#힙운동

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코어운동에 좋은 동작 둔근의힘으로 뙇 올라가서 호잇쨔😉

#복근운동#복근#힙운동#필라테스#pilates#pilatesreformer#캐딜락#셀피#셀카#selfie#selca

세상에😭😭 감격😭😭 또 감격😭😭 잊지못할 🍑의 하루. 쌤덕분에 재미있게 운동하고이쒀용💕 비록 저질체력이지만... 나아지길 기대하며🙈🙈
#Repost @pilatesyenn with @get_repost
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일하면서 가장 보람을 느낄때는
회원님들의 바디가 눈에 띄게 변화했을 때에요:)
그런의미로 아영님 사진📸
처음보다 힙도 예뻐지고,
말렸던 어깨도 정말 많이 펴진 모습을 보고
오늘도 참 보람은 느끼는 하루💟
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YENN PiLATES STUDIO💫
상담문의👇🏻
다이렉트 @hi_yewooon @pilatesyenn
카카오톡 pilatesyenn
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#논현 #강남구청 #청담 #강남구청필라테스 #청담필라테스 #필라테스 #웨딩필라테스 #신부필라테스 #임산부필라테스 #성장기필라테스 #필라테스튜디오 #옌필라테스 #다이어트 #파워플레이트 #요가 #스트레칭 #운동하는여자 #관리하는여자 #힙운동 #애플힙 #복근운동

#캐트벨운동
오늘은 캐트벨로 짧고 굵게!
울 애기 소풍 갔다가 일찍 끝난 덕에
주어진 시간은 30분.
그만큼 더 집중해서 땀폭발💦💦
씻지도 못하고 애데렐라ㅋㅋ (냄새나는지 확인하고ㅋㅋ)
캐트벨스윙/데드리프트/스쿼트
#슬림탄탄몸매원해요
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며칠전부터 시작된 구순포진...😩
약을 안발랐더니 볼까지 번져버렸다 으앙😭
사태의 심각성을 깨닫고 약 범벅ㅋㅋㅋ
#빡구_침흘리고잤냐구
운동복 @mansongistyle

꽉낀다💦.. (식단안해 덩치큰여자st.) #힙운동#운동하는여자#booty🍑
#힙업업업업업업 #젝시믹스


@m.i.h.e.e 쌤표 밴드힙운동 3종 3set🤩
풀스쿼트 ~55k 7set
힙쓰러스트(스미스) 15~30k 9set
덤벨스티프데드리프트 8~14k 7set
케이블힙익스텐션 10k 5set
케틀벨스윙 5set
#운스타그램 #헬스타그램 #헬스 #순천 #웨이트 #힙운동 #힙운동루틴 #유지어터 #린매스업 #leanmassup #운동하는여자 #보디빌더 #바디스미스

목욜은 거의 컨디션 빵이엿는데
오늘은 짱 줗타✨ 그래서 더 좋타✨

🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
워밍업 맨손스쿼트&보수스쿼트&런지 100
루마니안데드컨벤셔널섞어서(판30~55) 5set
밴드킥백 & 케이블킥백(10-15) 6set
스미스머신 스쿼트 (40,50,60,70,80)5set
레그프레스(60,80,100,120,140,150)6set
브릿지(14~32)5set
중둔근운동 4set

#운동#헬스#나를다스리자
#꾸준함#집중#헬스타그램#하체운동#힙운동

@lua_pilates 언니 나 반타얀 그리워😳

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다이어트 시작해도 1일, 1끙!💦 하는 비법!😜
궁금한 사람! Hands up! 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️
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바로 바로! 집에서 직접 만든 #무설탕 #수제요거트!🥛
요거트에 #마키베리 분말 한 티스푼을 넣고 믹스믹스🎶 하면
#바디세븐 @fitnessbs7 의 상징! 보라빛 요거트로 변신💜
그 위에 견과류 25g을 살포시 올려주면 영양도 식감도 2배✌🏻
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