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#황금골반

443 posts

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#골반라인살리기 ✌🏼️+☝🏼️
"타고나지 않은 골반, 운동으로 될까요?" 예쓰🙆🏻
물론 외쿡언니들 같은 골반이 될 수 없을지언정!
우리는 우리 몸에 맞춰 예쁜 라인을 만들자구요🏋🏼
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#등운동 + #옆구리운동 + #엉덩이운동 = #황금골반
앞으로 꾸준히 할 것!!!!
오늘 영상은 단계별로 옆구리+힙바깥위쪽에 자극이 와요
모든 동작시 항시 #무겁게 실시할 것! 매우 중요해요💪🏻
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*자세설명
#1단계 - 어깨 아래 손목, 골반 아래 무릎 일직선 / 복부가 쳐지지 않게 등쪽으로 끌어당겨 시행
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#2단계 - 어깨 짓눌리지 않게(영상참고), 바닥에 있는 옆구리가 쳐지지 않게, 엉덩이가 하나로 합쳐지는 듯한 느낌으로 시행
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#3단계 - 어깨 짓눌리지 않게(영상참고), 바닥에 있는 옆구리가 쳐지지 않게, 고난이도이니 초보자 분들은 다리 뻗는 것은 생략하셔도 되용
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담주 우리 회원님들이랑 이번주 뉴발 클래스 회원님들과 꼭 할 것이여!!!! 그럼 이만 저는 갑니다😉🌿
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#바니홈트 #바디플레이필라테스 #전주필라테스
#뉴발란스 #뉴발란스우먼스 #newbalance #nbwomen

*경축!!!!꼬꼬 탄생!!!!!!* 야호야호야호
드디어 내가 외할머니 다음 세상 두번째로 좋아하는 이모란 사람이 되었다!
#꼬꼬 이모가 세상 끝까지 사랑할게♡

나랑 같은 병원, 선생님, 병실, 분만실, 마지막으로 가족분만실의 그 변신침대까지. 나의 순산의 기를 받은게 분명한 내동생
@sm32ch 고생했쪔ㅜㅜ 사랑한다!
#에쎕쑈 #후워후↗ #황금골반 #쑴풍쑴풍

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2016.04.06.오후1시10분 감자뿅🙊
새벽부터 배가 살살아파서 병원전화함.
참을만한 고통인데 양수가 새는것 같다 하니
바로 오라고.. 바로갈까 하다가..
집청소 하고 손톱깎고(남편쥐어뜯을까봐ㅋ)
가는길에 설렁탕 먹고 도착하니..
3센치 열렷다고 바로 입원시킴😨

이때부터 말도안되는 #출산후기 스타트🙋
이거 뭐지~? 하는 맘으로 가족분만실 들어가니
무통을 달아줌..
무통맞으니 짱 신기하다고 남편과 깔깔대고 잇는데
쌤 들어오시더니 "full이야. 아기 낳읍시다!"
무통달앗지만 느껴지는 미세한 진통 20분하고
쌤 오셔서 힘주시 5번 하고 태어난 우리감자💕
마지막 힘줄때도 무통땜에 힘을 주는지 안주는지도 잘 몰랏음... 😂😃😄 감자야 너 벌써 효도하니? 귀여운녀석ㅋㅋ
머리지름 10센치 넘어서 수술생각도 하라셧는데
내가 바로 #황금골반??#출산드라?? ㅎㅎ
#이렇게 애낳아도 되는건가 싶어요.... 👶

#황금골반 @jjea_joy 조이 순풍 낳음 이렇게 이쁠 수 있을까??#조카바보 대기너는 정말 사랑 그 자체다 #조카바보그램💕#정유년아가

2016년7월12일오전10시24분
꿈순이가 건강하게 태어났습니다ㅎ
산모도 건강하고요 저도 건강해요ㅋㅋ
ps.지은아 제일고생했다ㅎㅎ
#아들#둘째#출산#황금골반

아 너무 이쁘다 사랑스럽다 ㅜㅜ
입원하고 4시간만에 자연분만한 황금골반세희짱 효녀운칠이💙
#황금골반 #황골 #자연분만 #운칠이 #아우이뻐

무사히 임신10개윌진출👍태교도 열심히했고 운동도 14주부터 꾸준히했기에 의사샘도 칭찬하는 "신이내린황금골반"이 됐다
비록 난 셀룰라이트덩어리가 됐지만 머 빼면되니깐😅😂😅😂😅😂푸하하하25키로를 어떻게빼지요😁??
#37주 #임신10개월#황금골반 #원숭이띠맘 #암바

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나오늘 배꼽 진짜 빠지게 웃엇다 🤣🤣🤣
엄지손가락 두개를 들고 👍🏻👍🏻
아줌마 춤을 추길래
누가 그렇게 추더냐고 물엇는데
할아버지 가 라고 하길래 순간 티비를 보니 생생정보통신? 맛있는 음식들
나오는프로그램이 하거 있다
어떤 할아버지가
음식 맛있다고 이렇게 춤을 췃다나 ? 👈🏻현우왈
🤣🤣🤣🤣웃겨죽음 진짜 .

#💃🏻
#춤신
#댄스신동
#황금골반
#장차아이돌
#댄싱킹
#장현우
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MOST RECENT

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잠자리에 들기전
하루도 빠짐없이하는..
똥똥똥 댄쓰💩🎶
내시끼지만 겁나귀여움
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#하루#마무리#일상
#내새끼다그램#육아#춘천맘#황금골반
#화려한춤사위#커서뭐될꺼야

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나오늘 배꼽 진짜 빠지게 웃엇다 🤣🤣🤣
엄지손가락 두개를 들고 👍🏻👍🏻
아줌마 춤을 추길래
누가 그렇게 추더냐고 물엇는데
할아버지 가 라고 하길래 순간 티비를 보니 생생정보통신? 맛있는 음식들
나오는프로그램이 하거 있다
어떤 할아버지가
음식 맛있다고 이렇게 춤을 췃다나 ? 👈🏻현우왈
🤣🤣🤣🤣웃겨죽음 진짜 .

#💃🏻
#춤신
#댄스신동
#황금골반
#장차아이돌
#댄싱킹
#장현우
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긴긴 #추석연휴
드레스 고르는 감을 잃을까봐~ ㅋㅋ
오전에 잠시 나가 일하고 왔어요.
신부가 이쁘고 드레스도 이쁘니
연휴에 일해도 즐거웁네요
#해피추석 #이승진스포사 #드레스셀렉 #촬영드레스 #메리앤메리 #메리앤메리정효진
#황금골반

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하체비만 언니들 소환♡
끙끙 대고 허리도 안 맞는 바지 사이즈 늘려 입지 말구~
지금 바로 시작해봐요 디톡스♡
이제 청바지 핏이 중요한 날씨가 다가옵니당♡
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순환을 뚫고
노폐물을 빼고
영양을 채우고
근육을 늘리면
요요없는 다이어트가 가능해욧~!!
너무 당연한거 아닌가요? ^^
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당연한데 당연하지 않은걸 하고 있으니
안되는거라는~!!
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디톡스 전문가와
지금 바로 시작해 봐요 .
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#휴가끝#다시#다이어트#황금골반#허벅지#꿀벅지#셀룰라이트#하체비만#여신핏#인생샷#나와의#약속 - #regrann

뒤늦은 출생신고!

우리딸은 아빠를 쉽게 바라봐주지 않지.

벌써부터 도도함이 흘러넘치는 매력녀

엄마가 고생고생했으니 엄마한테 잘해야 된다~

#출생신고 #딸 #매력녀 #3시간반 #진통 #황금골반 #자랑질

🐇👀❓
내다리 밑에서 조용히 앉아있는중..
도도.....아니..토끼?
ㅋㅋㅋ
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#잘록한허리#황금골반#여자맞네맞아
#웰시코기#도도#개딸#개이쁜이#내새꾸#코기#코기그램#반려견#펫#일상

몬난이 똑띠^^
3.9kg 자분성공
뱃속에서 다커서 나옴ㅋㅋ

집에서 새벽 1시부터 자연 진통 걸려 아침 아침 열시에병원가서 유도분만시작 오후5시10분에 만날수있었던
중간에 똑띠가 안내려와서 8센치열리고 포기하고싶었지만
원장님이 계속 운동잘해서 골반도좋고 힘도 잘준다고 칭찬하며 응원해줘서 자분성공!!
서**원장님 감사합니다^^
#우량아 #몬난이 #황금골반 #퀸스산부인과 #

11:51 콩닥이 탄생
분만실에서 10분있었나
첨에병원왔을때 오전 8시에 자궁 1센치열렸다고 초산이니 1시간에 1센치만 열려도 고마운거라고 ㅋ낼나올수도있다며...
왠걸 두시간만에 5센치 열리고 또바로 분만할상태라며 이렇게 조용히 진통하는 산모도있다고 간호사분들도 놀람초산인데 이리진행되는사람 있다고ㅋㅋㅋ
무통은 무슨 맞을시간도 없이바로분만 ㅋㅋㅋ#황금골반 #이구역출산드라 #출산 #출산스토리 #엄청아팠어나도 #둘째는진통올거같기만해도 병원오셔야할거같아요 #둘째라뇨 #우리집운명인가 #입덧길게 #출산짧게
@chaeee899

♥ 출산 15일전 ♥
출산가방 싸기전 예상치못한 하이선물 🐰
하이 생각하면 토끼가 생각난다며 너무나 귀여운 선물에 나 울뻔하다 오히려 동생이 울어서 내 눈물이 쏙 들어가버렸다 😂 예쁜 이모 넘 감동 ❤
요즘 하이 얼릉 보고싶어서 맨날 2시간 걷기운동하는데 곧 나올 것 같은 이 느낌아닌 느낌
의사선생님이 내가 체구작아서 걱정했는데 황금골반(?)이라며 순산하시겠어요 했는데도 이젠 너무 걱정되서 매일 밤 두근두근 😵😵
요즘 날짜 세고있는 내모습이 처량해서 아파도 되니 얼른 하이가 나왔으면 좋겠다는 생각뿐
내 딸 넘넘 보고싶다👼 ♥♥♥
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#임산부스타그램 #37주 #일상 #기록 #하이맘 #예비맘 #닭띠맘 #공주맘 #딸맘 #아기옷 #꼬까옷 #minkmui #밍크무이 #선물스타그램 #겉싸개 #tatineetchocolat #타티네쇼콜라 #황금골반 #골반아견뎌줘 #골반통증 #하이야보고싶어 #출산15일전 #딸사랑 #무한상승중 #오빠랑나는하이바라기 🌻

#2017.8.28.pm3:18 김똑똑이 탄생~>_<
낳기전엔 아직 신나하는 사진보면서 이땐 이랬구만.
낳고 목욕시키는거보면서도 이땐 이랬구만ㅋ
초산인데도, 빨랐던 자궁문 열리는 속도는 #황금골반#좋은자궁 으로 아기혼자 다 나옴.. #무통마취 만 잘 됐음 최강이었지만 모든것이 다 잘 될수는 없는법-!! 귀염둥이 똑똑이~ #지금최대과제는 #모유수유 #모유수유어려워ㅠ
#행복가득산부인과 #르와이예분만 #호텔같은입원실 #호텔같은분만실 #안정된분위기 #전부1인실 #입원실10개밖에없음
사람들이 왜 그렇게 출산하러 가서 행복가득산부인과 분만실 셀카가 많을까 했는데ㅋ 그럴수밖에 없음ㅋ #샹젤리에불빛 최고-!!

#thankyougod
#thankyoulord
3.58 싼타야 건강하게 태어나줘서 #고마워
1시간 #진통 #둘째 #출산 #황금골반
그래도너무아팠쟈나ㅜ
#둘째스타그램

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하체비만 언니들 소환♡
끙끙 대고 허리도 안 맞는 바지 사이즈 늘려 입지 말구~
지금 바로 시작해봐요 디톡스♡
이제 청바지 핏이 중요한 날씨가 다가옵니당♡
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순환을 뚫고
노폐물을 빼고
영양을 채우고
근육을 늘리면
요요없는 다이어트가 가능해욧~!!
너무 당연한거 아닌가요? ^^
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당연한데 당연하지 않은걸 하고 있으니
안되는거라는~!!
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디톡스 전문가와
지금 바로 시작해 봐요 .
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#휴가끝#다시#다이어트#황금골반#허벅지#꿀벅지#셀룰라이트#하체비만#여신핏#인생샷#나와의#약속

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나의 #첫번째 #조카 #튼튼이
세상 밖으로 나온지 2시간👶🏻
엄청 하야고 쪼꼬미인데 사진으로 표현이 안되네💕
#황금골반 우리 수지니 @sujin.yeon 👍🏻
고생했옹~❤️ #킹왕짱💪🏻

Introducing our newest family member baby Nathan! He couldn't wait to meet mommy, daddy and his big sister any longer so he rushed himself out 3 weeks early! Baby boy and mama are healthy . 19.5in, 6lb10oz. Thank you all for praying for us!
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갑자기찾아온 진통으로 새벽에 병원와서 3시간만에 무사히 세상밖으로 나온 우리아들입니다
3주일찍나와서 걱정했는데 다행히 다 건강하대요 키 49센티미터 몸무게 3.16키로. 기도해줘서 다들고마워요
역시 난 출산에 최적화된몸인가ㅋㅋ
#낳고보니남편을낳은거같기두하구
#푸쉬두번에순산 #셋째는더쉬울거라고#난이게마지막이라니#다들그렇게말하고또온다고#후덜덜

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