[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#149cm

3821 posts

TOP POSTS

❁149こんび❁昨日はじめましてだったけど一瞬でなかよしになったの(。☌ᴗ☌。)♡ #piano #vocal #149cm #みにもに

*
#running
#runningmom
#lovetorun
#instarunners
#runtastic
#nikeplus
#slowjog
#10km 5:32min/km
#methodman 🏃🏻‍♀️🎧🎶
#igランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#ランニング女子
#ランニング
#ハシリマスタグラム
#夜ラン
#なにもかんがえず
#ただはしる
#今夜は
#ペース走
#頑張る
#149cm
#継続は力なり
NIKE+デビューしました。
今まで使っていたアプリは
2年お世話になっていますが
今月でバイバイかな…。
しばらく同時起動で
様子を見ることにします👀。

6.24
体重 42.9kg
体脂肪率 19.5%
水着をネットで買いましたが、この体型では外で着れません💔
インスタでアップする写真は細く見えるように写真を撮っていますが、水着はどう頑張っても限界が…💦
今回は後ろ姿を撮影しましたが、お尻と太もものお肉がすごい😩
この水着をちゃんと着こなせるよう、ダイエット本気モードに切り替えます‼︎
太ももの裏のお肉をどうにか減らしたい🙌
ひたすらもんでマッサージが効果あるのかな?
そして、有酸素運動を取り入れたいと思いつつ、息子くんを残して早朝ウォーキングはできないので踏み台昇降を始めます!
ってことで自作踏み台作りました😂
朝に15分やります!
怠けていた自分に喝を入れます🙌✨
#150cm #149cm #41kg #42kg #インスタダイエット#公開ダイエット#くびれ作り #プランク#筋トレ女子 #体幹トレーニング#太もも痩せ#足パカ#マッサージ#二の腕痩せ#腹筋ローラー#踏み台昇降#自分に喝

.
ダイエット途中経過🌸
.
最近筋トレさぼり気味で
体重変化がない……😨
変化ないとつまらない!
.
今はサプリと食事制限がメインだから
筋トレとマッサージを増やして
おなか痩せとふくらはぎのラインを
綺麗にするのが次の目標だよー(`・ω・´)
特に私は猫背気味で姿勢悪いから
腹筋付けなきゃ😭💥
夏も焼けるの嫌でひきこもるから
水着の予定はないけど薄着にはなりたい🌻
.
理想までまだまだあるから
今日からまた頑張る💪🏻💪🏻
.
新しいプロテイン試したいな〜
どこのにしようかな🤔💭
.
#ダイエット#公開ダイエット
#インスタダイエット#149cm

#みさこーで 🍎


#tops : ehkasopo×柴田紗希ちゃんコラボ
#skirt : ikka
#shoes : ehkasopo
#bag : 雑貨屋

一目惚れした花柄スカート🌹
レトロなコーデ❤️赤にしてたヘアカラーがオレンジになっていい感じ〜❤︎ #fashion #みさしふく #149cm #wear #ehkasopo #ikka #レトロ #花柄
#merフレンズ #mer #まきみさき #お洒落さんと繋がりたい #instagood #love #followme

.
.
6年ぶりの!ひな!🤣💓
.
#158cm #149cm

昨日の帰り。
ホームの向こう側とこっちからの
写真をおさめる #私 #149cm #カバンデカイ

もりもりと4month🌳🌳🌳🌳
たまーにしか会えないし学年も部活も違くて
すれ違いもたーくさんあるけど
それでも森がいいって思っちゃったりする!!
最近扱い雑だけどそんな所もすきだよ!
とりま2人で身長伸ばそうね( ̄∀ ̄)


#159cm#と#149cm#低身長カップル

MOST RECENT

.
とある日の食事🍽
.
朝🌼
サプリ各種 (美白、日焼け対策系)
mctオイル入りソイラテ
.
昼🌼
きゅうりの酢漬け(はなももさんレシピ♡)
パプリカのサラダ
きのこと水菜の炒め物
.
間食🌼
プロテイン
.
夜🌼
数種類のきのこと豆腐のスープ
トマト ゆでたまご メロン
.
寝る前🌼
サプリ各種(むくみ対策系)
.
.
主食系はあまり好きではないので基本摂りません🙇🏻
mctオイル入りソイラテでお腹いっぱいになるから
お昼は野菜を少しつまむ程度、
筋トレ後のプロテインの方にmctオイルを入れて
朝か夜に回すこともあります。
生理前なので豆乳を飲んでますが
普段は紅茶かジャスミン茶!肌と筋肉の為に
毎日ゆでたまごか鯖缶か鶏肉を食べてます👍🏻
サプリは日によってどれを摂るか違うけど
飲み合わせや量をしっかり計算してるので
着実に効果が出てますヾ(*´▽`*)ノ
過去postに飲んでるもの少しだけ書いてるので
興味ある方はどうぞ!
(今はちょっと違うメニューだからまた書き出します⭐️)
サプリに合わせて水も毎日1.5リットル以上
飲むよう心掛けてます🙋🏻
.
特に料理しない日の写真だったから
次は料理する日のを撮ろう🤔
無駄に体重減らすより体脂肪率1%
減らすほうが見た目に現れる、って
よく聞くから体脂肪減らせるよう
頑張るぞーo(`ω´ )o
.
#ダイエット #インスタダイエット
#dnsプロテイン #DNSACTIVE
#149cm #食事記録 #サプリ
#instagram #instagood

36分ラン


お昼ごはん
ブロッコリー、挽肉とジャガイモのオムレツ

夜ごはん 無し

#149cm #150cm #ダイエット
#ランニング #ジョギング

#みさこーで 🍎


#tops : ehkasopo×柴田紗希ちゃんコラボ
#skirt : ikka
#shoes : ehkasopo
#bag : 雑貨屋

一目惚れした花柄スカート🌹
レトロなコーデ❤️赤にしてたヘアカラーがオレンジになっていい感じ〜❤︎ #fashion #みさしふく #149cm #wear #ehkasopo #ikka #レトロ #花柄
#merフレンズ #mer #まきみさき #お洒落さんと繋がりたい #instagood #love #followme

❁149こんび❁昨日はじめましてだったけど一瞬でなかよしになったの(。☌ᴗ☌。)♡ #piano #vocal #149cm #みにもに

47.1kg .

昨日の暴食と生理前により、
600g増(´+ω+`)自業自得。。

テスト前なので、
早起きしてカフェで勉強✏️
カロリーと糖質低いソイラテ☕️
本当はブラックコーヒー
飲めるようになりたいな😭😭

#149cm #150cm #ダイエット
#朝活 #タリーズ #ソイラテ

.
初投稿 🐾
.
オフショルで後ろにリボンついてて
可愛いんだよな〜〜🎀💞 .

tops > forever21
skirt > one after another NICE CLAUP
.
#ootd#fashion #code
#おしゃれさんと繋がりたい #今日のコーデ #オフショルダー #149cm #低身長 #forever21 #oneafteranotherniceclaup

6.28
体重 42.7kg
体脂肪率 19.5%
足踏み昇降5日目、今日もふくらはぎが筋肉痛です😳
腹筋ローラーでお腹も筋肉痛‼︎
効いてる感じがして嬉しいですが、見た目はぽちゃぽちゃです💔
変化があると信じて毎日コツコツ頑張ります💕
#150cm #149cm #41kg #42kg #インスタダイエット#公開ダイエット#くびれ作り #プランク#筋トレ女子 #体幹トレーニング#太もも痩せ#足パカ#マッサージ#二の腕痩せ#腹筋ローラー#踏み台昇降

*
#running
#runningmom
#lovetorun
#instarunners
#runtastic
#nikeplus
#slowjog
#10km 5:32min/km
#methodman 🏃🏻‍♀️🎧🎶
#igランナーズ
#ig千葉ランナーズ
#ランニング女子
#ランニング
#ハシリマスタグラム
#夜ラン
#なにもかんがえず
#ただはしる
#今夜は
#ペース走
#頑張る
#149cm
#継続は力なり
NIKE+デビューしました。
今まで使っていたアプリは
2年お世話になっていますが
今月でバイバイかな…。
しばらく同時起動で
様子を見ることにします👀。

今日は仲良しな先輩達と.
ランチいってきたよーん💓.
もっと写真技術ほしいっ😋🍴.
.
#ランチ#デザート#sweets#149cm #pink #love #かわいい💕#おしゃれ#メイク#ヘアー#いいね

#149cm #56kg
レディースデイ4日前で体重は停滞してます。でも#サマースタイルアワード 見てやる気満々です〜✌️😜
.
3回目の#おから蒸しパン 今までで一番美味しい〜😍🥚💓
クックパッドのおから蒸しパン人気NO1のレシピ倍量で作ってたんだけど、ベーキングパウダー小さじ半分だけにしてマヨネーズ抜いて無糖ヨーグルトを大さじ2杯入れるとしっとり〜😊今回はレーズン入り🍇今まで無理に食べてたけど、これは本当に楽しんで食べれる😘
.
朝🌥
おから蒸しパン
キャベツプチトマト
ベーコンネギ卵炒め
昼☀️
キャベツ
ベーコン
牛肉オクラプチトマト
夜🌛
キャベツ
ゴーヤ抜きチャンプルー
野菜スープ
間食🐷
缶コーヒー
チョコ🍫
.
今日は買い物や公園巡りで疲れたので昼トレ出来ず一緒にお昼寝😵😵😵これから息子寝かせたら夜トレします💪🔥
#公開ダイエット #産後ダイエット #二児の母 #みんなで痩せれば辛くない #mtcオイル #人生最後のダイエット

停滞期抜けたかもしれない💕💕💕💕 ほぼ1カ月42.5キロからあまり動かなかったけど😂✌️ 今日いきなり−0.5キロ🤗
イエーイ😆❤️
そしてTバックがお尻にいいと聞いてデビュー😘❤️にしても腰からお尻のライン酷すぎ🐷🌽🌽
#149cm #41kg #bmi18
#公開ダイエット #ちっぱい #お尻 #スタイルよくなりたい

#みさこーで 🐋 ・


#tops : AS KNOW AS PINKY
#denim : ehkasopo
#shoes : 雑貨屋
#bag : 借り物

レッドのバレエシューズで大人めコーデに…❤︎
ボーダー×デニムがたまらんです💙
普段可愛めが多いのでたまには。◎ #fashion #みさしふく #149cm #wear #asknowaspinky #denim #ehkasopo #バレエシューズ #red #border #merフレンズ #mer #まきみさき #お洒落さんと繋がりたい #instagood #love #followme #gm

6.27
体重 42.7kg
体脂肪率 19.4%
増えてます😂
増えてしまった理由分かります💦
お昼ご飯のお米、残さず食べてしまいました💔
やっぱり腹八分がいいんですね💡
あと一口食べたいな〜の気持ちを抑えます!
綺麗に水着を着るために頑張ります🙌💕
#150cm #149cm #41kg #42kg #インスタダイエット#公開ダイエット#くびれ作り #プランク#筋トレ女子 #体幹トレーニング#太もも痩せ#足パカ#マッサージ#二の腕痩せ#腹筋ローラー#踏み台昇降

Most Popular Instagram Hashtags