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#10kfbgoal

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Nach über drei Stunden in den Thermen, einer nicht gerade berauschenden Ofenkartoffel😝, einem Rest Eis mit Waffeltüte🍦 natürlich der kleinen Krabbe (alle #kalorien brav gezählt😉) und 60 Minuten #cardio ist der #hunger riesig ☠. Also wieder alles auf den Teller was der Kühlschrank hergab, den Jungs noch 4 #nuggets geklaut🙊und Zack 461 #kcal zum Abendessen sind meine. #gutenappetit
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Wir sind ausgeschlafen und bereit für unseren zweiten freien Tag 🤗. Jetzt gibt es lecker Frühstück für 390 #kcal 😍. Heute Quark mit #yumyum #whey #cinnamon and #sugar von @rockanutrition dazu Banane 🍌, Himbeeren, Heidelbeeren und Chia. Sau lecker.
Dazu meinen heiß geliebten Kaffee ☕ #ohnekaffeeohnemich
Dann warten wir noch schnell auf eine Bestellung von #amazon die kleinen Krabbe 🦀 braucht neue #playdoh Knete 😎. Und danach geht es ab ▶️in die Natur Therme Templin 🏊‍♂️.
So jetzt gehört meine volle Aufmerksamkeit meinem #lattemacchiato 😚

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Snacktime🤗 307 #kcal in Form von Wassermelone 🍉und einem #lattemacchiato ☕. Meine 60 Minuten #cardio auf dem Hometrainer habe ich gerade erfolgreich hinter mich gebracht und gleich geht's mit der kleinen Krabbe 🦀auf den Spielplatz #qualitytime
#holliday 😉
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Hallo ihr Lieben 🙋‍♀️ ich starte heute alleine mit Frühstück in den freien Montag. Das ist liegt einfach daran, dass die kleine Krabbe 🦀lieber #playdoh spielt🤗und der Rest noch schläft😪😴. Das auch überhaupt nicht schlimm, denn wenn ich meinen Kaffee und Müsli in aller Ruhe aufgegessen habe. Treffe ich mich heute mit @be.sporty_with.kids und dann geht's eine Runde um den Tollensesee 35 Kilometer mit dem Fahrrad 🚵‍♀️🚵‍♀️. Ich freu mich drauf, doch jetzt wird erstmal gemampft.
Morgen ist wiegen angesagt😲mein Körpergefühl heißt nichts gutes😨.
Jetzt Kaffeeeeeeeeeeeee... #abnehmen
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Ich bin dann mal wach und bereit fürs Wochenende 🤗. Doch halt Stop ❗
Wo ist die Sonne🌞hin? Es ist Wochenende und wir haben frei ... Ich will👉☀️ Sonne. Bitte jetzt ... Ok bis nach meinem leckeren Frühstück mit Melonensalat und frischem Kaffee kann ich warten. Aber dann bitte Sonne satt💗. #melon
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Heute mal kein Frühstück 🤔heute gibt es einen großen Kaffee ☕. Mir ist noch nicht nach essen, aber Möhren, Gurken, Paprika, Apfel, Käse und Brot sind eingepackt.
Hier👆sehr ihr meine #tagesbilanz von gestern und heute meine 75 min #cardio sind auch schon verbucht. Ich war so in Gedanken und schwups sind es 75 min.geworden. #kannjanichtschaden 😉

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#ichvermissedichjetztschon @sophiabroz 😢

He ... He... da sind wir wieder und bringen die neue Woche mit. Wir haben ein schönes entspanntes Wochenende hinter uns und starten erholt in den Montag. Auch heute habe ich meine Stunde #cardio schon erledigt und gönne mir jetzt diesen leckeren #mugcake mit frischen Himbeeren und Erdbeersoße. Jetzt noch meine kleine Krabbe 🦀startklar bekommen und dann geht's los.

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Jiha ... es ist Freitag und das Wochenende steht vor der Tür.
Morgenrunde #cardio ✔ Kaffee ✔ erste leckere Melone des Jahres ✔zusammen mit #quäse ✔zum Frühstück ✔und kleine Sonnenstrahlen ✔ . Gelungener Start in den Tag. Wenn jetzt meine kleine trödel #krabbe noch in Schwung kommt alles paletti 🤗. #abnehmen
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Ich musste es einfach auch tun🙈.
Mein erster #cäsar 🍰nach dem Rezept von @creativeworldoffood und ich finde ihn mega lecker😋. Vielen Dank für das Rezept und diese super Alternative, für #naschkatzen wie mich 😁. Mein Snack für den Tag hat sich auch noch mit aufs Bild geschummelt😎. So und denkt dran! Alle gut aufessen heute, wir brauchen Morgen Bomben Wetter🌞☀️🌞.
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Was denn hier los? Vergessen einzukaufen? 🤔
Nein ... Nein der Kühlschrank ist voll, doch meine Halsschmerzen halten mich irgendwie vom essen fern🤧. Vom Sport allerdings nicht. Den gab ich schon 1 Std. 🚴‍♀️ lang. Jetzt gönne ich mir meinen zweiten Tee des Tages, sicher nicht den letzten🤤 und einen Banane🍌. #abnehmen #weightloss #healthybreakfast #fitfam #followme #fooddiary #wiegetag #abnehmen2017 #goals #food #fitwomen #weightlossgoals #disziplin #curvygirl #homeworkout #cardio #workout #team10000schritte #ich2punkt0 #motivation #fitmom #healthy #spring #kalorienzählen #gesundabnehmen #aufdemwegzumwunschgewicht #10kfbgoal #lifesum #goodmorninginsta

Da ist sie ja endlich wieder🤗... Die liebe Sonne🌞bei knackigen 1 Grad❄.
Trotzdem geht es heute raus in die kälte🌡. Vorher gibt es bei uns Urlaubern #pancakes mit heißen Früchten und natürlich Kaffee. Für die kleine Krabbe 🦀 mit #apfelmus und #cinnamonandsugar 🍎. Mein gestriger Tag war sehr diszipliniert #mehrdisziplinnachostern 💪2,5 Liter getrunken, #10000schritte
keine Schoki 😉 plus #cardio
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Guten Morgen ihr Instahasen🐰.
Ich hoffe ihr habt alles gefunden, was der #osterhase so für euch versteckt hat🐔🐣🐓🐇. Hier sind alle Zufrieden 🤗und jetzt genießen wir unseren gemeinsamen freien Tag.
Jetzt gibt es einen großen Obstsalat mir allem was die Küche hergab und dazu einen heißen Kaffee ☕.
Habt einen schönen #ostermontag 🐑🐥💐. #easter #happy #metime #instagram #fitgirl #goals #fitness #homesweethome #blondhair #fitfam #followme #fooddiary #weightloss #abnehmen #team10000schritte #10kfbgoal #polar #familylife #qualititime #weightlossjourney #weightlossgoals #weightlossstory #loosingweight #curvygirl #homeworkout #cardio #cleaneating #healthy

Wenn man mal wieder nicht schlafen kann😞. Kann man ja was für die Figur tun, also rauf aufs Rad🚲#hometrainer und los geradelt. Die Beine waren noch müde, aber besser als schlaflos im Bett zu liegen. 51 Minuten läuft✔. Jetzt gibt es frische geduscht Frühstück 👆leckeren Dinkel Flakes, #chocolatedrops von #xucker mit süßen Erdbeeren 🍓und Weintrauben 🍇. Dazu einen Kaffee und der Tag kann kommen.
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Hallo Dienstag und Hallo #instafam
Seit ihr startklar für den Tag? Wir noch nicht 😎wach ja, aber ohne Kaffee geht nix. Nach meiner 30 Minuten #cardio Einheit, wartet mein Kaffee und dieses leckere Frühstück auf mich🤗. Heute gibt es von #davert Schoko Chia Pudding aufgepimpt mit Quark, Mango, Banane 🍌,Heidelbeeren, Amaranth und #chocolatedrops von #xucker
Für den Tag habe ich wieder mein #wasa Knäckebrot mit Frischkäse dabei. Dazu Möhrchen, Gürkch und einen Riegel von #layenberger 🍽
Also kann der Tag kommen.

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Hallo lieblings Tag der Woche 🙆ich habe heute frei🤗.
Gleich habe ich mit meinem großen einen Facharzt Termin und danach geht es ab nach #berlin 💃zusammen mit @be.sporty_with.kids
Nur wir Mädels ohne Kids und Anhang 😉. Daher heute auch nur mein Frühstück👉#wasa Knäckebrot mit Lachs, Marmelade und Sirup. Dazu Mango, Banane 🍌, einen großen #caffelatte und einen #smoothiewhite von #truefruits . Frau braucht ja auch Power und Kraft zum #shoppen 😄. Ansonsten wird heute gegessen was uns über den Weg läuft 🦄🐷🍕🍝🍥🍫🍬nein! Aber wir essen spontan unterwegs etwas, dass muss auch mal drin sein #lebengenießen und so. Also lasst euch nicht stressen 🐴. #myday #fitfam #followme #fooddiary #weightloss #abnehmen #endlichschlank #fitgirl #goals #food #shoppingtour #mädels #ontoure #qualititime #freeday #weightlossgoals #weightlossstory #loosingweight #team10000schritte #10kfbgoal #10000schritte #spring #10000steps

#happyfriday liebe #instas 😎
Heute heißt es wieder 5 Minuten eher aus dem Haus, ich muss Scheiben kratzen 😲. Ich dachte es hätte sich erledigt, aber neeeeee❄
Aber dafür ist Freitag #jippi
Essen für den Tag ist auch fertig 💃. Heute gibt es #protein #puddingoats mit Heidelbeeren und Himmbeeren. Dann noch ein Weltmeisterbrötchen mit Salat, Mozzarella und Tomate 🍅. Zum Snacken eins, zwei, drei .... xxxxxx Möhrchen 😅, Gürkch und einen #superfood #riegel #gojibeeren Kirsch 🍒von @dm_deutschland #dmbio
Jetzt geht es gleich ab zur Arbeit, ich kündige mal lieber gleich an, dass ich heute nur bis 14 Uhr arbeiten kann.
Ab da muss ich nämlich #daumendrücken ✊für meinen großen @marvin.mnhld er hat heute Theorieprüfung🚔. Toi toi toi mein großer 😙🐞🍀 #weightloss #abnehmen #endlichschlank #führerschein #prüfung #großeskind #followmenow #fooddiary #fotd #foodie #smile #team10000schritte #10kfbgoal #lifesum #goals #spring #cardio #familylife #friday #car

Nachdem mein gestriger Arbeitstag nicht sehr aktiv war, habe ich mich noch 45 Minuten auf meinen #hometrainer geschwungen 🚲. Dann schönen duschen und mit Buch ins Bett. Noch ein Seite und noch eine📖. Morgens bereue ich jede Seite zuviel😫lach. Die Nächte vergehen einfach viel zu schnell.
Doch vorbei ist vorbei. Also guten Morgen #fizefreitag und liebe #instafamily 🙌
Heute habe ich Apfel 🍎#cinnamon #overnightoat mit Hüttenkäse zum Frühstück dabei. Viele kleine Snack Möhrchen und Gürkchen. Zum großen Mittagshunger ein frisches #eiweißbrötchen mit Salat und Käse.
Und ganz klar ... für den süßen Moment am Nachmittag einen #quinoa Riegel & Weintrauben 🍇. Plan für heute Abend 📝zeitig ins Bett gehen😅

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Ich konnte mich einfach nicht entscheiden, ob ich was warmes oder kaltes zum Abendbrot essen will🙈. Also gibt es beides💪.
Einen Salat aus Möhrchen, Mais, Paprika, Gurken, Zwiebeln, Mozzarella, Leinöl und Kräuter. Kalt✅ Und warm➡ die schnelle Tassenmahlzeit von #tantex #thai #curry Warm✅ Alles dabei und ich bin #happy
Damit die kleine Krabbe auch happy ist, durfte ich eben noch #schoko #pudding kochen. Ihr wisst ja ... Was tut Mama nicht alles für die lieben kleinen😄
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So genug gelesen #calendargirl 📚 meine kleine Krabbe schläft Seelenruhig 😴🌙☄
Und jetzt kommt #bridgetjones #baby Dvd Abend mit einen Glas #plum Wein 🍷 Was liegt bei euch so an? Couch ... Party ... schlafen ...? #fitfam #followme #weightloss #abnehmen #endlichschlank #fitmom #fitgirl #goals #fitness #lifesum #spring #cardio #familylife #qualititime #instas #weightlossmotivation #patrickdempsey #colinfirth #reneezellweger #weekend #evening #goals #insta #kampfdenkilos #team10000schritte #10000schritte #10kfbgoal

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