#화명동기구필라테스

MOST RECENT

시원하게 빽다방커피&미숫가루^^
어떤게커피구?어떤게미숫가루일까옹?ㅋㅋ
맞춰보세요~~ㅎ렛츠기릿ㅎ
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. ▫️ 문의: 051.361.6528
▫️ 상담: 북구 화명대로 32(부산은행 옆 투썸플레이스건물) 12층
✔️상담은 예약제로 진행됩니다.
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와이투필라테스 전지점
💜여름휴가안내💜
다음주 26,27일 [목,금]은 여름 휴가입니다. 여름이벤트는 전지점
여름휴가 전까지만 선착순 진행되오니
운동 시작해야지 생각만 하고계신분들은 서둘러주세요💦💦

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무더운 날씨 일수록 불타오르는 회원님들의 열정👊
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🌈기구레슨🌈
4:1 소수정예로 진행되며
매일/매주 다양한 기구들을 이용해 운동하는 프로그램입니다
▫️ 문의: 051.361.6528
▫️ 상담: 북구 화명대로 32(부산은행 옆 투썸플레이스건물) 12층
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🌀여름맞이🌀 특★ 이벤트
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오늘부터 2주동안 할인된 가격으로 진행됩니다😎
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🌵 필라테스 1:1 PT 10회 전/후 🌵
꾸준히 주 3회/ 바쁘실땐 2회
나오셔서 열심히 땀흘리신 결과 :)
🌱 BEFORE
📍 전체적으로 오른쪽타잇 / 왼쪽늘어남
📍 늘 왼쪽어깨 과긴장상태 / 익상견갑 소견 (날개뼈의 돌출) 🌱AFTER
📍 수평 어깨라인 정리
📍 과긴장된 어깨 통증완화
📍 날개뼈 / 주변 울퉁불퉁 라인정리
10회 후 중간점검 :) 회원님도 나도 , 가장 뿌듯한 순간 😊
열심히 잘 따라와주신 결과 💪🏻 몸은 거짓말 안하니까 😉

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🔥불금🔥
오늘은 발레바 + 소도구 수업이 있는 날입니다
비오는날 손끝발끝 하나하나 집중하며 땀으로 샤워하시는 회원님 respect😎
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▫️ 상담: 북구 화명대로 32(부산은행 옆 투썸플레이스건물) 12층
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자랑을 안할수가 없네 .. 😇💛💚

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“쁘라삐룬”덕분에
오랜만에 느껴보는 파란 하늘이네요☀️
출근하자마자 #무보정 #테라스샷
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💙오늘 하루도 기분좋은 하루 보내세요😃
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오늘처럼 후덥지근한 날씨엔
단백질 풍부한 콩칼국수 한 그릇 어떠세요?
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#더센터화명점 7월 기구스케줄 입니다💕
#핫바디 를 위해 #새로운 수업이 준비중이니 많은 참여 부탁드려용🙏

오늘이 딱 5회차 , 출산과 육아를 반복하신 어머님이시구 , 취미로 골프를 하시다보니 발부터 골반/어깨까지 치우침이 많이 진행된 상태지만 - 타고난 근력이 넘 좋으심 ☺️ 티칭해드리는데로 척척 해내시는 걸 보면 레슨할 맛 제대루 납니동 :) 📍 라운딩하다보면 꼭 벨트가 한쪽으로 돌아가있고 , 치마를 입으면 앞선이 돌아가있었는데 , 필라테스 레슨 받으시고 난 다음날엔 벨트가 고대로 정중앙에 있다구 신기하다시며 ☺️ 발바닥 화끈거림이 없으니 밤에 잠도 잘 잔다구 , 시간만되면 주 6회 레슨받고 싶다하시던 헤헷 - ‼️ 1:1 프라이빗 필라테스로 내 몸을 제대로 인지하고 온몸 구석구석 느끼며 동작하기 🕊 채울부분은 채우고 , 미운라인은 매끄럽게 정리하세요 - 🕊

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#복숭아의효능
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
따뜻한 성질을 가진 복숭아는
알칼리성 식품으로 면역력을 키워 주고 식욕을 돋아줘요.
발육 불량과 야맹증에 좋으며
장을 부드럽게 하여 변비를 없애고 어혈도 풀어 준답니다
껍질은 해독작용을 하고
유기산은 니코틴을 제거하며 독성을 없애 주기도 하며 발암물질인 나이트로소아민의 생성을 억제하는 성분도 들어 있습니다
💜제철과일만큼 좋은것도 없죠💜
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시원하게 내리는 비 덕분에 커피한잔 하고픈 오후☕️
몇일전 회원님께서 사주신 쿠키와 함께💙
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다들 맛점하시고 남은 하루도 화이팅입니다👊👊👊
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후덥지근한 장마철☔️
운동하면서 땀한번 시원하게 빼면
찝찝한 기분은 사라지고 상쾌해지는 느낌🌀🌀
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🌈소도구레슨🌈
8:1 소수정예로 진행되며
매일/매주 다양한 도구들로 내 신체를 control하며
운동하는 프로그램입니다😀
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장마가 시작되었어요ㅠㅡㅠ
비온다고 집에 있으실건 아니죠?
다들 운동하러 오셔요^^
꿀꿀한 날씨지만, 운동하고 나면 게운한 기분이 들잖아요~~~😊😊😊
오직 나만을 위한 시간, 하루 한시간은 나에게 투자해봅시다🙆🏻‍♀️🙌🏻💜
저희와 함께 여름맞이 #애플힙🍎🍎 만들어요🤗🤗🤗 #부산필라테스 #모던필라테스 #부산북구필라테스 #화명동필라테스 #덕천동필라테스 #금곡동필라테스 #양산필라테스 #증산필라테스 #수정역필라테스 #화명동다이어트 #화명동pt #화명동기구필라테스 #캐딜락 #브릿지 #bridge #pilatescadillac #운동하는여자 #다이어터 #여름시작 #애플힙만들기 #힙업운동 #화명동핫플 #화명동운동 #부산핫플

황금기 후후 컨디션 최공 ♥️

포토샵 1도없는 무보정사진 -
주3회 꼬박꼬박 운동나오신 50대 회원님 :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1:1PT 10회 후 비교사진 - ♥️
📍 나이가 들수록 , 같은양을 먹어도 살이 더 찌고 ,
몸매관리를 위한 운동에 할애할 시간도 부족해지죠 -
“ 근육부족 / 노화에의한 호르몬부족 / 여성분들 갱년기 수면장애 “ 등으로 바디라인이 무너지고 불균형이 가중됩니다 -
📍 체형교정과 근력향상에 중점을 둔 ‘ 필라테스 ‘ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 육안으로 확인 가능하시죠? :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ✔️ 라운드숄더(거북목현상 진행되며 동시에 등과 어깨가 앞으로 굽어 , 어깨가 앞쪽으로 말린형태) 증상 완화(귀 로 이어지는 라인변화 - 🕊 목뼈의 정상만곡 🕊)
✔️ 동시에 늘 달고사시던 어깨+목통증 완화 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️코어근육의 강화로 복부비만율 감소 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀나잇살 , 노화의 자연스러운 증상이라고 방치해두실건가요? ❌굶는다이어트 / 유산소운동에 집착한 탄력잃은몸❌⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕️ 내몸이 아름답게 변화하는공간 ‘ #그레이스바디 ‘ ⭕️

오늘도 화이띵 💪🏻✨
#목길이자랑샷

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벌써 일년의 반이 흘러가고 있어요🗓
다들 년초에 계획하셨던 일은 잘 실천하고 계신가요?😀
작년 이맘때쯔음 프로필 촬영을 위해
선생님들과 함께 열운했었던 기억이 새록새록🌱
다시 한번 더 초심을 생각해야 할 때입니다💜
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▫️ 문의: 051.361.6528
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✔️상담은 예약제로 진행됩니다.
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나 랑 우리 #그레이스바디 회원님들 👩‍❤️‍👩S2💓

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