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#흉쇄유돌근

426 posts

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쌤들 봄에 몸준비 하시고 복근을 뽐내시네요
저는 무려 #흉쇄유돌근 자랑 🤦🏻‍♀️

#흉쇄유돌근 #줄리앙
#구호스튜디오
드디어 #웨딩촬영
어젠 맹장 안터짐... 다행이다🤤😇
웃는게 젤힘드네... #웃고살자

#흉쇄유돌근 자랑💪🏻🔥
저도 보고싶어여 💛♥️💚

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흉쇄유돌근이 예쁘다
#인물사진#g6#흉쇄유돌근#목빗근

친구가#흉쇄유돌근
이쁘게 나왔다며ㅋㅋㅋ

저는 체형적인 부분에서 몸에 나타나는 불편한 문제점들이 생긴다고 생각해요.
체형은 기능이니까요. 몸은 생겨진대로 움직이게되요.#체형은기능이다

#흉쇄유돌근 은 머리를 옆으로 돌리고, 고개를 숙일때 쓰이는 근육인데요.
(오늘인스타라이브언급)
머리를 회전했을때 튀어나오는 근육인데 만지실수 있어요.(만져보시여요)

머리를 고정 시켜주는 역할을 하기 때문에 이근육이 수축될때는 쇄골과 흉골(갈비뼈) 을 들어 올려서 호흡할때도 도와주게 되요.
가슴으로 숨을 쉬시는 분들에 경우 거울로도 잘 보여요.
척추측만이나 골반비대칭때문에도 몸에 비대칭이 생기면, 흉쇄유돌근에 장력이 발생하고 만성적으로 경부에 경직을 유발시켜요.(목근육긴장,뻐근함) 쇄골에 위치가 다르다던가 목근육이 비대칭이다던가, 잘 체크 해보세요

이근육이 긴장되면 총경동맥, 내경정맥을 압박하게되서 머리에서 혈류순환이 안되고 심한두통을 일으킬수 있어요. 뇌 혈압에도 중요한 근육👆🏻 마사지 해주시되, 맥박이 느껴지는 부위는 압박 하지마시고, 잡았을때 통증이 있다면 긴장이 많이 되있는거에요

인스타라이브 못보신분들은 블로그와 유투브로 올려놓을께요

아직 블로그 이웃 아니신분들은
소개글 링크타고 블로그 오셔서 이웃추가 해주시고 상체운동메뉴 들어오시면 됩니당.

#나라쏭 #엄마운동연구소 #fitmom #sternocleidomastoid #posture #체형 #굽은등 #일자목 #거북목 #출산후운동 #목뼈

#지우펀 #예스진지 ❤️
그리고 #흉쇄유돌근
앞모습이 더 예쁘고 싶은데
👩🏻👩🏻 : 뒤로 돌아봐

"남는 것은 사진이다"의 저자..가 되실 슬선생님의 작품(작품을 받자마자 제목을 여쭙는 것은 예의가 아니인지라 제목따윈 모른다고 둘러대본다. 필터를 적용하는 것 또한 예의가 아니기에 적용하지 않았다고 말하고 싶다.) 콜라중독자의 비애가 느껴지는 작품이다.
#흉쇄유돌근 #럼콕

아 목이 안돌아간다....
#흉쇄유돌근 #부상 인데
#파스#승모근 에 붙임

MOST RECENT

#미우새이상민 #거북목 #교정운동
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목의 교정도 좋지만, 폼나게 내 목은 스스로 관리 해보자구요. 그래서 준비한 거북목개선 교정운동 글올려봤어요
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1 . 저의 절친 회원님 사진
두통이 심해서 원인을 찾다보니 목에서 긴장감을 발견했어요
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2 . #흉쇄유돌근
두번째 사진으로 근육의 방향으로 두통의 양상도 발견할수있어요
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과연, 원인은 뭐고 어떻게 관리및 치료할수있을까요?(메인페이지상단 링크클릭하시면 자세히 설명해놨어요😘💕)
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라온
퍼스널트레이닝&필라테스
☎️070-8848-5740
📱카카오플러스친구
=>라온휘트니스
서울특별시 동대문구 회기로 195 4층 5층

사랑으로 품어주고 사랑으로 이해하고 사랑으로 대할때 , 모든 관계에선 수용이 이루어지며 편안해진다 ❤️ .
#요가적인삶 #러브라이프#아그니요가#배려#이해#존중#흉쇄유돌근

흉쇄유돌근(SCM)

흉골, 쇄골, 유양돌기에 부착되어 있는놈.

일자목에도 영향을 주는 근육이지만 양쪽 SCM의 심한불균형은 안면비대칭을 발생시킨다는 것을 확실히 느낄수 있었던 케이스였다 아직 완벽하진 않아 다시 한달뒤가 궁금해진다..
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#흉쇄유돌근#재활운동#물리치료사#안면비대칭

굵은목, 얼굴보다 목이 굵은 분 사진속에 목근육(흉쇄유돌군) 살펴보세요. 목줄기근육이 발달하고 뻣뻣해서 고개를 돌리기 편치 않을텐데 두통, 뒷목 결리고 뒷통수 저리고 괴로움도 함께 겪을 수 있습니다. 귀뒤, 귀밑이 아프고 편두통, 어깨통증, 목통증, 눈통증, 귀에서 윙윙 소리나고, 빈혈도 없다는데 어지럽기도 합니다. 또 마사지를 하고 약을 먹고 치료해도 그때 뿐인 분들 많습니다
양쪽 목줄기 흉쇄유돌근과 뒷목 견간거근, 후두근육, 어깨 승모근이 발달해서 굵은목이 되면서 목, 어깨통증도 함께 생깁니다. 치료즉시 턱, 목, 어깨, 관자놀이 측두근 근육긴장을 이완시켜 통증치료하는 신경차단교근축술이 큰 도움이 됩니다. 항생제 안먹고 바로 일반식사할 수 있는 착한치료법입니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

어떻게 해야 회원님이 부담없이 편안하게 수업을 받는지 알고있는 동굴 지윤쌤..!!👍👍👍 @kimmmjiyun .
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#포유짐 #흉쇄유돌근

목, 허리가 뻐근하고 통증이 심한 분들 꼭 보세요. 뻣뻣한 왼쪽뒷목, 또 어떤 사람은 오른쪽뒷목통증 심한데, 병원에서 CT나 MRI 검사를 해도 목디스크는 아니라 하고… 치료방법 찾고 있다면 루이빈치과 신경차단술 알아보세요. 
한의원 침 맞고, 마사지, 물리치료, 도수치료, 근육이완제에 민간요법까지 다 해도 계속 목통증, 흉쇄유돌근통증, 견갑거근통증 있는 분들은 시술즉시 목어깨근육이 풀어지면서 뻣뻣한 목이 돌아가는 효과가 바로 나타나는 경우가 많습니다. 디스크초기라거나, 디스크 수술을 한 후에 재발한 목통증, 그리고 굵은목 증후군인 흉쇄유돌근통증 있는 경우, 뒷목통증, 뒷머리저림 오면서 두통/편두통까지 생겼을 때에도 효과가 좋숩니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

#수기명장

#흉쇄유돌근(SCM)
#목빗근
#미인결
#두통
#어지러움
#멀미
#피부쳐짐
#거북목증후군 연관
#스트레스
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➡️안면근육과 밀접하게 연관되어 있어서 늘~ 신경써야 하는 곳이랍니다,,
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#안면비대칭
#작은얼굴
#에스라인
#체형밸런스
#문제성피부
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//피부는 ➡️수.기.명.장//
//체형은 ➡️올.비.채//
//다욧은 ➡️E.V.E.R//
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문의 010 3869 9583

뒷목통증, 굵은목, 목디스크초기증상 치료법. 뻐근하고 뻣뻣한 왼쪽뒷목, 또 어떤 사람은 오른쪽뒷목통증 심한데, 병원에서 CT나 MRI 검사를 해도 목디스크는 아니라 하고… 치료방법 찾고 있다면 루이빈치과 신경차단술 알아보세요. 한의원 침 맞고, 마사지, 물리치료, 도수치료, 근육이완제에 민간요법까지 다 해도 계속 목통증, 흉쇄유돌근통증, 견갑거근통증 있는 분들은 시술즉시 목어깨근육이 풀어지면서 뻣뻣한 목이 돌아가는 효과가 바로 나타나는 경우가 많습니다. 디스크초기라거나, 디스크 수술을 한 후에 재발한 목통증, 그리고 굵은목 증후군인 흉쇄유돌근통증 있는 경우, 뒷목통증, 뒷머리저림 오면서 두통/편두통까지 생겼을 때에도 효과가 좋습니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

오래동안 아픈적이 없는데~

이건 뭐 정말 아프지 않고 건강한게 최고다
라고 매일매일 느끼는 하루를 보내고 있다

아프기 전에 예방해야해서
공유하려고 한다~

#턱관절 #턱관절장애 #치아통증 #근육통증 #흉쇄유돌근
#서울대학교 #치과병원
#아프지않고 자고 싶다#먹고싶다

뒷목과 옆목줄기가 뭉치고 결리고 뻣뻣해서 겨울이면 못견딜 만큼 힘든 분들 꼭 보세요. 눈이 터질듯한 두통, 편두통에 손저림, 팔저림까지 와서 고생한다면 루이빈치과 신경차단교근축소술 치료받은 분들의 이야기 꼭 챙겨보세요. 아무도 모르는 나 혼자만의 전쟁이 바로 통증, 진통제에 파스, 마사지, 톨증클리닉, 한방치료까지 열심히 해도 약 없이는 견디기 힘들고, 정형외과 가서 CT나 MRI 검사해도 목디스크초기라서 이렇게 아플 순 없다, 또 디스크라서 수술을 해도 여전히 아픈 경우라면 턱관절과 턱신경통 의심해봐야 해요. 사고나 외상이 없는데도 뼈가 휘어지는 이유는 근육 때문이라는 사실 잘 아실 것입니다. 양쪽 목의 좌우에 목근육, 그리고 뒷목 후두부 근육에 강력한 힘을 전달하고 균형을 유지하게 하는 게 무엇일까요? 바로 턱이예요. 턱근육!!! 그래서 만성적인 목통증을 치료하려면 통증유발점이 있는 턱을 치료하는 최신시술이 바로 신경차단교근축소술입니다. 3개월 이상 목통증이 계속된다면 임상검증12년 신경차단술을 고려해보시기 바랍니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다

다나께바른몸바른자세

Scm은 반대로 목을회전.
즉,scm이 차이난다는건 한쪽을 습관적으로많이 본다는것!
거의100프롬다!

#scm#흉쇄유돌근#일자목 #거북목 #목통증

16살 때부터 근 10년 동안 추나, 스포츠마사지 등 근육이나 뼈를 맞추는 치료만 계속 해왔습니다. 어깨와 목통증이 생겼고 그 다음에 두통이 왔습니다. 몸에 차도도 없고 어느 순간 얼굴의 비대칭만 생겨 인터넷으로 비대칭에 관하여 검색을 해보게 되었고, 비대칭에 관한 치료가 너무 광범위하여 힘들었습니다. 성형외과, 피부과, 한의원 등 치료방식도 달랐고, 어느 곳을 가야할지도 몰랐던 찰나에 루이빈치과에 상담 받으러 오게 되었습니다.
말뿐이 아닌 저의 상태를 검사를 통해 보게 되었고 비대칭, 근육통증의 원인이 턱관절 때문이라는 것을 알게 되었습니다. 그런데 저는 턱관절에 문제가 있는지조차 알고 있지 못했습니다. 턱은 전혀 안아팠기 때문이었습니다. 턱소리만 나는 게 이상인 줄도 몰랐던ㅠㅠ
시술 후 지금 2개월이 지났는데 통증과 두통이 완화되어 아침에 개운합니다.턱관절 때문에 목, 어깨도 이렇게 아프고, 두통까지 온다는 것을 치료하고 나서 알게 되었습니다. 눈알도 빠지겠는 미칠 것 같은 통증, 구역질과 멀미가 올라오고, 귀에서 소리가 나는 괴로운 일상에서 벗어났습니다. 
10년 이상을 어디가 아픈 건지 알지 못한 채 제대로 치료하는 곳이 없어서 고민했는데...저처럼 사람이 있다면 루이빈치과에서 치료하시면 부작용 없이 치료 되는 과정을 몸으로 느끼실 수 있을 것 같습니다!(이XX 26세 / 2016년 5월)▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

#흉쇄유돌근 이 섹시한 녀자랬어
#목빗근샷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 월욜부터지송
#SternocleidomastoidMuscle

🌟Jerk, Press할땐 턱을 조심합시다🌟

첫날(목)➡️3일째(토)
3일째 수탉마냥 턱에 벼슬 달고다니는 중🐓
너무 아파...😢
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#거북목의비애 #턱깨질뻔 #3일째 #수탉놀이 #엄마가_턱살붙었다고_놀림 #아니야... #집중집중 #조심합시다 #흉쇄유돌근 #뿜뿜 #목 #굵어보이네 #파충류급 #굵기 #ㅋㅋㅋㅋ #생색쟁이 #엄살쟁이 #겁쟁이

거북목 교정운동(휘고 틀어진 목어깨, 척추 바로 펴자)
거북목을 교정하는 운동을 해보겠습니다. 턱관절 있는 분들에게 흔한 게 바로 거복목, 일자목입니다. 특히 거북목은 장시간 1가지 자세를 하다보면 어깨가 상승하면서 목 경추 커브가 깨져서 턱이 앞으로 나와있는 경우가 많습니다. 그래서 이를 바로잡기 위해 첫번째는 좌우어깨 견갑골을 아래 엉덩이 방향으로 쭈욱 끌어내립니다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 어깨를 편안하게 돌려서 아래로 내립니다. 그런 다음 턱을 평소대로 편안하게 위치시킵니다. 여기서 검지손가락을 들어서 턱을 입쪽으로 살짝 밀어줍니다. 이때는 숨을 들이마시고 내쉬면서 턱을 뒤쪽으로 손가락을 세워서 밀어주세요. 이 동작을 10회 반복하셔서 경추를 펴서 바른자세를 만듭니다. 이렇게 어깨가 내려가고 턱도 바른 자세로 만들었으면 이번엔 뒷통수에 손깍지를 껴보겠습니다. 팔꿈치는 활짝 열고, 머리와 목, 어깨, 몸통은 이 자세를 유지하면서 깍지를 낀 손과 팔은 머리를 힘차게 앞으로 밀어줍니다. 이때 팔꿈치는 접지 않습니다. 약 10초간 해보겠습니다. 깍지 낀 양손에 강한 힘을 주어서 머리를 앞으로 밀고, 목과 머리는 이 상태로 덮습니다. 그런 다음 팔꿈치를 모아서 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡에 어깨와 뒷머리를 지그시 앞으로 눌러줍니다. 다시 숨을 들이마시고 고개를 든 다음 숨을 내쉬면서 팔꿈치, 어깨, 가슴을 순서대로 열어서 뒤로 젖혀줍니다. 그리고 다시 숨을 들이마시고 제자리로, 그리고 숨을 내쉬면서 손가락깍지 끼고 만세를 해보겠습니다. 그 다음 크게 천천히 어깨를 풀어서 아래로 내립니다. 여기까지가 1세트 동작입니다. 기본적으로 1세트를 3회 반복을 하고, 수시로 목 스트레칭을 하세요. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22

눈과 머리가 맑아지는 엄청 쉬운 #마사지
🔹#핸드폰 은 원래 눈높이로 들어올려서 봐야하는데
저 포함 언니오빠친구동생 모두 고개를 숙여서 보기때문에
이거 진짜 꼭 자주 매일 수시로 해야해서 #공유!!!! 🐬🐬
🔹#흉쇄유돌근 : 귀 뒷쪽아래부터 쇄골시작점 연결되는 긴 근육
이 근육을 위에서 아래 방향으로 #꾸욱 잡았다 놨다 반복

뒷목통증, 옆목줄기 흉쇄유돌근통증, 경추성두통에 임상12년 ‘루이빈치과 신경차단술’
뒷목과 옆목줄기가 뭉치고 결리고 뻣뻣해서 겨울이면 못견딜 만큼 힘든 분들 꼭 보세요. 눈이 터질듯한 두통, 편두통에 손저림, 팔저림까지 와서 고생한다면 루이빈치과 신경차단교근축소술 치료받은 분들의 이야기 꼭 챙겨보세요. 아무도 모르는 나 혼자만의 전쟁이 바로 통증, 진통제에 파스, 마사지, 톨증클리닉, 한방치료까지 열심히 해도 약 없이는 견디기 힘들고, 정형외과 가서 CT나 MRI 검사해도 목디스크초기라서 이렇게 아플 순 없다, 또 디스크라서 수술을 해도 여전히 아픈 경우라면 턱관절과 턱신경통 의심해봐야 해요. 사고나 외상이 없는데도 뼈가 휘어지는 이유는 근육 때문이라는 사실 잘 아실 것입니다. 양쪽 목의 좌우에 목근육, 그리고 뒷목 후두부 근육에 강력한 힘을 전달하고 균형을 유지하게 하는 게 무엇일까요? 바로 턱이예요. 턱근육!!! 그래서 만성적인 목통증을 치료하려면 통증유발점이 있는 턱을 치료하는 최신시술이 바로 신경차단교근축소술입니다. 3개월 이상 목통증이 계속된다면 임상검증12년 신경차단술을 고려해보시기 바랍니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

거복목, 딱 여기가 아플 때(두통에 눈알 빠지겠고 구역질, 이명까지)
어깨와 목통증이 생겼고 그 다음에 두통이 왔습니다. 16살 때부터 근 10년 동안 추나, 스포츠마사지 등 근육이나 뼈를 맞추는 치료만 계속 해왔습니다. 몸에 차도도 없고 어느 순간 얼굴의 비대칭만 생겨 인터넷으로 비대칭에 관하여 검색을 해보게 되었고, 비대칭에 관한 치료가 너무 광범위하여 힘들었습니다. 성형외과, 피부과, 한의원 등 치료방식도 달랐고, 어느 곳을 가야할지도 몰랐던 찰나에 루이빈치과에 상담 받으러 오게 되었습니다. 말뿐이 아닌 저의 상태를 검사를 통해 보게 되었고 비대칭, 근육통증의 원인이 턱관절 때문이라는 것을 알게 되었습니다. 그런데 저는 턱관절에 문제가 있는지조차 알고 있지 못했습니다. 턱은 전혀 안아팠기 때문이었습니다. 턱소리만 나는 게 이상인 줄도 몰랐던ㅠㅠ 시술 후 지금 2개월이 지났는데 통증과 두통이 완화되어 아침에 개운합니다.턱관절 때문에 목, 어깨도 이렇게 아프고, 두통까지 온다는 것을 치료하고 나서 알게 되었습니다. 눈알도 빠지겠는 미칠 것 같은 통증, 구역질과 멀미가 올라오고, 귀에서 소리가 나는 괴로운 일상에서 벗어났습니다. 10년 이상을 어디가 아픈 건지 알지 못한 채 제대로 치료하는 곳이 없어서 고민했는데...저처럼 사람이 있다면 루이빈치과에서 치료하시면 부작용 없이 치료 되는 과정을 몸으로 느끼실 수 있을 것 같습니다!(이XX 26세 / 2016년 5월)▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

#justin_운동일지
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일기로 그리고 따로 재활일지와 운동일지 그리고 가계부 등 기록하는 습관이 되어있으나,
업로딩은귀찮다..
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2017년 11월 13일 월요일 4회차 재활운동
Body position _Lordotic Posture
Subject profile _ ∨ 1년 전 우측 어깨회전근개파열 과 Slap병변 으로 인한 수술 (과도한 운동 지속으로 인한 부상)
∨ 제대로 된 재활운동
∨ 어깨 움직임 시 통증 및 삐걱거림
∨ 잘못된 운동방법으로 lumbar lordosis 인한 통증
∨ roundshoulder
∨ 어깨통증 레벨(1~10) : 7~8
-추가증상
척추곡만
하지 와 목에 피로
Testing
- Scratch test
Treatment
-Scratch test (뒤로 팔 넘기기_가동범위확인)
-견갑골팩킹 - 가장 중요 및 기초(
풀업 같은경우처럼 하면 안되는 동작도 있으니 조심) *roundshoulder 에 좋음
∨ Warm up - M.dill.Neck - Thoracic - waver, Formroller
∨ Stretch - iliosoas(Lunge), QL(lunge application), Shoulder #mobility
QL- 요방형근 쿼드라투스룸보룸,
런지자세로 허리피고 상체정면보고 수직으로 서서 양옆으로 팔넘기기
Shoulder mobility - #어깨가동성 ∨INIT - Upper trapezius (#상승모근)
천장을 보고 어깨승모근 신경을 눌러서 활성화 시키는 것
∨ART - Teres M.m , infraspinatus, posterior capsule
ActionReleaseTechnique,
Major 대원근, m 소원근 , infrapinatus 극하근
posterior capsule -
∨MET - supraspinatus
Muscle energy technique 앉아서 뒷짐지고 20~30%의 힘으로 근육을 활성화
∨Training - Banding , Rotatorcuff, Wallangel
Wallengel - 허리 등 어깨 목 머리 다 벽에 대고 앉아서 손을 벽뒤에 붙이고 올렸다가 내렸다가 거북목 척추곡만증 해결에 좋음 거북목탈출
∨PRT- S.C.M, Splenius Occiputalis
Postion release Technique - sermo cleido mastoid -흉쇄유돌근
목이뻐근할때 목의 가장 쉽게 풀리는 가장 큰 근육
(쥐어뜯기 목회전력 상승 *식도와 기도조심 헛기침)
저도 치료하면서 배우고자 하는것이니 아직 부족한게 많습니다..
_
서로 도와가면서 어꺠를 휙휙 돌릴수 있는 그날이 올때까지
열심히 재활합시다 !
#견갑골팩킹 #풀업#운동일지#재활치료#재활운동#목뻐근#허리아플때#목아플때#마사지#치료#운동

#근막경선해부학!!
#복부관리가 중요한 이유!!
#복직근(#허리통증) _ #대흉근(#어깨통증) _ #흉쇄유돌근(#목통증) _ #모상건막(#두통)
#MPS로 볼때 #통증 유발입니다.
이제 복부에 신경쓸때입니다.

이명 목근육인 흉쇄유골근과 관계 있다!
귀뒤가 아픈 것은 귀통증이 아니고 목근육인 흉쇄유골근이 아픈거예요. 흉쇄유돌근은 귀 뒤부터 쇄골, 흉골까지 내려 오는 강력한 근육으로 목을 돌리고 숙일 때 사용되는데 귀뒤를 만져보면 단단하게 볼록 튀어 나와 있는 뼈가 있는데 유양돌기예요. 이 유양돌기가 흉쇄유돌근과 연관 있고  바로 귓구멍과 붙어 있어요. 귀안에는 고막이 있는데 뼈들과 귀의 중이와 연결되어  있기 때문에 흉쇄유돌근이 이 뼈를 당기는데 너무 강력하게 당기면 귀 안쪽에 있는 작은 뼈들이 영향을 받을 수 있어요. 그래서 흉쇄유돌근의 강력한 힘이 유양돌기로 가해질 때 이런 내부적인 작용들이 뼈에 영향을 미치면서 이명이 생길 수 있어요. 그래서 이명과 흉쇄유돌근은 밀접하게 연관되어 있어요. 목통증을 치료하는 신경차단교근축소술은 목근육을 이완시켜 이명을 치료할 수 있어요. ▶#이명 #어지럼증 #목통증 #목디스크초기 등을 신경차단술의 권위자 #류지헌 원장과 카톡플러스친구@슬림, 카톡ID slim22, ☎02-543-0220 에서 직접 상담해 하세요.

#이명증 #귀울림 #귀에서삐소리 #현기증 #현훈 #이명병원 #이명치료방법 #루이빈치과 #난청 #돌발성난청 #청각저하 #귀에서윙소리 #이석증 #흉쇄유돌근 #두통 #편두통 #턱관절이명 #이명치료병원 #이명원인

#선물
#서귀포감귤
#crt테라피
#카이로프락틱
#흉쇄유돌근
#방사통
#통증
얼마전 수성구에서 친구한테 이야기듣고 왔다며 증상을 이야기했다 일단 들어주고 조심스럽게 멀리서 오셨는데 지인분께 무슨말을 들으셨늕 모르겠지만 전 의사가 아닙니다😭병원은 가보셨나요? 라고 물어봤다 관리받는 마사지삽이 있다고 했다 통증으로 통증을 갖고 사시는데 왜 마사지삽에서 관리를 받냐고 물었다 한참을 머뭇거리시더니 생각해보니까 그렇네요 라고 하신다...일단 한반 보자고 하고 촉진을 해보고 목의 기능성과 목근육 주위를 둘러보고 일단 멀리서 오셨으니까 한번보자고 했다 지나치게 긴장된 근육을 풀어주고 늘어나고 지친 등근육 가슴근육을 목주변을 손봐주고 일상에서 접목할 스트래칭을 가르쳐드렸고 가볍운 운동 이 두가지를 꼭 하라고 알려드렸는데 오늘 웃으면서 오셔서 고맙다고 스트래칭이랑 운동을 하고 이젠 안아프다고 고맙다고 이걸 던지고 가셨다
옴마야 귤땡겼는데
#유에포목격하고
#로또꽝이었는데
#대형타비도정말싸게갖고
#보너스도 받고
#친구한테
#침대선물도 받고
#귤도받고
#믿는다#UFO ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 유에포를 믿습니다~!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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오늘은 운동전 #한의원침치료 #닭가슴살도시락
뒷목이 잘안제껴진지 2주정도되가는데도 안풀리길래 한의원왔어여😅😅😅 .
목이안제껴지는게 #흉쇄유돌근 때문이라고; .
일주일정도침치료하라네여 운동도좀쉬라고; .
음.. 그럼 일주일 하체?😁🤣😁🤣 .
닭먹고하체하로가야징ㅋ #라떼아트 넘예쁘당😍 . .
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#운동하는여자 #운동하는엄마 #운동하는응애씨
#workout #fit #fitgirl
#fitness #fitmom #fitnesslife #gymlook

거북목 교정운동(휘고 틀어진 목어깨, 척추 바로 펴자)
턱관절 있는 분들에게 흔한 게 바로 거복목, 일자목입니다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 어깨를 편안하게 돌려서 아래로 내립니다. 그런 다음 턱을 평소대로 편안하게 위치시킵니다. 뒷통수에 손깍지를 껴보겠습니다. 팔꿈치는 활짝 열고, 머리와 목, 어깨, 몸통은 이 자세를 유지하면서 깍지를 낀 손과 팔은 머리를 힘차게 앞으로 밀어줍니다. 이때 팔꿈치는 접지 않습니다. 약 10초간 해보겠습니다. 깍지 낀 양손에 강한 힘을 주어서 머리를 앞으로 밀고, 목과 머리는 이 상태로 덮습니다. 그런 다음 팔꿈치를 모아서 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡에 어깨와 뒷머리를 지그시 앞으로 눌러줍니다. 다시 숨을 들이마시고 고개를 든 다음 숨을 내쉬면서 팔꿈치, 어깨, 가슴을 순서대로 열어서 뒤로 젖혀줍니다. 그리고 다시 숨을 들이마시고 제자리로, 그리고 숨을 내쉬면서 손가락깍지 끼고 만세를 해보겠습니다. 그 다음 크게 천천히 어깨를 풀어서 아래로 내립니다. 여기까지가 1세트 동작입니다. 기본적으로 1세트를 3회 반복을 하고, 수시로 목 스트레칭을 하세요. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)

평소 목과 어깨가 앞으로 굽어있고 뻣뻣한 느낌과 통증을 자주 느끼시는 분들을 위해 준비한 피드~
거북목 증후군에 대해서 설명해 드릴까 합니다.
거북목은 어깨와 승모부분 목에 통증을 일으키기 때문에 그쪽을 자주 주무르시는 분들이 있는데요. 사실 거북목과 라운드숄더를 유발하는 근육은 #소흉근 이라고 하는 가슴근육과 #흉쇄유돌근 #사각근 이라고 하는 근육의 단축으로 목이 앞으로 구부러지고 반대로 약화되어 있는 #능형근 #하부승모근 #후면삼각근 등의 강화를 통해서 자세를 올바르게 교정해줘야 하지요.
자세한 교정 방법들은 혼자서 하기 어려운 부분이기 때문에 간단한 스트레칭을 통해 증상을 완화시키는 방법을 사진으로 첨부하니 확인해보시기 바래요^^
#라온컨설팅 #거북목증후군 #라운드숄더 #교정 #광주 #수완지구 #나주혁신도시 #아파트휘트니스 #휘트니스위탁운영

두통의 원인이 될 수 있는 #목빗근 #흉쇄유돌근#스트레칭 방법이에요!
x자 표시가 통증 유발점 이에요, 통증 증상으로는 기침을유발,뺨쪽 통증, 눈 주의 통증 등이 있어요!!
이런한 목빗근은 자주 긴장하고 굳어지는 근육이에요! 이쁜 옆목라인을 만드시고 통증을 줄이실려면 스트레칭은 필수에요!!!!
#목빗근스트레칭#목통증#머리두통#편두통의원인#모던필라테스장안점#동대문필라테스#운동하는여자#소통#면목동필러테스#모던필라테스장안#장안동필라테스

오늘 이명 있는 35세 남자가 병원에 오셨는데 목이 엄청 굵고 흉쇄유돌근을 만지면서 오셨어요.
이 목근육이 아프면 귀 어지럼증 #이명 #눈통증 두통까지 발생해요. 흉쇄유돌근은 목을 돌리고 숙일 때 사용되지만 거북목 만드는 근육이기도해요. 운동하면 목이 굵어지고 굵은 목은 힘의 상징이예요.
하지만 다른 부위와 함께 목도 굵어지면 모르겠지만 목만 굵다면 건강의 적신호로 근육의 힘이 세면 목이 앞으로 나와 거북목 되고 이명과 여러가지 통증들, 목도 비틀어지게 하는 원인이 되지요.
턱신경 때문에 턱이 발달하고 이 신호가 목을 굵게 만든다는 사실 꼭 기억하시고 원인 없이 아프다면 턱신경 치료법 신경차단교근축소술을 기억하세요
#안면통증 #삼차신경통 #두통치료 자필후기 보시고 카톡플러스친구@슬림, 카톡ID slim22 ☎02-543-0220 으로 신경차단술의 권위자 #류지헌 원장과 직접 상담해 보세요.

#턱관절치료 #흉쇄유돌근 #거북목 #거북목교정 #목근육 #흉쇄유돌근스트레칭 #어깨통증 #목통증 #루이빈치과 #등결림 #날개죽지 #어깨결림 #승모근통증 #뒷목통증 #흉쇄유돌근마사지

흉쇄유돌근(SCM) TP
-상부승모근과 항상 같이 치료(부신경지배)
-Whiplash injury
-torticollis(기울어진 목)
-추위에 민감
-이명,비염 등 이비인후과 질환 치료근육
-자율신경과 연관(불면증)
-목 회전제한시(끝범위) 치료
-턱이 나가있는 forward head posture시 사가근과 함께 가장먼저 긴장하고 작용하는 근육
-민감한 근육으로 부드럽게 이완필요 .
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#도수치료사#필라테스#운동처방#요가#선팔맞팔소통#강의#특강#도수치료교육#도수치료#물리치료#대한MS도수치료학회#근골격계#체형교정#목근육#흉쇄유돌근#SCM

거북목 교정운동(휘고 틀어진 목어깨, 척추 바로 펴자)
거북목을 교정하는 운동을 해보겠습니다. 턱관절 있는 분들에게 흔한 게 바로 거복목, 일자목입니다. 특히 거북목은 장시간 1가지 자세를 하다보면 어깨가 상승하면서 목 경추 커브가 깨져서 턱이 앞으로 나와있는 경우가 많습니다. 그래서 이를 바로잡기 위해 첫번째는 좌우어깨 견갑골을 아래 엉덩이 방향으로 쭈욱 끌어내립니다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 어깨를 편안하게 돌려서 아래로 내립니다. 그런 다음 턱을 평소대로 편안하게 위치시킵니다. 여기서 검지손가락을 들어서 턱을 입쪽으로 살짝 밀어줍니다. 이때는 숨을 들이마시고 내쉬면서 턱을 뒤쪽으로 손가락을 세워서 밀어주세요. 이 동작을 10회 반복하셔서 경추를 펴서 바른자세를 만듭니다. 이렇게 어깨가 내려가고 턱도 바른 자세로 만들었으면 이번엔 뒷통수에 손깍지를 껴보겠습니다. 팔꿈치는 활짝 열고, 머리와 목, 어깨, 몸통은 이 자세를 유지하면서 깍지를 낀 손과 팔은 머리를 힘차게 앞으로 밀어줍니다. 이때 팔꿈치는 접지 않습니다. 약 10초간 해보겠습니다. 깍지 낀 양손에 강한 힘을 주어서 머리를 앞으로 밀고, 목과 머리는 이 상태로 덮습니다. 그런 다음 팔꿈치를 모아서 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡에 어깨와 뒷머리를 지그시 앞으로 눌러줍니다. 다시 숨을 들이마시고 고개를 든 다음 숨을 내쉬면서 팔꿈치, 어깨, 가슴을 순서대로 열어서 뒤로 젖혀줍니다. 그리고 다시 숨을 들이마시고 제자리로, 그리고 숨을 내쉬면서 손가락깍지 끼고 만세를 해보겠습니다. 그 다음 크게 천천히 어깨를 풀어서 아래로 내립니다. 여기까지가 1세트 동작입니다. 기본적으로 1세트를 3회 반복을 하고, 수시로 목 스트레칭을 하세요. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)

#흉쇄유돌근#사각근 이 땡긴다.
그러면서 뒤통수를 때린다.
턱에 제대로 힘도 못주는데 그저 목뒤가 땡긴다.
잠자는 연습을 해야겠다. #림프순환 좀 해야겠다.
노폐물이 빠져나가게
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#내가머문자리 #생각 #마음 #이제야깨달았어요

안녕하세요. 루이빈치과입니다. 두통도 심하고 목이 뻣뻣해서 목통증이 있는 분들이 하면 좋은 마사지가 있을까요?
목이 뻣뻣한 것 흉쇄유돌근이 아픈 겁니다. 이 근육이 뭉치면 두통, 목통증이 생기고 일자목, 거복목이 됩니다. 이때 좋은 마사지는 먼저 고개를 돌리고 눌러보면 만져지는 근육이 있습니다. 귀 바로 뒤에서부터 밑으로 쭉쭉 더 내려가세요. 더 아래로 내려가면 쇄골 앞까지 이 근육이 만져집니다. 고개를 숙이면 더 잘 만져집니다. 고개를 옆으로 돌리면서 숙입니다. 그러면 쉽게 만질 수 있는데, 더 아래로 내려가보면 흉골, 쇄골이 있습니다. 흉쇄유돌근을 앞으로 뻗는 근육가지까지 풀어줘야 합니다. 만져서 약한 힘으로 약 1분 정도를 꾹 누릅니다. 너무 세게 누르면 빨갛게 멍이들고 아프니까 적당한 힘으로 최대한 두껍게, 넓게 눌러주시길 바랍니다. 한참씩 눌러주시는 거예요. 위에서부터 아래까지 눌러보면 아픈 부분이 있는데, 이 부분을 중심으로 더 오래 눌러주고, 아래까지 위에서부터 밑에까지 꾹 눌러주시길 바랍니다.
네, 흉쇄유돌근 마사지를 하니까 옆머리가 시원해지고 목이 오른쪽에 비해서 편안한 느낌이 드네요. 원장님 감사합니다.▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)

목이 뻣뻣해서 잘 돌아가지 않는 #목통증, 눈 빠질듯한 #편두통, 돌덩이 올린 듯 무거운 #어깨통증...일자목/거복목의 괴로움이죠. #일자목 에 굵은목을 만드는 사진속의 저 근육이 바로 흉쇄유돌근입니다. 누르면 아악~ 비명가 나고 편두통, 눈통증, 이명증, 어지럼증, 턱통증, 안구건조증 등이 생깁니다. 이런 증상은 원인치료법 #신경차단교근축소술 큰 도움이 됩니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

다으니가 사진을 배우기 시작했다
개구리셀카금지령 받았다
#흉쇄유돌근 뽐내기 #이태원 #카페 #한남동 #케밥

오늘.
날씨가 춥던가요
딱일주일만에 레슨덕에 너무 몸이 날아갈듯 가벼워지고 에너지가 용솟음 치듯이 울트라파워 짱 솟구쳤어요 얼마나 레슨날을 기다렸던가.
그래서인지 날씨가 추워서 한겹두겹 몇겹겹쳐입고 나타났던 우리 회원님들은 하나같이 땀을 뻘뻘 흘리고 "나 오늘 걸어갈 수 있을까?.
"나 오늘 기어가는 거 아니야?" 라고 하셨어요
어떤분은 "쌤 여기 지금 더웁나요?????"""
ㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
아 역시 사람은 쉬어가야하여야봅니다
이번주 우리회원님들은 모두들 온몸이 온다리가 후달달 할예정입니다
에너지가 솟구치는 나머지 인스타에서마저도 제가 일기를 쓰고있네요 나참...
오늘도 기분좋은 하루~~~~꺅!
근데 이제 #발레#포인 하면 쥐난다🐀
이와중에 #흉쇄유돌근 자랑하고싶어요
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#율쌤#파워#긍정에너지#오늘도수고했어요
#바른몸사용법지도자#바른자세#율바디핏
#운동하는여자#ballet#ballerina

피곤하신 강형사님 근막이완 써비스
#흉쇄유돌근
#두피마사지
#하극상아님

#강원도
#강릉#속초#고성
#보헤미안커피
#사람엄청많다 ...
테이크아웃은
온리 아메리카노만
땀뻘뻘흘리시던 사장님
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그녀의
#SCM#흉쇄유돌근
연휴끝났으니
다시 열운동

#minipainapple #먹방
#흉쇄유돌근 강력한남자 ㅎㅎㅎ
쪼까난게 맛나네 ~~🤔
#태국#여행#파타야#힐링#해피#데일리

어깨와 목통증이 생겼고 그 다음에 두통이 왔습니다. 16살 때부터 근 10년 동안 추나, 스포츠마사지 등 근육이나 뼈를 맞추는 치료만 계속 해왔습니다. 몸에 차도도 없고 어느 순간 얼굴의 비대칭만 생겨 인터넷으로 비대칭에 관하여 검색을 해보게 되었고, 비대칭에 관한 치료가 너무 광범위하여 힘들었습니다. 성형외과, 피부과, 한의원 등 치료방식도 달랐고, 어느 곳을 가야할지도 몰랐던 찰나에 루이빈치과에 상담 받으러 오게 되었습니다.
말뿐이 아닌 저의 상태를 검사를 통해 보게 되었고 비대칭, 근육통증의 원인이 턱관절 때문이라는 것을 알게 되었습니다. 그런데 저는 턱관절에 문제가 있는지조차 알고 있지 못했습니다. 턱은 전혀 안아팠기 때문이었습니다. 턱소리만 나는 게 이상인 줄도 몰랐던ㅠㅠ
시술 후 지금 2개월이 지났는데 통증과 두통이 완화되어 아침에 개운합니다.턱관절 때문에 목, 어깨도 이렇게 아프고, 두통까지 온다는 것을 치료하고 나서 알게 되었습니다. 눈알도 빠지겠는 미칠 것 같은 통증, 구역질과 멀미가 올라오고, 귀에서 소리가 나는 괴로운 일상에서 벗어났습니다.
10년 이상을 어디가 아픈 건지 알지 못한 채 제대로 치료하는 곳이 없어서 고민했는데...저처럼 사람이 있다면 루이빈치과에서 치료하시면 부작용 없이 치료 되는 과정을 몸으로 느끼실 수 있을 것 같습니다!(이XX 26세 / 2016년 5월)▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

미인의 가는목, 미의 상징일까? 건강의 상징일까?
굵은목, 얼굴보다 목이 굵은 분 사진속에 목근육(흉쇄유돌군) 살펴보세요. 목줄기근육이 발달하고 뻣뻣해서 고개를 돌리기 편치 않을텐데 두통, 뒷목 결리고 뒷통수 저리고 괴로움도 함께 겪을 수 있습니다. 귀뒤, 귀밑이 아프고 편두통, 어깨통증, 목통증, 눈통증, 귀에서 윙윙 소리나고, 빈혈도 없다는데 어지럽기도 합니다. 또 마사지를 하고 약을 먹고 치료해도 그때 뿐인 분들 많습니다 양쪽 목줄기 흉쇄유돌근과 뒷목 견간거근, 후두근육, 어깨 승모근이 발달해서 굵은목이 되면서 목, 어깨통증도 함께 생깁니다. 치료즉시 턱, 목, 어깨, 관자놀이 측두근 근육긴장을 이완시켜 통증치료하는 신경차단교근축술이 큰 도움이 됩니다. 항생제 안먹고 바로 일반식사할 수 있는 착한치료법입니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

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