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#홈트

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#리포머 룸에서 #힙업운동 열일~
썽난엉덩이 만들기~~😆 근데 하체에 너무 집중했나봐 목이 좀 아래로 내려가서 아쉽;;;;
하지만 저뢰뵈도 중심잡으면서 무거운 줄 당기면서 나름 어렵다궁~😂😂 그래도 쌤이 이 정도면 자세 좋다고 칭찬✌

어제 근데 #스쿼트 #런지 도 넘 열심히 했나봄~허벅지 엉덩이 쑤셔~ㅋ

내일도 열심히 #기구필라테스 하러가야지~ .
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#일상 #데일리 #필라테스 #운동하는여자 #운동녀
#더센터오브필라테스부천 #부천필라테스 #상동필라테스
#중동필라테스 #관리하는여자 #몸매스타그램 #운동영상 #뷰티영상
#hpe #hpeclothing #에이치피이 #액티브웨어 #요가 #요가복
#요가복브랜드 #운동복 #홈트 #홈트레이닝 #필라테스 #다이어트

굿모닝☁️☁️☁️
하늘 너무 예쁘죠✨
예쁜 하늘 보면서 하루 시작하세요🌹

코타키나발루는 하늘이 너무 예뻤어요😱
여기는 수트라하버 마젤란 수영장 근처인데 역광 사진이 잘 나오는 위치✨

오늘도 좋은하루🙏

피쫘먹어야지🙊🙊

숨아트
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자연눈썹 반영구 시술직후
동영상 입니다🎥
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시술전
눈썹이 많이 얇고 부족해
눈썹이 너무 없쬬😂 하며
걱정 하셨던 울고객님~!
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이쁘고 순한이미지에
맞도록, 가지고있는 눈썹을
살려 부드러운 디자인으로
시술해드렸어요~!
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울고객님
넓었던 미간을 좁히고
부드러운 디자인 속으로
숨아트의 결을 넣어주니
더욱 이뻐지셨다는👍
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눈썹의 변화는
얼굴 전체 이미지의 변화✔
숨아트에서
나만의 눈썹을 찾으세요🙆
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🔹숨아트 반영구 수강생을 모집중🔹
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수강의 기회가 많지 않은 곳입니다.
(1년에 한번 있을까 말까하는 수강😂)
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이론보다 실무를 더 많이 접해볼수 있는 기회가 될 수 있으며 원장님께서 정말 꼼꼼하게 봐주시기때문에 수강을 생각하셨던 분들에게는 정말 좋은 기회가 될것 같습니다😊
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소수정예 모집 중이며 자세한 상담은
010.8771.8987 로 문자 주세요
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🌵숨아트 본 계정🌵
(더 많은 시술사진)
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@sumart123
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✔일회용니들,일회용글러브 사용
✔인증된 정품색소 사용
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✔100%예약제 입니다
✔상담,문의 ☎ 010.8771.8987 / DM
(인스타 다이렉 보다 카톡확인이 좀 더 빨라요~)
✅조금만 기다려 주시면 빠른안내 도와드릴께용😊
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⏰시간 약속을 위한 예약금 진행
👉당일 예약 캔슬시,
예약금 환불 불가 합니다.
👉당일 리터치 예약 캔슬시,
리터치 기회 소멸 됩니다.
(재 예약시 추가금 발생💸)
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사실 요즘 하루씩 빼먹었더니 진짜 오늘은 미친듯이 숨응 참아도 복그니가 예전처럼 안보인닥 올챙이배도 생겻다 예전 사진이랑 너무 비교댄다 갠찬아 겨울이니까 홍홍 .
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#셀카 #셀피 #데일리 #데일리룩 #일상 #소통 #팔로우 #맞팔 #선팔 #전신샷 #오오티디 #좋아요 #패션 #스타일 #데일리그램 #일상룩 #레깅스 #selca #ootd #다이어트 #홈트 #눈바디 #필라테스 #요가 #play #diet #운동하는여자 #workout #nike

온몸을 쭉쭉 길고 예쁘게 😘
움추려드는날씨일수록 아침저녁으로 쭉쭉 늘려줘 몸의전체적인 라인을 예쁘게 해주세요 ☺️ 남자분들도 따라해보세요~양쪽똑같이 해주면 되요 :) #허벅지뒤쪽#허벅지안쪽#골반#종아리#옆구리#복부#척추로테이션 까지 #전신스트레칭#뽜이팅 !😘 #오늘밤은이거하고자요#은형홈트#필라테스#홈트#스트레칭#다이어트#몸매#슬림#라인#운동자극#임산부필라테스#임산부운동#이솝필라테스#pilates#pilatesinstructor#hometraining#stretching#diet#slim#fit#line

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상담을 하고 잠시 여유를 즐기고 있는 미나 ㅎ
에센셜그린을 마시면서 셀카놀이 중!!
셀피꾼 미나 ㅎㅎㅎ
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#에센셜그린 1포에 채소1kg이 들어 있어요.^^
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채소를 잘 드시지 못하는 분들
에센셜그린으로 야채를 섭취하세요.
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엽록소 융합 기술로 첨가물 없이
19가지 100% 천연허브들이 1포에 담았습니다.
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✔깨끗한 혈액을 생성
✔인체의 독소 신속히 배출
✔제내 ph조절
✔산정체질 개선
✔강력한 황산화 기능
✔눈건강, 혈압
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막힌 림프를 뚫어서
등살, 팔뚝살, 허벅지살 다이어트에도 좋아요^^
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팔뚝의 저고리살 그만 굿바이 하세요. .
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🌸살이 찌는 이유를 알고 싶은 분
@0508mh 클릭 후, 건강문진표 작성 하세요.
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📲카톡상담 0508mh
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's #홈트#홈트레이닝#발레핏#점프#렛츠듀잇 🤘
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발레에서 하는 점프동작인데 지금은 발레리나처럼 과한 턴아웃은 하지 않으셔도 됩니다! _
✨편안하게 발 뒷꿈치를 붙여 발모양이 V자가 된 상태를 1번 이라고 하고!
✨그대로 어깨넓이 정도로 다리를 벌린 상태를 2번이라고 할게요!
✨1번과 2번을 섞어서 쩜프를 해주시면 되요! 뭘 먼저하든 상관없어요! 마지막을 2번으로 끝나서 10초 버텨주기만 해주세요💪
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#폼롤러 를 이용해서 조금이라도 더 도움을 받아 쩜푸! 를 해보세요🐸🐸🐸
살짝 눌러주면서 나는 위로 통통 !!!!!
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#2017_11_21

너무 졸리다
아침에도 졸리고 낮에도 졸리고
밤에도 졸리고 요즘 이상하게 계속 졸림😴

MOST RECENT

#가슴운동
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굿모닝❤️❤️
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어제 저는 가슴운동. 지난주 준비운동 생략하고 벤치프레스 하고 난 후 폭풍이 너무 커서 이번주엔 운동 전 가벼운 무게로 렛풀다운과 로우로 견갑을 풀어주고 시작했습니다. 확실히 어깨에 부담없고 승모에 힘도 들어가지 않았어요. 요즘같이 날이 추운 날엔 웜업도 잘 안되니 충분히 몸을 풀어줘야 할것같아요.
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벤치프레스-스미스머신 인클라인 프레스-케이블크로스오버플라이-크런치
. 👉🏻인클라인 벤치프레스: 이 운동은 쇠골 바로 밑 대흉근에 자극을 줍니다. 벤치는 40-60도 사이에서 조절하며 손은 어깨보다 넓게 잡습니다.
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👉🏻케이블크로스오버 플라이: 다리를 벌리고 서서 상체를 기울입니다. 숨을 내쉬면서 손목이 닿을 때 까지 팔을 당깁니다. 반동 없이 마무리하며 숨을 들이쉽니다. 이 운동을 통새 대흉근과 깊이 위치한 소흉근까지 발달시킬 수 있습니다. .
#헬스타그램 #운스타그램#엉짱#득근#헬스걸#복근#운동녀#벤치프레스#다이어트#식단#일상#웨이트#맛팔#소통#스트레칭#일상#홈트#training #workout #데일리 #오오티디#웨이트#헬스걸#인스타데일리#운동일지#운동#홈트#건강한습관#셀피#운동하는여자

#Repost @rebody_korea (@get_repost)
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#리바디#미드#체이서#세트#체험단
#신상운동복#이벤트#홈트
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기다리고 기다리던 체험단이벤트가 돌아왔습니다🤗
완벽한 컬러의 그라데이션 배치로
여러분의 몸매를 더욱 아름답게 만들어줄
리바디의 그라데이션
미드 BRA TOP & 체이서 LEGGINGS 세트를
자신만의 스타일로 완벽하게
표현해주실분들을 모집합니다👏👏
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✔️참여방법
1.@rebody_korea 팔로우
2.리바디 인스타계정에서 해당 이벤트배너를 좋아요!
꾹👆리그램 (해시태그 #리바디)
3.댓글에 함께 입고싶은 친구 소환
4.완료후 댓글 남기기 (댓글예: @aaa친구소환해요/리그램완료)
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✔️당첨tip!
친구소환을 많이 할수록, 당첨확률 UP⬆️
SNS활동에 적극적으로 참여가능한 분
(네이버 블로그 활동하시는분들 환영/DM주세요)
비공개계정은 당첨대상에서 제외😷
모집기간 : 11.22(목)~11.27(월)
발표날짜 : 11.28(화)
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🎁당첨혜택 🎁
총 10명 체험단분들을 선정하여,
새롭게 출시된 미드&체이서 4색 中 1색 랜덤발송!
상품수령 후 1주이내 홍보게시글 업데이트 필수‼️
당첨되신 분들께는 DM으로 상세사이즈를 받을 예정이에요~^^
많은 관심과 참여 부탁드릴게요😘
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#필라테스복#체험단#라이벌#그라데이션레깅스
#그라데이션브라#스포츠탑#헬스타그램
#데일리#다이어트#미드#체이서

👻2017.11.22.수
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퇴근하고. @jiohqueen @euni6150 없이 나홀로 운동.
#상체 살짝 터치해주고.
냅다 유산소.
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#인클라인런닝 탔는데 땀이 안나도 너무 안나네.ㅠ
기모후드티를 입고 운동해야할 판.
춥다추버.
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혼자 사진찍으려니. 진짜 어색하네. ㅎ
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#멋진여자엄마사람되기프로젝트
#나는야_24시간이모자른여자사람엄마직원😱
#운동하는여자 #산후다이어트 #운동스타그램
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#창원다이어트

국내 🎉얼짱 🎉몸짱님들
자신과에💪 싸움에서 항상 승리하시는
여러분들 언제나👏 화이팅 입니다
👍최고입니다
늘 응원합니다🎉🎉🎉
👉맞팔 👉선팔 👉좋아여 🎉꼭 눌러주세요
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네일아트는 항상 무조건 화려하고 블링블링하게만 했었는데 요즘은 투명하고 맑은느낌으로 블링한게 좋다 💅❤

제가먹는 풋사과가루 요렇게 쉽게 물에 한스푼넣으시면 빨리녹아용:-) 체지방 뱃살 변비 굿굿 풋사과환이랑 한세트에여 같이먹으면 대박이랴요 효과❤️❤️❤️

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#빠르게 #로나제인
#겟하는 순서
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#0 본인 사이즈 참조표 확인
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#1 마음에드는 상품선정(디테일컷 문의가능)
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#2 #DM으로 본인의 상.하의 사이즈 현지 재고여부 확인
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#3 주문-결제 후
배송지,연락처 기입 끝!

#20171122#바디체크#눈바디
운동을 못해서
자다 깨서 대강 하고
인증만....
아..넘 졸리다

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난... ㄱㅏ끔... ㄴㅏ무를 찍는ㄷㅏ...🌳💃🏼

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