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#화곡필라테스

561 posts

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차차가 오픈 선물로 만들어준 디퓨저 개봉식!!!
더욱 향기로운 센터를 만들쟈 💕
운동하러오세욤 🏃‍♂️🏃‍♀️💃🕺
@chacha_elly 재활운동하러와라앙🏃‍♀️
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#에스바디워크필라테스 #화곡점 #화곡필라테스 #필라테스 #체형교정 #재활

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다 놀았다!
내사랑 필라테스!
운동합시다!
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나랑 같이 필라테스❤
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#마곡필라테스 #화곡필라테스 #강서필라테스 #우장산필라테스 #파인필라테스

열심히 운동하구 내년 여름엔 다 벗고 다녀야지!
여기 센터 완전 깨끗하구 선생님도 대존예시다. 차근차근 잘 가르쳐주셔서 나 처럼 몸치두 잘 따라 할 수 있음 #피지오필라테스 #화곡필라테스

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회원님이 시골에서 보내주셨다며
직접 말려서 갈아주신 아로니아분말!
커피도 자주 사다주시고~
다정히 챙겨주시는 우리 회원님!
언제나 감사합니다😙
행복해라😊😊😊

#Repost @superbody__hoon (@get_repost)
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#그냥
이제 슬슬 2분할 들어가야되는데...
피곤하구먼...
좋은몸 만들기...
두달 남은동안 보완점 해결ㅋㅋㅋ
다리...가슴...등....등등등...
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #나바 #나바코리아 #nabbakorea

MOST RECENT

26개월전
15년~17년 마지막 대회
몸무게는 고작 2kg이지만
많이 달라졌음 ㅋㅋㅋ
얼굴도....늙음😩😩😩
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역 #우장산동 #방화동 #마곡 #주말 #운동

PCAKOREA의 한번 프로는 영원한 프로입니다.
#Repost @superbody__hoon (@get_repost)
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#pca #koreapro #card
실제로 카드는 처음 받아보네요 ㅋㅋ
내년은 더 발전해서 가운데 서보겠습니다!!🥇
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#슈퍼바디짐 #슈퍼맨짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역 #우장산동 #방화동 #마곡

#Repost @superbody__hoon (@get_repost)
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#스포츠모델
첫 포즈 잡자마자 오른쪽 종아리 쥐남....🐭🐭🐭
다리 포즈는 이때부터 포기...ㅠㅠ
오늘 바나나를 안먹어서 그런가..
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아무튼 잘 끝남✌🏼️✌🏼️
#PCA코리아 #pca #pcakorea .
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역

전망좋은 필라테스L🙌🏻 .
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리포머로 하는 아슬아슬 내전근운동! 2셋트만 해도 효과 굿굿👍🏻
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유연성 없으신분도 천천히 가동범위를 늘려 충분히 하실 수 있습니다~ 😍🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

열심히하고있다~🏃‍♀️
개인레슨 13번남았는데...
그..러..나 살은안빠진다ㅠㅠ 왕슬픔😭😤😤😤
이몸무게가 모두 근육이도면 안되는데😂

#화곡필라테스 #운동하는여자 #필라테스 #개인레슨 #오늘은 #볼 #수업 #없어져라 #지방아 #얍 #다른운동 #뭐없나요 #두가지운동 #하고싶음

#한살더먹기 #한달전쯤
이벤트 자리 얼마 안남음..ㅋㅋ
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#슈퍼바디짐 #이벤트
👉 수험생할인
👉 1월 레슨등록
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내년 1월 레슨 미리 예약잡으세요~!!
기존가격보다 10% 저렴하게 👊👊👊
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1:1 레슨 / 2:1 레슨 / 파트너쉽레슨 / 1:1 기구필라테스 / 온라인pt / 주말파트너쉽레슨 / 주말레슨
♦️다이어트, 체력향상
♦️바디프로필을 목표로 하시는 일반인
♦️기구필라테스를 통한 체형교정과 재활
♦️웨이트를 해도 근육에 느낌조차없는 분들
♦️요요를 즐겨하시거나 보디빌딩식단이 지겨우신 분들
♦️원포인트레슨(부위별운동) 및 주말레슨
♦️새 인생을 살고 싶으신 분들
👊저희 슈퍼바디짐에서 도와드리겠습니다 👊
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2017.09 PCAKorea Sport model🥇
2017.09 PCAKorea Physique🥈
2017.09 Nabba Wff Asia Sport model🥈
2017.08 용인시보디빌딩협회장배 Physique 🥇
2017.08 용인시보디빌딩협회장배 Sport model&Physique 경합 🥈
2017.04 Nabba Wff Asia Sport model🥈
2017.04 FitnessStar National League model🥇
2016.07 WBC Sport model🥇
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역 #우장산동 #방화동 #마곡

#포동포동
난 눈을 뜬것이며,
#키네틱피플 덕분에 어깡이 되었다..ㅋㅋ
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비가 너무 많이 내려 운동이 하기 싫구나..
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#겨울비 #그쳐라
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화곡점 까치산역 필라테스L
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6:1 소그룹 레슨으로 한분한분 정확한 티칭을 받으실 수 있어요😀
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💚11월 Event💚
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1) 무료 체험 수업👌🏻
2) 1:1수업 체험 3회 10만원 (체험후 그룹or개인PT 전환가능)
3) 수능할인 이벤트 진행중🙌
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방문상담 예약, 무료체험 문의 다이렉트 또는 전화주세용😘

다리찢기 인증!!!
🤸🏻‍♂️움직이지 않는 근육에는 혈액이 잘 공급되지 않습니다.
다리의 혈액순환이 잘 안되면 근육 내 노폐물이 축적이 되죠!
🧘🏻‍♀️스트레칭을 하면 혈관의 혈압을 상승시킴으로써 혈관 속의 노폐물을 제거합니다!
#피트니스20 #피트니스20발산점 #피트니스20목동점 #필라테스20 #필라테스20발산점 #피지컬트레이닝 #발산pt #목동pt #송정pt #송정필라테스 #마곡pt #우장산pt #화곡pt #양천향교pt #마곡나루pt #pilates #발산필라테스 #마곡필라테스 #화곡필라테스 #양천향교필라테스 #우장산필라테스 #머슬마니아 #피지크 #비키니 #보디빌딩 #용인대

오늘도 닭가슴살🐔
닭매운탕맛 닭이소 닭가슴살 벌크할때 딱입니다!! .
#닭이소 #닭가슴살식단 #다이어트식단 #벌크식단

68키로나갈때..
#2015 #나바코리아

#토시살 #퐈이야
종훈이 형님과 소고기 퐈리!!
잘먹었습나다😋😋😋😋
다음엔 제가 모시겠습니다!!ㅋㅋ
당구도 가뿐하게 승리로...✌🏼️✌🏼️
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#소고기 #먹방 #16인분 #배찢 #명덕고 #화이팅
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회사의 노동자가 주인의식을 가지고 일 할수 있는 이곳
바디코드와 바디메칵닉의 성장이 곧 나의 성장이요
불금도 자발적 야근이지
현재시각 3시31분
끝이 보인다 띠용:) #우장산pt
#야근
#강서구pt
#우장산필라테스#화곡필라테스 #바디코드#비엠핏

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안녕하세요😀🖐🏻
리포머에서 하는 다운 스트레치!!
고관절을 펴내어 Hip 관절은 사용하지 않고, shoulder 관절만 사용해야합니다!
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어깨의 안정적인 가동성을 원하시는 분들 꼭꼭 하셔야해융💕
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초보자는 파랑 스프링 추천! 더 가능하시면 노랑 스프링 추천해요👍🏻 노랑이로 하시면 땀 뿜뿜🤛🏻
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햇살가득 따뜻한 스튜디오#💛
예쁜 집에서 운동하는 그느낌#🏡
#베럴바디필라테스

당분간 웨이트 금지..!!
#어깨 #회전근개손상 #개망 #폭망
더 돼지가 될듯함...
지금 하루에 유산소 2시간하고 웨이트 두시간하는데...
이제 유산소만 4시간씩...🏃🏼🏃🏼🏃🏼
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역 #우장산동 #방화동 #마곡 #마곡나루역 #송정

#셀카 #복근 #지금은실종 #다시 #찾을예정
지금처럼 먹어도 저때 몸이 였으면...
탄수화물을 많이 먹으면 지방이 아니라 근육이 커지는 상상을 해본다.....ㅋㅋㅋ
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회원님이 마카롱 선물해주셨어요😍
너무 맛있어요😋
회원님쵝오!

이번주 #나바노비스
언제 어디서나 카메라를 찾는 능력..!!✌🏼️✌🏼️
다래끼로 눈은 부워있었고....
다음엔 얼굴을 보완해서 나가야겠다..!!ㅋㅋㅋ
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멋..지다..
#Repost @superbody__hoon (@get_repost)
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사진 받아 바로 업데이트~~!!!
다리에 쥐나서 멘탈 나갈뻔 한 순간!!!
미소는 팔자주름이 만개하게 😏😏
😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
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전망좋은곳에서 친구와 같이 운동을 시작 해보는건 어떠실까요?^^
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필라테스엘 까치산점
까치산역 기구필라테스 전문스튜디오
1:1 개인 레슨
6:1 그룹 레슨
남성 필라테스반 open
📍까치산역3번출구 버거킹건물6층
📍무료체험 문의 📞02.2607.0549 📍전화 및 다이렉트로 문의 주세요😉

#workout
운동 돈 내고 해보기는 처음인데
제발 돈 버리지 말고 다녀라ㅏㅏㅏ
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
🌞일찍 일어나는 새나라의 어른이가 되야징 👯
근데 등록하고 역전우동 와서 세트메뉴 시킴 깔깔....🤷‍♀️😁
롭스에서 코코넛칩도 샀다 😋
#필라테스 #등록 #화곡역 #s필라테스 #화곡필라테스 #다이어트는 #바라지도않아 #건강목적 #운동
#역전우동 #돈까스덮밥 #미니냉모밀
#코코넛칩 #너무좋아 #느무 #💜

#쿠우쿠우 #부페 #엄마랑 👩‍👦👩‍👦
컨디션 ⬆️
총 15접시지만 사진이 10장밖에 안올라간다 ㅠㅠ
시간 됐다고 할때까지 먹은적이 처음이다ㅋㅋ
#푸드파이터 #먹방 #폭식 #근돼 아니 #걍돼
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