#황금골반

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#불금 에 입기 딱 좋은 코디♥️
앞,뒤 다 넘넘 섹시한 티셔츠랑 #황금골반 만들어주는
#멜빵스커트 오늘 업뎃되었어용~!

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2016.04.06.오후1시10분 감자뿅🙊
새벽부터 배가 살살아파서 병원전화함.
참을만한 고통인데 양수가 새는것 같다 하니
바로 오라고.. 바로갈까 하다가..
집청소 하고 손톱깎고(남편쥐어뜯을까봐ㅋ)
가는길에 설렁탕 먹고 도착하니..
3센치 열렷다고 바로 입원시킴😨

이때부터 말도안되는 #출산후기 스타트🙋
이거 뭐지~? 하는 맘으로 가족분만실 들어가니
무통을 달아줌..
무통맞으니 짱 신기하다고 남편과 깔깔대고 잇는데
쌤 들어오시더니 "full이야. 아기 낳읍시다!"
무통달앗지만 느껴지는 미세한 진통 20분하고
쌤 오셔서 힘주시 5번 하고 태어난 우리감자💕
마지막 힘줄때도 무통땜에 힘을 주는지 안주는지도 잘 몰랏음... 😂😃😄 감자야 너 벌써 효도하니? 귀여운녀석ㅋㅋ
머리지름 10센치 넘어서 수술생각도 하라셧는데
내가 바로 #황금골반??#출산드라?? ㅎㅎ
#이렇게 애낳아도 되는건가 싶어요.... 👶

2016년7월12일오전10시24분
꿈순이가 건강하게 태어났습니다ㅎ
산모도 건강하고요 저도 건강해요ㅋㅋ
ps.지은아 제일고생했다ㅎㅎ
#아들#둘째#출산#황금골반

#황금골반 @jjea_joy 조이 순풍 낳음 이렇게 이쁠 수 있을까??#조카바보 대기너는 정말 사랑 그 자체다 #조카바보그램💕#정유년아가

아 너무 이쁘다 사랑스럽다 ㅜㅜ
입원하고 4시간만에 자연분만한 황금골반세희짱 효녀운칠이💙
#황금골반 #황골 #자연분만 #운칠이 #아우이뻐

#이순이 빵떡ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겸둥잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 괴롭혀 주고 싶어 얼른 또 보쟈 재양이 고생 많았어❣#황금골반 #빵떡이순 #서우동생 입술 아예 매력적👄

무사히 임신10개윌진출👍태교도 열심히했고 운동도 14주부터 꾸준히했기에 의사샘도 칭찬하는 "신이내린황금골반"이 됐다
비록 난 셀룰라이트덩어리가 됐지만 머 빼면되니깐😅😂😅😂😅😂푸하하하25키로를 어떻게빼지요😁??
#37주 #임신10개월#황금골반 #원숭이띠맘 #암바

*경축!!!!꼬꼬 탄생!!!!!!* 야호야호야호
드디어 내가 외할머니 다음 세상 두번째로 좋아하는 이모란 사람이 되었다!
#꼬꼬 이모가 세상 끝까지 사랑할게♡

나랑 같은 병원, 선생님, 병실, 분만실, 마지막으로 가족분만실의 그 변신침대까지. 나의 순산의 기를 받은게 분명한 내동생
@sm32ch 고생했쪔ㅜㅜ 사랑한다!
#에쎕쑈 #후워후↗ #황금골반 #쑴풍쑴풍

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#골반라인살리기 ✌🏼️+☝🏼️
"타고나지 않은 골반, 운동으로 될까요?" 예쓰🙆🏻
물론 외쿡언니들 같은 골반이 될 수 없을지언정!
우리는 우리 몸에 맞춰 예쁜 라인을 만들자구요🏋🏼
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#등운동 + #옆구리운동 + #엉덩이운동 = #황금골반
앞으로 꾸준히 할 것!!!!
오늘 영상은 단계별로 옆구리+힙바깥위쪽에 자극이 와요
모든 동작시 항시 #무겁게 실시할 것! 매우 중요해요💪🏻
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*자세설명
#1단계 - 어깨 아래 손목, 골반 아래 무릎 일직선 / 복부가 쳐지지 않게 등쪽으로 끌어당겨 시행
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#2단계 - 어깨 짓눌리지 않게(영상참고), 바닥에 있는 옆구리가 쳐지지 않게, 엉덩이가 하나로 합쳐지는 듯한 느낌으로 시행
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#3단계 - 어깨 짓눌리지 않게(영상참고), 바닥에 있는 옆구리가 쳐지지 않게, 고난이도이니 초보자 분들은 다리 뻗는 것은 생략하셔도 되용
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담주 우리 회원님들이랑 이번주 뉴발 클래스 회원님들과 꼭 할 것이여!!!! 그럼 이만 저는 갑니다😉🌿
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#바니홈트 #바디플레이필라테스 #전주필라테스
#뉴발란스 #뉴발란스우먼스 #newbalance #nbwomen

MOST RECENT

#납량특집
ㆍ두아들맘의하루 #마무리운동 #비너스골반운동 #고관절운동#골반운동
#스트레칭 👍👍 #임산부 #심신노약자 미안요😅 골반스트레칭 #황금골반 위해서 #습관성형 #골반운동 을해야하는이유




ㆍ물사랑비너스 따뜻한물한잔하고 오후 즐겁게보내자요😄😄


ㆍ선풍기앞에서 시원하게 골반운동즘 해주었죠 보기만해도 오싹하쥬 ㅋㅋ 울 남편사람 앞에서 웃고계심 귀신이냐묘..😅😅😅😅
운동방법
ㆍ ➡➡앞쪽 다리접고 반대쪽뒤로 접어(✡✡발등힘풀고)➡고관절을 최대로 열어주세요(엉덩이 들리지않게 몸통 어느쪽에도 치우치지않게요)
➡몸통 세운상태에서 양손을 모두 몸통앞에두시고 ➡한손씩 앞으로가면서 몸통으로 고관절을 눌러주었다 다시 천천히 올라오는동작이예요 👉👉시원하게 오늘해볼까요?



ㆍ ◆ 운동효과 골반을 열어 줘서 골반과 엉덩이에 혈액 순환과 힙업, 그리고 골반 근육을 만들어줍니다. 그리고 골반 교정, 다리가 길어지게해주는 예쁜운동




오늘도 스스로에게 토닥토닥해주세요 오늘도 예뻤다고 해줍시다 쫌 😆😆😆😍😍😍👏👏👏👉👈


#같이해줘라 그냥지나가지마라
#비너스다이어트#하체비만#현자세 변형#홈트영상#산후다이어트#매트운동#핫바디#홈트#운동동영상#골반#웨이트#산후운동#홈트#골반미인#혈액순환 #친구해요 #일상운동#골반교정#하비탈출#체형교정

20170729 10:13a.m.
4.11kg 호두탄생😍
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40주3일에도 소식이 없어
아기가 더 크면 제왕절개해야할 수 있다하여 급 유도분만 결정하여 당일 입원
3시간반의 진통끝에 하나님의 은혜로 자연분만으로 출산!
#황금골반
#thankyougod
신생아실에서제일큰우리아들
내가 어린이를 낳았네

#드디어출산 #득남 #장남 #정다운주니어 #내새끼 #내아들 #육아스타그램시작 #육아일기 #데일리 #반가워 #렁아 #D+1 #아들 #6시간진통 예정일 지난 출산 #3.32kg #무통빨한시간 #황금골반 이란다 나보고 ㅋㅋㅋㅋ 초산인데 힘도잘주고 골반이 아주좋다고...내년에 둘째낳으러 오라는 원장님 🤣#전주 #세나산부인과 #임산부졸업

오늘 내진검사를 하니 자궁문이 3cm나 열려있고 골반도 황금골반이라시던!! 원장선생님의 말씀에 유도분만을위해 내일 입원하러!!고고싱 💃
쏘원이 머리가 5주나 커서 성공을 확신할순없다셨지만...그래도 도전!! 😂😂 쏘원아 어찌됬든 너가 무럭무럭 커준 덕분에 예정일보다 훨씬 빨리 너를 보겠구나 🤣🤣 내일 순산할수있게 같이 기도하자꾸나😥

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Waiting game on 📆
드디어 내진끝 (후기읽고 겁먹었는데)
그냥 좀 불편할정도?
골반이좋으면 안아프다네여 ㅋㅋㅋ🤷🏻‍♀️
⭐️👶🏻 엄마 골반왕관을쓰고 이제 나올준비중인 그녀
자궁도 살짝 열렸고 골반도 아주 좋아서
순산할꺼같다는데 🙏🏻 제발 건강히 태어나길..... ___________________________
#순산기원 #내진검사
#하나도안무서움 #황금골반
#일상 #37weekspregnant
#almostdue #momtobe
#preggyootd
#latergram

울 엘레나 #순산했어요
4.1센티의 #황금골반 파워 제대로 발휘했어요💪🏻
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출산이 늦어져서 걱정많이 했었는데
오전 8시부터 진진통이 시작되면서 12:03분에 역아인 첫째🚹낳고 25분만에 둘째🚺낳구 한시간뒤 역아인 셋째🚹까지 아주 순풍순풍 낳았어요👍👍👍
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역시 울 엘이짱!!❤️❤️
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태막 벗겨진 아가보고 바로 핥고 탯줄 잘라 넣어주니 자리잡고 젖까지 먹이시는 울 엘레나💕💕
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너 오늘 진짜 짱짱이였어!!!!👏🏼👏🏼👏🏼
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엘레나 출산 늦는다고 톡도주시도 걱정해주신 인친님들 넘나 감사드리구요!! 그동안 순산 기원해주시고 퐈이팅 해주시고 응원해주신 덕분에 잘 낳은것 같아요💜💜
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셋다 건강하구 탁구공머리는 볼때마다 넘나 사랑스러운💕💕
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엘레나는 보양식 두그릇 뚝딱드시고 아가들 쭈쭈먹이며 자네요 😆
주변 정리좀하고 아가들 사진들고 또 나타날게용
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#드디어끝이다 #첫째역아나올때 #눈물줄줄흘리며받은 #감동스럽고살렸다하는 #안도감 #양수쪽쪽빨아주며살린내새꾸들❤️ #건강하게쑥쑥자라자 #말티계의김유정 #출산완료 #67/65일차에순풍 #iloveyou #malteselove #happylife #삼둥이스타그램👶🏼👶🏼👶🏼 #엄마닮았나아빠닮았나🤔

황금골반만 있었다면🙏🏾!!!!!!!!!!
일자통 젓가락몸이 아닐텐데.....😬
저때 한창 외국인🤷🏾‍♀️ or 혼혈인이냐며
많이들 물어봤었는뎅🙊
근데 결론은 스미골이라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#바이케이 #부평바이케이 #일상 #스미골 #혼혈 #외국인 #여행스타그램 #부산 #더베이101 #부산여행 #여름휴가 #휴가룩 #젓가락 #황금골반 #selfietime #selfie #selca #ootdstyle #셀스타그래 #인증샷 #얼스타그램 #다이어트 #ootd #데일리룩 #데일리코디 #여름코디 #폭염 #해운대 #럽스타그램 #커플여행

임신39w3d.
내마지막주수사진이될것같은느낌
아침에일어나자마자깨끗이씻고
주수기록.왠지남겨야만할것같은느낌적인느낌...
PM 1:56 🍓딸기쨈같은첫이슬비침
진진통이지속적으로오고있음을느낌
오빠소환.🚗 #오빠차 #빨리와 #날데리러와
#마지막 #주수사진 #📷 #임신39주 #임신39w3d #출산예정일 #4일전
#임산부 #졸업임박 #출산드라 #오늘이출산드라인가 #화이팅 #황금골반 #동이야보고싶다 #우리아기👶

#황금이탄생 #세입자방뺐음
2017.7.2 일요일 AM06:44 3.06kg
사랑하는 황금이 41주에 방 빼주심
병원에 온지 3시간만에 쾌속 순산🖒
분만 후기는 다음에 상세히..😁 태어나자마자 태맥이 멎을때까지 내 품에 안겨있다가 태맥 멎고 아빠가 직접 탯줄 자르고 아빠 캥거루 케어 중인 황금이💕

너의 탄생. 존재 자체가 이렇게 벅찬 일일줄은 몰랐다. 태어나자마자 내 품에 안긴 핏덩이 너에게 한참을 건내고 건냈던 준비해온 말들. 잊지않고 늘 기억해야지👪

#아들출산 #자연주의출산 #강추 #무통x관장x제모x회음부절개x #회음부상처통증따위1도없음 #막달까지최종7키로찜 #살언제빼지 #gm제일산부인과 #정영철원장님 #김희정조산사님 #둘라역할남편 #황금골반 #덕분에순산

A.P.C. 다 작다 나에게 후.... #터질듯한가슴#황금골반#아페쎄

#39주6일 #철분주사💉 #막달임산부
40주를 하루 앞두고 정기검진.
피검 결과 낮은 빈혈수치로 철분주사 두통이나 맞음😢. 출산하고 또 맞는다고..흑흑 비용은 더럽게 비싸네😨.
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원장쌤 말로는 속골반도 너무 좋고 황금인 지금 딱 3키로로 한번만 힘 뽝 주면 낳을 수 있겠다고ㅎㅎ 근데 방 뺄 기미가 없는걸요..😂😂😂
무한 가진통과 배뭉침만 반복될 뿐😥
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#10개월임산부 #두려움과설렘의공존 #황금골반 #순산기원 #유도분만싫어요😢 #방좀빼줄래 #벌써부터속썩이는거니 #gm제일산부인과 #자연주의출산 #닭띠맘 #예비아들맘

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