#흉쇄유돌근

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흉쇄유돌근
흉쇄유돌근은 근육의 부착지점을 중심으로 붙여진 이름이다. 즉, 흉골, 쇄골, 유양돌기(귀 뒤쪽으로 돌출된 부분)에 부착한 근육이다. 얼굴을 한쪽으로 돌리면 귀 밑으로 튀어나온 근육에 해당한다.
1. 흉쇄유돌근의 만성적 근육긴장은 그 밑에 있는 "경동맥"을 지속적으로 압박할 수 있다. 경동맥이란 목 앞쪽에 있은 뇌혈압과 연관되는 중요한 혈관이다. 뇌혈압의 변화는 뇌질환과 직결되는 문제가 된다. 따라서 뇌질환(중풍) 예방을 위해서는 흉쇄유돌근의 긴장을 해소해야 한다.
2. 흉쇄 유돌근의 긴장은 "경임파" 흐름에 제한을 일으킬 수 있다. 임파 흐름의 제한으로 '얼굴부종' 을 일으키기도 한다. 따라서 얼굴 부종을 해결하기 위해서 흉쇄유돌근 관리가 필수적이다.
3. 11번째 뇌신경인 "부신경"에 폐색을 일으킬 수 있다. 부신경이랑 승모근과 흉쇄유돌근의 운동을 지배하는 신경이다. 폐색의 결과 어깨와 목 근육 운동이 제한을 발생시킨다. 따라서 승모근의 긴장 해소를 위해서도 흉쇄유돌근 관리는 중요한 것이다.
4. 턱관절 문제와 연관이 큰 근육하면 흉쇄유돌근이다. 턱관절이 정상적으로 작용하려면, 그 축에 해당하는 경추 1,2번이 안정되어야 한다. 흉쇄유돌근은 유양돌기(측두골)에 붙어서, 경추 1,2번에 영향을 크게 일으킬 수 있은 근육이 되는 것이다. 따라서 턱관절 문제 해결의 열쇠는 흉쇄유돌근이 있다고 해도 과언이 아니다.

흉쇄유돌근은 유양돌기(측두골)에 부착해서 목 전면에 위치한다. 왼쪽과 오른쪽에 있는 흉쇄유돌근이 수축하게 되면 못을 돠우로 회전하게 만든다.
사람은 누구나 고개를 한쪽으로 주로 돌리면서 생활하기 때문에 누구든지 한쪽 흉쇄유돌근의 길이는 짧아지고(단축성), 다른쪽 흉쇄유돌근의 실이는 늘어나게(이완성)된다.
얼굴 윤곽이란 광대뼈의 크기나 하악골의 크기에 의해서 결정될 수 있다. 좌우 광대뼈의 크기, 하악골의 크기에 영향을 크게 주는 근육이 흉쇄유돌근이다. 즉, 안면 비대칭하고도 크게 연관되어 있는 것이다. 또한 얼굴 좌우에 형성되는 주름, 눈 밑에 형성되는 다크 서클, 주로 얼굴 한쪽에 나타나는 피부 문제들도 모두 흉쇄유돌근의 좌우 길이가 차이가 심해지면서 나타나는 문제들이다.
우리 몸의 문제들은 좌우 근육의 발란스가 깨지면서 이상반응들이 나타나는 것이다.

흉쇄유돌근은 우리 몸에서 몸통과 머리를 연결시키는 중요한 근육이다. 머리를 앞으로 구부리고(굴곡시키고) 좌우로 돌리는(회전시키는) 역할을 담당하는 근육이다.
흉쇄유돌근 밑으로는 복잡한 해부학적 구조물들이 있다. 신경, 혈관, 림프 등 많은 것 중에 중요한 혈관이 있으니, 그 이름을 경동맥과 경정맥이라 한다.
흉쇄유돌근이 약해지면 점점 머리가 앞으로 나가고 등이 굽는 체형으로 바뀌게 된다. 이런 상태(자세)가 장시간 지속되면 턱 밑이 점점 두툼해지고 목이 두꺼워지기 시작한다. 이런 몸 상태로 추운 겨울날 찬 바람을 쐬거나 심한 스트레스를 받고 몸에 문제가 온 것을 중풍이라 한다. 중풍이 오기 전 대부분의 사람들이 겪게 되는 증상 중 하나가 안면 통증이나 안면 마비 증상이다.

#근육 #흉쇄유돌근 #흉골 #쇄골 #유양돌기 #측두골 #뇌혈압 #뇌질환 #중풍 #긴장 #해소 #얼굴부종 #승모근 #부신경 #턱관절 #경추 #단축성 #이완성 #안면비대칭 #눈주름 #다크서클 #좌우길이 #등이굽는 #안면통증 #안면마비

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#림프관리 #여드름
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림프관리도 여드름 케어에 도움이됩니다.
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턱 밑에 여러사지 기능을 담당하고 있는 '이복근'
이복근은 설골을 중심으로 아래턱뼈(하악골)로 붙는 부분(전복)과 뒤쪽에 있는 유양돌기로 붙은 부분(후복)으로 되어있다.
승모근나 흉쇄 유돌근은 손으로 직접 만졌을 때 구분할 수 있었지만, 이복근은 근육이 얇고 작기 때문에 우리가 직접 손으로 만져서 구분하기 힘들다.
근육학에서 이복근은 '가짜 흉쇄유돌근 통증'을 발생시킨다고 알려졌다. '유양돌기 주변으로 통증'이 발생했을 때, 우리는 쉽게 흉쇄유돌근의 문제로 통증이 발생했다고 생각하게 된다. 하지만, 흉쇄 유돌근은 유양돌기로는 통증을 발생시키지 않는다. 오히려 통증의 원인이 이복근인 경우를 많이 확인할 수 있다.
이복근은 "설골"이라는 뼈에 부착해서 '설골'과 연관된 많은 문제들을 해결할 수 있는 근육이다. '설골'의 "설"은 혀를 뜻한다. 혀는 음식물을 목구멍으로 넘길 수 있도록(연하)작용을 하고, 소리를 내는 대 큰 역할을 한다. 음식을 넘길 때 목구멍에 뭔가 걸린 것처럼 답답하거나, 목소리가 잘 쉬는 증상이 있을 때 이복근을 풀어주면 효과를 볼 수 있다.
이복근의 약화는 턱 밑 지방의 침착으로 복스러워보이는 "이중턱"을 형성시킨다. 턱 밑이 두툼해질수록 기도와 식도에 영향을 두기 시작하여, 음식을 넘길 때 뭔가 걸린듯한 증상이 쉽게 발생하고, 목소리 변화가 잘 오며, 자신도 모르기 코를 골기 시작한다. 이 모든 것이 이복근을 덜 사용하고 약해져서 발생하는 증상들인 것이다.
#근육 #얼굴근육 #이복근 #설골 #하악골 #유양돌기 #흉쇄유돌근 #혀 #목구멍 #목소리 #이중턱 #목소리변화 #코골기

⚜️ 폰보고있는거 다안다.
얼른하고
잘시간 🤤
#SCM #흉쇄유돌근
난 셀카 찍느라 그렇고 바른자세에서 정면보고 조금씩 비틀어서해.
#퍼터많이한날
#라운딩한날
#운전한날
#공부한날
#폰보고암것도안한날
#하늘안본날
#왕필라안온날
#세수안하고잔날
#배고픈날

얼굴의 형태를 결정짓는 "얼굴근육"
구륜근 - 입굴레근
구륜근은 입 둘레에 있는 둥근 모양의 근육이다.
구륜근에 문제가 있는 사람들은 입에서 침을 무의식적으로(쉽게) 흘리는 것을 관찰할수 있다. 아직 구륜근이 발달하지 않은 아이들의 경우나, 뇌 손상(중풍) 또는 뇌신경 손상(안면신경마비)으로 인한 경우 구륜근 문제가 연관된다. 이런 경우은 모두 입술을 둥글게 모아서(휘파람 불 듯이) 앞으로 내미는 '구륜근' 운동이 중요하다.
입술 주변에 잔주름이 많은 분들에게도 '구륜근' 관리가 중요하다. 👍 안면신경은 흉쇄 유돌근의 영향을 받는 다고 할 수 있다. 얼굴 관리에 있어 사장 중요한 것은 얼굴 자체가 아닌, 흉쇄유돌근 관리이다. 림프 배출, 정맥 배출 그리고 얼굴 신경 지배를 담당하는 목(흉쇄유돌근) 관리를 잘해주자
#근육 #얼굴근육 #구륜근 #입굴레근 #입술 #잔주름 #흉쇄유돌근 #얼굴관리 #림프배출 #정맥배출 #신경지배

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익숙하지 않은 월요일저녁의 여유🏖
#이른휴가#해운대#마린시티#흉쇄유돌근

#사각턱축소 #승모근마사지 #승모근관리 #거북목교정 #거북목관리 #이중턱관리 #이중턱없애기 #이중턱 #라운드숄더개선 #라운드숄더탈출 #어깨마사지 #뒷목풀기 #뒷골당김 #중풍예방 #안면마비 #흉쇄유돌근마사지 #얼굴축소관리 #얼굴비대칭관리 중 중요하게 다뤄야할 부분이 #흉쇄유돌근 이다. PC모니터나 핸드폰을 오래 주시하다보면 그림처럼 #라운드숄더 가되고 #승모근 은 이완성긴장이 발생하고 뒷목은 역으로 단축성긴장상태로 #거북목 이된다. 이런 체형때문에 #편두통 #안면통 이 생기고 심할경우 #안면마비 가 오게되며 #중풍 의 위험까지 초래할 수 있다. 흉쇄유돌근이 단순히 #얼굴형 이나 체형 문제뿐아닌 건강문제 와 연관이 되는 것이다.
#선팔하면맞팔 #좋아요 #좋아요반사(사진:근육학이야기)

셀프마사지 동영상 3탄!! 평소에 담이 잘 걸리고
얼굴이 잘 붓는다 하시는분들! 흉쇄유돌근 마사지!! 거북목,일자목,담 잘 걸리시는분들!!
하루에 2~3분만 흉쇄유돌근을 찝어주세요

목 돌려보면 일자로 길게~~잡히는 근육있죠?
쇄골옆부터 귀뒷까지 지긋히 10초간 눌러줍니다

다 하시고 목스트레칭 돌려주는것만
해주셔도 담이 안걸리고 목라인이 잡혀요

많은분들은 얼굴라인,턱선을 잡아줄때
얼굴만 해야된다고 생각하시면 얼굴과 연결되는
목부터 눌러주셔야 기 순환이 잘되어,
얼굴까지 라인이 잡혀요

응용으로 제가 저번에 가르쳐드렸던
얼굴 마사지까지 이어서 한번 해보세요!! 생각보다 시원해서 놀라실꺼에요 ㅎㅎ
(원래 자기손은 시원한느낌 없는데 흉쇄유돌근은
시원하고 개운해요)

여기서 한가지

림프순환이 되는곳이라 너무 쎄게 하시면
안되고 지긋이~~~눌러주세요 (시작하기전에 쓸어주시면 덜 아파요 근육이 많이
뭉치는분들은 아프세요 압조절하시면서 하세요)

동안미녀들 보시면
타고난것도 있지만 본의만의 비법이 꼭 존재
하잖아용

제가 가르쳐드리는 마사지 동영상도
동안의 비법이라는거 잊지마세요~~
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. ✔대충 잡고 하시면 안되고 확실하게 줄기를 잡아주셔야 되요✔
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#천연화장품 #에스테틱화장품 #유기농화장품
#흉쇄유돌근마사지 #흉쇄유돌근
#흉쇄유돌근스트레칭
#홈케어 #홈케어마사지
#얼굴마사지 #목마사지 #1일1팩

#가슴통증 #가슴답답 #호흡곤란 할 때 있고 #목뻣뻣 #손가락저림 #팔저림 #팔통증 이라면 #사각근 이란 목근육에 때문일 수 있어요.

사각근은 #흉쇄유돌근 뒤에 있는데 이 근육이 긴장하면 이런 증상들을 겪는답니다.

사각근의 긴장을 풀어주는 것은 #마사지 #물리치료 등으로는 일시적인 효과만 있을 뿐 근본적인 해결을 못해요.

#루이빈치과 #신경차단교근축소술 #턱신경 치료하면 목어깨, 턱, 머리 근육이 급속이완되며 #근육통치료 되고 가슴답답하고 숨이 안쉬어지는 것 같은 가슴통증들이 좋아진답니다. ▶더 궁금한 점은 카톡플러스친구@슬림, 카톡ID 니slim22, ☎02-543-0220 으로 문의하세요.

#뒷목이뻐근 #뒷골 #손저림 #병원스타그램 #건강스타그램 #바다 #여름휴가 #신경차단교근축소술 #어깨치료 #근육통증 #근육풀기 #바다사진

오늘 #이명 있는 40대 남성이 병원에 오셨어요. 목이 엄청 굵어요. #흉쇄유돌근(#못빗근)을 누르면서 여기를 누르면 이명이 줄어든다고 말해요. 이명과 목근육이 무슨 관계가 있을까요? 목근육통증이 있거나, 귀 어지럼증, 이명, 눈통증, 두통과도 관계 있습니다. 이 목근육이 흉쇄유돌근인데, 쉽게 볼 것이 아닙니다. 흉쇄유돌근은 목을 회전시킬 때 작동합니다. 흉쇄유돌근이 유연하면 목이 빙빙 잘 돌아가지만, 앞으로 발달하면 목뼈가 앞으로 나와서 거북목으로 만드는 근육이예요. 보디빌더 보면 어때요? 목이 굵죠. 굵은목, 힘의 상징이다 싶지만 유독 목만 굵다면 건강의 적신호입니다. 어떤 일이 생긴다구요? 목근육의 힘이 세면 거북목이 되고, 이명에, 목통증, 어깨통증 등 여러 통증들이 생기고, 목도 틀어지는 원인이 됩니다. 오늘 오신 40대 남성은 이 문제를 알고 신경차단술을 하러 오셨어요. 턱신경 때문에 턱이 커지고, 그 신호가 목을 굵게 만든다는 사실 기억해두시길 바랍니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, #루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)
#류지헌 #턱관절이명 #귀에서삐소리 #급성이명 #이명원인 #만성이명 #귀에서이명 #이명치료

#탈모마사지 #울산존스킨한의원
어제 마사지 영상에 나왔던 지압부위에 대해서
약간의 설명을 드리고 싶어요!
저는 설명을 듣고 왜해야하는지 알게되면
더 열심히 하게 되더라구요ㅎㅎ
목앞쪽의 그 부위는 #흉쇄유돌근 입니다!
안면부 두부의 각종 문제에
아주아주 깊이 관여하는 근육이예요
두번째사진을 보시면 흉쇄유돌근 아래로
많은 혈관들이 지나가는 것들이 보이시죠?
저희 대표원장님 표현으론
고속도로 IC라고 볼 수 있습니다😁
이곳이 풀려야만 위아래로 순환이 원활할 수 있어요!
눈으로 보이니 훨씬 납득이 가시지요??😉
이제, 우리모두 잠시 스마트폰을 내려두고
흉쇄유돌근을 마사지해봅니다! 😆😆
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#탈모에좋은마사지 영상에 넣고싶었으나
영상을 편집하는 능력이 없어서
요렇게 장문에 글로 첨부해봅니다!
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아 저 사진의 출처는 #visiblebody 라는 어플입니다
근육학을 공부할때 매우 유용하더라구요!
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#탈모관리 #탈모예방 #마사지
#존스킨한의원울산점 #탈모는역시🤗

진짜 못생겼다👍

20대는 수원
30대는 부산
40대는 제주
50대는 뉴질랜드에 살구 싶어라
R=VD 열심히 살자

거북목의 큰 범인이기도 한 흉쇄유돌근.
심하면 이마, 귀 뒷쪽, 머리통 위 통증을 불러 일으키는 이 근육
보통 불편하면 마사지하고 요즘은 보톡스 까지 맞는데,
근육의 결을 잘 만들고 (마사지, 트리거)
그 잘 만든 근육의 결을 올바른 자세에 위치시키는 과정이 #근육운동 이라는거!
편하게 다른사람이 해주는 것으로 끝내지않고
내 스스로 몸의 위치를 자리에 맞춰주는 것이 중요해요
이 동작은 강사 선생님들께 추천하는 동작. 충분히 몸통의 중립을 맞춰주고 진행하는 것이 좋겠지요~ 중립이 깨지면 의미가 없는 동작
뒷부분은 자주하는 목 신전근 스트레칭. 부은얼굴까지 가라앉는!
#필라테스#폼롤러#흉쇄유돌근#SCM#필라테스강사#스트레칭

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