#10kfbgoal

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Nach über drei Stunden in den Thermen, einer nicht gerade berauschenden Ofenkartoffel😝, einem Rest Eis mit Waffeltüte🍦 natürlich der kleinen Krabbe (alle #kalorien brav gezählt😉) und 60 Minuten #cardio ist der #hunger riesig ☠. Also wieder alles auf den Teller was der Kühlschrank hergab, den Jungs noch 4 #nuggets geklaut🙊und Zack 461 #kcal zum Abendessen sind meine. #gutenappetit
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Wir sind ausgeschlafen und bereit für unseren zweiten freien Tag 🤗. Jetzt gibt es lecker Frühstück für 390 #kcal 😍. Heute Quark mit #yumyum #whey #cinnamon and #sugar von @rockanutrition dazu Banane 🍌, Himbeeren, Heidelbeeren und Chia. Sau lecker.
Dazu meinen heiß geliebten Kaffee ☕ #ohnekaffeeohnemich
Dann warten wir noch schnell auf eine Bestellung von #amazon die kleinen Krabbe 🦀 braucht neue #playdoh Knete 😎. Und danach geht es ab ▶️in die Natur Therme Templin 🏊‍♂️.
So jetzt gehört meine volle Aufmerksamkeit meinem #lattemacchiato 😚

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Kunterbunt und rund geht es auf meinem Abendbrotsteller zu🤗
Alles was der Kühlschrank so hergab 》Feldsalat, Ruccola, Paprika, Eisbergsalat, Mais, Radieschen, Rotebete, Feta, Hähnchenbrust und Dressing. Und dieser Berg hat nur 384 #kcal 💪.
Und da noch 300 #kalorien übrig sind gibt's nachher auf der Couch noch einen Snack🤔.
Wer hat eigentlich das #wetter kaputt gemacht? Vorhin noch 23 Grad🌡 & Sonnenschein 🌞. Und jetzt Regen🌧 und Gewitter🌩

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Snacktime🤗 307 #kcal in Form von Wassermelone 🍉und einem #lattemacchiato ☕. Meine 60 Minuten #cardio auf dem Hometrainer habe ich gerade erfolgreich hinter mich gebracht und gleich geht's mit der kleinen Krabbe 🦀auf den Spielplatz #qualitytime
#holliday 😉
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Hallo Dienstag🙋‍♀️ ... Hallo ihr Lieben 😚 und Hallo Realität ▶️ #wiegetag 😖
Ich habe den Schritt auf die Waage gewagt👣und nix mit Abnahme 😭Nein ein ➕von 700 Gramm⏮😤.
Super Bilanz für 6 Monate jeden Tag Sport, ab jetzt wird wieder eisern #kcal geträckert oder was könnt ihr so empfehlen? 🤔 #lowcarb #sophiathiel #weightwatchers oder... oder... oder?
Das👆 ist mein Mittag heute Basmati Reis, Hähnchen "Gärtnerin" und Feldsalat für 491 kcal. Zum Frühstück gab es vor Schreck nur eine #lattemacchiato für 96 kcal 😉.
Also immer her mit euren Vorschlägen und Empfehlungen 🤗. #followmenow
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Hallo ihr Lieben 🙋‍♀️ ich starte heute alleine mit Frühstück in den freien Montag. Das ist liegt einfach daran, dass die kleine Krabbe 🦀lieber #playdoh spielt🤗und der Rest noch schläft😪😴. Das auch überhaupt nicht schlimm, denn wenn ich meinen Kaffee und Müsli in aller Ruhe aufgegessen habe. Treffe ich mich heute mit @be.sporty_with.kids und dann geht's eine Runde um den Tollensesee 35 Kilometer mit dem Fahrrad 🚵‍♀️🚵‍♀️. Ich freu mich drauf, doch jetzt wird erstmal gemampft.
Morgen ist wiegen angesagt😲mein Körpergefühl heißt nichts gutes😨.
Jetzt Kaffeeeeeeeeeeeee... #abnehmen
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Ich bin dann mal wach und bereit fürs Wochenende 🤗. Doch halt Stop ❗
Wo ist die Sonne🌞hin? Es ist Wochenende und wir haben frei ... Ich will👉☀️ Sonne. Bitte jetzt ... Ok bis nach meinem leckeren Frühstück mit Melonensalat und frischem Kaffee kann ich warten. Aber dann bitte Sonne satt💗. #melon
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34 Kilometer in 70 Minuten ✔ guten Morgen #instaworld
Jetzt gibt es Frühstück 👆frischer Kaffee mit Obstsalat 🤗. Für den Tag Gürkchen, Möhren, Paprika, #quäse, frisches Brot mit Schinken und unbedingt was süßes für den Nachmittag. Heute von #clifbar einen #whitechoclate #macadamia #nut 🌰Riegel. Ansonst hab ich wieder so einen hieper auf süßes am Abend 😣. #abnehmen
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Heute mal kein Frühstück 🤔heute gibt es einen großen Kaffee ☕. Mir ist noch nicht nach essen, aber Möhren, Gurken, Paprika, Apfel, Käse und Brot sind eingepackt.
Hier👆sehr ihr meine #tagesbilanz von gestern und heute meine 75 min #cardio sind auch schon verbucht. Ich war so in Gedanken und schwups sind es 75 min.geworden. #kannjanichtschaden 😉

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#ichvermissedichjetztschon @sophiabroz 😢

He ... He... da sind wir wieder und bringen die neue Woche mit. Wir haben ein schönes entspanntes Wochenende hinter uns und starten erholt in den Montag. Auch heute habe ich meine Stunde #cardio schon erledigt und gönne mir jetzt diesen leckeren #mugcake mit frischen Himbeeren und Erdbeersoße. Jetzt noch meine kleine Krabbe 🦀startklar bekommen und dann geht's los.

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Jiha ... es ist Freitag und das Wochenende steht vor der Tür.
Morgenrunde #cardio ✔ Kaffee ✔ erste leckere Melone des Jahres ✔zusammen mit #quäse ✔zum Frühstück ✔und kleine Sonnenstrahlen ✔ . Gelungener Start in den Tag. Wenn jetzt meine kleine trödel #krabbe noch in Schwung kommt alles paletti 🤗. #abnehmen
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Guten Morgen alle zusammen #fitfamily #instas und #co 😉
Tada da ist mein #cäsar 🍰 nach dem Rezept von @creativeworldoffood 👍. Und wisst Ihr was das geilste ist? Es ist alles für mich🤗. Eine Stunde #cardio ist verbucht, zwar 2 Kilometer weniger🤔*müdebeineundso* aber langsame Bewegung ist immer noch schneller, als im Bett liegen oder 💪? #abnehmen
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Herzlichen Willkommenen zurück aus einem sonnigem, anstrengenden, schönen, spannendem und erfolgreichem Wochenende 🙋‍♀️. Ich hoffe Ihr hattet auch alle ein schönes Wochenende? 🌞🏡☀️
Jetzt heißt es wieder volle Power voraus in die neue Woche. Also gibt es heute einen Obstsalat, Tee, Gürkchen und Möhren. Das reicht für den Vormittag. Heute Abend backe ich auf alle Fälle wieder #cäsar 🤗für Morgen vor. Aber jetzt rocken wir erstmal den Montag😉. #newweek
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Ich musste es einfach auch tun🙈.
Mein erster #cäsar 🍰nach dem Rezept von @creativeworldoffood und ich finde ihn mega lecker😋. Vielen Dank für das Rezept und diese super Alternative, für #naschkatzen wie mich 😁. Mein Snack für den Tag hat sich auch noch mit aufs Bild geschummelt😎. So und denkt dran! Alle gut aufessen heute, wir brauchen Morgen Bomben Wetter🌞☀️🌞.
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Was denn hier los? Vergessen einzukaufen? 🤔
Nein ... Nein der Kühlschrank ist voll, doch meine Halsschmerzen halten mich irgendwie vom essen fern🤧. Vom Sport allerdings nicht. Den gab ich schon 1 Std. 🚴‍♀️ lang. Jetzt gönne ich mir meinen zweiten Tee des Tages, sicher nicht den letzten🤤 und einen Banane🍌. #abnehmen #weightloss #healthybreakfast #fitfam #followme #fooddiary #wiegetag #abnehmen2017 #goals #food #fitwomen #weightlossgoals #disziplin #curvygirl #homeworkout #cardio #workout #team10000schritte #ich2punkt0 #motivation #fitmom #healthy #spring #kalorienzählen #gesundabnehmen #aufdemwegzumwunschgewicht #10kfbgoal #lifesum #goodmorninginsta

#tagesbilanz heute um 11 Uhr💪.
Soviel zu #mehrdisziplinnachostern erst habe ich mal wieder #shred Level1 erfolgreich erledigt und dann noch eine Stunde #cardio auf dem Hometrainer #bicycle 🚲eingelegt. Jetzt wird erstmal viel getrunken und raus an die frische Luft.
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Da ist sie ja endlich wieder🤗... Die liebe Sonne🌞bei knackigen 1 Grad❄.
Trotzdem geht es heute raus in die kälte🌡. Vorher gibt es bei uns Urlaubern #pancakes mit heißen Früchten und natürlich Kaffee. Für die kleine Krabbe 🦀 mit #apfelmus und #cinnamonandsugar 🍎. Mein gestriger Tag war sehr diszipliniert #mehrdisziplinnachostern 💪2,5 Liter getrunken, #10000schritte
keine Schoki 😉 plus #cardio
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Wenn wir erst um halb neun Frühstücken ist doch was im Busch🤔oder? Genau 🤗wir haben Urlaub und lassen es langsam angehen. Keine Termine und noch keine Pläne #qualititime mit meiner kleinen Krabbe 🦀. Eins steht aber fest ... So wie die liebe @dicke_tilla schon sagte, ab heute heißt es wieder #mehrdisziplinnachostern 💪.
Es war von allem etwas viel über die Osterfeiertage, aber die Waage war gnädig und hat mir +/-0 angezeigt. Also im halten bin ich scheinbar Nummer eins. Doch mein Ziel ist noch nicht erreicht. Also los geht's wieder diszipliniert los mit diesem leckeren 500 Kalorien zum Frühstück. Perfekter Start in den Tag.
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Guten Morgen ihr Instahasen🐰.
Ich hoffe ihr habt alles gefunden, was der #osterhase so für euch versteckt hat🐔🐣🐓🐇. Hier sind alle Zufrieden 🤗und jetzt genießen wir unseren gemeinsamen freien Tag.
Jetzt gibt es einen großen Obstsalat mir allem was die Küche hergab und dazu einen heißen Kaffee ☕.
Habt einen schönen #ostermontag 🐑🐥💐. #easter #happy #metime #instagram #fitgirl #goals #fitness #homesweethome #blondhair #fitfam #followme #fooddiary #weightloss #abnehmen #team10000schritte #10kfbgoal #polar #familylife #qualititime #weightlossjourney #weightlossgoals #weightlossstory #loosingweight #curvygirl #homeworkout #cardio #cleaneating #healthy

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