[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#힙

34506 posts

TOP POSTS

옆옹동이 볼륨 업! 업!
마무리 운동으로 해주면 좋은데요
홈트하시는 분들은 집에서 스쿼트,런지등 대근육 운동 열심히 하신뒤~~마무리로 하시면 좋아요!
맨바닦에서 매트 깔고 하셔도 됩니다
.
밴드끼고 하다가 저 듁는줄 알써요
.
#애플힙 만들기 옆 #옹동이 #볼륨 #힙#디자인 #예쁜 #바디 만들기
#hometraining

#하체운동
#데드리프트
임신기, 출산후 홈트로 할때는 덤벨 데드리프트를 했었는데 센터에서는 바벨이나 스미스머신으로 합니다.
자세를 어떻게 취하냐에 따라 등근육, 대퇴후면,둔근 등에 다양하게 자극을 줄 수 있으나 저는 힙을 뒤로 빼고 내려갔다 올라오는 둔근에 자극을 더 주는 동작으로 운동합니다🍑🍎
등운동 루틴 때는 자세를 다르게ㅋㅋ
엉덩이가 레깅스를 먹고 있다고 놀리지 마세요ㅠㅠ😭😭
.
#머슬마니아#머슬매니아#스포맥스#오유미#오유미선수#몸짱#모델#스포츠모델#피트니스모델#비키니모델#피트니스선수#비키니선수#미즈비키니#힙업#엉짱#힙#다이어트#훈녀#직장인#musclemania#fitness#model#butt#booty#buttworkout#postpartum

얼마만의 개인운동인지💛 집중하고 땀흘리는 일은 정말 행복한 일😜
.
동작은 아주 간단하고 거의 전신이 쓰여지는 동작예요
(먹는)밤과 춤을 좋아하는 은지샘 @congpilates 덕에 알았는데 꽤 많이쓰는 동작인데요
1
네발자세에서 팔꿈치 짚고 골반밑에 무릎두고 그대로 옆으로 돌아누워요
(첫 세팅?을 잘해야 운동이 정확해져요)
2
엉덩이, 골반 들어올리며 윗다리 옆으로 뻥차올려요 4회
3
발목 꺾어 발을 앞으로 뻥 차요 4회
3세트만 해도 전신근력 빵빵해져요
#어깨#복부#힙 다 사용되쥬
#필라테스#근력운동#pilates#pilatesing#fitness
.
그리고 뒷부분은 은영 @rosayoga 과 함께한
🧡
@pilatesyoga_jiny #하루15분커플홈트
친구랑 해도 넘나 재밌어요 웃으라 바빠요!
정말이지 커플끼리 운동하는 사람들 대단 새삼 존경스러워요

인포에서서 운동하기
자극주기
서서 일하시는분들 따라해보세용~💕티안남 ㅋㅋ
나는 들켜땅 ㅋㅋㅋ
키가 수북한데 일안하냐고 구박당하는듕🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
힝.....
#틈새운동#몰카놀이#운동#일해#농띵이#추워서#하는거야#운스타그램#헬스타그램#힙#자극#일상#일상복#데일리#운동복#일상스타그램#마무리#인포#근무#나갈래#키#햄스트링 #확인

귀엽죹?ㅌ?

#m컨템포러리 #하이팝 전시의 또 다른 목소리를 공개합니다! 감미로운 목소리의 배우 #유준상 씨! -
-
오는 12월 15일부터 시작되는 #hipop 전시에서는 #빅뱅 (#bigbang )의 #승리(#seungri )씨와 유준상씨의 목소리로 60년대 아메리칸 팝감성을 느끼실 수 있습니다! -
-
국내 최대 규모의 전시 <Hi, POP - 거리로 나온 미술, #팝아트 전>이 곧 여러분을 찾아갑니다!

I actually don’t like this machine, it feels awkward on me, but it’s a good alternative when I’m not feeling like doing cable kickbacks!!! 🤸🏻‍♀️. Video is sped up!
.
.
.
Song: Passionfruit - Drake 🎧.
.
#운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동녀 #운동하는남자 #휴스턴 #내일쉬겟습니다 #데일리 #힙 #애플힙 #fitnessmotivation #kickbacks #fitspo #fitchick #lafitness #fitness #gym #workout #glutes #🍑 #lululemon #adidas #nike

MOST RECENT

힙운동 후 너덜너덜해졌습니다.#대구#수성구#힙 #힙업운동 #백현우GYM

아니 내가 #고자 가됐다 그런 말인가!?
내가 연기를 했어야 했는데 말이지..

.
안녕하세요
수요일 저녁 리엘입니다
.
약속 많은 연말일수록
원피스 속 피치힙으로 볼륨 UP🍑💕
함께 준비 됐나요!?
.
🎗네발기기자세로 업드려주기🐈
🎗어깨-팔꿈치-손 일직선 맞추기
🎗골반-무릎일직선 맞춰주기
🎗복부긴장감 유지해주기
🎗내쉬면서 골반 높이까지 다리 들어주기
.
❌어깨로 기대지 않게 손바닥으로 매트밀기👐
❌허리 꺾이지 않게 복부 긴장감 유지
❌목이 앞으로 빠지지 않게 고개끄덕😀

옆옹동이 볼륨 업! 업!
마무리 운동으로 해주면 좋은데요
홈트하시는 분들은 집에서 스쿼트,런지등 대근육 운동 열심히 하신뒤~~마무리로 하시면 좋아요!
맨바닦에서 매트 깔고 하셔도 됩니다
.
밴드끼고 하다가 저 듁는줄 알써요
.
#애플힙 만들기 옆 #옹동이 #볼륨 #힙#디자인 #예쁜 #바디 만들기
#hometraining

#왜케 추운건지...
#날씨가 춥기도 하고 등 근육통도 있고 운동을 가야하나 망설이다가 운동감.!!
#하체&;가슴운동
#빠르게 런닝머신 15분
#하체
#스쿼트 몸풀기 50*2
#레그익스텐션 20kg 10*3
#레그컬 20kg 15*3
#레그프레스 60kg 20*1 67.5kg 20*1 70kg 20*1
#내전근 25kg 15*1 30kg 10*2

#가슴
#푸쉬업 다리꼬고 20*3
#디클라인 20kg 15*1 25kg 15*1
30kg 15*1
#페덱플라이 20kg 10*1 15kg 15*2
#체스트프레스 25kg 15*3
#벤치 프레스 덤벨 5kg 15*1 6kg 15*1 7kg 15*1

#복근
#레그레이즈 50*2
#윗몸일으키기 원판 5kg 50*2
#스쿼트후 옆으로 발차기 50*2
#힙&;뒷구리 50*2

#반신욕 20분

#운동가기가 힘들지 막상가면 또 기분이 좋아진다.
😊
#운스타그램#헬스타그램
#바디체크#거울샷

#하체운동
#데드리프트
임신기, 출산후 홈트로 할때는 덤벨 데드리프트를 했었는데 센터에서는 바벨이나 스미스머신으로 합니다.
자세를 어떻게 취하냐에 따라 등근육, 대퇴후면,둔근 등에 다양하게 자극을 줄 수 있으나 저는 힙을 뒤로 빼고 내려갔다 올라오는 둔근에 자극을 더 주는 동작으로 운동합니다🍑🍎
등운동 루틴 때는 자세를 다르게ㅋㅋ
엉덩이가 레깅스를 먹고 있다고 놀리지 마세요ㅠㅠ😭😭
.
#머슬마니아#머슬매니아#스포맥스#오유미#오유미선수#몸짱#모델#스포츠모델#피트니스모델#비키니모델#피트니스선수#비키니선수#미즈비키니#힙업#엉짱#힙#다이어트#훈녀#직장인#musclemania#fitness#model#butt#booty#buttworkout#postpartum

배도통통
엉덩이도통통

대부분의 여성 #클라이언트 들은
#힙 #대둔근 #엉덩이는 있고 싶고
허벅지는 굵어 지고 싶지 않아한다.
스쿼트는 엉덩이 운동으로 알고 있지만 대부분 대퇴사두근과 햄스트링이 발달한다.
고로 여태 까지 내여자 회원들 다리가
앞에가 커지는일을 자주 봤다.#
퍼스널 트레이너는 셧업스쿼트 퍽킹 원몰 이라는 말보단 ,
좀더 고객의 의견을 존중하여야한다.
오늘은 #이상근 근막이완과 #장요근# 근막이완
다리사이에 밴드를 착용하고
고정 스쿼트에서 대퇴골의 #외회전 움직임과 힙 익스텐션 을 전반적으로 많이 괴롭혔다🤣
흡족 해 하셨다.😇
에스 라인을 만들어 드리자.

#퇴근 #안녕 #힙 .
.
.
.
편하게연락주세요 ~💕
포토폴리오 작업을 위하여 작은 이벤트를 진행합니다🙌
🙈이레즈미 부분 30%할인
☀️스쿨 부분 담뱃갑크기10
🌞원포인트 스쿨 15
☃️블랙앤그레이 원포인트 25
🐶레터링 10cm이하 5
🐵오백원 크기 미니타투 5
나머지 궁금한 부분은 카톡상담 부탁드립니다 !!
👏많이참여해주세요 ~👏
👉카카오톡👈
Dodoodsc
📞010 6581 0530

겨울에도 열운동 하시는 회원님
40대후반 으로 믿겨지지
않은 몸매와미모 늘자기 관리에
열심히 멋지십니다🤗
#용산필라테스#신용산필라테스#용산자이로토닉#jp스튜디오#삼각지필라테스#이촌필라테스#파크타워#한남동필라테스#겨울운#기구필라테스#힙#바디프로필#바디라인

_
Today's #goodnight song-
◾︎言葉の強度がラッパーの貨幣/#LIBRO
.
.
.
リブロが地上波に出てくれて嬉しい。
#myboxwithfavrap

바이바이 🌚🌝 #힙-(&1합 #댑

<Hi, POP - 거리로 나온 미술, 팝아트전> #m컨템포러리
-
#로이리히텐슈타인 #키스해링 #앤디워홀 #로버트라우센버그 #로버트인디애나 미국 팝아트 다섯 거장의 원작 160여점이 서울에 상륙! #대한민국최초 #최대규모 의 전시! 절호의 찬스!
-
온라인으로 예매하시면 저렴한 가격으로 구매하실 수 있습니다.
-
17년 12월 15일 - 18년 4월 15일까지!
#하이팝 #hipop #popart #팝아트 #르메르디앙서울

.
유로마켓
11번가 해외직구 최대 2만원 할인쿠폰‼️
.
현재 독일현지 압타밀을 포함한 힙, 홀레분유 모두
수급이 원활하며 수급이 원활함으로 인해
상품판매가격도 수급이 불안정한 시기보다
많이 인하되었습니다.👍
특히 프로푸트라 2단계는 많이 인하되었구요!
인하된 가격에 쿠폰까지 적용 받으시면
정말 저렴한 가격에 구매 가능하실거에요.🙆‍♂️
.
상품가에서 최대 11%할인되며
상품가, 1만원이상 최대 2만원까지 할인되는 쿠폰입니다.
ID당 1일 1회 발급일 당일만 사용가능하며
PC바로가기,11번가어플,쇼킹딜어플에서만 적용가능합니다.
또한 해당 쿠폰은 11번가 사정에 따라
조기종료될수도 있습니다.
.
특히나 압타밀은 항상 12월말에서 1월말까지
수급이 불안정하거나 정말 어려운 시기 입니다.
상황에 따라서는 힙이나 홀레도 마찬가지입니다.
유럽 대부분이 12월 23일 부터 1월1일까지
휴가를 떠나고, 압타밀 본사 밀루파는
1달동안 공장을 가동하지 않기도 합니다.
.
이번년도에는 어떨지 모르겠지만,
압타밀을 수유하시는 어머님들께서는
미리준비하시는것도 나쁘지 않습니다.😉
.
유로마켓 독일 물류센터도
12월23일부터 1월1일까지 10일동안에
출고가 2회만 있을정도로 휴가에 돌입합니다.
.
미리미리 준비하세요^^👉
.
11번가에서 eumarket 검색하셔셔
후기가 5000여개 되는 압타밀,힙,홀레 모두 판매하는
상품페이지에서 구매하시면 됩니다.
.
#압타밀#홀레#힙#aptamil#holle#hipp#힙분유
#독일분유#분유#독일내수용#유로마켓#eumarket#압타밀프레#압타밀프로푸트라#압타밀프로누트라#프로푸트라#프로누트라육아#독일직구#독일구매대행#육아소통#아기스타그램#출산준비#출산용품#출산
#푸트라2단계#프로푸트라2단계

명품시계 전문 쇼핑몰 프랑수아
*
초정밀 커스텀급 명품시계만 취급
*
사이트 : www.frangsua2.com
*
카톡 : rong88 으로 부담없이 문의 주세요.
*
확대하여 살펴보실수 있는 초고화질 실사를 보내드릴께요
*
초특급 명품시계,명품가방,명품신발,명품지갑
*
현금/카드 결제 가능한 안전한 쇼핑몰
*
frangsua2.com 으로 명품 구경오세요
*
*
#각종명품가방#명품이란#구찌슈팅스타쇼퍼#별모양#귀욤귀욤#휴대폰#만수르가브리엘
#크리스찬디올#톡주세용#키높이걱정마세요#배고픔#낼부터#홍석천#이태원#한시간째
#구찌마몬트마틀라세#랠럭시s8#성은암#청곡사#힙#쉐비가구#남자패션

명품시계 전문 쇼핑몰 프랑수아
*
초정밀 커스텀급 명품시계만 취급
*
사이트 : www.frangsua2.com
*
카톡 : rong88 으로 부담없이 문의 주세요.
*
확대하여 살펴보실수 있는 초고화질 실사를 보내드릴께요
*
초특급 명품시계,명품가방,명품신발,명품지갑
*
현금/카드 결제 가능한 안전한 쇼핑몰
*
frangsua2.com 으로 명품 구경오세요
*
*
#각종명품가방#명품이란#구찌슈팅스타쇼퍼#별모양#귀욤귀욤#휴대폰#만수르가브리엘
#크리스찬디올#톡주세용#키높이걱정마세요#배고픔#낼부터#홍석천#이태원#한시간째
#구찌마몬트마틀라세#랠럭시s8#성은암#청곡사#힙#쉐비가구#남자패션

명품시계 전문 쇼핑몰 프랑수아
*
초정밀 커스텀급 명품시계만 취급
*
사이트 : www.frangsua2.com
*
카톡 : rong88 으로 부담없이 문의 주세요.
*
확대하여 살펴보실수 있는 초고화질 실사를 보내드릴께요
*
초특급 명품시계,명품가방,명품신발,명품지갑
*
현금/카드 결제 가능한 안전한 쇼핑몰
*
frangsua2.com 으로 명품 구경오세요
*
*
#각종명품가방#명품이란#구찌슈팅스타쇼퍼#별모양#귀욤귀욤#휴대폰#만수르가브리엘
#크리스찬디올#톡주세용#키높이걱정마세요#배고픔#낼부터#홍석천#이태원#한시간째
#구찌마몬트마틀라세#랠럭시s8#성은암#청곡사#힙#쉐비가구#남자패션

_
Japanese #freestyle rap grand master (black cap), He's "Rhyme saver" FORK!!
Beautiful rhyming😮
.
◾︎#D96 vs FORK(ICE BAHN)
(フリースタイルダンジョン 4th season REC5-1)
.
.
.
フォークってめっちゃ足腰強いハスキー犬みたいな顔立ち
#myboxwithfavrap

요즘 내인생 최대고민 : 디자인감성 촌스러운것..😂 디자인존잘러분들 진심 어떻게하면 디자인 힙하게 할수있는지 제발 알려주세료 남들꺼 보고 따라해도 이상하게 내가하면 촌티나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대체왜지;
#제발 #디자인 #힙 하게 #잘하고싶다 #일상 #카톡 #캡쳐 #daily

옷 갈아입고 일해야지#scv#일꾼

귀엽죹?ㅌ?

#m컨템포러리 #하이팝 전시의 또 다른 목소리를 공개합니다! 감미로운 목소리의 배우 #유준상 씨! -
-
오는 12월 15일부터 시작되는 #hipop 전시에서는 #빅뱅 (#bigbang )의 #승리(#seungri )씨와 유준상씨의 목소리로 60년대 아메리칸 팝감성을 느끼실 수 있습니다! -
-
국내 최대 규모의 전시 <Hi, POP - 거리로 나온 미술, #팝아트 전>이 곧 여러분을 찾아갑니다!

tattooing by @dohwa.tat
.
문의는@dohwa.tat 로 DM주세요

10여명의 타투이스트가 속해있는
잉크피플에서 다양한 장르의 타투를 받아보세요.

도안 제작 가능합니다.
미성년자는 시술이 불가능합니다.
.
.
#건대타투 #건대 #타투 #잉크피플 #잉크피플건대점 #건대점 #데일리 #패션 #힙 #여자타투 #여자타투이스트 #감성타투 #타투할인 #타투잘하는곳 #타투크루 #부스쉐어 #건대잉크피플 #tattoo #tattooing  #inkpeople #kunkuk #kundaetattoo #서울타투 #일상 #예술 #그림 #도안 #타투크루 #힙합 #스트릿

tattooing by @tattooist_heather
.
문의는@tattooist_heather 로 DM주세요

10여명의 타투이스트가 속해있는
잉크피플에서 다양한 장르의 타투를 받아보세요.

도안 제작 가능합니다.
미성년자는 시술이 불가능합니다.
.
.
#건대타투 #건대 #타투 #잉크피플 #잉크피플건대점 #건대점 #데일리 #패션 #힙 #여자타투 #여자타투이스트 #감성타투 #타투할인 #타투잘하는곳 #타투크루 #부스쉐어 #건대잉크피플 #tattoo #tattooing  #inkpeople #kunkuk #kundaetattoo #서울타투 #일상 #예술 #그림 #도안 #타투크루 #힙합 #스트릿

tattooing by @tattooist_j.vell
.
문의는@tattooist_j.vell 로 DM주세요

10여명의 타투이스트가 속해있는
잉크피플에서 다양한 장르의 타투를 받아보세요.

도안 제작 가능합니다.
미성년자는 시술이 불가능합니다.
.
.
#건대타투 #건대 #타투 #잉크피플 #잉크피플건대점 #건대점 #데일리 #패션 #힙 #여자타투 #여자타투이스트 #감성타투 #타투할인 #타투잘하는곳 #타투크루 #부스쉐어 #건대잉크피플 #tattoo #tattooing  #inkpeople #kunkuk #kundaetattoo #서울타투 #일상 #예술 #그림 #도안 #타투크루 #힙합 #스트릿

tattooing by @homeboytattooer
.
문의는@homeboytattooer 로 DM주세요

10여명의 타투이스트가 속해있는
잉크피플에서 다양한 장르의 타투를 받아보세요.

도안 제작 가능합니다.
미성년자는 시술이 불가능합니다.
.
.
#건대타투 #건대 #타투 #잉크피플 #잉크피플건대점 #건대점 #데일리 #패션 #힙 #여자타투 #여자타투이스트 #감성타투 #타투할인 #타투잘하는곳 #타투크루 #부스쉐어 #건대잉크피플 #tattoo #tattooing  #inkpeople #kunkuk #kundaetattoo #서울타투 #일상 #예술 #그림 #도안 #타투크루 #힙합 #스트릿

tattooing by @tattooist_hari
.
문의는@tattooist_hari 로 DM주세요

10여명의 타투이스트가 속해있는
잉크피플에서 다양한 장르의 타투를 받아보세요.

도안 제작 가능합니다.
미성년자는 시술이 불가능합니다.
.
.
#건대타투 #건대 #타투 #잉크피플 #잉크피플건대점 #건대점 #데일리 #패션 #힙 #여자타투 #여자타투이스트 #감성타투 #타투할인 #타투잘하는곳 #타투크루 #부스쉐어 #건대잉크피플 #tattoo #tattooing  #inkpeople #kunkuk #kundaetattoo #서울타투 #일상 #예술 #그림 #도안 #타투크루 #힙합 #스트릿

tattooing by @tattooist_mijeong
.
문의는@tattooist_mijeong 로 DM주세요

10여명의 타투이스트가 속해있는
잉크피플에서 다양한 장르의 타투를 받아보세요.

도안 제작 가능합니다.
미성년자는 시술이 불가능합니다.
.
.
#건대타투 #건대 #타투 #잉크피플 #잉크피플건대점 #건대점 #데일리 #패션 #힙 #여자타투 #여자타투이스트 #감성타투 #타투할인 #타투잘하는곳 #타투크루 #부스쉐어 #건대잉크피플 #tattoo #tattooing  #inkpeople #kunkuk #kundaetattoo #서울타투 #일상 #예술 #그림 #도안 #타투크루 #힙합 #스트릿

우리아기 일용할 양식
프루흐트바 퓨레 & 바이오가이아(비타민D포함)
그리고 선물할 12개월이상 힙퓨레 & 힙과자
잘먹겠습니다~^^♡
#노엘라핸즈 #noella_hands #해외 #독일 #직구 #유로짱 #힙 #Hipp #프루흐트바 #퓨레 #바이오가이아

#20171212 #오늘의빵 #베이커리봉교
-

5점만점 중 4점

베이커리봉교에서 산 #빵 중에 제일 맛있었다! #팥 을 별로 좋아하지 않아서 #빵집 에 가도 #앙버터 는 정말 맛있다고 하는 곳 아니면 안 먹는 편인데 #힙 한 포장지에 끌려서 사버렸고; 내 눈과 느낌이 옳았고.. 이건 뭔가 빵부분이 신의 한 수 인듯! 부드러운 #바게트 ..? 음 뭐라고 해야할까 암튼 빵부분이 딱 씹었을 때 바게트 겉부분처럼 바삭한데 속부분은 안질김.. 그냥 맛있었다 한가지 단점이라면 그냥 한 입에 넣기 좀 힘들다는 점? 히히

#먹스타그램 #맛스타그램 #빵스타그램 #디저트스타그램 #간식스타그램 #빵 #디저트 #간식 #서울 #서울맛집 #상수맛집 #상수역 #빵순이 #빵투어 #서울의_빵킷리스트격파_세번째

무려 16개월 전
#임신8개월
바디프로필
이제는 다시 복근유미💪😎
아가씨 때 피트니스선수
출산 후에도 피트니스선수
머슬마니아 아시아 모델&미즈비키니 챔피언🏆
오히려 출산후 일 운동 육아 열심히 하고
밤에는 공부하고
가끔 방송이나 매체 인터뷰 해주고
바디프로필 촬영하고 캘린더 모델로도 나오고 왕성하게 열심히 활동 잘 하고 있습니다.
임신기 때 운동을 꾸준히 한 게 산후회복에도
큰 도움이 되었던 거 같습니다.
아무리 운동을 열심히 해도 임신전 몸매로 돌아갈 수 없다는 건 거짓말입니다.
몸매,복근,탄력 모두 회복을 넘어서 업그레이드 가능하니
두려워하지 마시고
임신기에도 출산후에도 열심히 운동해봅시다❤❤
다들 힘내세요 화이팅!!!
.
#머슬마니아#머슬매니아#스포맥스#오유미#오유미선수#몸짱#모델#스포츠모델#피트니스모델#비키니모델#피트니스선수#비키니선수#미즈비키니#힙업#엉짱#힙#다이어트#직장인#산후운동#산후다이어트#육아#육아스타그램#임신#임산부#musclemania#fitness#model#postpartum#pregnant

새로운 장비로 #힙업 운동
현재 #워너비핏 에서
총 16kg 감량👍👍 청주 분평동 스피닝
워너비핏 청주수험생
이벤트 최대 50%
수험생을위한 역대급 최대할인!!
친구랑 같이 오면 추가할인!! 전화상담 ☎ 043 283 3834
카톡 ID wop514
.
.
.
.
.
.
#청주 #분평동 #엉덩이 #엉짱 #분평동헬스
#청주수험생 #충북고 #흥덕고  #서원고 #충북여고 #중앙여고 #청주여고 #hip #hipup #청주pt  #청주스피닝 #힙 #분평동요가 #분평동스피닝 #용암동스피닝 #용암동 #용암동요가#운동하는남자 #운동하는여자 #bodyfitness #fitness
#bodyfit

_
frolicsome #BBOYS 🤣
.
#japan #MCbattle
.
.
.
◾︎#歩歩 vs #輪入道 (フリースタイルダンジョン4th season REC5-1)
.
.
.
元気いっぱい。
今日はフリースタイルダンジョンばっかりアップする
#myboxwithfavrap

_
#morning
like a #NIRVANA 😎
#smellsliketeenspirit
◾︎星に願う /#OZROSAURUS
.
.
.
Lonely 使うとなかなか話終わらないからだめだ
#おはよう
#myboxwithfavrap

fall and winter 2017 season no3
Exceed one's limit &
Pursue novelty

#첫줄안녕
치킨먹었다리~ 오졋다리 지렷다리🍗
배그샷발 인정?어인정 내오더였던거 동의?보감
배그 같이 하실분 저 왠만큼은 쏩니다😀
KR 듀오,스쿼드 마스터라구요옹😆😆😆
.
.
#배틀그라운드 #selfie #slestagram #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는커플 #운동녀 #피트니스 #힙 #웨이트 #헬스타그램 #럽스타그램 #셀스타그램 #견스타그램 #먹스타그램 #오오티디 #소통해요 #언팔❌ #팔로우 #팔로우미 #부산 #광안리

첫줄
-
#가습기마스크
궁금하면, 마스크하고 같이책보쟈
#난어쩌다어른이됐을까_
12월, 1년계획 몰아치기
담걸려서 일어나지도 눕지도
못해서 병원왔더니 목디스크라뇨
뜸에 침에 찜질에 봉침맞고
목을 이리저리 비트는데 사람잡는줄
강제요양_
-
#그래도수업은클리어
#약속은지킴
#강제독서📖
#강제귀가
내가 오랜시간 직장생활하며 젤 잘한 좋은습관은,
꾸준함, 성실함, 약속지키기
#그게무엇이든그때의난최선
#셀프칭찬❤️

느므 춥다~~
요즘은 패딩에 묻혀 산다
부제: 딸아 뭐하니ㅋ
.
.
☆ 개인운동.
유산소. 걷기 20분
.
.
스텝박스 3종 20개
(니킥. 스케이트. 사이드스텝) 3set .
복근.
크런치 30
레그레이즈 30
브릿지 30
.
.
래그익스텐션 20..
.
등.. 기억안남;;;;
.
.
#운동#헬스#pt#스트레칭#폼롤러#복근#힙#유산소#건강하자#겨울아#봄아#빨리와라#춥다

.
#🔛20171211mon
.
아침에 바빠요즘 ㅠㅠㅠㅠ
바빠서감사🙏
.
역시 월요일은 엉덩격파~☺️
유산소30
.
#야자수식당
두명이서 다해치우고도 남지 #두명이서메뉴4개
.
드디어 마지막 프리퀀시를 모으고
#2018다이어리 겟또🌟
미니멀~💛💛💛
.
난인간이다
고로 같은 실수를 반복한다
.
#잘려고누웠다가배불러서다시싸이클로

.
#🔛20171210sun
.
아침 미사보고
이제 대학생이 되는 둘째동생이랑!!
무뚝뚝하지도 다정하지도 않은 언니라
사진찍는게 어색하진 않은데 어색했다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진희야 미안하고 수고했고 언제나 사랑해❤️💛💚💙💜
.
그런의미로 떡볶이 만두 칼국수 뿌시고 찰옥수수 마무리☺️
라고 할줄알았찌
떡볶이 또먹음 에헤헤헤헤헤헤헤
.
@l.sy_athl 몸보신잘할게용 고맙습니당❣️

.
#🔛20171209sat
.
오전일띡 하체!!!!!
하아아나아아아아아아아체☄️☄️☄️💥
.
오랜만에 운동복 아닌 차림으로 화장도 공들이고 귀걸이도 하고 기분냇땋ㅎㅎㅎㅎ
@l.sy_athl .
어플ㅠㅠ선물같기도 하여라
#셀기꾼 그이상
.
아침 공복30
아침밥 먹꾸
스벅에서 케이꾸박살
.

.
.
?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

.
#🔛20171208fri
.
아침빼고 다 외식
.
@l.sy_athl 같이 으깨👊🏽❣️
.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배가 너무 불러서 도저히 잘수가 없어서 싸이클 돌리기
바보같이 리셋안해써
.

.
#🔛20171207thu
.
#snyderspretzels
나리쌤이 하사하고가심ㅋㅋㅋㅋ
짭쪼름하게 맛있쩡
.
아침 시리얼 프라이 파프리카
.
웅동하고 유산소 30
.
밍조만나서 @zzangminzzo__ 폭풍수다에 코히 한잔하고 선물받은 살사소스로 점심💜💛❤️
.
오엠지 이거 너무 맛있😿😿
다이어트 할수있을거같아 해놓고 저녁에 또뭐 주워먹었는데 뭘먹은거냐 대체

인포에서서 운동하기
자극주기
서서 일하시는분들 따라해보세용~💕티안남 ㅋㅋ
나는 들켜땅 ㅋㅋㅋ
키가 수북한데 일안하냐고 구박당하는듕🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
힝.....
#틈새운동#몰카놀이#운동#일해#농띵이#추워서#하는거야#운스타그램#헬스타그램#힙#자극#일상#일상복#데일리#운동복#일상스타그램#마무리#인포#근무#나갈래#키#햄스트링 #확인

Most Popular Instagram Hashtags