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#101아카데미

202 posts

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경험해보고 싶었던 스틱모빌리티
다음에는 스틱을 사야겠어...
#101아카데미
#2주전
#워크샵
#스틱모빌리티

We had workshops this weekend in Korea, Australia, and London. Flowin' all over the world!
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Find a workshop near you at AnimalFlow.com (link in bio)
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#Repost @jeseunglee_freedom (@get_repost)
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Animal Flow level 1 Instructor workshop 을 마쳤습니다. 다음 워크샵은 9월에 있습니다. 애니멀플로우는 즐거움입니다. www.animalflowkorea.com #animalflow #애니멀플로우 #101academy #101아카데미 #애니멀플로우 #애니멀플로우교육 #애니멀플로우 지도자

animal flow 2월 4일 애니멀플로우 워크샵, 3월 11-12일 애니멀플로우 레벨1지도자 워크샵이 열립니다 www.101academy.org, www.animalflowkorea.com 에서 확인할 수 있습니다 #animalflow #bodyweight #애니멀플로우 #바디웨이트트레이닝 #101아카데미 #일공일아카데미

뜨거운 성원에 힘입어 애니멀플로우 레벨1 인스트럭터 과정이 정원마감되었습니다. 고맙습니다.
6월 9월 12월에 열리며, 11월초에 레벨2과정이 열립니다.
www.animalflowkorea.com 나
www.101academy.org
전화 010-8924-0168, 카톡 jeseunglee 로 문의 주세요. 24시간 대기중입니다^^ #animalflow #애니멀플로우 #바디웨이트트레이닝 #bodyweightraining #101아카데미 #일공일아카데미

서울에서도 보기 힘든 제승이형을 라스베가스에서! ㅋㅋㅋㅋ
형이 너무 타서 내가 백인처럼 나왔네.....
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#101아카데미 #라스베가스 #lasvegas #starbucks

MOST RECENT

지난 주말 Animal Flow level 1 워크샵을 무사히 마쳤습니다. 애니멀플로우는 즐거움입니다. 2018년에는 3월 10-11일 서울, 4월 21-22일 광주, 6월 9-10일 서울, 7월 7-8일 부산, 9월 8-9일 서울, 12월 8-9일 서울에서 열립니다. www.animalflow.com www.animalflowkorea.com #animalflow #애니멀플로우 #101아카데미
#101academy #bodyweightraining #BodyweightTraining #bodyweight

애니멀플로우는 남녀노소 누구나 즐겁게 할수 있습니다. 언제든 문의주세요 www.animalflowkorea.com #animalflow #애니멀플로우 #101아카데미 #101academy #bodyweightraining #바디웨이트트레이닝

애니멀플로우 레벨2 워크샵 중. 리칭 언더스위치 하는데 하필 맨 첨 할 때리 팔이 안 올라간 상태😑

#애니멀플로우 #애니멀플로우교육 #워크샵 #지도자과정 #맨몸운동 #바디컨트롤 #101아카데미 #animalflow

드디어 애니멀플로우 레벨1 자격 취득!! 잘 못해서 3번만에 합격;;😳😳 꾸준히해서 개인운동으로도 지도법으로 열심히 활용하자.!!
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#애니멀플로우 #101아카데미 #바디웨이트

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Animal flow Lv.2
크아앙 단체샷😺
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운동하는 사람들은 언제든 어디서든 만난다
뽀히랑 나랑 이렇게 교육장에서 다시만난것처럼 #소중한인연
다시만날때까지 God bless you
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#animalflow #level_2 #101아카데미 #역삼 #바디컨트롤 #신대방삼거리 #셀 #얼스타그램 #셀스타그램 #셀카 #selstagram #selfie #diet #헬스타그램 #healstagram #instafit #instafitness #fitness #body #운동스타그램 #운동하는여자 #ootd #daily #dailylook #일상 #삼성동

동호쌤이 찍어준 영상. 애니멀플로우 레벨2의 트랜지션 중 하나인 스콜피온 스윕. 후소퇴 같아서 쿵후 오래 한 사람이면 처음부터 잘할지도 ㅎㅎㅎ😂

#애니멀플로우 #워크샵 #지도자과정 #바디컨트롤 #101아카데미 #운동 #운동스타그램

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애니멀플로우 레벨.2
오늘하루 열렙 #레벨업
마이크 얼굴 너어어어무 작아🙈
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오랫만에 이제는 교육장에서 만난 우리뽀히 @bohee._.b
30분점심시간에 초밥뿌시고
5분쉬는시간만에 커피뿌시고
끝나고 고기뿌심
#뿌셔뿌셔 #클라스
고생하신 @jeseunglee_freedom @kimtaehhh @leedonghoatc 🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️감사합니다
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#animalflow #level_2 #101아카데미 #역삼 #바디컨트롤 #신대방삼거리 #셀 #얼스타그램 #셀스타그램 #셀카 #selstagram #selfie #diet #헬스타그램 #healstagram #instafit #instafitness #fitness #body #운동스타그램 #운동하는여자 #ootd #daily #dailylook #일상 #삼성동

애니멀플로우 레벨2 워크샵 마치고 마이크와 함께. 레벨1,2 모두 마이크에게 직접 지도를 받을 수 있어서 대행운. 마이크 같은 퍼포먼스가 나올 수 있도록 더 가다듬고 좋은 지도자가 되어야겠다^^ #애니멀플로우 #워크샵 #지도자과정 #마이크피치 #바디컨트롤 #101아카데미 #animalflow #workshop #bodycontrol

쉬는 날 이용해서 자기개발하기~!
애니멀 플로우 Lv1 취득!!
진짜 없는 시간 쪼개서 짬짬이 했다!
너무 힘들고 피곤하네~
주말을 이렇게 보내고 내일은 또 출근을 하겠지.
초췌한모습. 졸라 못생김 ㅠ

목표! 오직 그것 하나만을 위하여!!! #마크짐서초점 #마크짐트레이너 #서초역헬스 #서초동pt #애니멀플로우 #Animalflow #AF #자기개발 #101아카데미

케틀벨 동작 시연 중

나는 올봄 5월 101아카데미에서 열렸던
케틀벨 스포츠 롱사이클 7번의 챔피언에 빛나는
#denisvasilev 선수의
ketacademy 코치자격 써트에서
한국여성 최초로 스내치 rank 1 을 하며,
level 2 코치 자격을 받았었다.

영상은
지난 토요일 #101아카데미 에서
애니멀 플로우 보수교육중
잠시 쉬는 시간 간식타임때
이제승쌤이 간단하게 몇가지만
보여주라고 하셔서
빵먹다 말고 스내치,롱사이클,저크 함 ㅡㅡ
우물우물 거리며 빵내치
시합을 앞두고 맘고생이 심해서
머리가 하얗게 되었다며 놀리심 ㅋㅋㅋ
시합때 꼭 오시겠다고 약속하셔서
넘나 감사했음.

#kettlebell #kettlebellsnatch
#girevoysport #kettlebellsport
나의 행운의티셔츠 #ketacademy
하도입어서 너덜너덜해짐ㅠㅠ
사진찍는다고 #32키로 들고 오심 ㅡㅡ
그래도케틀벨 그래도 #케틀벨스내치
#girevik #girevoy #기르보이

2017 1028 animal flow

지난 토요일 101 아카데미

바컨에이스 '원더정아' 의
애니멀 플로우 레벨1 인스트럭터 시험에
피시험자로 참여 후

올 봄에 레벨1을 취득한 인스트럭터들은
다시 추가된 사항들이 많아서 ㅜ
보수교육도 받고 왔다.
훨씬 더 다이나믹해진 느낌이다.

영상은 정아's flow 콜아웃에 맞춰서
동작들을 시연하는 시험 중
둘이 손잡고 인사하는게 너무 이뻐서
그 부분만 잘라서 올려 봄 ㅎ
운동하는 여자들의 허벅지가 참 튼실하다 ㅠ
긴다리 정아와 짧은다리 별양 ㅋ

그리고 정아는 당당히 합격
넘나 축하함 쵝오였음.

#animalflow #bodyweight #bodyweighttraining
#애니멀플로우#101아카데미 #101academy
#스태틱크랩 에서 떠오르는 #태양 을 바라보라는
말이 참좋았음

🔹필라테스 레더바렐 도입🔹
101아카데미에서 더 나은 필라테스 레슨을 제공하고자 기존 콤비리포머에 추가로 레더바렐을 구비하였습니다👍
자세교정과 재활, 코어머슬의 강화에 최고인 필라테스.
101아카데미을 찾아주시는 분들께 퀄리티 높은 레슨으로 보답하겠습니다😉
101아카데미에서는 필라테스 전문강사에게 레슨 받을 수 있습니다👌

#Repost @kimtaehhh (@get_repost)
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스틱 모빌리티 레벨1 인스트럭터 자격과정이 11월 4-5일 서울에서 열립니다. DM으로 문의주세요. #stickmobility #스틱모빌리티 #가동성 #mobility #workout #exercise #운스타그램 #movementmadebetter #101아카데미

🔹골프 퍼포먼스 무료세미나🔹
우리 아카데미에서 골프선수들을 위한 무료 세미나를 개최합니다.
가동성, 안정성을 바탕으로 부상없는 퍼포먼스 향상을 위한 운동법에 대해 교육받을 수 있는 기회입니다.
선착순 8명에 한해 참가비릉 받지 않고 무료로 진행합니다.
애니멀 플로우와 스틱 모빌리티, 케틀벨 훈련 등을 통한 안전하고 효과적인 퍼포먼스 향상법을 배워가시기 바랍니다.
💪😎👍

🔹PMS 자격과정 개강🔹
파워&모빌리티 전문가 과정이 오늘 개강했습니다!
퍼스널 트레이너, 엘리트선수 전문코치 등 체육현장에서 활동하는 분들이 참가해주셨습니다👍
101 아카데미의 이제승 원장과 함께 총 40시간의 과정동안 트레이닝 전문가로서 필요한 이론과 기능적 운동실기를 배우게 될 것입니다.
함께 해주실 참가자분들 모두 응원합니다!
🔹다음 PMS 자격과정은 11월 6일부터 시작됩니다. 접수중이니 많은 관심 바랍니다🔹

� �Animal Flow level 2 Seoul Workshop (Nov. 12)

www.animalflow.com , www.animalflowkorea.com

Animal Flow Level 2 is for all you Certified Animal Flow Instructors who are ready to take your practice up another level! Now that you’ve learned the basics, it’s time to start adding in new moves, playing with your flows, incorporating more hand balancing, and getting more advanced in both your movement and your flow design. Animal Flow creator Mike Fitch will personally teach this 10 hour course, and you are sure to have a great time exploring your movement!
The workshop will be taught in ENGLISH. Translation will be provided.

- What’s Included in Level 2?

Participants will learn how to successfully perform the Level 2 exercises, as well as how to correctly integrate the movements with Level 1 to create extended Flows with an increased degree of complexity and intensity. Participants also learn how to instruct the movements and incorporate them into a training program. Emphasis is placed on understanding how the Level 2 movements train the fascial slings of the body; understanding the role of dissipating force, fluidity, and leverage in the advanced movements; and understanding how to instruct a range of progressive drills and conditioning exercises that form the introduction to hand balancing practice. And, participants will become better movers and fitness professionals!
​ - The full-day agenda includes:

Review of key Level 1 moves
Intro to Hand Balancing: Tuck Balances
New Transitions: Reaching Underswitch; Scorpion Sweeps; Crocodile Rolls and Pop Outs;
New Traveling forms: Bear, Leopard, Crocodile;
Using traveling forms as a “link” for switches and transitions
How and why to introduce tempo change into a flow
Intermediate flow design - Who Is Eligible?

You must be a Certified Animal Flow Instructor in order to enroll in Level 2. To be considered a Certified Instructor, you must have taken Level 1, and have passed the post-workshop competency test-out.

​- Cost and Logistics

The Level 2 course costs is $445 USD


Please email Jeseung Lee to register jslee.cscs@gmail.com
The workshop is ten hours long, including a 60-minute lunch break.
Cou

🔹케틀벨 강좌 안내🔹
오는 10월 29일, 오전9시부터 오후1시까지 4시간동안 케틀벨 강좌가 있습니다.
케틀벨을 전혀 안해본 사람도 참여해 케틀벨 운동법을 제대로 배울 수 있습니다!
300명 이상 교육생을 배출한 강좌이며 다수의 트레이너, 운동선수들도 참여했었습니다.
경력과 자격을 통해 인증된 케틀벨 전문가와 함께 재밋고 알찬 케틀벨 운동법 강좌에 참여해보세요!👍
참가비: 10만원
참가문의: 010-4269-1727

#Repost @jeseunglee_freedom (@get_repost)
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Animal Flow level 1 workshop 종료. 다음 워크샵은 12월 116-17일에 열립니다. 애니멀플로우는 계속 진화합니다. www.animalflowkorea.com #animalflow #애니멀플로우 #101아카데미 #101academy

🔹스틱 모빌리티 강좌영상🔹
지난 일요일(9/24), 스틱 모빌리티 강좌가 있었습니다.
트레이닝에 필요한 스틱 모빌리티 동작을 추려 교육하였습니다💪
스틱 모빌리티 시스템을 통해 누구나 충분한 근력향상과 유연성증가, 운동신경향상을 이룰 수 있습니다👍
101아카데미에서 Stick Mobility 공식 마스터 트레이너에게 지도받을 수 있습니다.
스틱 모빌리티와 함께 건강한 운동 즐기시길 바랍니다!
스틱 모빌리티 교육문의는 010-4269-1727 또는 02-558-5101로^^*

사우디 아라비아에서 한국 여행온 김에 Animal Flow를 배워 보고자 방문한 Fahad. 평소 bodyweight 트레이닝 좋아서 해서 Animal Flow를 배워 보고 싶었다고 합니다. Animal Flow는 남녀노소 누구나 즐겁게 운동할 수 있습니다. 애니멀플로우는 즐거움입니다.
#animalflow #애니멀플로우 #101아카데미 #101academy #koreatrip #jeseunglee

🔹애니멀 플로우 개인지도🔹
오늘은 한국을 방문한 사우디 아라비아 출신 외국인 수강생이 이제승 원장에게 직접 애니멀 플로우를 배웠습니다!
아시아 유일의 마스터 인스트럭터를 찾아 101아카데미까지 찾아온 노력이 대단합니다😊
101아카데미에서는 애니멀 플로우 개인지도를 실시하고 있습니다👍
마스터 인스트럭터에게 Animal Flow 개인지도를 받을 수 있는 프로그램입니다.
애니멀 플로우의 경험 유무, 실력, 운동능력에 관계 없이 누구나 개인지도를 받을 수 있습니다😉
“문의는 DM 또는 02-558-5101”

🔹애니멀플로우 레벨2 자격과정🔹
2017년 11월 12일, 서울에서 애니멀 플로우 레벨2 자격과정이 개최됩니다🎉
애니멀 플로우의 창시자인 마이크 피치(Mike Fitch)가 직접 한국을 방문하여 레벨2 과정을 교육합니다.
레벨1 자격과정에 참가했던 모든 분들에게 참가자격이 주어집니다.
마이크 피치의 강의를 직접 들을 수 있는 기회를 놓치지마세요😉
자세한 사항은 공식 홈페이지를 참고해주세요.
www.animalflowkorea.com
www.animalflow.com

🔹루마니안 데드리프트🔹
필수 웨이트 트레이닝 루마니안 데드리프트입니다🏋️
데드리프트, 특히 루마니안 데드리프트는 햄스트링과 허리 강화에 큰 효과가 있습니다💪
정확한 동작으로 실시해야 안전하고 효과적인 운동이 가능합니다.
101 아카데미는 정확하고 효과적인 운동지도를 약속합니다🤙

We had a L1 workshop this weekend in both NYC and South Korea. So excited to welcome everyone to the Flow Family!
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#Repost @jeseunglee_freedom (@get_repost)
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Animal Flow level 1 workshop 종료. 다음 워크샵은 12월 116-17일에 열립니다. 애니멀플로우는 계속 진화합니다. www.animalflowkorea.com #animalflow #애니멀플로우 #101아카데미 #101academy

Animal Flow level 1 workshop 종료. 다음 워크샵은 12월 116-17일에 열립니다. 애니멀플로우는 계속 진화합니다. www.animalflowkorea.com #animalflow #애니멀플로우 #101아카데미 #101academy

이틀간 힘든만큼 재밌게 배웠습니다!!! ㅎㅎ 이제 휴가를 즐기기로 !! ㅎㅎㅎ
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#애니멀플로우 #세미나 #101아카데미 #역삼 #주말교육 #animalflow

2틀간 #애니멀플로우 레벨1 지도자과정 워크샵 끝!!이제 연습해서 한달뒤 시험보고 테스트 통과하면 지도자당!!😀😀
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#101아카데미

#허당 #현관장#몸개그

훈련마치고 불현듯 떠오른
#101아카데미 #이제승원장님 에 페북사진

시작전부터 마음은 벌써 #현끌로드반담
하지만 현실은....
가랑이가 찢어질수도 있겠다는 생각을
오늘 처음으로 해보네요.🤣🤣🤣 내일 온전히 걸을 수 있겠죠?

@starlight_byeol 🌟 별양에 웃음소리효과 덕분에
더 웃긴듯. 🤣🤣🤣 오늘 훈련하면서 진짜 너무 많이 웃었네요. 😁

#KFKL
#BELLFIT
#케틀벨스포츠동호회
#운동하는남자
#운동하는여자
#일상
#소통
#fitness
#fit
#케틀벨
#kettlebell
#동백pt
#에이치스튜디오
#다리찢기

서울에서도 보기 힘든 제승이형을 라스베가스에서! ㅋㅋㅋㅋ
형이 너무 타서 내가 백인처럼 나왔네.....
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#101아카데미 #라스베가스 #lasvegas #starbucks

🔹KI 스포츠 페스티발 컨퍼런스🔹
101아카데미 이제승 원장과 김태하 팀장이 2017년 10월 15일, 일산 킨텍스에서 열리는 KI 스포츠 페스티발 컨퍼런스의 실기강의를 맡았습니다🎉
이제승 원장은 "애니멀 플로우"와 "조인트 모빌리티 테크닉", 김태하 팀장은 "스틱 모빌리티"을 주제로 각각 강의합니다👍
사전 접수를 통해 누구나 참여할 수 있으며, 넓고 쾌적한 공간에서 유용한 실기강의를 들을 수 있는 좋은 기회입니다!
www.kisportsfestival.com
을 통해 더 자세한 정보를 알 수 있습니다😉

2017 0423 live test의 추억
핸폰 용량이 꽉차서
영상이랑 사진들 정리해서
백업시키다가 발견한 재밌는 사진😆

3월초 이틀동안
애니멀플로우 레벨1
지도자과정 교육을 듣고
한달의 연습기간을 거쳐
4월 23일 아침 라이브 테스트로 시험을 마친후
이제승 마스터께서
시험과정을 영상으로 찍어서
바로 피드백을 주시는 시간에 찍힌 사진인데,

셤이 끝난 나는 바닥에 널부러져 있고ㅋ
무릎꿇으신 센세이션킴 선생님의
드넓은 등판,
슈퍼맨 모자쌤 앞에 계신 쌤은
뭔가 웃통을 벗고 계신듯한 착시현상,
이모든게 짜증나서 나가버리시는거 같은이제승쌤 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어쩐지 느와르의 한장면 같기도...
애니멀플로우 뽀에버❤

사실은 시험을 마치고 넘나 즐거운 분위기였는데^^
아마도 사진을 찍으신분은 비류쌤이신듯ㅋ

#추억스타그램 막갖다끼워맞추깅
#애니멀플로우#101아카데미

🔹장경인대 근막이완을 위한 폼롤러 사용법🔹
장경인대(ITB) 근막의 과도한 긴장과 유착으로 무릎통증이 유발될 수 있습니다.
그럴 때 사용할 수 있는 폼롤러를 이용해 근막이완을 돕는 방법입니다👍
초보자 또는 통증을 심하게 느끼는 경우에는 첫 번째 영상처럼, 편안해졌거나 폼롤러를 사용하는 데에 익숙하다면 두 번째 영상과 같이 동작을 실시해보세요👌
한꺼번에 긴 시간을 지속하는 것보다는 자주 여러 번 실시하는 것을 추천합니다💪
폼롤러를 이용한 근막이완으로 더욱 건강하고 편안한 몸을 만드세요!
101 아카데미에서 전문가와 함께 운동할 수 있습니다😊

지난 8월 26일 역삼동 101아카데미에서 애니멀플로우 세미나가 열렸습니다. 어떻게 움직여하는지, 왜 다방면으로 움직여야하는지, 왜 네발기기 운동을 해야 하는지에 대해 생각해보는 시간을 가졌습니다. 9.16-17 애니멀플로우 레벨1지도자과정이 열립니다. 이제 곧 마감될 예정입니다. 관심있는 분은 www.animalflowkorea.com 에서 정보를 얻을 수 있습니다. 애니멀플로우는 즐거움입니다. #애니멀플로우 #이제승 #animalflow #101아카데미 #101academy

다양한 경험은 언제나 옳다. 케틀벨 get-up 연습중...😀😀
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#케틀벨 #getup #101아카데미

🔹골프 트레이닝을 위한 스틱 모빌리티 강좌🔹
8월 27일 일요일, 스틱 모빌리티 강좌가 열렸습니다🎉
대학야구 코치, 주짓수 선수, 운동처방사 등 다양한 직업의 체육전문가분들이 참여해주셨습니다👍
101아카데미에서는 스틱 모빌리티 마스터 트레이너에게 직접 스틱 모빌리티를 배울 수 있습니다👊
"근력+유연성+인지력=가동성(mobility)=스틱 모빌리티"

그동안 보기만 했던 스틱모빌리티 워크샵에 다녀왔음. 스틱의 실제 탄성을 접해보니 놀랍다. 이런걸 우째 맹글었지...... 동적이기보다는 좀 정적인 면을 가지고 있어서 활용도가 높을 것 같다. 특히 요가랑 잘 맞지 않을까 싶은 생각이 들었음 ㅎㅎ

#운동 #운동스타그램 #스틱모빌리티 #101아카데미 #워크샵

#101아카데미
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쉬는날 몇주전부터 승현이가 준비한 데이뚜😱
왠일로 강남까지 오나 했더니
결국 난 4시간짜리 트레이너 전문 교육을 들었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😤
새로운 운동기구가 많이 신기하기도 하고
좋은운동을 배워서 너무 좋은시간 이였지만,
다들 트레이넌데 나만 일반일이라...
초큼 부끄러웠지유.. 사랑의 힘으로 극뽁 💚
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#animalflow #kettlebellsnatch #kettlebell
#kettlebellswing #kettlebellsnatch #training
#kettlebellgetup #kettlebellsport
#케틀벨운동 #운동하는남편 #자랑스럽다
#좋은시간고마워요 #다음에또오자 #주말데이트
#부부스타그램 #김승현사랑해💙

생체연수가 끝닜으니 쉬지!! 는 개뿔-_- 오늘도 아침 일찍 101 아카데미로 스틱모빌리티 워크샵 수강하러 출동. 아자👊😑 #운동 #운동스타그램 #역삼역 #스틱모빌리티 #101아카데미 #워크샵 #골프

🔹건강하고 멋진 등만들기🔹
101의 선택! 턱걸이 운동입니다🏋🏻‍♀️
턱걸이 운동은 당기는 힘을 효과적으로 향상시켜주는 동시에 등 근육의 발달을 불러옵니다💪
여성분들은 슬림하고 예쁜 등을, 남성분들에게는 넓고 굴곡있는 등을 선사하죠😉
101 아카데미에서는 누구나 자신의 수준에 맞춰 턱걸이 운동을 할 수 있도록 트레이닝하고 있습니다👍
턱걸이 뿐만 아니라 모든 트레이닝에 있어 철저히 개인에게 맞춘 서비스를 제공합니다!
여러분이 주인공입니다👊
PT문의는 02-558-5101

🔹101아카데미에서 애니멀플로우 시험에 참가한 최다혜 코치님!🔹
#Repost @dabong.c (@get_repost)
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코치님 저 이 포즈로 할게요
아니아니 이거말구요 🤸🏽‍♂️
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#입은웃고있다는게소름 #운동스타그램 #애니멀플로우 #역삼동 #101아카데미 #animalflow #stickmobility #instructor #healstagram #sling #mobility #fitness #trainer #헬스타그램 #운동하는여자 #삼성동

🔹스쿼트 교정운동🔹
스쿼트 동작에서 고관절 굴곡을 제대로 만들지 못하고, 허리를 굽히는 등의 보상움직임이 일어날 때 실시할 수 있는 교정운동입니다👍
고관절을 접는 느낌을 쉽게 느껴볼 수 있습니다😉
스쿼트 움직임의 향상을 위해 다양한 방법을 사용할 수 있습니다🏋🏻‍♀️
101 아카데미에서는 개개인의 수준에 맞는 제대로 된 퍼스널 트레이닝을 약속드립니다🤙

🔹스틱을 이용한 움직임교정🔹
스틱 모빌리티 운동을 통해 스쿼트 움직임(쪼그려 앉기)을 교정하는 모습입니다.
제대로 앉는다는 것은 아주 중요합니다☝️
고관절 복합체를 올바르게 사용하고 내 몸의 위치들을 정확히 조절할 수 있는 능력을 갖춰야 통증없이 편안하고, 튼튼한 몸을 유지할 수 있습니다💪
101 아카데미에서는 스틱 모빌리티 마스터, 애니멀 플로우 마스터가 직접 퍼스널 트레이닝과 그룹 퍼스널 트레이닝을 제공하고 있습니다👍
전문가와 함께 제대로 된 운동을 해볼 시간입니다😉🏋🏻‍♀️

코엑스에서 IFIT이 주최한Medical Fitness Conference에서 Animal Flow 강의를 진행하였습니다. 더운 여름날 다같이 내몸을 느껴보는 시간을 가졌습니다. #애니멀 플로우는 즐거움입니다. 9.16-17일 지도자 과정이 열립니다. www.animalflowkorea.com 에서 확인할 수 있습니다

11월 12일 애니멀플로우 레벨 2 국제 지도자과정 신청 및 입금완료! 분할납부가 가능하지만 사나이는 한방! ㅋㅋㅋ기대된다 레벨2👊😆 #애니멀플로우 #운동 #운동지도자 #운동스타그램 #건강 #101아카데미 #마이크피치 #이제승 #워크샵 #맨몸운동 #바디플로우

Animal Flow level 1 과정. 9월 16-17일 www.animalflowkorea.com #animalflow #애니멀플로우 #101아카데미 #101academy #bodyweightraining #personaltrainer #mobility

🔹체중감량, 파워증가, 근력증가 최고의 운동 - 케틀벨 스윙🔹
케틀벨 스윙은 매우 효과적인 파워운동으로 체중감소는 물론 근력, 파워 향상에도 많은 도움을 준다는 사실!👍
효과를 누리기 위해서는 제대로! 정확하게! 배워야한다는 사실!👍
역삼동 101아카데미에서 검증받은 트레이너와 함께 케틀벨 스윙을 배워보세요😉
PT & Pilates 문의는 카카오톡 101academy

#animalflow #101아카데미
#Repost @udt5545 (@get_repost)
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진짜 배우고 싶었던!! 드디어 #애니멀플로우 배움!! #101academy #이제승 마스터 선생님과!! 오늘 감사합니다!!😀😀

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