[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#157cm

10874 posts

TOP POSTS

★★★★★★★★★★
\シンプルイズベスト☺︎/


今日のお昼ご飯🍚
やっぱ和食って最高。

昔から和食が1番好き。

ほうれん草あまーい!
かぼちゃあまーい!
梅干しうまーい!
あー幸せだなぁって思いながら
食べてます。笑

結局、シンプルなものが
1番飽きなくて美味しいし、
カラダにも良い気がする😊

和食最高って言いながら、
明日はパン食べちゃうかも。笑
いや、きっと食べる。
うん、食べます。


最近、
お肌に影響出ない程度に
たまにのパンは解放してます👌

今日の夕飯はポークステーキの予定です💕
あー楽しみーー😂

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
#高タンパク #低脂質 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット食 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ヘルシーフード #ヘルシーランチ #ダイエットメニュー #diet #dietfood #bodymake #減量中 #減量 #モチベーション #公開ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm #除脂肪 #美ボディ #健康美 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット部 #体質改善 #ビフォーアフター #えり_減量ご飯

.
.
.
ぎゃん♡♡←
.
ここ数日ほんま暴食やばい😅
じゃあ結果ぼよーんってなったw
更に2kg増加。
同じ体重でも引き締まってる人は
引き締まってる(´>∀<`)ゝ
もうね、いろんな所から
お肉はみ出してますよwww
食べれる幸せ…♡
それは大事に、
宅トレして引き締めたいと思います。
.
因みに昨日の夜は
しゃぶしゃぶ食べ放題で
昼も炭水化物onlyで
帰ってきて夜中にお菓子とドリア
食べまひた。←そりゃこうなるw
.
危機感感じた。
頑張る\(^o^)/(笑)
.
.
.
#ダイエット#公開ダイエット#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#暴食#スタート#宅トレ#筋トレ#再開します#プロテイン#fixit#食べて痩せる#男の子ママ#157cm

굿모닝..날씨는 흐리지만 우리이쁘니 완딩이가 미리 생일선물로준 파랭이 쨍하게입음!!💙💙 상큼함이+1상승!! 옷이쁘니깐 오늘은 화장도 신경써서😍😍오늘 대표님 장기출장후 귀국하셔서 아침부터 불나게 달려왔어여.. 😂😂 전쟁시작...ㅋ
#고마워우리완쥬#파랭이짱좋아
.
.
#designer#157cm
#seoul#instaphoto#selfie#일상#강남#instadaily#fashion#dailyphoto#압구정#맞팔#팔로우#훈녀#오오티디#여친룩#데일리룩#셀스타그램#모델#홍대#대전#otreet#여친룩#오픈카톡#감성사진#일반인모델

.
ボーダー率❤︎
.
バイトの行き帰りは
ちゃんとレザー脱いで
もこもこダッフルコートきてる🐰💕
.
leather→#boujeloud
inner→#無印
pants→#moussy
boots→#emoda
.
📸(まちこさん)
.
2枚目めっちゃ連打で
撮られて爆笑しとる😂😂
.
#コーデ#ファッション#ボーダーコーデ#ショーパン#デニムコーデ#お洒落さんと繋がりたい#デニム#無印#プチプラコーデ#お団子#ヘアアレンジ#韓国ファッション#韓国人になりたい#笑顔#いいね返し #156cm#157cm #fashion#me#ootd#outfitoftheday#code#pants#instagood

大人気のニットが
姫路店に再入荷してます♬
*
*
*
レースじゃない部分は
手触りもよくてあったかい♡
*
*
*
スカートと合わせて
モテコーデに😍
*
*
#niceclaup#niceclaup_2017aw#knit#white#ニット#モテ#girly#cute#157cm#おしゃれさんと繋がりたい

休館日ユニバ💕🎄
今回も楽しくありがとうございました🙏めちゃくちゃ笑った……
·
ドレスコードはデニム👖🍒
·
イベントには、写真映えするうさぎ女子コート🐰🎀
·
#niceclaup #oneafteranotherniceclaup #niceclaup_2017aw #niceclaup_ootd #ナイスクラップ #apparelstaff #followme #157cm #コーディネート #ユニバ #usj #ドレスコード #デニム #MIO #皆個性強い #dayoff

shooting for @valmuer_official website.
#valmuer のロングワンピは私みたいな小さなこも、シースルーだから軽めにバランス良く着こなせます。私も持ってるよ♡
#valmuer #dress #outfit #shooting #157cm

MOST RECENT

lunch🍴

◎雑穀米と若鶏と野菜の黒酢あん弁当
(ポテサラ、クリームコロッケ、味玉、チキン、野菜) 3分の2
◎クリームパン 半分

娘とシェアして
お友達と屋上でランチ\( 'ω' )/
楽しかったのでまる👍🏻


・・ ・ ✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #157cm #宅トレ #過食症#大食い#ダイエッター #リバウンド #ダイエットメニュー#ダイエットごはん #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #甘党 #リバウンド #非過食嘔吐#下剤#便秘 #コルセットダイエット

11/22
45.2㎏ 13.5%
絶対体脂肪間違ってる(笑)


morning🍴

◎脂肪燃焼スープ
◎バナナ
◎コーヒー
◎玉ねぎヨーグルト


・・ ・ ✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #157cm #宅トレ #過食症#大食い#ダイエッター #リバウンド #ダイエットメニュー#ダイエットごはん #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #甘党 #リバウンド #非過食嘔吐#下剤#便秘 #コルセットダイエット #玉ねぎヨーグルト#脂肪燃焼スープ

.
ボーダー率❤︎
.
バイトの行き帰りは
ちゃんとレザー脱いで
もこもこダッフルコートきてる🐰💕
.
leather→#boujeloud
inner→#無印
pants→#moussy
boots→#emoda
.
📸(まちこさん)
.
2枚目めっちゃ連打で
撮られて爆笑しとる😂😂
.
#コーデ#ファッション#ボーダーコーデ#ショーパン#デニムコーデ#お洒落さんと繋がりたい#デニム#無印#プチプラコーデ#お団子#ヘアアレンジ#韓国ファッション#韓国人になりたい#笑顔#いいね返し #156cm#157cm #fashion#me#ootd#outfitoftheday#code#pants#instagood

2017/11/22
*
*
55.1kg→54.8kg
25.1パーセント
*
○朝ごはん
マグロ漬け丼
*
○お昼ごはん
クノールカップスープ
*
○夜ご飯
ハイボール3杯
*
総摂取カロリー1003kcal
*
*
お酒飲む代わりに食べないとか
ほんとだめなやつなんだけど
ストレス溜まっちゃって
やってしまう!!!
*
*
明日は飲まずにきちんとしよう笑
*
*
#公開ダイエット
#クリスマスまでダイエット
#産後ダイエット
#産後8ヶ月
#ゆるゆるダイエット
#157cm

★★★★★★★★★★
\シンプルイズベスト☺︎/


今日のお昼ご飯🍚
やっぱ和食って最高。

昔から和食が1番好き。

ほうれん草あまーい!
かぼちゃあまーい!
梅干しうまーい!
あー幸せだなぁって思いながら
食べてます。笑

結局、シンプルなものが
1番飽きなくて美味しいし、
カラダにも良い気がする😊

和食最高って言いながら、
明日はパン食べちゃうかも。笑
いや、きっと食べる。
うん、食べます。


最近、
お肌に影響出ない程度に
たまにのパンは解放してます👌

今日の夕飯はポークステーキの予定です💕
あー楽しみーー😂

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
#高タンパク #低脂質 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット食 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ヘルシーフード #ヘルシーランチ #ダイエットメニュー #diet #dietfood #bodymake #減量中 #減量 #モチベーション #公開ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm #除脂肪 #美ボディ #健康美 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット部 #体質改善 #ビフォーアフター #えり_減量ご飯

休館日ユニバ💕🎄
今回も楽しくありがとうございました🙏めちゃくちゃ笑った……
·
ドレスコードはデニム👖🍒
·
イベントには、写真映えするうさぎ女子コート🐰🎀
·
#niceclaup #oneafteranotherniceclaup #niceclaup_2017aw #niceclaup_ootd #ナイスクラップ #apparelstaff #followme #157cm #コーディネート #ユニバ #usj #ドレスコード #デニム #MIO #皆個性強い #dayoff

#糖質制限 #スーパー糖質制限 #低糖質 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #ダイエット #公開ダイエット #体型比較
.
2weeks ケトジェニックチャレンジ✨
[8日目]
朝昼ごはん💕
今日も朝から大満足ごはん😊👏
.
.
手羽元を、ガーリックスパイスでオーブンに投入〜🍖
オーブンだから油出ちゃっててヘルシーだし、皮がパリッパリ❤️ ガーリックが効いてて最高😋‼️
.
あとあと、これ本当にオススメなんですけど、カッテージチーズ💕
カッテージチーズとアーモンド、この組み合わせ最強です👏 糖質制限中でも余裕で食べられます!カッテージはこの量で、糖質0.8gくらい、アーモンドは0.1gなので😳
しかもカッテージチーズって、100gで120kalしかないんだよ❤️ 神様!!
.
.
糖質0カロリー0キャラメルシロップ封印とか言ったけど、やっぱりやめた(笑) プロテインバーはもちろん封印!
けど、カッテージチーズとアーモンドに、キャラメルシロップ少々かけて食べたら、絶品すぎてほっぺた落ちたもん🤣💕
ケトジェニック中の、唯一の楽しみにするから!!!でも、キャラメルシロップはかけすぎない!それは守る💪
.
.
安定のMCTオイルミルクティーは、たぶん痩せた後も飲むと思う!MCTオイル入れるか分からないけど(笑)
だって、とにかくおいしいんだもん💕
.
朝から冷たいプロテイン飲むなら、紅茶と混ぜてミルクティー風に飲んだ方が、冬はいいね✌️

こんにちは☀️

朝の体重、体脂肪記録です!
えぇ!?と思いましたよねw
昨日ご飯を抜いたわけでもないし、ちゃんと3食食べて、なんなら、さつまいもの誘惑に負けておっきめのさつまいもも食べてますw
ほんとに体重なんかは信用出来ないですねぇ(◜௰◝)
あと、体重を計る機械だって、どれだけいいものでも、正確な数字は出せない。
昔、体重に振り回されていた私に教えてあげたいくらいですね☺️
まぁ、体重や体脂肪を計るのは、現状確認?減ってようが増えてようが気にしないのが1番☺️✨

トレーニングメニューは二枚目にあります︎💪('ω'💪)
以上です!(笑)

また明日お会いしましょう💕
🌸
🌸
🌸
#朝の記録
#今日のトレーニング
#2児ママ
#筋トレ
#宅トレ
#157cm #体重53kg #体脂肪21
#目標 #シックスパック #美ボディ #メリハリボディ #肩ガンダム
#地道にコツコツ
#継続は力なり
#見た目重視
#体重に囚われない
#食事 #運動 #生活習慣
#バランス重視
#日々の習慣
#健康的な生活
#健康人生
#musclewatching

昼▶︎
チゲはるさめスープ(53kcal)
キャベツサラダ
めかぶ納豆
ごはん少し

朝▶︎
豆乳青汁
りんご4分の1
ヨーグルト

間食▶︎
ビスケット(80kcal)

わたし的に控えめごはんです!
昨日のまま体重落としたいので、少なめ?にしてます🙂
今日も寒くてコタツから出る気がしない〜〜❗️やばーい。
DVDやる意欲がなさすぎる…😂
動きたくない…。眠たーい💤

バイキングボーっとみながら少しコーヒーのみます☕️

#ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット日記 #ダイエット部
#ダイエット女子 #ダイエット宣言 #公開ダイエット #ダイエット垢 #痩せたい #痩せる #絶対痩せる #華奢 #スリム#産後ダイエット #アラサー #ママダイエット #宅トレ #食事制限 #野菜中心 #野菜中心生活 #胸肉 #十六穀米 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm #50kg #フィギュアロビクス #チョンダヨン #モムチャンダイエット #低カロリー

前日比-0.1kg
夜までに、体重あまり増えないように心掛けよう!
そうしたら、明日の朝には少し減ってるかも💨

少しずつ少しずつ頑張ろう💪

昨日は#宅トレ 頑張ったので、筋肉痛が少し出てきています🙆
今日はすこしでも#有酸素運動 出来るといいなぁ

#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集#ゆるゆるダイエット#ママダイエット#157cm#30日間フィットネス#宅トレ#減らない#めげない#前向き

굿모닝..날씨는 흐리지만 우리이쁘니 완딩이가 미리 생일선물로준 파랭이 쨍하게입음!!💙💙 상큼함이+1상승!! 옷이쁘니깐 오늘은 화장도 신경써서😍😍오늘 대표님 장기출장후 귀국하셔서 아침부터 불나게 달려왔어여.. 😂😂 전쟁시작...ㅋ
#고마워우리완쥬#파랭이짱좋아
.
.
#designer#157cm
#seoul#instaphoto#selfie#일상#강남#instadaily#fashion#dailyphoto#압구정#맞팔#팔로우#훈녀#오오티디#여친룩#데일리룩#셀스타그램#모델#홍대#대전#otreet#여친룩#오픈카톡#감성사진#일반인모델

2017.11.22
生理周期8日目 痩せ期

おはようございます☀
夕方から雨予報!
仕事&用事をなんとか終わらせて
今日こそ寒さに打ち勝ってウォーキングに行きたいです!
.
🐱昨日やった事🐱
自転車1時間 スクワット10回 背中痩せダンベル80回
レッグクロス30回 クランチ20回 ヒップリスト20回
湯船運動 脂肪マッサージ ストレッチ
間食→ブラックチョコレート5枚

石本さんの美ボディトレーニング開始!

が、プッシュアップ全然できないぃ😂😂😂
(一般的に腕立て伏せと呼ばれる種目)

胸が地面につく寸前まで落としてからだと
身体が本当に上がらない!腕がプルプル😂
筋肉なさすぎて凹みました、はい
右肘骨折してるから体重かかるの怖いし💦

とりあえず毎日コツコツやります
やらないと変わらないもんね

今日は基礎代謝も筋肉量もガクンと低下😂
痩せ期を有効活用するぞ💪

#157cm #アラフォーダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #あすけん #ゆる糖質制限 #カロリーコントロール #体脂肪率 #食べて痩せる #ダイエット中

前日比+0.2
おはようございます☀️
今日から旅行なので早起き✨
体重計に3日乗れないのと、
その翌日も飲み会あるし
どうしましょう🙄笑

#diet #ダイエット#関西#ダイエット仲間募集中 #157cm #50kg #49kg#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#課題は下半身#痩せたい#置き換えのダイエット#酵素ドリンク

Most Popular Instagram Hashtags