#홀그레인머스타드소스

MOST RECENT

#180715 #오늘저녁
#누마상샌드위치
양배추를 잔뜩 넣어 산처럼 높이 쌓아올린 샌드위치로
일본의 도예가 누마씨가 아내를 위해 만들었다고해서 누마상 샌드위치라고 이름붙었다고해요 작년 일본 sns를 뜨겁게 달군 핫한 샌드위치라고 하는데 저는 자주보는 유투버 영상을 보고 알게 되었답니다
<재료>
#뚜레쥬르 #검은콩식빵 2장
#삶은계란 1알
#홀그레인머스타드소스
#양배추 채썬것
#하림 닭가슴살소시지
식빵은 올리브유에 굽굽하고 양배추에 삶은 계란을 으깨 넣고 홀그레인 머스타드를 섞은 후 식빵위에 산처럼 높이 쌓아올리고 닭가슴살 소시지는 등분을 내서 같이 올린 후 식빵으로 덮어 래핑해준 다음 반으로 가르면 끝~
건강하고 맛있는 맛이었어요
퇴근해서 오자마자 씐나게 저녁먹기
이제 운동하고 올께요!
#건강 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #식단기록 #식단일기 #직장인다이어터 #직딩다이어터 #식단 #운동스타그램 #운동기록 #다이어트운동 #다이어트식단 #diet #다이어트일기 #dietgram #운동하는여자 #홈트 #홈트레이닝

에어프라이어에 160도로 20분 구운 #소고기 #홀그레인머스타드소스, #할라피뇨 곁들여 오랜만에 #소고기길! 소고기는 확실한 행봌🤟🏻 #예원한끼

#점심
#미주라크래커
#달걀고구마샐러드 #요거트 한스푼 #홀그레인머스타드소스
어제부터 뒤늦게시작한 #나쁜녀석들_악의도시
쫄깃쫄깃 나혼자 발동동😈
핵재미써

머스터드소스와 수비드관자를 곁들인 스페니쉬 또르띠아

#관자#스페니쉬또르띠아 #야채믹스#홀그레인머스타드소스

늦게일어나서 첫끼니
#살치살 #스테이크 #steak #후라이팬굽기달인
연기하고 기름이 제일 문제 ㅋㅋㅋㅋㅋ

#홀그레인머스타드소스 하고도 잘 어울리는걸
처음 알았음 그래도 #와사비짱

이제 운동하러 ㄱㄱ
#dailyworkout 어디하지? 가봐서 땡기는거 ㅋㅋ
#안산 #극동스포랜드 #초지동 #매일운동

#대상#청정원 선물박스
든든한 소스들이 집으로
#홀그레인머스타드소스 #굴소스
#탄두리치킨 소스 미역 소금
카레 국물팩까지~~
베트남부터 인도요리까지 좋다
당분간 마트에서 소스 살 일 없네
청정원 제품들 너무 다양하고
선물박스 알차네
.
.
.#청정원 #대상주식회사 #카레여왕
#소스 #홈쿡 #천년의신비 #굴소스
#맛선생멸치국물내기티백 #맛선생
#청정원남해미역 #탄두리치킨 #팟타이소스
#쌀국수소스 #요리

GS25 🌸 대왕소시지 도시락 (4300원)
444g (1055kcal)
🤔소시지(3번째 사진에 크기 비교샷), 치킨도넛(어니언링인가 싶었는데 치킨이었음,,,), 홀그레인머스타드소스, 감자튀김+케챱, 맥앤치즈, 볶음밥, 양배추절임으로 구성된 도시락. .
KT VIP 멤버십 포인트로 GS도시락 상품권 4천원권을 주기에 한 번 먹어보았다.
소시지는 엄청 뽀득뽀득한 건 아니었고 그냥 먹었을 때 무난한 소시지. 밥 위에 올라가 있기 때문에, 머스타드에 찍어먹으려면 밥풀이 날아가거나(들어올려서), 밥풀이 날아가거나(잘라야해서) 하기 때문에 조심해야 한다....
.
치킨도넛은....전자레인지에 돌리면 적당히 따뜻하고 퍽퍽했음......
.
맥앤치즈는 꾸덕보다는 도시락 반찬다운 퀄리티이며 기대는 하지마시고......
.
감자튀김은 아주 평범합니다... 무난무난
.
양배추샐러드는 흠🤔 약간 매콤한데 느끼한거 잡아주기에 충분했다. 그냥 먹기엔 좀 별로임... .
볶은밥은 편의점 볶음밥 맛이고요 약간 매콤한 스테이크 소스에 볶아진 맛... 무난무난.
전체적으로 4300원 값을 한다 :3
#GS #gs25 #편의점 #편의점도시락 #대왕 #소시지 #대왕소시지 #도시락 #대왕소시지도시락 #kt #ktvip #홀그레인머스타드소스 #치킨도넛 #양배추절임 #맥앤치즈 #냐이젤 #맥앤치즈 #진짜 #별로야

.
🥪홈메이드 샌드위치🥪
소스 연구 한답시고 ㅋㅋㅋ
빵을 너무 자주 먹는 요즘...
맛있으니까 0kcal !? ㅋㅋㅋ
.
마요나 케찹, 과일맛 소스 대신 직접 만든 소스를
사용해서 건강한 샌드위치를 만드는게 목표인데
.
바질페스토. 홀그레인머스터드 소스. 썬드라이토마토
거기다 치즈. 불고기. 채소까지 바람직한(?) 샌드위치
ㅋㅋㅋㅋ .
요리 연구 하시는 분들 중에 날씬하신 분들은
비결이 뭘까? ^^
나는 매일 새로운 걸 만들다 보니
몸무게도 매일 새롭게 증가하는데 ^^;;;;
.
.
.
.
#샌드위치 #홈메이드샌드위치 #바질페스토
#썬드라이토마토 #홀그레인머스타드소스
#사월애 #사월애키친 #소스만들기 #현풍 #일상
#텍폴맘 #대구맘 #테크노폴리스 #감사 #요리연구 #맛있으면0칼로리 #살찌는소리 #바이미노

5/24일💕
공복유산소35분✔
오후유산소65분✔

공복 운동후 바로 단.쉐 마셔주기!!
안그래도 없는 근육빠지면 아니되오🙅‍♀️ 아침 일찍 운동하면 기분이 너~~무 좋아요😚💕해가 막 뜰때 나가면
사람 별로 없고 찬바람이 싹~불고,
좋아하는 노래를. 틀고 뚜벅뚜벅하면 기분업됨 이맛에 공복 운동하쥬 🏃🏽‍♀️ 근데 이제 해가 진짜 빨리뜨네요 am5:40분에 나갔는데 이미 해가 떴더라구요? ㅋㅋㅋ

아침-낫또+과일+단호박셀러드

점심-고구마 닭가슴살 범벅+홀그레인 머스타드소스 야채셀러드(#윤쌤레시피 따라해봤어요🤗상콤상콤 맛있어요)

간식-오이+파프리카

저녁-고구마+두부 삶은계란 셀러드
25분동안 꼭~~꼭씹어 먹었는데도 배가 안차서 아몬드브리즈1개 추가냠냠ㅋㅋ

오늘 병원 다녀왔는데
위+대장내시경 예약하고왔어요
.........후덜덜덜덜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ담달에 검진 해요..😖😖😖 수면할껀데 마취깨면
헛소리 막 한다던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😆😆 이틀쉬고 내일 출근이라 도시락싸고
이제 쉬고 있어용ㅎㅎ오늘 일찍일어났는데도 하루가 너~~무 짧게 느껴지네용😂
좋아쓰 오늘도 해내쓰👏👏🤔🤔 모듀 굿밤🤗🌙🌟 #건강식단#클린식단 #아침운동 #저녁운동 #공복유산소#낫또#1일1낫또 #낫또셀러드#모닝사과🍎 #고구마식단 #닭가슴살범벅 #홀그레인머스타드소스 #운동즐기는여자 #두부 #삶은계란 #도시락싸는직장인 #식습관계선 #식단일기 #습관성형 #나의습관성형이야기💜
#오늘도진행중👍
#꾸준함_차곡차곡
#적립중

Most Popular Instagram Hashtags