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#156cm

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TOP POSTS

☀️
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#おはよう
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昨日は22時から#夜ラン
トレーニングはおやすみ!
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#あみーごチートレポ
先週の土曜日たべたもの備忘録🍚♡
#十勝ベーグル めちゃおいしかた😻🍩
冷凍してたから、軽く解凍して水にくぐらせて
トーストしたら外パリ中ムチ♡
朝昼でc大量投入!
午前中から近くの市営ジムで軽めトレして
夕方ランして、夜は焼き鳥 #低糖質
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▶︎摂取カロリーたちは2枚目pic
▶︎翌日 1.3kg増 2.0%増
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この日は生理前てのもあったので
今やっとチート前より落ちてきたけど
やっぱり#停滞期
体重落ちても、体脂肪減らん!
トレしてても筋肉量減る!やだ!やーだー!
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しかし明日ももちろん食べます♡♡
楽しみなくっちゃ減量は続けれません🙋
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来週からPFC見直し飯開始!
明日はなにたべよーかな🤤
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#減量 #減量中 #低脂質 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ジム #腹筋女子 #156cm #トレーニー #フィットネス #ボディメイク #アラサー #綺麗は作れる #努力は必ず報われる #bbj #ベストボディジャパン #フィットネス女子クラブ #bestbodyjapan


#ゆりの頑張る2week のおかげで
筋トレ毎日できてます🙆🏻
おかげでお腹に力を入れると硬い😍
彼ちゃんに
「ねーここ触って」ってお腹を
触ってもらったら
「かった!ヤバっ!どこ目指してんの?」
って言われた😂
確かにどこ、なに、目指してるんだろ🤔
筋肉質なボディを目指してるわけではないんだけどな😐
picは今朝?お昼?の体型
お尻のpic生々しくてごめんなさい( °̥̥̥̥̥̥̥̥з°̥̥̥̥̥̥̥̥)
なので色だけ変えました!
腰回りの外側?をもう少しシュッてしたい😩
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今回の生理前とても酷い😭
ダイエットのヤル気はあるんだけど
気持ち的にすごーく落ち込む🤦🏼‍♀️
考えすぎて落ち込む。
自分のだらしなさに落ち込む。
なんなんだこれ!😷
早くキラキラ期 来ないかな〜✨✨✨
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明日は友達とランチ🍽
andネイル💅🏻💓
どっちと久々すぎてテンションあがる💋
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#ダイエット#ゆるえったー#公開ダイエット#156cm

季節の変わりめは#洋服 が難しい。
気づけばいつも#冬 になってる🙄
しほはジャンプして降りる瞬間まで絶対とってる
来年までにおしゃれセンス身につけたい🗽

우리의 롤모델 팬이에요 사랑해요
#장도연 #박나래 #대천해수욕장 #175cm #156cm

I can die happy now that I've discovered this.

背高すぎて見切れる説 #156cm

後ろ姿似てる??
プレー中どっちだかわからなくなる事件⚠️最近似てきたっていろんな人に言われる🤧❣️
#ちび×ちび#156cm#157cm

#ariiiii_くびれ
167cm.60kg.24才
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約1週間の記録なのに
60.6kg~62.4kg😦💦
振り幅大きめw
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9月9日から朝晩の腹筋始めたのに
2日目~しばらくの間筋肉痛でなんも出来ず😑💥
やっと筋肉痛治ったって時に
「背中」が気になり始める🤔🤔💭💨
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色々迷走中(笑)
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変化ないね😅🙏🏻💦
んましゃーない😂😏✨
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また頑張ろーかね😝👌‼‼
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密かに食べてる姉との夜食w
(カップラーメンやカップ焼きそばw)
半分であっても体重減らないのは
このせいやろな🙂➰🙃笑笑
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食べても太らない姉がズルい😒😒
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#ダイエット
#公開ダイエット
#体重公開ダイエット
#インスタダイエット
#美ボディまでの記録
#アブクラックス
#くびれ
#体型記録
#60kg
#姉の遺伝子分けてくれw
#小柄
#私には一生体験できんやろなw
#167cm (私)
#156cm (姉)
#高身長
#それなりに良いけど
#ただデカい人にはなりたくない
#トド

千鳥のノブのつっこみおもろいわーおもろい人と付き合いたいわー画像まったく関係ないわー#156cm#チビです

MOST RECENT

昨日 けっこう食べたのに減ってる
朝イチのお通じ効果かな?
一見して、体脂肪増えてるけどスタート時より-2.1%
筋肉量計れる体組織計ほしい。
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昨日の記録
✔️朝食
もち麦入ごはん大盛り1膳、ごはんにかけるシチュー
✔️食後
ブラックコーヒー、ソイジョイチョコ&ピーナツ
✔️昼食
青汁、プレーンヨーグルト
✔️おやつ(夕方)
チョコレートチェリーアイス(BEN&JERRY'S)
ブラックコーヒー、アーモンド6粒
✔️夕食
青汁、納豆、しいたけとこんにゃく人参の煮物、ハム、きゅうり、自家製ヨーグルト
✔️家族の夕食作りながら 立ち腹筋の前と左右を各回×2セット
✔️ワークアウト
ビリーズブートキャンプ基本プログラム
✔️ワークアウト後
麒麟一番搾り、つまみに夕飯の煮物 .

#公開ダイエット #インスタダイエット #アラフィフダイエット #便活ダイエット #ダイエット #ワークアウト記録 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット部 #主婦ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット女子 #156cm#スクワット#宅トレ #おうちトレーニング #ビリーズブートキャンプ

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*9/22 朝ラン記録*
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昨日と違って起きれたよ👍🏻
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でも寝る前から右胸の奥が痛くて痛くて、走れるかなーと思いつつスタート、大きく呼吸したら痛むから浅く小さく呼吸🌬
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原因不明、走りながら考える…右腕、右鎖骨付近も痛い…あ、ささがきでやられた?!😂
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病気じゃないなら一安心かーと勝手に納得して走り続ける🏃‍♀️🏃‍♀️
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安定のマイポジション✨今日は天気悪くて眺め悪い〜😵
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ラン前後は @alpron_official 燃え×燃え、プロテイン👍🏻今日でレモンヨーグルト味なくなったー😭
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#アルプロン公式アンバサダー
#alpron_official
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#ダイエット記録#アラサー#ダイエット仲間募集#食べて痩せる#健康的に痩せる#156cm#最後のダイエット##ダイエッターさんと繋がりたい#見た目重視#ダイエット仲間募集中#ダイエット日記#食べたら動く#健康美#健康体#メリハリbody#体重維持#食べるの大好き#eriラン記録 #人生楽しく
#ig広島ランナーズ #ランニング女子 #igランナーさんと繋がりたい#BBAランナーズ

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*2017.09.22*
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おはようございます😃
☆基礎体温→35.97℃
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わたしの大好きなものの1つのドラマ✨
夏ドラマが最終回を迎えショボーン…でも水曜に校閲SPあったから今日はそれを見ながら朝活中😍
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今日は天気も悪いし気温も低め、もう夏物片付けなきゃねー💦
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ってことでネイルも秋っぽくチェンジ💅オレンジ×ゴールド&シールでハロウィン🎃
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今日頑張ればまた休み!!ファイトだー🔥🔥🔥
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#ダイエット記録#アラサー#ダイエット仲間募集#食べて痩せる#健康的に痩せる#156cm#最後のダイエット##ダイエッターさんと繋がりたい#見た目重視#ダイエット仲間募集中#ダイエット日記#食べたら動く#健康美#健康体#メリハリbody#体重維持#食べるの大好き#eri体重記録#人生楽しく

gm♥️
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20170922
体重 44.1
前日比 +0.1 .
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アルコール解禁🍺してから
カロリーoffの選んでるけど
やっぱむくむな~(´-з-)
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今日から飲まない✌️
さて、43㌔代に戻さねば。
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子供2人おると
ネイルも美容院もマツエクも
行けないし預けるとこもないから
とりあえずマツエクはセルフで👀💋
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束タイプで両目18束💁
初心者だから20束つけたけど
すぐとれました←下手くそ
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明日新しいデザインの
マツエク届くしやり直す🌞
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#ダイエット#diet#産後#産後ダイエット#21歳#156cm#ママ#2児ママ#体重#体重公開#体重記録#食事#食事記録#ダイエット仲間募集#マツエク#セルフマツエク#自撮り#すっぴん#ただしカラコン有り#snow#眉毛ないのはスルーで

おはようございます🌞
昨日の家族ごはんは
🍄牛丼(母)
🍄コーンバター
🍄きゅうりの中華和え+トマト
🍄かぼちゃの煮物
🍄黒豆の甘煮
🍄豆腐とワカメの味噌汁
でした🍽
わたしが美容院行ってる間に母が牛丼作ってくれたから夜ごはん楽チンだったー😚

そんな今朝の体重はまたもや50キロ😂
昨日は夜ごはん早く食べたから減るって勘違いしてたけど、お昼は牛丼で夜は卵かけごはんだったんでした🤣💦
炭水化物は朝昼だけに徹底しなきゃな😂
でもでも、もう週末😍
ビール😍✨
おつまみに気をつけたいです😂🙏
それでは今日もよろしくお願いします🐷💕



#156cm #ダイエット #ダイエット公開 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #絶対痩せる

☀️
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#おはよう
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昨日は22時から#夜ラン
トレーニングはおやすみ!
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#あみーごチートレポ
先週の土曜日たべたもの備忘録🍚♡
#十勝ベーグル めちゃおいしかた😻🍩
冷凍してたから、軽く解凍して水にくぐらせて
トーストしたら外パリ中ムチ♡
朝昼でc大量投入!
午前中から近くの市営ジムで軽めトレして
夕方ランして、夜は焼き鳥 #低糖質
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▶︎摂取カロリーたちは2枚目pic
▶︎翌日 1.3kg増 2.0%増
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この日は生理前てのもあったので
今やっとチート前より落ちてきたけど
やっぱり#停滞期
体重落ちても、体脂肪減らん!
トレしてても筋肉量減る!やだ!やーだー!
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しかし明日ももちろん食べます♡♡
楽しみなくっちゃ減量は続けれません🙋
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来週からPFC見直し飯開始!
明日はなにたべよーかな🤤
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#減量 #減量中 #低脂質 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ジム #腹筋女子 #156cm #トレーニー #フィットネス #ボディメイク #アラサー #綺麗は作れる #努力は必ず報われる #bbj #ベストボディジャパン #フィットネス女子クラブ #bestbodyjapan

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9.22
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朝の体重
47.1kg
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いつもは1週間単位のグラフですが、今日は1ヶ月あたりのグラフ、、
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変動が激しい🤣
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#156cm #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #公開ダイエット #ダイエット#ゆるゆるダイエット #ゆるく糖質制限 #万年便秘#便秘#筋トレ#痩せたい#痩せる

二日間ファスティングしたら、43.25kgになっていました。
そりゃ食べてないから当たり前なんだけど、夏休み以来久しぶりの43kgで嬉しかったです✨
ここから食べ始めると戻っちゃうんだけど、43kgをギリギリ保てないかなぁ😀


今回は土曜に予定が入ってるのとリセット期間はファスティングしてはいけないと見かけたので、二日間だけやりました。
酵素ドリンクはなく、ただハニーレモンウォーターを作って(しかもケチって薄い‼️)飲んで、野菜スープを作ってスープ+その中のくたくた人参🥕&玉ねぎを飲みました。
お腹が空いて、野菜スープでも飲まなければやってられなかった笑
1日何回とは決めず、お腹すいた‼️という時に飲んでました。
これでやり方は合ってるのかなぁ❓
本当は3日やりたかったのですが、これは次回に…


回復食こそ大事らしいですが、重湯が苦手なのでお粥からスタート。
梅干しとお粥がほんっとに美味しかった💕
が、朝昼のお粥だけでは足りず、ストックしていた野菜スープも食べ、入っていたキノコも食べてしまいました💦
そして我慢できず、夕飯にミネストローネを作って、ミネストローネまで食べました💦
明日の朝どうなってるだろう〜


パンが食べたい‼️ケーキが食べたい‼️ドーナツが食べたい‼️家族の夕飯の残りが食べたい‼️と思ってるけど、前ほど食べたくて我慢できないにはなってないかな✨


今日は久しぶりにトレーニングもちょっとやりました。
お尻トレーニング6種×20回
ワンレッグブリッジング20×2
ロシアンツイスト20×2
プランク40s
レッグレイズ20×3


でも私💦
身長156cmで体重44kgだとBMI18.2くらいで痩せ型だし、上半身は華奢に見えるし(二の腕除く)、Sサイズの服だし、細いと言われることもあるけど、お尻〜太ももは相変わらず全然細くない‼️細くならない‼️
まして今は夏休み太りのままなのでより一層たるんでいて…
なんでなんだーーーーーー‼️
もう頑張る気も失せます😭
インスタ見てると、コーデを載せてる人はみーんな超細いし、だんだん加工なんじゃないの😤なんて腹黒い自分にもなり始めるし、またもダイエットのつらく苦しい闇に入りました😑

#156cm #ファスティング #ダイエット中 #太もも痩せたい #足が痩せない #リバウンド

#2o17o921
#BTS#방탄소년단#고민보다Go
⚠ ComeBack!!!!!!!
아ㅏㅏㅏ 귀여워 ㅋㅋㅋㅋ
좋아해요 진짜 ㅠㅠㅠ 😭😭❤❤
🌸
不行 這舞蹈實在是太可愛了
真的會全程用微笑表情把他看完😍😍

10月21日21時15分夕食
#ダイエット記録
#156cm

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