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#100초버티기

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솔비야. 끝까지 가자

#Repost @underainland (@get_repost)
・・・
@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 59 #스쿼트1000개미션 #100초버티기
오늘도 완료!!
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루틴변경!!
사이드런지25개
덩키킥20개씩
스쿼트25개씩
레그익스텐션30개씩
X 10set = 1000개!!
오늘도 클리어😝
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오늘도 더빙을 한 번 해봤는데,
지난번보다별로인듯ㅎㅎ
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오늘도 미션클리어
여러분도 함께하시죠!!
함께라면 어렵지않아요!!
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더 궁금하다면?
#페이스북 #하비랜드 검색 !!
실시간 라이브 영상 #좋아요 & #공유 !!
오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
네이버검색창에
#디자인포라이프
http://design4life.co.kr/ .
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상 #몸짱 #엉짱 #squat

30년 몸만들기를 하고
27년. 트레이너를 한 나에게 ..
가장 힘든미션은. 하비해결 ... #Repost @so_rubee (@get_repost)
・・・
@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 22 #스쿼트1000개미션 #100초버티기 오늘도 클리어😝
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
http://design4life.co.kr/
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드디어.스케쥴.픽스✌️
월수금 스쿼트천개
화목 천초버티기
토 남산백운동대체.휴식
일 스쿼트천개
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어제하고 오늘바로 하려니 약간 힘들었지만
오늘도 미션 클리어😆👍👍😆
오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #건강 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #사진 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상 #몸짱 #바디빌더 #엉짱 #squat

@under_rain_land via @RepostApp ======> @under_rain_land:@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 55 #스쿼트1000개미션 #100초버티기 말고 .
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#남산백운동
스쿼트 100개씩 3세트
런지 양발 20개씩 3세트
홀딩스쿼트 100초버티기 3세트
오늘도 클리어😝
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오늘은 토요일
남산운동이 있는날!!!
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오늘도 함께해준 그대들
@sunny_yuuuuu @hulk.shin @sunnny_dieter_100 @jhj850215 이 있었기에 가능했던 남산운동!!
모두들 고맙고 사랑합니다 ❣️
28기 화이팅🙋🏻🙋🏻
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더 궁금하다면?
#페이스북 #하비랜드 검색 !!
실시간 라이브 영상 #좋아요 & #공유 !!
오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
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http://design4life.co.kr/ .
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #건강 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #사진 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상 #몸짱 #바디빌더 #엉짱 #squat

핑계대지. 말고. ...
그럼에도. 불구하고 ... #Repost @so_rubee (@get_repost)
・・・
@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 23 #스쿼트1000개미션 #100초버티기 오늘도 클리어😝
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오늘제가패스했을거라생각하신건아니쥬?
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오늘도 미션 클리어😆👍👍😆
오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #건강 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #사진 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상 #몸짱 #바디빌더 #엉짱 #squat

#GPRepost,#reposter,#notetag @underainland via @RepostApp ======> @underainland:@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 59 #스쿼트1000개미션 #100초버티기
오늘도 완료!!
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루틴변경!!
사이드런지25개
덩키킥20개씩
스쿼트25개씩
레그익스텐션30개씩
X 10set = 1000개!!
오늘도 클리어😝
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오늘도 더빙을 한 번 해봤는데,
지난번보다별로인듯ㅎㅎ
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오늘도 미션클리어
여러분도 함께하시죠!!
함께라면 어렵지않아요!!
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더 궁금하다면?
#페이스북 #하비랜드 검색 !!
실시간 라이브 영상 #좋아요 & #공유 !!
오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
네이버검색창에
#디자인포라이프
http://design4life.co.kr/ .
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상 #몸짱 #엉짱 #squat

#Repost @so_rubee (@get_repost)
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#아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day18 #스쿼트1000개미션 #100초버티기 오늘도 클리어😝
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오늘은 28기 운동 4일차
@arnoldhong46 대장님 저 자만안할게요🤗🤗🤗 항상 감사합니다 😍사랑해욥😍
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #건강 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #사진 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상

@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 28 #스쿼트1000개미션 #100초버티기 오늘도 클리어😝
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어제는 남산운동이라
스쿼트미션패스하고
오늘은옥상에서
@pijaehyeon 고문님도함께ㅎㅎ
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100개씩.10세트.총1000개!!
오늘도 미션 클리어😆👍👍😆
오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
http://design4life.co.kr/ .
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #건강 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #사진 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상 #몸짱 #바디빌더 #엉짱 #squat

#아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day16 #스쿼트1000개미션 #100초버티기 오늘도 클리어😝
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오늘은 28기 운동 2일차
오늘 넘나 피곤했지만 그래도 고고고🚗
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #건강 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #사진 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상

난. 꼭 너. 49키로 만들고 말테다

함께하지. 9개월째.
86-62. -49 는 언제. ??? @arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 23 #스쿼트1000개미션 #100초버티기 #크런치1000개 오늘도 클리어😝
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오늘은 복부운동 천개도전!!!
천솔비가될기세ㅎㅎ아무튼
오늘도 미션 클리어😆👍👍😆
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
http://design4life.co.kr
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #건강 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #사진 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상 #몸짱 #바디빌더 #엉짱 #squat #복근운동 #식스팩만들기

MOST RECENT

#GPRepost,#reposter,#notetag @underainland via @RepostApp ======> @underainland:쾌변다이어트 오티와서 미친듯이 편집하고나니 오티 시작 시간이 되어따 뿌듯해 ~~~ 👍🏻👍🏻👍🏻
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@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 105 #스쿼트1000개미션 #100초버티기
말고 변화주기위해 선택한 걷기미션 완료!!😝
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오늘은ㅋㅋㅋㅋ우리걷기팀
@kyungshim1224
@diet_ksunhawk100
@85kilogram 과함께!!
핑계대지말고,그럼에도불구하고!!
고고씽😆했던 모습담기👍
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오늘도 미션클리어
여러분도 함께하시죠!!
함께라면 어렵지않아요!!
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더 궁금하다면?
#페이스북 #하비랜드 검색 !!
실시간 라이브 영상 #좋아요 & #공유 !!
오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 스트레스받지 마시고 긍정적으로!! 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
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#디자인포라이프
http://design4life.co.kr/ .
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##아놀드홍gym #아놀드홍 #백일간의약속 #연예인 #pt #소통 #일상운동 #바디웨이트 #재능기부 #재능기부프로젝트 #맨몸운동 #간헐적단식 #아놀드홍123운동법 #럽스타그램 #먹스타그램 #헬스타그램 #클린푸드 #다이어트 #아놀드홍123운동법

#GPRepost,#reposter,#notetag @underainland via @RepostApp ======> @underainland:@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 65 #스쿼트1000개미션 #100초버티기
말고 변화주기위해 선택한 걷기미션 완료!!😝
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오늘은ㅋㅋㅋㅋ우리걷기팀
@sunnny_dieter_100
@diet_ksunhawk100
@seo_dieter
@85kilogram 과함께!!
핑계대지말고,그럼에도불구하고!!
고고씽😆했던 모습담기👍
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오늘도 미션클리어
여러분도 함께하시죠!!
함께라면 어렵지않아요!!
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더 궁금하다면?
#페이스북 #하비랜드 검색 !!
실시간 라이브 영상 #좋아요 & #공유 !!
오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 스트레스받지 마시고 긍정적으로!! 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
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##아놀드홍gym #아놀드홍 #백일간의약속 #연예인 #pt #소통 #일상운동 #바디웨이트 #재능기부 #재능기부프로젝트 #맨몸운동 #간헐적단식 #아놀드홍123운동법 #럽스타그램 #먹스타그램 #헬스타그램 #클린푸드 #다이어트 #아놀드홍123운동법

#GPRepost,#reposter,#notetag @underainland via @RepostApp ======> @underainland:@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 64 #스쿼트1000개미션 #100초버티기
오늘도 완료!!하기전에, .
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#공복유산소 완료!!
오늘도ㅋㅋㅋ공복유산소 특집입니다아ㅋㅋ
오늘진짜 하기싫었음
그래도해냈다
이제 아침운동하러
고고씽😆
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오늘도 미션클리어
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상 #몸짱 #엉짱 #squat

@underainland via @RepostApp ======> @underainland:@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 62 #스쿼트1000개미션 #100초버티기 말고 .
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#남산백운동
스쿼트 100개씩 3세트
런지 양발 20개씩 3세트
홀딩스쿼트 100초버티기 3세트
오늘도 클리어😝
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오늘은 토요일
남산운동이 있는날!!!
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오늘도 함께해준 그대들
@onestep_you @shin_young_power @taemin45 이 있었기에 가능했던 남산운동!!
모두들 고맙고 사랑합니다 ❣️
28기 화이팅🙋🏻🙋🏻
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더 궁금하다면?
#페이스북 #하비랜드 검색 !!
실시간 라이브 영상 #좋아요 & #공유 !!
오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
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#아놀드홍gym #아놀드홍 #백일간의약속 #연예인 #pt #소통 #일상운동 #바디웨이트 #재능기부 #재능기부프로젝트 #맨몸운동 #간헐적단식 #럽스타그램 #먹스타그램 #헬스타그램 #클린푸드 #다이어트#g헬스 #체지방측정

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오늘도 완료!!
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오늘은ㅋㅋㅋㅋ약빤더빙ㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 59되고야만다
핑계대지말고,그럼에도불구하고!!
고고씽😆
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오늘도 미션클리어
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##아놀드홍gym #아놀드홍 #백일간의약속 #연예인 #pt #소통 #일상운동 #바디웨이트 #재능기부 #재능기부프로젝트 #맨몸운동 #간헐적단식 #아놀드홍123운동법 #럽스타그램 #먹스타그램 #헬스타그램 #클린푸드 #다이어트 #아놀드홍123운동법

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오늘도 완료!!하기전에, .
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#공복유산소 완료!!
오늘은 공복유산소 특집입니다아ㅋㅋ
이제 아침운동하러
고고씽😆
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오늘도 완료!!
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루틴변경!!
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덩키킥20개씩
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루틴변경!!
사이드런지25개
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스쿼트25개
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X 10set = 1000개!!
오늘도 클리어😝
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새롭나요?ㅎㅎ
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여러분!!! 핑계대지 마시고 그럼에도 불구하고 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
네이버검색창에
#디자인포라이프
http://design4life.co.kr/ .
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#아놀드홍 #백일간의약속 #운동 #운동하는여자 #하비 #하비탈출 #하체비만 #스쿼트 #일상 #데일리 #멘토 #힙업운동 #하체운동 #운동영상 #몸짱 #엉짱 #squat

사랑 소르빙 아자
#Repost @under_rain_land (@get_repost)
・・・
@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 57 #스쿼트1000개미션 #100초버티기
오늘도 완료!!
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루틴변경!!
스쿼트25개
덩키킥25개씩
런지25개씩
사이드25개씩
X 10set = 1000개!!
오늘도 클리어😝
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오늘은 더빙을 한 번 해봤는데,
새롭나요?ㅎㅎ
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오늘도 미션클리어
여러분도 함께하시죠!!
함께라면 어렵지않아요!!
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더 궁금하다면?
#페이스북 #하비랜드 검색 !!
실시간 라이브 영상 #좋아요 & #공유 !!
오늘도 화이팅😍😍😍
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귀염덩어리 딩구르르 솔비 타민😍
격하게 응원한다 근데 나도 목표몸무게 59kg임ㅋ
지방보다 근육량 많게 ㅋ서로 화이팅💪💪💪
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#남산백운동
스쿼트 100개씩 3세트
런지 양발 20개씩 3세트
홀딩스쿼트 100초버티기 3세트
오늘도 클리어😝
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오늘은 토요일
남산운동이 있는날!!!
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오늘도 함께해준 그대들
@sunny_yuuuuu @hulk.shin @sunnny_dieter_100 @jhj850215 이 있었기에 가능했던 남산운동!!
모두들 고맙고 사랑합니다 ❣️
28기 화이팅🙋🏻🙋🏻
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오늘도 화이팅😍😍😍
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