#18point4

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Another successful #CrossFitOpen retest day. #18point4 round 2 is in the books. 👏🏻👏🏻👏🏻

#18point4 retest today!

#FBF al open #18Point4 en casa #UGFitness ¿Quienes lo dieron tooooodo? 🏋🏻‍♂️🏋🏽‍♀️
📷: @atabey_producciones

It's baaaaaack! Open prep Friday's and it starts right noooowwww.
Friday, September 14, 2018
Metcon
Crossfit Games Open 18.4 (Ages 16-54) (Time)
21 deadlifts 225/155 lb
21 handstand push-ups
15 deadlifts 225/155 lb
15 handstand push-ups
9 deadlifts 225/155 lb
9 handstand push-ups
21 deadlifts 315/205 lb
50-ft. handstand walk
15 deadlifts 315/205 lb
50-ft. handstand walk
9 deadlifts 315/205 lb
50-ft. handstand walk
Time cap: 9 minutes
#CFMJ #crossfitmtjuliet #crossfit #getfithavefundogood #18point4

Pocas veces he sentido esa clase de dolor #tb #18point4

#fbf to being upside down with @pip_applications during the 18.4 Crossfit Open

Oh how things have changed. Looking forward to celebrating with you tomorrow. Remember.........it’s your day no one else’s. Enjoy every moment 😘

#crossfitgirl #18point4 #crossfit #open #handstand #hanstandpushups #wedding #bridetobe2018 #yourday #friends #enjoy #makememories #beyondthebox

#18point4
그때 HSW 1칸 남기고 못했는데 이번에 실수없이 한거에 아주 만족.
져지없이 HSPU도 규정표시 없이 실시한 것이 크게 작용한것 같다.
그때 이렇게 했으면...ㅠㅠ
#팀제스트 #teamzest @zest_team
#제슬릿프로그램 #zethleteprogram #ZAP
#리밴드 #리밴드코리아 @rehbandkr
#아이언로미오 @ironromeo
#브라더후드 #대한국민체육협회 #미스터카우
#미스터카우후원선수

Bang is Restocked and in the fridge!
Piña Colada
Power punch
Black cherry vanilla
Cherry blade lemonade

Come get ya some!
📷 @cierramariephotography

#bangenergy #crossfitgames#crossfit #18point4 #hspu #gymnasty #constantlyvaried #cardio #weights #gym #cleburne #cleburnetexas @bangenergy

#Repost @jordan.eschmann with @get_repost
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Voilà, le #18point4 est fait! Le #wod tant redouté avec des #deadlifts lourds a bien été programmé. De quoi mettre en avant une des mes faiblesses déjà connues. Ce n’est pas faute d’avoir travaillé pendant une année en le sachant. J’ai eu le temps d’être prêt pour une barre à 102 mais...143 😱! Merci @thedavecastro de faire me sentir un escargot au niveau de la progression de ma force 😂! Je retiens le fait que par rapport à mes capacités, mon score n’est pas une contre-performance mais on oublie pas ses faiblesses et on retourne au travail... allez plus qu’un !!! @crossfitdelemont @compex.swiss @crossequip #crossfit #trainhardbutsmart #jecroisquemateteenditlongsurlepoidsdemabarre #crossfitswitzerland #weightlifting

Fitness | Health | Happiness
Aga has been putting in the work on her pressing strength and it paid off last week with a PB of 5 Handstand Push Ups. This week in @crossfitgames #18point4 retest she added over 40 reps to her score 💪🏻🤸🏻‍♀️
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#wearecfi #crossfitireland #onehardworkingteam #handstand #hspu #hwpo

#tbt #wholequaresma 44 dias separam essas duas fotos, cada vez que faço um novo protocolo whole aprendo mais sobre meu corpo e sobre me alimentar, ou melhor me nutrir, o meu último whole cheguei a quase noventa dias de outubro do ano passado até dezembro no réveillon, com o propósito de fazer uma tatuagem e me recuperar bem, deu muito certo ,a cicatrização e recuperação foram muito rápidas, após esse período tive sim algumas exceções alimentares , mas sempre acarretam prejuízos a minha saúde e desempenho, logo falarei sobre isso. Pois bem o propósito desse whole quaresma além de acompanhar e ajudar um grupo, fiz com o intuito de estar em minha melhor forma para participar do #crossfit games the open uma competição on line de 5 semanas. 5 wods onde mais de 500mil pessoas do mundo inteiro participaram. E fiquei muito impressionado e satisfeito com meus resultados.Resultandos uma média de 93% de aproveitamento em todos os wods, a não ser um que não consegui executar o movimento como foi pedido pelo regulamento o #18point4,Isso me fez ficar em segundo melhor no box da @riven.No whole me sinto mais forte fiquei entre os 50 melhores de Brasília e em um dos wods que exigia força, entre os 30 melhores no #18point2a Neste wod fiquei entre os 400 da América Latina. O combustível que você dá a máquina faz toda a diferença, comendo limpo e conforme o whole pede eu consigo ter um desempenho muito além do que com exceções... aprendo a cada whole , já aprendi que não tenho boa tolerância a castanhas e amendoim e me faz muito mal , com o surgimento de espinhas é até furunculos (furunco), se eu exagerar nas frutas isso me deixa letárgico, se eu exagerar na carne me deixa inchado e tudo isso interfere na minha performance, por isso falamos tanto em equilíbrio e boas escolhas , pois eu sei que se fizer tal coisa isso terá uma consequência... posso até comer amendoim, não vou morrer por isso , mas sei que vai me dar espinhas e vai levar um bom tempo até curar aquilo, algo que eu poderia evitar , no decorrer dos wholes que fiz descobri que alguns tipos de queijo não eram bem vindos , principalmente para uma alimentação diária.deixo eles para as exçessões. #coachreginadamata

Fitness | Health | Happiness
Reviewing the points of performance for the deadlift before @crossfitgames #18point4 retest. Going “back to basics” keeps us safe and allows us to perform our best 💪🏻
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#wearecfi #crossfitireland #oneteam #deadlift #coaching #coach #strength #safe #support #gym #team

📸@chipywomanfit - Trabajar, estudiar, entrenar, comer, dormir, y por sobre todo ser feliz! Comenzó esta nueva etapa ... solo debo encontrar el equilibrio 😊🌸
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Practicing HSPU and remembering the horror that was Open workout 18.4.
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#hspu #handstandpushups #practice #crossfit #crossfitter #girlswhocrossfit #upsidedown #openwod #18point4

“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Socrates “Ningún hombre tiene derecho a ser un aficionando en materia de entrenamiento físico. Es un pena que un hombre envejezca sin ver la belleza y la fuerza de las cuales su cuerpo es capaz.” - Sócrates

#diane #18point4 #open2018 #sorryforthefaces #butitwaspainful #trustme

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