#100초버티기

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17일/18일

진짜 미친듯이 먹고 또 먹고,

이틀간 운동은?

푸쉬업 1000개

점프스쿼트 100개

맨몸스쿼트 400개

#스쿼트자세 #100초버티기 500초

내일은 #지리산종주

#지리산 다녀온후 #인바디 공개후

다시 #운동하는남자 로 돌아갑니다.

#각사마 많은 응원 너무 감사합니다.

더더 많이 경험하고 그 경험을

토대로 알려드리겠습니다.

#무엇이든물어보세요

카톡/다이렉트 다 가능합니다.

카톡아이디 : ssang2fam

더없이 소중한 시간들 감사합니다.

#100일간의약속 #최강29기

#멘토 #각사마 #김현우 #벌크업

#삼통치킨

#24시간 공복 후 #첫끼

#한마리반#견과류 1봉 그리고

#삶은계란 한개........ #새벽운동 7시부터 9시까지

#스쿼트 300개
#런지 각각 60개씩
#100초버티기 3세트

그리고 성남가서 또다시 한시간반

#하체운동 그리고 참고참아 한끼..-.,- #각사마 이번주 #1일1식 하고 있어요

22시간 공복 2시간 식사 이렇게요!!!!! 내일 #일요일 까지 1식 마무리 하고,

#월요일 #인바디 #눈바디 보고해유!

근데.. #마늘치킨 은 너무 달아... 일반 #후라이드치킨 이 더 맛있어!! #풀영상#유튜브 놀러와요!! 유튜브아이디 : MrGaksama

유튜브검색 : 각TV/각사마

구독 / 좋아요 마니마니 부탁해요!! #먹스타그램 #치킨맛집 #통닭 #푸드파이터 #맛스타그램 #영등포맛집

쾌변다이어트 오티와서 미친듯이 편집하고나니 오티 시작 시간이 되어따 뿌듯해 ~~~ 👍🏻👍🏻👍🏻
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@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 105 #스쿼트1000개미션 #100초버티기
말고 변화주기위해 선택한 걷기미션 완료!!😝
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오늘은ㅋㅋㅋㅋ우리걷기팀
@kyungshim1224
@diet_ksunhawk100
@85kilogram 과함께!!
핑계대지말고,그럼에도불구하고!!
고고씽😆했던 모습담기👍
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오늘도 미션클리어
여러분도 함께하시죠!!
함께라면 어렵지않아요!!
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더 궁금하다면?
#페이스북 #하비랜드 검색 !!
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오늘도 화이팅😍😍😍
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여러분!!! 스트레스받지 마시고 긍정적으로!! 아시죠!! 오늘도 미션 성공!!!
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아놀드홍이 먹는 음식을 구매 할려면
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#디자인포라이프
http://design4life.co.kr/ .
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오늘도 완료!!하기전에, .
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#공복유산소 완료!!
오늘도ㅋㅋㅋ공복유산소 특집입니다아ㅋㅋ
오늘진짜 하기싫었음
그래도해냈다
이제 아침운동하러
고고씽😆
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@arnoldhong46 #아놀드홍과함께하는하비탈출기 #하비요정소르빙 Day 62 #스쿼트1000개미션 #100초버티기 말고 .
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#남산백운동
스쿼트 100개씩 3세트
런지 양발 20개씩 3세트
홀딩스쿼트 100초버티기 3세트
오늘도 클리어😝
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오늘은 토요일
남산운동이 있는날!!!
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오늘도 함께해준 그대들
@onestep_you @shin_young_power @taemin45 이 있었기에 가능했던 남산운동!!
모두들 고맙고 사랑합니다 ❣️
28기 화이팅🙋🏻🙋🏻
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오늘은ㅋㅋㅋㅋ약빤더빙ㅋㅋㅋㅋㅋ
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