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#힙짱

MOST RECENT

passion, practice 그리고 patience
노력하고 발전하는 시간💪🏽 _
매일매일 최선을 다하자!
I’m blessing✨✨ _
힘들다고 말하면 진짜 힘들어지니까
힘을 내보자!!!!! _
모두가 자는 새벽, 운동 끝! -
최선에 최선을 얹자,
_
#원모렙 #덕후

오늘 나, 그레이색이야
궁둥이 화낫따잉 다댐뵤라 누가봐도 운동하는여자처럼🍑
#운동하는여자#다이어트#다이어터
#그레이색이야#힙짱#애플힙#몸만들기#올해목표#이쁜몸매

#운동하는여자
#힙업 운동 🍎🍑
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오늘도 행복한 아침입니다.
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어제 저는 전반적으로 힙을 자극하는 운동을했습니다 시간이 촉박해서 양껏 못한 기분은 있었는데 오늘 힙이 얼얼한거 보니 제대로 했나봅니다.
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힙 전체 선을 이쁘게 정리되는 운동들을 골라해봤어요.
그간 좀 쉬어서 당분간은 전체적으로 다 자극하는 운동위주로 다시 시작해보려고 합니다. .
어젠 케이블과 밴드로 운동을 해봤습니다. 같은 부위었지만 힙어브덕선과 벤치에 엎드려서 밴드로 하는 운동은 아주 느낌이 달랐어요. 여러 방법으로 다양하게 믹스해서 하면 자극도 좋고 재미도 있어서 아주 좋네요. .
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#애플힙#헬스타그램 #헬스 #득근 #쇠질#둔근#다이어트#웨이트트레이닝 #fitness #운스타그램#glutesworkout #booty🍑 #training #엉짱 #힙짱 #데일리 #오오티디 #운동녀#헬스걸 #헬스걸#인스타데일리#운동일지#소통#일상#맞팔#힙운동

울 혜정회원님 바디챌린지 1등 짠짠
200만원 상금 추카해요 크크크
역시 최고💕
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귀여운 앞머리 펌과 함께
살찐 모습으로 돌아왔지만..
그래도 #바디프로필 위해 또 달려봅시당

다음은 your turn 🤘🏾 _
#다이어트 #식단 #운동 팁은
디엠📩
운동은 역시
@teamkisgym_sangbong
#팀키스짐 #팀키스 #강인수
#김태희 #비 #ㅋㅋㅋ

#ㅡ
운동은 내그뉵이가 하는데
운동이 힘든건 근육때문만은 아닌듯
힙런지 교과서가되거시땨
#운동끗 #강남논노가야지 #눈누 #daily #하리피플
#운동스타그램 #런지 #하체데이
#운동 #힙데이 #모모🍑 #힙짱 #가즈아

안녕하세요~!
굿프렌즈 피트니스 입니다!😉
올해부터 회원님들의👵 회원님들에 의한🧓 회원님들을 위한🤰 토요일 센터 개방을 하였습니다!
이제 주말에도 굿프렌즈와 함께 건강을🤘🙇‍♂️
지금도 개방되어 있습니다!
추우니 따뜻한 녹차 한잔씩 드시고 상담도 받고 가세요~👏👏
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#토요일 #개방 #굿프렌즈 #피트니스 #헬스장 #운동 #피티샵 #동성로 #중구 #대구 #회원님들의 #건강을위해 #운동 #동성로헬스 #동성로헬스장 #동성로피티 #대구헬스 #대구헬스장 #대구피티 #중구헬스 #중구헬스장 #중구피티 #몸짱 #엉짱 #힙짱 #힙업 #다이어트 #대회 #고수 #숨은고수 #신부다이어트

여러분 안녕하세요!! 💓  2018년 새해를 맞이해서 핏콩이와 함께 새해다짐 하실분 개신가요!! 🐶🐶
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이벤트 앞서 설명드리기 전에 @ming_steady 밍님의 나를 사랑하기 챌린지👉 #나사챌 이 모집중이에요~~ 함께해서 즐겁고 의지되는 다이어트 해보실 분은 참고해주세요!! 😍 (참고로 선물로 #핏콩 유기농 타이거넛츠 분말도 드리고 있답니다 ㅎㅎ )
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본론으로 들어가서! 핏콩이와 함께 새해 다짐 이벤트에 참여해주시는 5분에게는 다음의 선물을 드립니다!
💝 핏콩큐브2종 오리지널 1개 +카카오닙스 1개 + 건강/다이어트 잡지 <수퍼레시피 2.0 1/2호> 1권
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이미 아시는 분들도 계시겠지만 <수퍼레시피> 잡지는 핏콩 가족들도 너무나 좋아하고 즐겨보는 건강/다이어트 요리 잡지인데요! 다양한 건강/다이어트 요리 레시피와 깨알 같은 팁이 어우러져 누구나 쉽게 따라 할 수 있답니다 😍😊 @thelight____ @super_recipe
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❤ 참고로 책 p.115 에 #핏콩큐브 내용이 실려있어요
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#참여방법
1)  @fitkong_official  팔로우
2) 본 이벤트 게시물 리그램 후, 댓글로 2018 새해 다짐 작성
+ 친구소환하면 당첨확률 쑥쑥☝️☝️
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💥반드시 1)+2)을 모두 완료하셔야 응모가 된답니다 (하나라도 빠뜨리면 안대여ㅠ 진짜 하나하나 다 확인합니다! 👀 )
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#이벤트 일정
-참여기간 : 1/12(금) ~ 17(수) 자정마감!
-당첨자 발표 : 1/19 (금)
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핏콩이와 함께 새해 새로고침 같이 하시개 🐶🐶 분말도 받고! 다이어트 레시피 책도 보며 건강하고 맛있고 날씬한 2018년 함께 만들어봐요!>.<
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.#엉짱#힙짱#애플힙#몸짱#다이어터#비너스몸매

🔥🌹🌹불금. 줌바타임
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🍭🍭한주 마무리,, 줌바타임,,🍭🍭
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2018 🌱몸매 만들기 come on 🌱
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다이어트.운동 해보아요:) #줌바 #석적헬스#석적 #중리 #신난다#다이어트#구미#구미헬스#석적헬스#구미pt#헬스 #다이어트그램#구미피티 #힙#힙운동#힙짱#춤스타그램#줌바#zumba #점핑#트램폴린#피트니스스타 #뷰티바디#fitnesssta#다이어트그램

머리부터 발끝까지 원모렙!!
@1more___rep
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운동 할 때 가장 중요한건
한번 더 one more rep💪🏽 _
재질이랑 디자인 최고👍🏽

#힙업 운동 🍎🍑
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오늘도 행복한 아침입니다.
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어제 간만에 힙운동했어요. 몇주 못했더니 꺼져가는 힙라인 ㅠㅠ
허리와 힙이 딱 구분되는 그런 뒤태를 갖고 싶어요😊 힙업이 되면 다리도 길어보이고 더 여성스런 라인를 갖게 되니까요.
조금만 방심해도 금방 표나는 힙 우리 열심히 업시켜보아요💪🏻
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밴드 힙 익스텐션-> 스티프레그 데드리프트->힙쓰러스터->크런치
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👉🏻스티프데드립은 힙위주로 하실 경우 무릎 정도로만 짧게 내려가시면 좋아요.
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👉🏻제가 밴드착용하고 운동한 이유는 무릎이 안으로 말려들어가거나 흔들릴까봐 사용했어요. 제가 다니는 병원 물리치료사분께서 무릎 안정성에 좋다고 추천해주셔서 한번 해봤습니다. .

#운동하는여자#애플힙#헬스타그램 #헬스 #득근 #쇠질#둔근#다이어트#웨이트트레이닝 #fitness #운스타그램#glutesworkout #training #엉짱 #힙짱 #데일리 #오오티디 #운동녀#헬스걸 ##헬스걸#인스타데일리#운동일지#소통#일상#맞팔

돼지라서 밝은색 잘안입는데 요즘 주황색 꼽혔다ㅋ 등신될려다 등박살날뻔;

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어제 너무먹어서 하체운동 2시간...
하다가 복근보임..🤧🤧
80분힙하고 @2ru5gym 대표님과 2년만에 익스텐션만 15세트했는데 많이 놀라셨다... 😂😂ㅋㅋㅋㅋㅋ
익스텐션 너어~ 꿀잼이야🤘🏻
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이번년도는 힙을 갈라보고싶구나..👊🏻
#이루어짐#이루어진다!#힘내자#내갈길가자#소신있게
#힙운동#힙업운동#하체운동#힙짱#엉짱#엉스타그램#힙업

각자 스케쥴상 함께준비하진 못했지만 따로또같이 의지하며 끝까지 올 수 있었던 힘주고싶은 앳쁜동생💋
앞으론 여유있게 즐기며지내자!
결코쉽지않았지만 함께여서 가능했다!

#바디프로필#우정촬영#엔투스튜디오
#운동하는여자#엉짱언니#고생했어
#너의엉덩이에반하다#도배예정🙏
#힙짱#헬스타그램💪
#운동스타그램#따로또같이

오늘 상의 레드입고 정열적으로 하체 불태웠다 분발하자

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