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#1dayumay

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#motivationmonday. When I shared the stage with one of the greats of all time @ifbbvictormartinez and one of the new up and comers @charlesgriffen_ifbbpro. Talk about motivating or what! Whether I do or don’t decide to grace the stage again one day these are the moments you remember forever. #memoriesforlife

Halte an deiner Liebe fest!

In dieser schnelllebigen Welt ist es keine Selbstverständlichkeit mehr einen treuen, liebenden und fürsorglichen Partner an der Seite zu haben!

Oftmals wird man erst vermissen, was man hatte, wenn es vorbei ist!

Ich musste lernen, dass "Zankereien" und Meinungsverschiedenheiten in den besten Beziehungen vorkommen und kein Beinbruch sind oder das Ende bedeuten! Das wichtigste ist nur, sich mit Respekt zu behandeln, immer Reden und nie im Bösen oder ohne Aussprache aus der Türe zu gehen!

Nehmt euch den Moment Zeit und sagt einfach mal "Danke...danke dass es dich in meinem Leben gibt" - ganz ohne Anlass und einfach nur so!

Manchmal ist alles schneller vorbei als man denkt.
#lovestory #heart #fitcouple #thankyou #whaterverittakes #motivation #picoftheday #photooftheday #staystrong #staypositivealways #bigbench #shredded #end #bodybulding #Fitfam #fitness #gym #muscle #5percentnutrition #1dayumay #RichPiana #life #love #me #trainhard #respect #german

Face pull is a great exercise, hitting all muscles in the upper back area. Rear delts, traps, and the scapula area.
Using outward rotation thumbs in neutral position will give you a more healthy shoulder function, which for us guys benching and doing alot of chest n delt work in general really need since all the presses gives us an inward rotation, leading to bad body posture ending up in shoulder injuries etc! Train smart and add this exercise 1-2 times a week, 4 sets of 12-15 reps and dont go heavy - go for the feel and squeeze the shit out of your muscles!
BONUS BEAST TIP:
• divide the movement up in two parts, first - before moving your elbows back, pinch your shoulder blades back, then move your elbows back hands towards your forehead giving you a much deeper contraction!
• if you have a hard time doing the movement, just imagine doing a back double biceps pose.
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Resultaterne kommer ikke hurtigere af du venter med at starte! 70% ad vejen er bedre end ikke at komme nogen vegne! Lad mig hjælpe dig. Kontakt mig via link i min bio.
#onlinecoaching #danmark

Just another tuesday night ❤️
#FuckNormal #DontMindTheBunny

Perspective; “Keep your eyes on the stars, and your feet on the ground.” In other words, always aspire for more, push those damn limits but never lose track of who you are throughout your journey.
#feetontheground #aspire #pushlimits #whateverittakes #dreambig

Moment of epiphany i.e. an experience of sudden and striking realisation❗What are you committed to in your life right now❔😊I personally am commited to wake up in the morning w/the feeling of being grateful for what I have now and what I've accomplished so far in my journey. I want to stay committed to having good thoughts overpower the negative ones as soon as I open my eyes. I know that when I start my day by priming my mental health, the body will follow and all other aspects of my life too. 💋

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If you can’t get in a meal and your Day is busy this is a real good alternative. @5percentnutrition RF bar is a great meal replacement. The bar contains all REAL food. Egg whites, sweet potato, Oates, and blueberries. 280 calories 11 grams of fat 20 protein 34 carbs #5percenters #5percentfamily #5percentmentality #5percent4life #5percentlifestyle #cleaneating #whateverittakes #loveitkillit #1dayumay #nofuckingexcuses #dowhatyoulove #livewithpassionandpurpose #cutthenegativepeopleout #livelifeonyourterms #neversettle #dontbeaverage #legendsneverdie #keepthelegacyalive

📍Whatever it takes ..@5percentnutrition
Which one you like most? Kill it or 5150?
Available @ www.evzonenutrition.com and 323 Bergen Blvd Fairview NJ 07022 (Inside world gym)
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Just another tuesday night ❤️
#FuckNormal #DontMindTheBunny

Halte an deiner Liebe fest!

In dieser schnelllebigen Welt ist es keine Selbstverständlichkeit mehr einen treuen, liebenden und fürsorglichen Partner an der Seite zu haben!

Oftmals wird man erst vermissen, was man hatte, wenn es vorbei ist!

Ich musste lernen, dass "Zankereien" und Meinungsverschiedenheiten in den besten Beziehungen vorkommen und kein Beinbruch sind oder das Ende bedeuten! Das wichtigste ist nur, sich mit Respekt zu behandeln, immer Reden und nie im Bösen oder ohne Aussprache aus der Türe zu gehen!

Nehmt euch den Moment Zeit und sagt einfach mal "Danke...danke dass es dich in meinem Leben gibt" - ganz ohne Anlass und einfach nur so!

Manchmal ist alles schneller vorbei als man denkt.
#lovestory #heart #fitcouple #thankyou #whaterverittakes #motivation #picoftheday #photooftheday #staystrong #staypositivealways #bigbench #shredded #end #bodybulding #Fitfam #fitness #gym #muscle #5percentnutrition #1dayumay #RichPiana #life #love #me #trainhard #respect #german

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