#힙트

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중둔근(엉덩이측면근육)의 약화는
무릎과 발목의 불안정성을 유발한다
그리하여 약한반대쪽이 과운동이됨
오른쪽중둔근이 왼쪽에비해약해서
보조운동중이신 샤니Bro!!!
좋은균형으로 질좋은동작
질좋은record 얻으시기를 샤니브로
@jay.tch

#중둔근 #엉덩이 #측면 #거의안쓰임
#힙트 #광교크로스핏 #크로스핏도전
#도전크로스핏 #크로스핏광교
#광교대학로 #경기대 #경기대크로스핏
#경기대운동#광교운동

반년전 사진을 오늘 받았다😀
#반년전 #즉흥 #힙트 #힙합 #힙합공연 #정선정 #흔들

오랜만에 힙트! 세시간 자고 나와서 빈속에 맥주를 퍼마셨더니 점점 정신이 몽롱해지는 중 😇😇
#힙합트레인 #hiphoptrain #힙트 #클럽헤비

#힙트 #힙합트레인 #헤비 #노지더머기맨 오프닝 오우 노지오우원 @noji053

노지랑 힙트공연때 처음 찍은 사진

#노지 #대구 #힙합트레인 #힙트 #공연 #대구힙합 #한국힙합

#한해 (@hanhae1990) 무대영상 #따뜻하게
이제 이렇게 가까이서 볼 기회는 없겠지...
팬텀 콘서트 때도 이런 분위기여서 참 좋았는데.. 이 날 기분이 좋으셨는지 노래 중에도 웃으시네😶 이 날 찍은 사진 거의 다 웃고 계셨음(진짜 많이 찍었는데 왜 다 흔들렸을까) 보는 팬들도 덩달아 기분 좋았던 하루. 조명이 너무 밝아서 #흑백 으로 바꿔봄
인스타에는 #15초 밖에 못 올리고, 확대하니 피쳐링 해주신 #디미너 님이 짤리네😵
유튜브로 가야하나...
아무튼 진짜 멋진 공연이었음

한해님 솔로앨범 365 꼭 들어보시길

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🍞오늘밤!!!
🍞클럽 브레드의 10월 두번째 게스트.
🍞크로스하츠(Kross Hartz)의 진돗개,
한상엽 a.k.a. Nash 그리고
언제이크(ANJAKE)와 함께 합니다.다른 많은 랩퍼분들도 파티를 같이 달릴예정이예요 🎤🔊🎉😎
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🍞입장료 5,000 (1FREE DRINK).
🍞힙합트레인 티켓 지참시 무료입장.
🍞문의 및 예약.
🍞010.7527.4879 or 010.2803.4891.
🍞대구시 중구 삼덕1가 21-23 지하1층.
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#힙합트레인 #힙트 #한해 춤추는겈ㅋㅋㅋㅋㅋ

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