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#164センチ

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有美のカジュアルかつ可愛いコーデ💖💖💖💖💖
いつも有美ワールドでロリーズのアイテムを可愛いく着こなしてくれて、ありがとう💗💗💗
#中1同じクラス
#幼馴染
#164センチ
こちらのファーベストは今月中旬再入荷致します✨✨✨

まさかのこの日にやっと予定が合いました😍
スタバ行ってチャイティーが好きなこの2人。まじチャイティーまずい。漢方薬。爆笑
てかめっちゃ背小さいやつおるやん😄アハ
#154センチ#162センチ#164センチ

1月ぶりのりさ🌻
いつも話す話題はいっしょ☺︎
安定に楽しかった〜
2月まで会えないの寂しいけど全力で応援してます、がんばれ!!🤛🏻🔥
#164センチ #松澤里咲#10センチ差コンビ

.
連投ごめんなさい!
嬉しかったのでパシャリ📷
5km走ってきた後のこれ!
体重もそうだけど、体脂肪率すごい!
走ると水分抜けるんだなあ😳😳😳
#公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #体重公開 #164センチ

朝ごはん
*納豆キムチTKG
*鯖
*アイスコーヒー

いつもの朝ごはん。
今日は仕事で朝から高尾へ〜🗻
小旅行気分w
仕事がキツイに輪をかけて人間関係がめんどくさい。
けど、そんな時こそ笑って過ごす!
Keep smile☺︎★
なんだかボディメイクアカウントからただの愚痴&朝ごはんpostになっていてごめんなさーーい😂
今日はトレーニングお休み。
今週の夕飯は毎日会社でプロバーとゆで卵🥚🥚 #diet#ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエッター#ダイエット日記#インスタダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#ダイエットアカウント#bodymake#パーソナルトレーニング#減量#痩せる#筋肉女子#筋トレ女子#トレーニング#ワークアウト#164センチ#ダイエット仲間募集#プロテイン女子#ワークアウト#ダイエッターさんと繋がりたい#トレーニー

身長伸ばせと遠回しに促された土産を持って来やがった
#セノビック #お得パック #164センチ

新色入荷💛❤️💚
今からのシーズン使いやすいキャンバス地😘🌸🎶
code…011-0029-0338
price…¥6900+ tax

#エスペランサ #164センチ #小倉アミュ #esperanza #ootd

みんな身長170センチあるから1人だけチビ#バニー #bunny #🐰 #164センチ #身長欲しい てか#ダイエット

MOST RECENT

今日は5.3キロを走ったり歩いたり!
あと、朝晩でスクワット15回ずつ。
膝のうえの肉取りたい(>_<)

摂取カロリーはぼちぼちな感じ。
お菓子はサッポロポテトを半分で我慢した!
何故か今日は💩モリモリ出ました。

#diet #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #diet#164cm #164センチ #摂取カロリー#摂取#あすけん#ウォーキング#ジョギング#walking #jogging

朝ごはん
*納豆キムチTKG
*鯖
*アイスコーヒー

いつもの朝ごはん。
今日は仕事で朝から高尾へ〜🗻
小旅行気分w
仕事がキツイに輪をかけて人間関係がめんどくさい。
けど、そんな時こそ笑って過ごす!
Keep smile☺︎★
なんだかボディメイクアカウントからただの愚痴&朝ごはんpostになっていてごめんなさーーい😂
今日はトレーニングお休み。
今週の夕飯は毎日会社でプロバーとゆで卵🥚🥚 #diet#ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエッター#ダイエット日記#インスタダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#ダイエットアカウント#bodymake#パーソナルトレーニング#減量#痩せる#筋肉女子#筋トレ女子#トレーニング#ワークアウト#164センチ#ダイエット仲間募集#プロテイン女子#ワークアウト#ダイエッターさんと繋がりたい#トレーニー

昨日と0.1キロしか変わってない!
なんかここから落ちないなあ…
まさかのもう停滞期!?


とりあえず朝からモリモリ野菜食べたら、快便です💪💪

#164センチ #164cm #体重公開 #体重#体脂肪率#体脂肪率公開 #ダイエット#ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット中 #ダイエット生活 #diet

育てるサラダ🌱🍴
:
種まきから1ヶ月👆🏻
☆レッドマスタード→1度目の収穫🥗
☆バジル→ちょくちょく収穫🍕
☆プチトマト→まだまだ葉っぱ🍅 ーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「最後だとわかっていたなら」
:
大事な友達からもらった。
(プロフィールにしか貼れなくて😅) みんなにもみてほしいな✨
少なからず 覚悟をしたこの数日。ネガティブではない覚悟と準備をしていきたいと 感じた

#最後だとわかっていたなら#麻央ちゃんのおかげ#大事に#乳ガン#乳癌#41歳#抗がん剤#抗がん剤アレルギー#TC療法#AC療法#ジーラスタ#ラストケモ#ホルモン療法#タモキシフェン#164センチ#目指せ48キロ#目指せ体脂肪19↘#ダイエット#ダイエット記録

摂取カロリー🙌
頑張って抑えた😭


今日は走らない日!
スクワット始めようと思う!今日はとりあえず10回!🙌笑

#164センチ #164cm #diet#ダイエット#ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエット記録 #ダイエット公開 #あすけん#摂取カロリー#カロリー

朝ごはん
*グリーンカレー

買い置きしてあった缶詰のグリーンカレー。
ちゃんと辛いじゃーん♡
朝トレは胸!
仕事でのストレスがちょーっとやばめ♡ハゲちゃう♡肌荒れちゃう♡ブスになっちゃう♡
後輩ちゃんを守ってあげられなくてつらい。
大人って難しい。

#diet#ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエッター#ダイエット日記#インスタダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#ダイエットアカウント#bodymake#パーソナルトレーニング#減量#痩せる#筋肉女子#筋トレ女子#トレーニング#ワークアウト#164センチ#ダイエット仲間募集#プロテイン女子#ワークアウト#ダイエッターさんと繋がりたい#トレーニー

今日の体重🙌
キープってところですかね🙌
#体重#体重公開 #164cm #164センチ #体脂肪率#体脂肪率公開

今日は運動ほんとだるくて行きたくなかった←
けど、頑張って行ってきた!!
4キロウォーキングした!
ほんとに今日は走るのが無理で歩いてた😭
まあ汗かいたからオッケーしょ👍👍


摂取カロリーはオーバーしてしまった!
お菓子やめられないーーーー😭😭😭

#diet#ダイエット生活 #ダイエット記録 #ダイエット公開 #ダイエット中 #ダイエット垢 #164cm #164センチ #体脂肪率公開 #体重公開 #摂取#摂取カロリー#摂取カロリーオーバー #お菓子やめられない

朝ごはん
*ブロチキンのメキシカンライス
*ヨーグルトonプルーン

メキシカンが食べたくてスパイスとハバネロソースでメキシカンライス。
雑な味がうまい♡
朝トレはお尻🍑
今日はガクガクに追い込めた💪
今日も重めな一日。
がんばるもん。

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今日の体重🙌
昨日調整したおかげで53キロ代戻ってきた!

今日は朝から野菜モリモリ食べてお魚も食べていい感じ💪

#体重公開 #体重#体脂肪率#体脂肪率公開 #164cm #164センチ #ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット中 #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #diet

このだらけ具合…💓
いかんせん、一昨日から親戚の結婚式で久々に母方の実家へ行き、たらふく食べてきたからです💓
ここから調整していきたいのに、また明日もパーティー😭💓
生理前だし、仕方ない〜!
筋トレとコンバットで滅多打ちにしてしまえ!です。
そして、私の脚に異変が起きていて、
ふくらはぎの太い血管が浮き出て、そこだけ張ってる感じ。
腹筋しててもレッグレイズとか、脚が重すぎる…
これは体重増えたから?
.
.
.
#ふくらはぎ #ボディコンバット #ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #164センチ #60kg #リバウンド中 #食事制限 #筋トレ女子

今日の摂取カロリー🙌
今日は、朝に食べたい物食べて、昼抜きの夜ヨーグルト!
昨日が酷かったからカロリー抑えた!
2枚目、今日は6キロジョギング&ウォーキング!
明日も雨降らないことを祈る。

#164cm #164センチ #あすけん #摂取カロリー #カロリー#ウォーキング#ジョギング#walking #jogging#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット中 #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #diet

💗
#アースマジック#ムック本
ゲットぉ~🐻💕 #プールバッグ かわゆい😌
スカートとおソロだぁ✌
*
2枚目pic #スライドしてね 👉
昨日載せた #guパジャマ 着てみた💕
身長164センチ Mサイズ着用です。
体重は内緒🙊
やはり #生脚 #半ズボン 抵抗あり⚠
レギンス履きます💧
ハート柄のは長ズボンだけどハート柄
イタイからこっちにしたの😅
前かがみになったら胸元ががばーーーって
あいてお腹まで丸見えなんすけど🙈
プーー(´゚;Ж;゚`)ーーッッッッ!! #貧乳 の方注意です⚠
でも着心地よい😌
*
#earthmagic #マフィーちゃん
#付録買い #付録目当て
#gu #ジーユー
#guパジャマ可愛い
#サテンパジャマ
#パジャマ #pajama
#ピンク #ぴんく #pink
#着画 #164センチ
#30代#アラフォー
#30代女子#痩せ
#鏡もピンクだよー

朝ごはん
*納豆海苔TKG
*鯖塩
*キュウリポキ&スプラウト

カメラを買ってアングルの定まらない私です🙋
リサイズとかうまくできなくてもてあそばれてます♡きらいじゃない♡
先週のことをひきずっての本気で会社に行きたくない。
がんばらなきゃー。
寝坊して朝トレオサボリ🙄

#diet#ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエッター#ダイエット日記#インスタダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#ダイエットアカウント#bodymake#パーソナルトレーニング#減量#痩せる#筋肉女子#筋トレ女子#トレーニング#ワークアウト#164センチ#ダイエット仲間募集#プロテイン女子#ワークアウト#ダイエッターさんと繋がりたい#トレーニー

夜ごはん
*エビ踊り食い
*カンパチ刺
*のどぐろ姿焼き
*レバ刺し
*アボカドマグロユッケバゲット乗せ
*炙り鯖

居酒屋でお魚ごはん🐟
いやいや。コンデジの威力。
加工なしでこれは、、、楽しいやーん♡
エビ踊り食いがなかなか衝撃の残酷さだったw

#diet#ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエッター#ダイエット日記#インスタダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#ダイエットアカウント#bodymake#パーソナルトレーニング#減量#痩せる#筋肉女子#筋トレ女子#トレーニング#ワークアウト#164センチ#ダイエット仲間募集#プロテイン女子#ワークアウト#ダイエッターさんと繋がりたい#トレーニー

朝ごはん
*納豆海苔TKG
*サーモン刺身
*めかぶ
*アイスコーヒー

なにか、違いに気づきます?
気づきません??
コンデジを買いましたーーー🙌
全然使いこなせてないw
でもしばらくこいつで遊ぶんだー♡
名前なににしよーかな🤔
ノブアキ、トモヤ、ジェイ、ロイ、ロバート、、、
毎日一緒にいる♡たくさん思い出つくろーね♡←いよいよやばいw

昨日食べ過ぎたから朝トレした💪

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久しぶりの体型公開!
3枚目はダイエット始めたばかりの体型と比べてみた!
お腹が全然違う!
ただ写メより実物のがデブい…😂
まあ1キロしか落ちてなくても変わるね!

あと膝の上のお肉がちょっと減ったなあと最近実感したし、
あと太もも絞るとセルライトやばかったんだけど、びっくりするぐらい無くなった!

ちなみにジョギング以外全く何もしてない!

マッサージも半身浴も筋トレもしてないのに、凄いな👏

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