봤어요😄😄
플랭크 두번 시도하고 했더니 힘드네욤😍😍
일하고 와 열운모드💪💪
씻으러가요 이제😜😜❤
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할까말까..망설이기도 하지만..
에이 하자!!
하고나면 역시 개운 뿌듯 합니다!
건강한 삶을 위한운동💪💪
하루 30분이라도 빠짝 하시길 강추 드립니다✌😘😍
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.10💪💪
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#악마운동 #악마의전신운동3 #개엉삼 #4배속 #악마와개엉삼
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@kimbbomami @wbins_mom 님과 함께하는 악마의개엉삼 5세트 클리어✌ .
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악마와개엉삼..
제맘대로 섞어 해봤어요😄😄
힙업운동 20개씩 넣어 했더니 영상이 겁나 길어지는...
어찌어찌 편집하고 오늘 운동 끄읏😆😆
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할까말까..망설이기도 하지만..
에이 하자!!
하고나면 역시 개운 뿌듯 합니다!
건강한 삶을 위한운동💪💪
하루 30분이라도 빠짝 하시길 강추 드립니다✌😘😍
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#복근만들기 #전신운동
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
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#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #백조 #당분간놀자
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.09💪💪
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#챌린지부자 #개엉삼 #솟아라방뎅아 #힙업운동 #힙업프로젝트 #엉뽕
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@wbins_mom 개미님과 함께하는 개엉삼 클리어✌
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🔊개엉삼
🔊악마의전신운동3
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오늘 7분플랭크를 과하게 해서 힘겹게 개엉삼.
천천히 쉬엄쉬엄 했어요...
할수록 자극점 알아가는 힙업운동도 매력터집니다😄😄
힘이 빠져 악마운동은 5세트만 클리어😂😂
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#복근만들기 #악마의전신운동3
#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #머리하는여자
#운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치
#악마는비키니를입는다 #액티브다다 #힙운동 #hometraining
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.09💪💪
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#7분플랭크도전 #투게더칠칠칠 #777함께해요 #4배속+2배속 #7분플랭크인증 #7분플랭크
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 함께하는 7분플랭크 클리어✌
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악~~~~~~~~~~!!!😲😲😲😲😲
미추어버리겠네😨😨
하루에 두번은 못해요..
7분도전도 안간힘을 쓰고 하는거라ㅜㅜ
영상 다 찍고보니 스톱워치 시작을 안눌렀네요...
폰 세대를 들고 설치려니..😂😂
끝까지 보시면 시간은 있습니다..😤😤
4배속 플러스 2배속 똑같이 편집했어용😊😊
믿거나 말거나😡😡
근육통 안고 했는데..억울억울😂😂
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#복근만들기 #전신운동
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#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
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#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #21차_유챌kyung @kohyura

2017.04.09
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#눈바디 #눈바디체크 .
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어제 운동후 찍은 눈바디첵.
#셀기꾼 😜😜기럭지가 180처럼 나왔네요.
168cm입니다😂😂😂
#애플힙만들기 비교샷 위해 찍어뒀어요.
🔊7분플랭크 2일차
🔊개엉삼 2일차
🔊악마의전신운동3 .
플랭크 하시는 인친님들 근육통 없나요?
전 샥신이...😂😂😂
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👉핑크레깅스 별탑 @mansongi0911 .
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#복근만들기 #전신운동 #7분플랭크
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