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#형곡온천휘트니스

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컨디션 좋았을적 ㅋㅋ
지금은 스트렝스가 좀 약해져서 그런지 할때마다 뭔가 버겁다
잘못하다 깔릴수도 ㅋㅋ
#헬스타그램 #헬스 #일상 #일상스타그램 #형곡온천휘트니스 #운동 #운동하는남자 #웨이트 #벤치

#하체운동
#파워레그프레스 #레그데드리프트 마지막세트로 #디센딩세트 #자세불량

방댕이에 자극을 좀 더 높이기 위해 발모양을 v자+발바닥 바깥쪽 엣지 무게 싣기
많이 무겁지 않아 허리는 굳이 펴는것보단 편안하게.
현실은 이것도 저것도 아닌 데드자세.. 레그익스텐션+레그컬
프론트스쿼트
런지(hip)
파워레그프레스(대퇴이두.hip)+레그데드
(마지막세트는 디센딩세트로 마무리)
오늘 땀터진다💦

#형곡온천휘트니스 #형곡동 #구미 #gumi

#하체운동
#프론트스쿼트 마지막세트로 #디센딩세트
#자세불량 손목,발목유연성제로ㅜㅜ

레그익스텐션+레그컬
프론트스쿼트
런지(hip)
파워레그프레스(대퇴이두.hip)+레그데드
(마지막세트는 디센딩세트로 마무리)
오늘 땀터진다💦

D-61

#형곡온천휘트니스 #형곡동 #구미 #gumi

저녁 수업 끝나고 보니 어느순간 헬스장에 회원님들로 꽈악 찼네ㅋㅋ
웨이트장은 드가기 힘들정도^^ #형곡동 #형곡온천휘트니스 #휘트니스 #형곡온천
#덥다더워 #구미 #gumi #헬스 #여름준비
#여름휴가준비

이번주 마지막 하체운동끝
@flexiblebody 와 함께!!
힘이 없다.. 운동을 똥구멍으로하는지..그냥 멍하니 차고 밀기만😥 더럽게 안빠진다 더럽게 안갈린다 그래도 하체운동 끝내고나니 마음이 한결 편하다^^
결국 똥인지 된장인지는 해보면 알겠지.. 그냥 끝까지 최선을 다하는걸루👊👊 옆에서 보니 더 못생겼네ㅜㅜ

#하체운동
#구미 #형곡온천휘트니스 #gumi #BODYMAX #못생김 #배고프다

오전 운동은 그나마 자극을 제일 많이 받는 가슴운동~~💪💪
보편적으로 후반부에 마무리 운동으로 많이하지만 이번에는 선피로 자극을 위해 케이블 크로스 오버부터 시작해서
하부-상부-중부 순으로 운동~
오늘하부흉근 펌핑감은 하부에서부터 중부 상부를 타고 올라와 나의 턱에 어퍼컷을 꽂는 느낌^^ 그만큼 펌핑감은 좋았다는 말ㅎ👍😊 아직 지방부자 좀 더 빼자!!
운동후 오늘도 어김없이 DYNAMIC X wpi90 원샷~~!!
다가올 여름 준비는
#BODYMAX 와함께~~
🤔카메라 앵글각도는 🐶나 줘버려ㅜㅜ 👍프리미엄 유청단백 WPI 90%
👍1회(40g) 섭취로 30g 단백질 공급!!
👍항산화 슈퍼푸드 아사이베리 첨가!!
👍인공감미료X 👍BCAA. 멀티비타민.타우린 첨가!! #가슴운동 #dynamic #wpi #bodymax
#다이나믹엑스wpi90 #슈퍼푸드
#아사이베리 Bodymax #프로틴 #단백질 #단백질쉐이크 #protein #단백질보충제
#항산화 #헬스 #초코맛 #BODYMAX
#득근 #여름준비 #형곡동 #형곡온천휘트니스

한장에 20kg 아닌듯.. 더 나가나 왤캐 무겁니... 레그익스텐션 12set
스쿼트 8set
파워레그프레스 8set
카프레이즈 6set
둔근과 대퇴이두에도 자극을 주기위해서!!!
는 개뿔~~~ 의지와 상관없는 자세😂😂
바놓을때는 어쩌다보니 카프레이즈로!!
무게는 딱 내 키 숫자만큼
버틸힘은 많은데 밀어낼 힘이 없구나..
누구한테는 몸푸는무게
나한테는 맥시멈 ㅜㅜ
혼자하는데 여기까지가 MAX OTL.... gg

#구미 #gumi #스쿼트 #허리스쿼트
#형곡#형곡온천휘트니스 #헬스 #squat
#바디맥스 #bodymax

오늘도 회원님들의 운동에 대한 열정으로
후끈후끈합니다!!! 💪👍👏 #형곡동 #형곡온천 #형곡휘트니스
#형곡온천휘트니스 #열정 #후끈후끈🔥
#겨울 #구미 #gumi

#짱쎄이포즈연습
어렵지만 하다보면 되겠지.
시간날때 계속 연습하고 또 하자.
오늘은 #형곡온천휘트니스 에서
#운동하는직장인 #최재원피트니스

#반갑다그램
운동 다 끝나고 쉬고 있는데
#구미#형곡온천휘트니스 마스코트
전국체전 준비하고 있는 영준이👍👍
@yoonyoungjun0814
진짜 오랫만에 만나서 반가움😋
둘다 안씻고 ㅋㅋㅋㅋㅋ함께 찰칵
둘다 힘내자! 누나 내일 또 올께~^^ ㅎㅎㅎ
#인스타안하는영준이 #인스타좀하렴
#구미 #일일입장 #공휴일9시 까지
전쟁이 나도 오픈 한다는 #센터
운동하러 오세요🙌🙌 #형곡 #헬스타그램
#다이어트 #운동 #운동하는남자
#운동하는여자 #일상 #추석

D-24
운동끝😆
내일도 여기로 와야겠다😊
#바디체크 #지방타파
#형곡온천휘트니스

#구미#형곡온천휘트니스
센터 쉬는날엔 여기로!
가슴 트라이 세트로 끝!
이삼두전 잠시 휴식😊
오랫만에 팔운동 이구나
#헬스타그램 #다이어트
#일상#운동 #최재원피트니스

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