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#화곡필라테스

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#시즌오프 #하루전 #시원섭섭 #또라인가
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나를 응원해주러 오신 분들과 관중들을 위해
마지막까지 최고의 무대를 위해 준비.. #pcakorea
결과도 좋으면 좋겠지만 그건 내가 결정하는게 아니니 우선 내가 할수 있는것만 최선을...👊🏼👊🏼👊🏼
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#Repost @superbody__jin (@get_repost)
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#슈퍼바디짐
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@superbody__hoon
시즌몸 비시즌몸 비교샷 완전자글자글
힘든내색없이 긴 시즌 즐기면서 하시는모습 완전리스펙입니다👍 일요일 박살내시죠!
#팀슈퍼바디#화곡동#화곡역#PT
#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구
#우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동

#컴온베베 #아무나
#금 #토 #일 땡!!ㅋㅋ
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운동 안하니 인스타질이나 해야지...🤳🏼🤳🏼🤳🏼
올해도 70kg을 못넘는구나 ㅋㅋㅋㅋ
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역

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회원님이 시골에서 보내주셨다며
직접 말려서 갈아주신 아로니아분말!
커피도 자주 사다주시고~
다정히 챙겨주시는 우리 회원님!
언제나 감사합니다😙
행복해라😊😊😊

빽으로 갈랑 말랑𗀮𗀮𗀮
다리살..엉밑살 좀 빠져 줄래??
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이번주까지만...빼고
다음주부터는 좀 쉬어야지..
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역

열심히 운동하구 내년 여름엔 다 벗고 다녀야지!
여기 센터 완전 깨끗하구 선생님도 대존예시다. 차근차근 잘 가르쳐주셔서 나 처럼 몸치두 잘 따라 할 수 있음 #피지오필라테스 #화곡필라테스

#내피부는소중하니까
#늙은이 #피부관리 #팩
아침 11시부터 운동시작하고...
2차전까지 끝내니 8시네...🤣🤣
이러니 뭐....ㅋㅋㅋㅋ
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#화곡 #발산 #우장산 #까치산 #화곡피티 #화곡필라테스 #슈퍼바디짐

#인상파
이건 눈떳다잉~~ㅋㅋㅋㅋㅋ부리부리하게😳😳
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다이어트 이틀차...오늘은 휴일이니 치팅..캬캬캬
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동

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#시즌오프 #하루전 #시원섭섭 #또라인가
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나를 응원해주러 오신 분들과 관중들을 위해
마지막까지 최고의 무대를 위해 준비.. #pcakorea
결과도 좋으면 좋겠지만 그건 내가 결정하는게 아니니 우선 내가 할수 있는것만 최선을...👊🏼👊🏼👊🏼
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#슈퍼바디짐
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@superbody__hoon
시즌몸 비시즌몸 비교샷 완전자글자글
힘든내색없이 긴 시즌 즐기면서 하시는모습 완전리스펙입니다👍 일요일 박살내시죠!
#팀슈퍼바디#화곡동#화곡역#PT
#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구
#우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동

측만&호흡 스터디시간~
회원님께 가장 가까이 다가가는 선생님들은 서로를 항상 발전시키고 회원님들께 더욱 가까이 다가서기위해 노력하고있습니다~!!
오늘은 선생님들이 모여 측만을 스터디하고 여러 호흡법을 서로 익혀보았습니다~
S바디워크필라테스 화곡점은 항상 최선을다해 회원님들의 건강을 책임지겠습니다!! #S바디워크필라테스화곡점 #S바디워크필라테스 #화곡필라테스

필라테스L 미니스완!동작
평소 겨드랑이밑살,등살,브레지어라인에 살이 잡힌다고
느끼시는분들에게도 도움이 되는 자세입니다😙
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👉 바렐에 배를 대고 시선은 45도 아래! 양손은 사다리에 둡니다.
👉 마시는 호흡에 엉덩이에 힘을줍니다.🔥
👉 내쉬면서 손바닥을 밀어내며 상체를 들어올립니다!
*이 때 어깨가 올라가지 않게 주의하세요!
👉다시 마시는 호흡에 복부부터 천천히 제자리로 돌아옵니다.

#컴온베베 #아무나
#금 #토 #일 땡!!ㅋㅋ
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운동 안하니 인스타질이나 해야지...🤳🏼🤳🏼🤳🏼
올해도 70kg을 못넘는구나 ㅋㅋㅋㅋ
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역

화곡 슈퍼바디짐 👊
다이어트, 체형교정 ,재활 일반인 분들과 대회, 프로필 준비하시는 분들 pt레슨 및 파트너레슨을 진행하려고 합니다!!
1:1로 진행되며 자신에 맞는 식단과 운동 루틴등을 짜드립니다 확실한 몸에 변화를 느끼고 싶으신분들은 DM or 카톡으로 문의주세요~~
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카톡문의 👉 ljhy8387
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이재환트레이너 @superbody__ljhy8387
2014 wbc 스포츠모델 3st
2015 나바코리아 스포츠모델 3st
2015 나바코리아 피지크 1st
2016 wbc 스포츠모델 1st
2016 wbc 피지크 1st
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이재훈트레이너 @superbody__hoon
피트니스스타 심사위원
2016 WBC 스포츠모델 1st
2017 피트니스스타 네셔널리그 스포츠모델 1st
2017 나바코리아 스포츠모델 2st x2
2017 용인시보디빌딩협회장배 피지크 1st
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#wbff #wbffkorea #nabbakorea #wbc피트니스
#피트니스스타 #아시아그랑프리 #니카코리아 #머슬마니아 #pca코리아 #머슬앤피트니스
#포징레슨 #선수레슨 #파트너레슨 #포징레슨 #스포츠모델 #피지크 #클래식모델
#Repost @superbody__hoon (@get_repost)
#슈퍼바디짐 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역

빽으로 갈랑 말랑𗀮𗀮𗀮
다리살..엉밑살 좀 빠져 줄래??
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이번주까지만...빼고
다음주부터는 좀 쉬어야지..
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#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역

#무한유산소
나바 시합 당일...저녁..
불꽃 하체 후...🔥🔥🔥
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이때 컨디션이 될때 까지 말려야지..
몸안에 부종과 수분을 모조리 날리자!!
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#이번주 #주말 #일요일 #pca #pcakorea
#버티자👊
#슈퍼바디짐 #다이어트 #대회준비 #포징 #선수트레이닝 #화곡피티 #화곡필라테스 #강서구 #화곡동 #우장산 #신월동 #부천 #까치산 #발산동 #목동 #화곡역

#매주#목요일#오전
#모닝운동#필라테스하는여자

오늘도 출근하기 전에 열심히 운동한
게으르지만 노력하는 나라는 녀석 아주 칭찬해.

여전히 다른 회원들에 비해 내가 제일 뻣뻣했지만
저번주보다는 미세하게 유연해진거 같기도.

남들보다 15분씩 늘 일찍 오는 이유는
#운동전후#인증샷#허세샷#셀카#셀피#거울샷
#찍기위해#ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#데일리#데일리그램#daily#일상#소통
#운동하는여자#관리하는여자#노력하는여자
#화곡필라테스#s바디워크필라테스#좋아요

저희 S바디워크 필라테스 화곡점은 하루에 2번 회원님들의 건강을 위해 청소 및 소독을 진행합니다~
처음오신 선생님들과도 단체인증샷!
회원님들의 건강을 위해 섬세하게 다가가는 S바디워크 필라테스 화곡점이되겠습니다~!! #화곡필라테스 #S바디워크필라테스 #S바디워크필라테스화곡점

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회원님들이 제일 힘들어 하시는 체어 허벅지운동👍🏻
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보기에는 쉬워 보여도 직접 하시면 허벅지 엉덩이 불타요🔥
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👉🏻스프링이 약할수록 난이도가 높아집니다!
🚫손잡이에 너무 의지하지 않게, 어깨가 으쓱 하지 않도록 주의!
👉🏻마시고 내쉬는 호흡에 지지하는 다리가 돌아가지 않도록 힘을 주어 올라갑니다.
👉🏻기본 10회 3셋트 진행, 익숙해지면 변형동작이나 셋트 추가 OK!

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