#홍의선

720 posts

TOP POSTS

사진 감사합니다^^
#307스튜디오 #프로필사진 #홍의선

160(인척하는 159😉)와 182의
가운길이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여보는 7부기장이고 나는 바닥쓸겠네😂
.
#나는영원한#홍의선#껌딱지
#홍밀부부#부부스타그램

실시간~주말 이용해서 단합겸 워크샵중인~
팀윤 관저점^^
의선상무가 이끄는~관저점 너무 보기좋구나❤️
시합끝내구. .다음엔. .나도같이ㅜㅜ😱

#잘생긴홍의선
#홍의선
#팀윤짐
#단합
#워크샵

오랫만에 둘만의. 시간
동상이 대회 고생햇다고
지금 이시간까지 맛난거 다먹엇네. 진작 왓어야 햇는데
오늘 너무 잘먹었엉 ~

#김주광
#홍의선
#데이트
#세종시
#팀윤세종

이멤버 리멤버 포에버~
다들 너무 자랑스럽고 기특하다
힘든 여건속에
각자의 위치에서 최선을 다하는 너희들의 모습이 내눈에는 세상 그 무엇보다도 값지고 든든하다 지금처럼 탄탄한모습
으로 청주 먹자

#UStownfitness #홍의선 #김종찬 #청주피티 #청주헬스 #청주PT #다이어트 #체형교정 #곱창은살안쩌 #살은내가찌지
#얼굴보고직원뽑음

17년 첫시합
부족함을많이느낌
9월까지 더열심히!

운동은 선택이 아닌 필수!
유에스타운은 언제나 열려릿습니다 •관저 1호점
•관평 2호점
•청주 3호점
•부산영호 4호점

상담문의
Phon 010-8650-9047
Kakao hiwotjq@naver.com

#유에스타운휘트니스 #홍의선 #정진호 #운스타그램💪 #운동하는남자 #몸스타그램 #관평동pt #송강동pt #전민동pt #대전헬스

유에스타운휘트니스
전지점 첫 워크샵
단합도 잘되고 놀러온듯한 즐거운분위기!
직원들 먹으라고 드시지도않고 고기 굽고 게신 홍의선대표님!!@honguisun
항상 배웁니다❤

#유에스타운휘트니스 #유에스타운관저점 #유에스타운관평점 #유에스타운청주점 #유에스타운용호점 #워크샵 #고기꿉기 #참된리더 #홍의선

MOST RECENT

우리 광민이 49kg 에서와서 53kg동안 고생많았다😁 항상 와서 열심히해주는 광민이 웃음잃지말고 더열심히해서 내년엔 바다가서 꼭 벗고놀수있게 선생님이 도와줄께 🙋
.
.
.
#관저동#다이어터그램#운동한다그램#피트니스스타#운동남#데일리#8월#파라다이스#브로맨스#ustown#힐링짐#관저동#관저동pt#가수원#가수원동#헬스#다이어트#다이어터#운동하는여자#다이어터그램#운동한다그램#beforeafter#큰형님#홍의선

17년 첫시합
부족함을많이느낌
9월까지 더열심히!

운동은 선택이 아닌 필수!
유에스타운은 언제나 열려릿습니다 •관저 1호점
•관평 2호점
•청주 3호점
•부산영호 4호점

상담문의
Phon 010-8650-9047
Kakao hiwotjq@naver.com

#유에스타운휘트니스 #홍의선 #정진호 #운스타그램💪 #운동하는남자 #몸스타그램 #관평동pt #송강동pt #전민동pt #대전헬스

#뷰티니스스타815
대전역에서 라면먹고 기차타고 갑니다.
1회보다 나아질려고 많은 노력을 했지만 평가는 여러분의 몫입니다.
이제 더 나은 뷰티니스스타를 만드는건 여러분의 애정과 격려입니다.
수상에 관계없이 여름날의 즐건 추억이였길 기대합니다.

모두모두 감사합니다.
이제 좀 쉬어야겠습니다..
-
#뷰티니스스타 #전은영 #김현 #이승택 #전영기 #홍의선 #문관영 #조소영 #김영주 #김종찬 #이민경 #진심은통한다 #여러분감사합니다

유에스타운 전지점
뷰티니스스타 출전선수들 대표님 스텝인원 고생많으셨습니다~^^
#뷰티니스스타#유에스타운#대전#부산#청주#관저동#관평동#복대동#용호동#홍의선#충무체육관

항상예의바르시고 얼굴도 잘생기신 #관저동#유에스타운휘트니스 오진수회원님 경찰대학이라는 멋진학교에 재학중이시며 운동에 항상최선을다해주시는 회원님 멋지십니다
마른게 고민이셨던.회원님.학교가기전 좋아져서 다행입니다😁
.
.
#다이어터그램#운동한다그램#피트니스스타#운동남#데일리#8월#파라다이스#브로맨스#ustown#힐링짐#관저동#관저동pt#가수원#가수원동#헬스#다이어트#다이어터#운동하는여자#다이어터그램#운동한다그램#beforeafter#특공대#홍의선

될성부른 사람은 떡잎부터 안다고했던가
무능함을 단순 바보취급하고 좌천시키는 세상에 겉만 뻔지르르한 인간들밑에서 무시당하고 잊혀저가고.. 겉만잘나신 샌님들만 인정해주는 세상속에
잡초마냥 악착같이 살아왔다 내가버림받았다고 생각하지 않는다 더좋은 세상을 내가 선택했을뿐 사업도 가정도 대회준비도 너무너무 잘풀리고있는 요즘
밑도끝도없이 아무것도없던 자리에서
지금의 내가 있기까지 앞만보며 달려온 보람이 있다 남일 두고 무놔라 배추놔라 할시간에 뭘해야할지 아둥바둥 거리지말고 일을 찾아서해라

#지금처럼 #승승장구 #바뻐서 #행복하다
#해외여행 #스텐바이 #ustownfitness #홍의선 #홍태현 #정진호 #김종찬

8월15일 #뷰티니스타 시합을준비중이신 #유에스타운 관저본사 백기영회원님과 성훈트레이너 #홍의선 대표님께서 원포인트 포징레슨중에 계십니다.^^ 유에스타운휘트니스는.항상 회원님에 목표에 맞게.최선을다해 서포트하겠습니다😁 .
.
.
.
#다이어터그램#운동한다그램#피트니스스타#운동남#데일리#8월#파라다이스#브로맨스#ustown#힐링짐#관저동#관저동pt#가수원#가수원동#헬스#다이어트#다이어터#운동하는여자#다이어터그램#운동한다그램#beforeafter#특공대

.
[유에스타운 관저본점]-todayworkout-
.
👊SQUAT(스퀴트)
.
☝준비자세
바를 승모근쪽 안정적인 곳에 위치시킨뒤 발을 골반넓이정도로 벌리는것이 정석인데 종아리단축과 발목가동성이 안좋은분들은 발간격을 좀더 넓게하는것이 자세가 안정적으로 나올수 있다
.
✌내려가는 동작에서 상체가 앞으로 숙여지지않게 유의하며 무릎이 과하게 나가지는 않지만 골반이 뒤로 쭉 빠지며 앉는것이 아니라 아랫배로 허벅지위쪽 봉공근쪽을 지긋이 눌러주며 수직으로 골반이 내려가는 느낌으로 내려가준다
.
👌발바박은 뒤꿈치에 하중이 많이 실리는것은 맞으나 발바닥 전체로 밀어준다는 느낌으로 밀고 무릎을 편다는 느낌보다는 아랫배와 허벅지위쪽을 서로 밀어낸다는 느낌으로 일어난다
.
🖖다 일어났을때 무릎관절로 다 핀다는 느낌보다는 허벅지로 지긋이 무릎을 눌러준다는 느낌으로 피며 다 일어났을때 허벅지에 긴장이 풀리지않게 힘을 꽉주며 다시 앉는 동작을 반복해준다
.
260kg...이걸 혼자해야될텐데 ㅜㅜ.
.
※꼭 느낌을 살릴수 있는선의 무게로!
.
👊오늘도 최강보조 호권쌤 감사합니다👊
.
#유에스타운 #유에스타운휘트니스 #유에스타운관저점 #홍의선 #오늘의운동 #todayworkout #Legs#하체운동 #스쿼트#Squat #BodyBuilding #Diet #bikini #hip #대전 #대전헬스 #대전pt #관저동 #관저동헬스 #관저동pt #원내동 #원내동헬스 #원내동pt #도안동 #도안동헬스 #도안동pt #가수원동 #가수원헬스 #가수원pt
👊대전 관저점
👊대전 관평점
👊청주 복대점
👊부산 용호점
.
PT문의
010-7277-6497.
Kakao: k5416497
DM.

Most Popular Instagram Hashtags