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#10monthpostpartum

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Давненько не было таких видео😅#sneksgym Исправлюсь ! Ловите 🙌🏻 Упражнения на пресс!) Если хотите таких видео больше в ленте, будут 😝 Не забудьте только 👍🏼💓 Пресс я качаю яро и косые тоже, талия от них кстати не пропадает 😂🙌🏻 #волосынемешают #распустиладлявидео #лосинынепомнюоткуда #честно #кроссыreebok #сладкихснов 💋
#10monthpostpartum #10месяцевпослеродов
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Музыка : Dua Lipa-new rules

Тот случай, когда ты мама😂и малышка решила, что фото без неё вообще не то, листаем😂😅👉🏼Всем хороших выходных 💕#sonyaneks_mommy #sonyaneks_afterpregnancy #10monthpostpartum

Oops tucked in before the photo lol 😂👌 pork with grilled beg n rice..fuelling a busy day ahead 👍 #eatingclean #cleaneating #4weeksdetox #10monthpostpartum

Some of the best workouts are the ones you do off no sleep 😅. Motivated more than ever to get some Abs 💪🏽#fitmoms #10monthpostpartum #soulr #soulcycle

The struggle is real 🏋🏻‍♀️ 10 Monate nach der Schwangerschaft habe ich immer noch nicht meine Ausgangsfigur, aber ich arbeite hart dran.
Bin happy, dass ich wieder kleine Erfolge sehe #keepitreal #10monthpostpartum

Lost all baby weight from #2 , all 41 pounds. I now have 10 more pounds to lose from the first pregnancy. It was a lot harder second time around and i had to diet and up my exercise seriously. I am now doing spinning 3 days a week and aerobics with weights 2 days a week as well as lifting weights after each spinning class. #10monthpostpartum #weightloss #weightlossgoals #almostthere

La Muralla! Канатоходец Тибул😂 #крепость #картахена #10monthpostpartum #fitmama

Me encanta tener una vida activa y saludable y continuamente trabajando en mis resultados a solo 10 meses de haber tenido mi bebe. #fitmon #fitat40 #10monthpostpartum #motheroffour #babyluna❤️

I'm a work in progress!💪🏼 enjoying vacation but I will back to my workouts ASAP! @mrmvtfit
#cabo#fitness#10monthpostpartum#fitmom

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The struggle is real when you get to 3rd set with 20lb ankle weights. 😅😅. Holy cow. Operation come back!!!! #fitmama #comeback #10monthpostpartum #sexy #wifey @jrichgarn #love #swole #swolemate #gymrat #competitionprep #ainteasy

Oops tucked in before the photo lol 😂👌 pork with grilled beg n rice..fuelling a busy day ahead 👍 #eatingclean #cleaneating #4weeksdetox #10monthpostpartum

Presne rok rozdiel, objemovka začínal 8mesiac👶, a teraz to má skoro 10mesiacov a ja som najšťastnejšia žena na svete 😘❤️. Bordel samozrejme ako inak nesmie chýbať v pozadí 😁. #pregnant #afterpregnancy #10monthpostpartum #mum #proudmom #bestchild #Vivien

Wasn't feeling feisty today, but hit 4 @
255, feel alright with that. Just putting in work.
#crossfithickory #squat #lifting #weightlifting #10monthpostpartum #roadto300 #carbs #crossfit

Se, että joku on potkimassa mua tässä projektissa etiäpäin, antaa uutta voimaa. Pikkuhiljaa muutoksia alkaa itsekin näkemään. Kiitos @leena4h
#10monthpostpartum #mammakuntoon

Nearly a month after my last body shot and I have to say Im pretty happy my stomach is almost flat and my legs and booty is taking shape 😍😏🍑🍑💪 #10monthpostpartum #mumlife #cleaneating #gotnobeefcauseidonteatmeat #bootybaby #feelingproudofmyself #dontneedtopaytoworkout #ifyouwantitgogetit #snapchatfilter #beconfident #postpartumbody #goalreachingslowly #summerbodygoals #babygotback

Quand tu commences à réussir à te regarder dans le miroir 🙂 ...
Le travail paye.
8 mois de travail, 14kg de perdus.
8 mois de travail, beaucoup de centimètres envolés.
8 mois de travail et ça n'est pas fini.
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No secret!
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Une alimentation saine et équilibrée, avec quelques petits plaisirs, des entraînements adaptés, et une bonne dose de confiance en soi. .
Bientôt 1 an après la naissance de ma puce, j'ai atteint un poids que je n'avais pas atteint depuis bien longtemps, je n'ai pas encore le physique que je souhaite mais j'y travaille, et croyez moi, c'est pas fini!
Je l'aurai le corps dont je rêve. Ça prendra le temps que ça prendra, mais je l'aurai 😊
Je suis bien épaulée pour y arriver 😁
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Pendant que mes amours regardent L'Age de Glace 4 (pour la 87605eme fois)... pour moi c'était une bonne séance d'étirement! C'est les vacances scolaires donc pas de danse depuis 10j, et ma souplesse est encore bien la ça fait plaisir! 😉
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Demain matin direction la salle pour valider mes séances de sport : cardio et 🍑🍑.
Ça va faire du bien 😁
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Et jeudi soir ce sera atelier chorégraphique 😊😊 bah vi malgré les vacances scolaires on continue à préparer notre choré pour les prochaines rencontres chorégraphiques 😁😁
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Настроение - свалить на Каракол😁🙄😒💆🏽😍🙌🏽🏂
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Иногда так скучаю по кроссфиту❤️ Там присутствует жёсткий соревновательный дух, что каждый раз, мотивирует не сдаваться! Веселые тренировки в кругу замечательных ребят. Результаты бешеные и быстрые. Вырабатывается нереальная выносливость! Я вас помню 😅😬 #Amiteam ❤️
Но с другой стороны понимаю, что сейчас тренер тщательно следит за техникой выполнения упражнений и мои недуги со спиной меня почти не беспокоят. (А раньше, постоянно😣) Наверное, это важнее!☝🏽️👏🏽
Кому что ближе? "Пробовали" кроссфит?
________________________________________________________#осень #da_afterpregnancy #mom #мать #фитнесмать #10monthpostpartum #восстановлениепослеродов #алматы #казахстан #хочувармию😂😂😂

🍂🍁10 months👶of pure 💛🍂🍁almost walking on his own now🚶being playfull with the kids 👶🍂🍁falling in love serie by MonikaKubik©10monthbaby #fallingleafs #leafhats#accessoriesdesign #accessoriesdesigner #goldenfall#momandson#likeforlike #likesforlikes #likeforlikesback #10monthpostpartum#10monthsoflove #momartist #bondingthroughart#artphoto #fallingleqves#monikakubik© #💛👶🍂🍁🍂🍁

Grosse déception ce matin lors de la pesée.
Après avoir eu 2 semaines et demi de ouf au niveau perte de poids, je gâche ma dernière semaine avec seulement 400gr de perdus. Je ne vois donc pas mon 4 cette semaine... En même temps je m'y attendais... La semaine a été hyper dure. Peu de volonté, des craquages. Mais je m'en sors plutôt bien puisque je n'ai pas repris malgré tout...
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Une perte totale de 4,1kg. Et en cm c'est plutôt pas mal aussi :
taille au dessus du nombril: 5,5cm
- cuisse la partit la plus charnu: 1cm
- hanche la partit la plus large : 6cm
- dos(se prends juste au dessus des seins ): 5,5cm
- fessier : 2cm
Donc bilan plutôt satisfaisant.
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J'attends maintenant la suite des événements. Coucou @cocosuperstart 😉😙
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Petit dej pancake à la farine complète et farine de coco, + banane.
Pour aujourd'hui ça va être #mealprep pour louloute et moi et j'espère petite balade si le temps ☁️ et le temps 🕧 me le permettent.
Bon dimanche a vous!
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Ma montre est en charge je peux pas enregistrer ma séance de sport alors pas de sport!
⚠️🚨⚠️🚨⚠️ ALERT ALERT ⚠️🚨⚠️🚨⚠️
↪ Excuse bidon!!! 😂😂
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Bon allez plus sérieusement.
J'ai un peu perdu le goût a beaucoup de choses cette semaine... Je devrais faire ma séance 🍑🍑 ce soir devant #dals. Mais je n'ai pas le coeur à ça... J'ai simplement besoin de me poser sur mon canapé, devant ma télé et de souffler... lâcher un peu. Ne plus me torturer l'esprit, ne pas me poser de questions.
Demain je rattraperai mes 2 dernières séances. Si le coeur y est.
Sinon, ça sera une semaine ratée et tant pis. Je ferai mieux plus tard.
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"Danser encore, envoyer valser la mort, et danser encore..."
Il y a des soirs plus difficiles que d'autres...
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@dianadiak приняла эстафету: "Мама на спорте"😁👌🏽. Передаю @mulkiiya , давай покажи нам как РАЗДАВАТЬ ЛЕЩА надо😅👏🏽💪🏽👊🏽.
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Тренировка на верхнюю часть тела. В ролик ещё не вошёл "нижний блок". По субботам занимаюсь без инструктора, вот и снимаю;)
Да, вон тот молодой дедуля в оранжевой майке от души тренит😁👌🏽Всегда мотивирую девушек, но так-то мужчины, давайте не запускайте себя! Все гоу в зал!) А то только и можете, что нас осуждать, а сами сидите с пузонами😖😝😁😂👌🏽
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Передаю привет любимому мужу😁👋🏽❤️Спасибо, что понимаешь насколько для меня важны тренировки и сидишь с нашим монстриком👻! Хоть и мотиватор из тебя никакой🙅🏽😁Каждый раз просишь не ходить!)😂
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Tonight I did a arm session and then did a 60 minuet cardio Hiit . 1st mile was a steady state and around 40 mins I did another steady mile. Did sprints , incline walk lunges, in between sprints I did squats . Side up runs, backward jog each side. Then ran on incline. Ended on a fast walk. Burned 648 calories 💥 💪🏼👏🏻🔥

Si il y a bien un mot qui rythme mes journées en ce moment, c'est celui ci...
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Moi qui aime tout contrôler... Je dois aujourd'hui rester dans l'attente, sans savoir de quoi demain sera fait.
J'ai la crainte de recevoir ce coup de fil qui finira de m'achever. Moi si loin de tout ça. Si loin d'eux.
Alors j'espère. J'espère que les choses rentreront dans l'ordre. J'espère que tout ira bien. J'espère que je pourrai bientôt t'entendre me dire "C'est fini".
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H O L D O N P A I N E N D S
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Adios amigos! 😅
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Pas de sport depuis lundi. Ce que j'ai appris mardi m'a vraiment coupé les pattes. Je n'avais plus envie de rien faire. Mais le monde ne s'arrête pas de tourner... Il faut continuer à avancer malgré tout.
Alors...
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Séance faite. Pas extrêmement bien faite. Pas suffisamment de jus, beaucoup de fatigue... Donc petite petite séance, mais séance quand même.
Et OMG comme ça fait du bien... Pendant 20 petites minutes, penser à autre chose. Même si j'en ai chié, j'ai au moins occupé mon esprit pendant 20 petites minutes...
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Je m'étais donné un mini objectif pour cette semaine. Du fait des séances de sport en retard et de quelques craquages alimentaires, je ne sais pas si je verrai apparaître ce fameux 4 sur la balance dimanche matin.
Mais ce que je sais, c'est que jai réussi à tenir ces 3 semaines de rééquilibrage strict. Que ça a porté ses fruits. Et que je suis ultra fière. Fière de moi, fière d'avoir réussi. Et ce n'est que le début 🙂
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Bonne nuit! 😉
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Paraît il qu'on ne change pas une équipe qui gagne... alors ce matin ce sera pancake 🙂
La nuit a encore été difficile. Le moral n'est tjs pas la. Il risque d'être absent pendant un moment...
Je n'ai pas trouvé la motivation de faire mes séances de sport... Pourtant je sais que cela pourrait être libérateur... mais je n'ai vraiment pas le coeur à l'ouvrage. J'espère arriver a me motiver ce soir...
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En attendant une journée de boulot se présente... Belle journée à vous 😘
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Il y a des jours on pense se lever et passer une bonne journée de repos, avec ses amours, son homme et rien pour gâcher ça.
Et puis tu reçois un appel.
Qui t'annonce une nouvelle. Une mauvaise nouvelle.
Et ton monde s'écroule. .
Devoir gérer ça a des centaines de kilomètres de vous. C'est la chose la plus difficile.
Et maintenant, il va falloir avancer, continuer à vivre, a sourire, a faire semblant... Et être forte pour vous.
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Prenez soin des gens que vous aimez. Profitez d'eux. Ne laissez passer aucun moment. Ne vous fâchez pas. Aimez vous.
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Quand t'as pas le droit de manger comme les voisins, mais que tu t'en fous parce que tu vas te péter le bide 😋😋😋😋😋
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Saumon cuit en papillote sans matière grasse, avec ciboulette oignon et citron, semoule aux légumes et salade verte.
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Une bonne séance ce midi. J'ai augmenté les charges sur les squats guidés, et j'ai passé 50 jump squats en fin de séance! Une belle évolution après les 20 de la semaine dernière.
Mes cuisses commencent à être bien fermes! Ça fait plaisir!
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Sinon, comme le montre l'image, je fais bonne figure mais le moral est loin d'être au beau fixe...
Les jours passent, le temps défile à une vitesse folle. Et j'ai l'impression de ne pas en profiter a fond. L'échéance approche... Je ne sais pas si il passera par la, si il verra ce mot ou pas, mais vraiment, il me manquera... Les journées seront difficiles et différentes sans lui... 😔
Et je suis sûre que mes choupettes me comprendront...
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Le week end touche déjà a sa fin! Encore une fois il est passé à une vitesse astronomique!...
Malgré tout, de bons moments avec mes amours, et du repos 😊
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Encore une bonne séance ce soir, la dernière de la semaine, axée haut du corps (dos, abdos)
De meilleures sensations que hier. Ça rassure...
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Maintenant au dodo! Demain on retourne au boulot!
💋💋
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En ce moment, tout le monde y va de son petit post. Certains pour nous dire qu'il FAUT faire du sport, pour ta santé, pour ton mental,... D'autres pour te dire "aime toi comme tu es" bourrelets ou pas.
À moi maintenant...
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À quel moment on peut faire ce qu'on veut sans qu'on essaie de nous faire changer d'avis?
La plupart des personnes qui prônent le "aime toi comme tu es" passait leur temps à essayer d'éradiquer le moindre petit bout de gras il y a encore peu de temps.
D'autre passent leur temps à exhiber leur abs. T'aimer quand tu as un corps tonique et musclé est bien plus facile!
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Alors elles s'assument c'est génial et je suis ravie pour elles. Mais ce n'est pas si facile pour tout le monde. On vous laisse vous assumer sans vous en empêcher. Alors laissez nous essayer de perdre du poids, que ce soit par l'alimentation ou par le sport, sans essayer de nous retourner le cerveau.
Oui, nous sommes sur un reseau social; chacun a le droit d'exprimer ce qu'il veut. Mais il y a s'exprimer et insister. Et chez certaines c'est vraiment très très insistant.
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Je vais m'arrêter la, parce que je ne veux citer personne, je ne veux blesser personne, je veux juste exprimer moi aussi mon point de vue.
Comme le dit l'image : c'est TON corps, TA vie, fais en ce que tu veux.
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Et je rajouterai juste : et laisse les autres traiter leur corps, faire leur vie comme ils l'entendent. Sans essayer de les convaincre que ta façon a toi est la meilleure.
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😋😋😋😋😋😋😋
Petit dej de la mort qui tue ce matin!
Grosse grosse grosse bonne humeur ce matin 😁😁😁 encore 1kg d'exterminé cette semaine! Avec pourtant quelques écarts en fin de semaine!
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Ce qui me mène à 3, 9kg dégommés en 2 semaines et demi! Et tout ça grâce à un autre mode d'alimentation!
Encore une semaine assez stricte, et ensuite on modifie le plan alimentaire.
Jamais j'aurai cru réussir ce défi. Moi la reine du grignotage! C'est bon d'avoir quelqu'un qui croit en toi 😉😉 (gros 💋💋💋 @cocosuperstart)
Alors ce matin pour fêter ça j'ai fait péter la pâte à tartiner haha 🙈
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Plus que 11kg 💪🏻💪🏻💪🏻
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Bon dimanche!!!! 😘
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Finir un training en pleurs... 😔
Ça faisait bien longtemps...
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La séance à pourtant été bonne, j'ai tout fait, j'ai été au bout de mes capacités, tout ça tout ça quoi...
Mais j'ai eu l'impression de lutter tellement fort!...
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BREF!
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Difficile de faire quelque chose de présentable quand on a un mini pouce dans les pattes lol
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Ce matin ce sera pancake aux pépites de chocolat et une poire 😋😋😋
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Ensuite direction la pharmacie, minouchette a attrapé des puces 😣 1ere fois depuis qu'on l'a...
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Belle journée! 💋
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Commencez la dernière journée de boulot de la semaine par un #bowlcake et du Michaël Jackson a fond dans la maison ça fait plaisir 😊😊😍 #teamroidelapop #teamMJ
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Belle journée à vous les gens 😘😘
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T.G.I.F
Enfin je peux le dire haha! Je ne fais pas partie cette semaine de la #teamdeceuxquibossentlesamedi. Demain c'est repos!! .
N'oubliez pas de kiffer chacun des instants que la vie vous offre. Un sourire, une blague, un fou rire entre collègues (ceux la sont les meilleurs @n_coue @gaellebeunardeau @davidrobertpina), profitez des gens tant que vous le pouvez encore.
Les choses changent, la vie est courte.
Donc kiffez a fond chaque jour qui passe.
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Soyez extraordinaire chacun de ces jours, comme si c'était le dernier.
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Kiffez.
Dansez.
Chantez.
Vivez.
Soyez vous et non pas ce que les autres veulent que vous soyez.
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💋
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Ça faisait longtemps 😋😋😋
Un bon bowlcake au petit déjeuner, ça met de bonne humeur toute la journée! (Même si t'as oublié de mettre la levure et que du coup il est un peu mastoc 🤣🤣🤣)
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Pesée clandestine de ce matin qui donne la patate aussi haha 🙈🙈🙈 vivement dimanche pour le bilan de la semaine 😁😁
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Belle journée 😘😘😘
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Happy.
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J'hesitais à la faire cette séance. C'est tellement dur en rentrant du boulot de se caler une séance pendant que chéri et les loulou sont la a me réclamer.
Alors je me suis dit, je la ferai quand chéri regardera son émission et que les loulou seront couchés. Mais alors se lever du canap c'est vraiment difficile...
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Mais il faut absolument garder en tête le pourquoi on fait ça... un petit coup d'oeil aux photos de avant la reprise du sport. Alors ni une ni 2 on se lève, on enfile le short et le débardeur et on y va!
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Un bon hiit ce soir, 4 tours, 25min, des fentes sautées, des burpees, du gainage, des pompes. @cocosuperstart
Je suis morte 🔫 haha mais je suis happy 😁 et sûrement un peu maso aussi 🙃😂😂
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Allez une douche, ma tisane et au lit 😘😘
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"Cheri : - Oh tiens je me ferai bien un barbeuc ce soir, ça te dit?
Moi : *réflexion intense, je me rappelle que je suis en diète (coucou @cocosuperstart lol)... Je décide d'oublier le bon figatelli Et lui répond* - ok mais pour moi ce sera filet de poulet, et je m'occupe de l'accompagnement! *pour éviter les chips ou les frites haha*"
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Et je me suis régalée!! Rien de meilleur que la cuisson au barbeuc 😋😋
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Filet de poulet aux herbes de Provence, avec tagliatelles de courgettes persillées 😋😋😋
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Bon appétit 😘
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Мама самого прекрасного ангела на свете! 👑 #mom #10monthpostpartum

Journée sportive terminée!
Après avoir couru 5km ce matin, j'ai fait ma dernière séance de la semaine. Séance axée haut du corps, dont 10min de gainage oui oui lol! 30sec gauche, 30sec face, 30sec droite et 30sec repos a reproduire 5 fois 😅
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Maintenant je vais pouvoir prendre une bonne douche et me poser enfin!....
Eh ben non en fait! J'ai du linge a plier 😑😑😑
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Bonne soirée à Vous!!! 😘😘
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Depuis mon retour de vacances, mon moral est passé par différents niveaux. Parfois tout allait bien, d'autre fois je perdais complètement pieds...
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Au niveau du sport, et de la perte de poids, j'ai tenté différentes choses, j'essayais de me faire un planning que j'avais énormément de mal à tenir. J'ai essayé aussi de travailler différemment, de moins axer mon travail sur mes complexes, et de développer le reste du corps.
Je continuais a faire attention à mon alimentation mais je grignotais beaucoup sans réussir à me contrôler...
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Au fond de moi, je me disais que de toute façon je n'y arriverai pas... J'ai stagné pendant plusieurs semaines, et j'ai fini par me dire que j'étais bloquée et que je n'y arriverai plus...
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Et puis j'ai discuté avec d'autres personnes. J'ai écouté leurs conseils et j'ai accepté de modifier mes habitudes pour continuer d'avancer. Et surtout j'ai appris à me refaire confiance... et à croire de nouveau en moi et en mes capacités.
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J'ai fait 2 courses à 1 semaine d'intervalle. Et ma perte de poids à repris : -2,7kg en 2 semaines... .
N'oubliez pas que vous en êtes capables et qu'il suffit de croire en vous... Je suis certaines que ça permet d'ouvrir beaucoup de portes...
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Les amis... J'ai surkiffé. 😍😍😍
C'était la meilleure course officielle que j'ai jamais faite. Jamais marché (Sauf quand je buvais lol).
Sûrement le "Pas de chrono, pas de pression" 😉
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J'ai amélioré mon temps de la semaine dernière de 30sec au km. Vraiment ravie!
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L'ambiance était juste parfaite, la zumba démente (merci Solene).
Bref extra quoi!
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Juste déçue de ne pas avoir croisé la jolie @anais_chd... une prochaine fois!
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Allez je vais chercher les loulou maintenant!
Octobre rose, a l'année prochaine sans faute!!! 😁😁
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Ok c'est pas du tout appétissant comme ça... mais c'était très bon!!! 🙈 j'étais censée faire une omelette... J'ai bien dit censée... Au résultat ça donne un oeuf au plat/brouillé 😂😂, avec banane, chocolat et noix de coco 😂😋
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Aujourd'hui c'est off niveau sport. Il faut savoir écouter son corps et vu comment je me suis levée ce matin, mon corps veut se reposer lol...
J'ai quand même eu une bonne semaine : lundi séance salle + danse, mardi marche, mercredi séance maison, jeudi séance salle + danse, samedi ce sera séance maison et dimanche run 😅
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Allez maintenant meal prep pour midi et on se pose 2 minutes avant de partir bosser! 😁💪🏻
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Holy sh*t I did it!! A few failed attempts later and in front of mommys biggest fans I cleaned 115! Still a work in progress but damnit I did it!! Woooohoooo! 125 I'm coming for ya!
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Quand on te care ça sous le nez alors que t'es en diète... 🤤 je tiendrai!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
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Séance difficile ce midi, mais je suis allée au bout. J'ai juste sauté l'exercice supplémentaire à faire si j'ai le temps. J'avais le temps mais pas l'énergie!
En tout cas j'ai le 🍑 en 🔥🔥🔥
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Allez hop on retourne bosser!
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Je ne vous avais pas fait de compte rendu de mon trail de samedi. Tout simplement parce que j'ai été très déçue de moi.
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Aujourd'hui les photos ont été publiées. Je découvre alors une photo de moi, la 1ere sur une course officielle. Mon visage est aussi rouge que mes cheveux... Je ne ressemble pas à grand chose.
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Mais je souris. 🐀
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Et je pense que c'est bien la le plus important.
Pour vous résumer ce trail, les 2 premiers km ont été horribles. Forcément quand on a pas couru depuis 1 mois et que le parcours commence sur des montées de fou...
J'ai commencé à être plus à l'aise sur le 3eme km. Mais le souffle était court. Et quand, sur le 4eme km, je me suis retrouvée face à une petite côte qui aurait mérité quelques prises d'escalade, j'ai perdu pied. J'ai marché. Beaucoup sur la fin. Et je m'en veux. Mais j'étais à bout.
Et encore une fois ce sont les bénévoles qui m'ont boostée pour finir les dernières centaines de mètres. Les encouragements qui font chaud au coeur. 😍 j'ai fini, avec le sourire, le coeur lourd, mais j'ai fini. .
A moi de faire mieux dimanche, pour la bonne cause en +.
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J'y arriverai pas. Tu es meilleur(e) que moi. Je vais te ralentir. Je suis pas assez entraînée. J'ai froid. J'ai faim. Il pleut. Je suis fatiguée. Je suis courbaturée.
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Des excuses comme ça on peut en trouver par centaine.
Pourtant chacun(e) d'entre nous est capable d'aller au bout de ses rêves. Il suffit juste de s'en donner les moyens.
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Que ce soit pour le sport, la perte de poids, un projet, l'envie de change de vie, de ville, de pays.
Il n'y a qu'une chose à retenir : YOU CAN.
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Qu'est ce que j'aime mes petits déjeuner de mes jours de repos 😍😍😍
Aujourd'hui dernier jour de la cure de Drain'detox @eafit_officiel. Retour plutôt positif puisque ma masse hydrique a augmenté. La detox a du faire du bien sûr ma rétention d'eau! Je me sens aussi moins gonflée 😊 merci pour tes conseils @oli_fitaddict 😘
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Et ce matin c'est pancake a la farine complète et farine de coco 😋😋😋 avec noix de coco râpée et poire 😋😋😋 bref je me régale les amis 🤣
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Aujourd'hui formation a midi au boulot, et ensuite repos! Je me consacre à mes bébés 😍
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Ma tete de fin de seance...
Merci les filtres #snapchat 🤣🤣
Je ne sais pas comment mes jambes font pour encore me porter mdrrr. Des squats des fentes du vélo 😁😁😁 .
Une belle surprise hier a la pesée, 2kg de moins ça fait plaisir!! 🙃 Après plusieurs semaines a stagner ça remonte le moral 😍 y'a plus qu'à continuer dans ce sens maintenant! 💪🏻💪🏻
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Pancakes!!!! 😋😋😋
C'est ce qu'il faut pour commencer ce dimanche speed! 2h de danse ce matin, ensuite je récupère les monstres, et passage en cuisine tout l'aprem : purée et compote pour choupette et meal prep pour moi! 😁😁 et vu les résultats des 1ers jours, je vais rien lâcher!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
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