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#흉쇄유돌근

359 posts

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머리를 기르자니 다 상했고.. 자르자니 아깝고..
아몰랑!! 빵이나 먹어야지ㅋㅋ🐷
#기승전빵 #날씬이시절 #흉쇄유돌근 #예쁨주의

친구가#흉쇄유돌근
이쁘게 나왔다며ㅋㅋㅋ

#흉쇄유돌근 자랑💪🏻🔥
저도 보고싶어여 💛♥️💚

상태굿 #흉쇄유돌근

씨엠이는 고개를 돌려줘야 제맛
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#SCM #흉쇄유돌근 #해부학강의 #일상

#지우펀 #예스진지 ❤️
그리고 #흉쇄유돌근
앞모습이 더 예쁘고 싶은데
👩🏻👩🏻 : 뒤로 돌아봐

쌤들 봄에 몸준비 하시고 복근을 뽐내시네요
저는 무려 #흉쇄유돌근 자랑 🤦🏻‍♀️

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매일 1분 운동 – 흉쇄유돌근 마사지 
목 뻣뻣한 목통증과 #두통 심한 분들에게 효과 좋은 좋은 목(흉쇄유돌근) 마사지법이예요.
흉쇄유돌근이 뻣뻣한건 근육이 뭉치고 아픈 것으로 이 근육이 뭉치면 두통 목통증이 생기고 거북목 일자목이 되는 원인이 되요.
귀뒤부터 쇄골까지 내려오는 흉쇄유돌근은 목을 돌리거나 숙이면 더 잘 만져져요.
흉쇄유돌근을 만져서 약한 힘으로 약 1분간 꾹! 눌러주세요.
강한 힘으로 누르면 멍이 들고 아플 수 있어 적당한 힘으로 최대로 두껍고 넓게 잡아 꾹! 한참씩 눌러주세요. 귀뒤부터 누르다 아픈 부분이 있는데 그 부분을 중심으로 더 꾹! 오래 뒤에서 아래까지 눌러주세요. 흉쇄유돌근이 풀어지면 옆머리가 시원하고 목 돌림이 편안해져요.
▶두통 #편두통 #이명 #어지럼증 #손발저림 전신통증 치료후기 보러가기
https://www.louivin.co.kr
▶MRI CT 찍어도 원인 모르는 머리부터 발끝까지 통증을 신경차단술의 권위자 #류지헌 원장과
카톡플러스친구 @슬림, 카톡ID slim22, ☎02-543-0220 으로 직접 상담해 보세요.
#머리아파 #흉쇄유돌근 #목마사지 #뒷목통증 #두통병원 #편두통병원 #근육마사지 #루이빈치과 #근육뭉침 #머리마사지 #턱관절 #근육이완 #턱관절치료 #턱관절병원 #강남턱관절병원 #강남턱관절치과 #데일리 #일상 #

#첫줄
오늘은 며칠전 올렸던 흉쇄유돌근, 대흉근(하부섬유), 전거근, 복직근, 외복사근 강화를 위한 맨몸 운동의 응용동작 으로 외복사근 강화를 더욱 이끌어낼 수 있습니다. 아래 설명대로 따라하면서 자신이 쓸 수 있는 최대한의 힘을 쓰세요.

1. 턱을 당기면서 등이 땅에서 떨어질때까지 몸을 말아 올라가기
2. 가슴 모으는 힘을 주면서 팔을 모아 깍지끼고 쭉 뻗는 힘 주기
3. 땅에서 다리 살짝 들어올리기
4. 뻗은 손을 골반 주위를 왔다갔다하면서 몸 비틀기

주의사항 : 팔을 모으는 힘과 뻗는 힘을 제대로 줘야 자극이 대흉근, 전거근, 외복사근 까지 전달됩니다.

PT 및 근막컨디셔닝 전문센터
(M Story 근육이야기)

상담문의
010.8532.1682
010.9222.3819

#부산pt #수영구pt #광안리pt #다이어트 #재활운동 #pt #퍼스널트레이닝 #복부강화 #대흉근 #복직근 #전거근 #외복사근 #흉쇄유돌근 #근육컨디셔닝트레이닝 #근육학 #근막이완 #근막테라피 #운동그램 #요가 #필라테스 #웨이트트레이닝 #헬스 #선팔하면맞팔 #맞팔 #좋아요 #mstory근육이야기

흉쇄유돌근.. 이제
목 빗근으로 명칭이 바꼈다고 하네요
그나저나 내 목빗근 왤케 두툼하니?
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#흉쇄유돌근#목빗근#명칭#변경#야맘에#카페#다이어트#허브티#좌절

#흉쇄유돌근 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂

귀에서 소리가 난다는 것은 누구도 이해할 수 없는 혼자만의 고통입니다. 일상적인 대화에 어려움을 겪는 것은 물론 난청, 청력상실, 우울감, 집중력 저하 등으로 인해 사회생활에도 지장을 초래합니다.
그런데 이비인후과에서 검사를 해보면 귀에는 이상이 없고, 대부분 치료가 안되기 때문에 포기하고 살라는 의사의 말을 듣게 되면 절망을 하게 됩니다. 하지만 턱관절이 이명의 원인이 된다는 것은 이미 의학적으로, 임상적으로 잘 알려진 사실입니다. 실제로 소리를 전달하는 귓속뼈가 턱과 인대로 연결되어 있으며, 신경적으로도 뇌에서 서로 연관되어 있다는 것이 의학적으로 밝혀져 있습니다. 만일 지금까지 이명 치료를 포기하고 있었다면 턱관절과의 연관성에 대해 희망을 갖고 검사를 해보면 좋겠습니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)

#첫줄
오늘은 흉쇄유돌근, 대흉근(하부섬유), 전거근, 복직근, 외복사근 강화를 위한 맨몸(등척성) 운동 입니다. 아래 설명대로 따라하면서 자신이 쓸 수 있는 최대한의 힘을 쓰세요.

1. 턱을 당기면서 등이 땅에서 떨어질때까지 몸을 말아 올라가기
2. 가슴 모으는 힘을 주면서 팔을 모아 깍지끼고 쭉 뻗는 힘 주기
3. 땅에서 다리 살짝 들어올리기

주의사항 : 팔을 모으는 힘과 뻗는 힘을 제대로 줘야 자극이 대흉근, 전거근, 외복사근 까지 전달됩니다.

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(M Story 근육이야기)

상담문의
010.8532.1682
010.9222.3819

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사진속에 목근육(흉쇄유돌군) 살펴보세요.  목줄기근육이 발달하고 뻣뻣해서 고개를 돌리기 편치 않다면, 얼굴이 아픈 안면통증, 눈 주변통증, 두통, 뒷목 결리고 뒷통수 저리고 괴로움도 함께 겪을 수 있습니다. 귀뒤, 귀밑이 아프고 편두통, 어깨통증, 목통증, 눈통증, 귀에서 윙윙 소리나고, 빈혈도 없다는데 어지럽기도 합니다. 또 목어깨가 아파서 마사지를 하고 약을 먹고 치료해도 그때 뿐인 분들 많습니다. 양쪽 목줄기 흉쇄유돌근과 뒷목 견간거근, 후두근육, 어깨 승모근이 발달해서 굵은목이 되면서 목, 어깨통증도 함께 생깁니다. 치료즉시 턱, 목, 어깨, 관자놀이 측두근 근육긴장을 이완시켜 통증치료하는 신경차단교근축술이 큰 도움이 됩니다. 항생제 안먹고 바로 일반식사할 수 있는 착한치료법입니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

. 간만에 흉쇄유돌근을 조져보자.
(스쿼트를 하는데 자꾸 목이 아프지? 😮)
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#그게바로 #안간힘의길 #엉짱이되고픈 #짱😝
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#오늘 #화요일 #시립대 #웰니스센터
#흉쇄유돌근 #죽지않는 #승모근 #끊어버리고싶다

어깨와 목통증이 생겼고 그 다음에 두통이 왔습니다. 16살 때부터 근 10년 동안 추나, 스포츠마사지 등 근육이나 뼈를 맞추는 치료만 계속 해왔습니다. 몸에 차도도 없고 어느 순간 얼굴의 비대칭만 생겨 인터넷으로 비대칭에 관하여 검색을 해보게 되었고, 비대칭에 관한 치료가 너무 광범위하여 힘들었습니다. 성형외과, 피부과, 한의원 등 치료방식도 달랐고, 어느 곳을 가야할지도 몰랐던 찰나에 루이빈치과에 상담 받으러 오게 되었습니다.
말뿐이 아닌 저의 상태를 검사를 통해 보게 되었고 비대칭, 근육통증의 원인이 턱관절 때문이라는 것을 알게 되었습니다. 그런데 저는 턱관절에 문제가 있는지조차 알고 있지 못했습니다. 턱은 전혀 안아팠기 때문이었습니다. 턱소리만 나는 게 이상인 줄도 몰랐던ㅠㅠ
시술 후 지금 2개월이 지났는데 통증과 두통이 완화되어 아침에 개운합니다.턱관절 때문에 목, 어깨도 이렇게 아프고, 두통까지 온다는 것을 치료하고 나서 알게 되었습니다. 눈알도 빠지겠는 미칠 것 같은 통증, 구역질과 멀미가 올라오고, 귀에서 소리가 나는 괴로운 일상에서 벗어났습니다. 
10년 이상을 어디가 아픈 건지 알지 못한 채 제대로 치료하는 곳이 없어서 고민했는데...저처럼 사람이 있다면 루이빈치과에서 치료하시면 부작용 없이 치료 되는 과정을 몸으로 느끼실 수 있을 것 같습니다!(이XX 26세 / 2016년 5월)▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22) 신경차단술 받은 후에 건강회복한 자필후기 https://louivin.co.kr:45254/xe/board_dheM09 참고하면 도움되실 것입니다.

여성분들 나이를확인할때 목주름 확인하시는거 아시죠
목주름 어떻게 관리해야 될까요?? 먼저 목에 위치한 근육들을 알고 시작해보자구요

흉쇄유돌근 : 머리와 목을 유지하고 회전하고 굴곡시키는데 중요한 역할을하는 목 앞부분의 두 갈래 근육입니다.
엄지로 근육 양옆 사이를 위에서 아래로 쓰다듬어주거나 속바닥으로 쓸어주기
그리고 엄지와 검지로 근육을 집어주는 방식으로 마사지하시면됩니다
턱 밑 근육들보시면 설골근 이복근이있는데요 이중턱 고민이신분들 살살 엄지로 턱 안쪽으로 쑤~~~욱 눌러주시면서 스트레칭 해주시면 좋습니다 이것만으로도좋지만 한번더 !!
턱밑선을타고 귀옆까지 쭈~~~욱 밀어도보세요 정체되어있던 노폐물들이 쑥!쑥! 이동이되어 턱라인에 큰효과보실겁니다

활경근 : 목 부위의 앏고 편평한 근육입니다
이근육은 흉쇄 유돌근과 평행하게 놓여있답니다

손박닥전체면으로 위에서 아래로 쓸어내리면서 마사지해주시고 동그라미 그리면서 쓸어주시면됩니다

얼굴관리도 중요하지만!! 목선 턱선과 연결된 이 근육들이 처지면 얼굴선도 무너지겠죠

얼굴에 화장품 바르시고 제품이 손바닥에 남아있을때 턱 밑 목 주변까지 위에서 아래 방향으로 쓸어주시는거 꼭 잊지마시고 해주세요 셀프 마사지 동영상 빨리준비해서 같이 공유할께요
#테라피스트#흉쇄유돌근 #목근육#턱선#해부학#스킨케어#뷰티#마사지#스파#코스메틱#therapist#spa#beauty#massage#공부하는여자

살려줘! 내 목어깨 좀...어떻게 해주세요.
목과 어깨가 아파서 마사지를 받지 않으면 일상생활이 어려운 분들이 많습니다. 그런데 열심히 풀어줘도 2~34일만 지나면 또다시 목어깨가 뭉칩니다. 도대체 원인이 무엇일까요? 왜 반복적으로 아플만큼 근육이 뭉칠까요? 흔히 직업 때문에, 일 때문에, 아니면 목디스크일까 생각하는데, 만일 정확한 원인을 알 수 있다면 근원적인 치료가 가능하겠지요. 저희는 분명히 턱에서부터 발생하는 신경신호가 그 원인이라고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다. 턱신경에 이상이 발생했을 때 동시에 목어깨통증이 발생하고, 턱신경을 치료하는 신경차단교근축소술 후에 치료자의 90% 이상이 즉시 목어깨 긴장이 풀리고 통증이 줄어들었다고 말합니다. 반복되는 목어깨통증 원인치료가 필요합니다.(▶목어깨통증 자가진단 https://www.louivin.co.kr:45254/wp/%EC%A6%9D%EC%83%81%EC%A7%84%EB%8B%A8/?flag=list&category=38)
뒷목이 뭉치고 뻣뻣하다.
목을 뒤로 젖히면 어깨나 팔, 등 부위에 통증이 있다.
얼굴 사진을 찍었을 때 목이 기울어져 있다.
어깨와 등이 구부정하다.
피곤하거나 스트레스를 받으면 통증이 더 심해진다.
고개를 들거나 아픈 쪽으로 고개를 돌릴 때 통증이 심해진다.
만성적으로 뒷목 부위가 아프다.
어깨가 무겁고 아프고 결린다.
특별한 일이 없어도 만성적으로 피로하다.
어깨와 팔의 통증으로 팔이 당기고 저린다.
팔을 들어 올릴 때 어깨에 통증이 생긴다.
뒷목이 결리고 뒷골이 당기는 목 통증이 있다.
머리와 목이 앞으로 많이 나온 거북목 증상이 있다.
목을 옆으로 돌릴때 힘들다. 많이 돌아가지 않는다.
어깨부터 손가락까지 통증이 퍼지는 느낌이 든다.
기상시 몸이 뻐근하고 잠을 푹 자지 못한 기분이 든다.
▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)

9월7일 오늘운동-거북목 교정운동(휘고 틀어진 목어깨, 척추 바로 펴자)
턱관절 있는 분들에게 거복목, 일자목 때문에 더 목어깨까지 아픕니다. 풀어보겠습니다. 뒷통수에 손깍지를 껴보겠습니다. 팔꿈치는 활짝 열고, 머리와 목, 어깨, 몸통은 이 자세를 유지하면서 깍지를 낀 손과 팔은 머리를 힘차게 앞으로 밀어줍니다. 이때 팔꿈치는 접지 않습니다. 약 10초간 해보겠습니다. 깍지 낀 양손에 강한 힘을 주어서 머리를 앞으로 밀고, 목과 머리는 이 상태로 덮습니다. 그런 다음 팔꿈치를 모아서 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡에 어깨와 뒷머리를 지그시 앞으로 눌러줍니다. 다시 숨을 들이마시고 고개를 든 다음 숨을 내쉬면서 팔꿈치, 어깨, 가슴을 순서대로 열어서 뒤로 젖혀줍니다. 그리고 다시 숨을 들이마시고 제자리로, 그리고 숨을 내쉬면서 손가락깍지 끼고 만세를 해보겠습니다. 그 다음 크게 천천히 어깨를 풀어서 아래로 내립니다. 여기까지가 1세트 동작입니다. 기본적으로 1세트를 3회 반복을 하고, 수시로 목 스트레칭을 하세요. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)

어렷을때부터 별명.. '기린' '또치'
저는 유난히 목이 길어유..
우리 율바디핏 회원님들도 점점 #기린 되어가심
#율바디핏#기린핏으로 바꿀까🤔
#흉쇄유돌근 #쇄골라인 #목선 #짱이쁨
다들 얼굴이 작아지고 목이 길어져서 맨날 신기방기함ㅋㅋㅋ
나의 승모근들이 각자 자리에서 역할을 해주기때문에 더 목이 돋보이는거겠죠?
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#우아해지는길 #소두 #예뻐지는길
그것은 #바른몸사용 만이 가능하다는🙆❤
. #율바디핏#바른몸사용법지도자#율쌤#yogini#pilatesinstructor#필라테스#요가#다리교정#척추측만#거북목#core#bowlegs#knockknees#운동하는남자#운동하는여자#exercises#workout#다리라인#쇄골미인#승모근

씨엠이는 고개를 돌려줘야 제맛
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