[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#헬스타그램💪

15309 posts

TOP POSTS

남신같다 ㅎㅎㅎ.. 프라임도 불금입니다

#부산 #피티 #pt #괴정 #프라임휘트니스 #프라임휘트니스괴정점

송도 니카 코리아 조완희 출전
피지크 2위
스포츠모델 4위
너무 재밌었고 감동적이였다.
.
.
.
#피지크 #스포츠모델 #니카코리아 #헬스타그램💪 #운동하는남자💪

.
[동영상 제목]▼
운동 초보자가 꼭 알아야할 10가지 팁!
(헬스/다이어트)
.
[동영상 주소]▼
-유튜브 : https://youtu.be/VYV9heDhDsQ
-블로그 : http://blog.naver.com/goldtiger623/221120054967
.
[동영상 설명]▼
안녕하세요, 땅끄입니다.
이번에는 어떤 도움이 될만한 정보를 드릴까 고민을 하다가 오늘 주제를 생각해내게 되었습니다. 만일 과거의 저에게로 돌아간다면 꼭 들려주고싶은 10가지 초보자를 위한 팁들을 모아서 정리해 보았습니다. 운동을 하시는 분들중에는 처음부터 주변에서 많은 도움을 받고 충분한 정보를 가지고 시작하시는 분들도 있지만, 반대로 아무런 도움없이 무작정 운동을 시작하시는 분들도 있습니다. 사실 저 땅끄도 후자에 속했습니다. 인터넷등을 뒤져보아도 이론적인 부분은 잘 설명이 되어있지만, 실제적으로 운동을 할때에 도움이 되는 경험적인 부분은 찾기가 힘들었습니다. 그런 정보들은 대부분 주변 운동을 잘 하는 또는 오랫동안 해온 사람들에게서만 직접 오프라인으로 얻을 수 있는 값진 것이기에 그랬을 것이라 어렴풋이 생각해 봅니다. 사실 저 땅끄는 운동을 그리 잘 하지도 그리 오랫동안 해온편도 아니지만 그래도 지금까지 운동했던 경험들을 되짚어 보면서 오늘 영상을 통해 초보자 분들께 도움이 될만한 팁 10가지를 모아보았습니다. 영상에서는 꼭 근력운동(웨이트 트레이닝)뿐만 아니라, 다이어트를 하는데에도 도움이 될만한 정보가 나오니 헬스, 다이어트에 관심 있으신 분들은 꼭 봐주시길 부탁드리겠습니다. 오늘도 영상을 봐주셔서 감사합니다. .
[땅끄 고정 댓글]▼
사실 얼마전 가졌던 긴 연휴 기간동안 이제까지 제가 찍었던 유튜브 영상들을 되돌아 보는 시간을 가졌습니다. 그러던중 요 근래 영상보다 2017년도 초반 영상들이 더 자연스럽고 제 자신이 보기에도 전달력(정보)이 나은것을 느낄 수 있었습니다. 그 이유가 무엇인지 생각을 해보던중, 요 근래 영상에서는 정보를 정해진 시간 효율적으로 전달해야겠다는 명목하에 정해진 장소와 각도, 대본 등으로 인해 가장 중요한 자연스러움과 생생한 느낌이 서서히 뒷전으로 밀려났던 것을 발견할 수 있었습니다. 그래서 이제부터 찍는 영상은 다시 초심으로 돌아가, 최대한 자연스럽고 생생한 느낌의 정보를 전달하는것을 우선으로 하여 촬영하기로 마음먹었습니다. 지금부터라도 최대한 다양한 시도를 해보려고 합니다. 말을 그리 잘하는편이 아니라, 가끔 말도 더듬고 생각 정리가 안되어 웃음으로 넘기는 장면도 있을 수 있더라도 열심히 하려는 노력의 일환이니 귀엽게 봐주시고 지켜봐 주셨으면 합니다. 부족한 영상이지만, 항상 봐주시는 분들께 너무나 감사드립니다. 행복하시고 부상없이 열운하시길 바랍니다! (이상, 어좁 땅끄...💪)
.
.

천고마비의 계절
근질과 사이즈를 바꾸다
#정신승리
#그런데 #왜 #눈물이

MOST RECENT

17.10.22

저녁
#저염두부조림
@darununa (👈피드)

두부1모로
두끼음식 만들수 있슴

보기에는 완전 맵게 보일텐데
맛을보믄
음~~이런맛
고추가루 덕에 약간은 매운맛이 남
. (양념)
간장 1큰술
올리고당 2작은술
다진마늘 1/2큰술
양파 반개
대파 1줄
물 50ml
참기름 1/2큰술

두부1cm로 잘라서 물기빼고
팬에 구워서 냄비에 넣어서
양념넣고 조림

금방 한 잡곡밥에 비벼먹으니
세상 꾸르맛!

우리쌤이 맛있으면
살찌는거라했는데..
ㅋㅋㅋㅋ

#저녁스타그램
#저염식
#두부조림🍲
#내일점심 #저녁밥상
#다이어트식단 #매일운동하기 #김뽀마미11월11일11자복근 #오늘도야간운동고고 #매일식단하기 #운동하는아줌마💪💪 #매일살빼는운동 #근력키우기 #복근운동하기 #헬스녀 #헬스타그램💪 #김해헬스 #ybfitness

천고마비의 계절
근질과 사이즈를 바꾸다
#정신승리
#그런데 #왜 #눈물이

17.10.22

간식타임

#또띠아칩
@darununa (👈피드참고)

통밀또띠아1장
올리고당
햄프시드
검은깨

또띠아에 올리고당 골고루 묻혀야
안탑니다..ㅜ
저는 다타서 건진게 저거밖에..ㅜ
.

전자렌지 30초 4번

안달고 꾸르맛!
쉽고 간단하게 간식끝

#다이어트하는여자
#간식스타그램🍭🍬🍫 #간식도챙겨먹는다이어터
#주말에도식단
#김뽀마미11월11일11자복근
#운동하는아줌마💪💪 #매일식단하기
#운스타그램
#헬스녀 #헬스타그램💪
#김해헬스 #ybfitness

오늘 저녁에 운동가야게따 토욜날 못해서 뭔가 허전한것😰

#부산 #피티 #pt #괴정 #프라임휘트니스 #프라임휘트니스괴정점

#보컬트레이너에서 #헬스트레이너로 직업을 바꾸면서 많이 울고 일하다 뛰쳐 나갈까 생각도 수백번 했던것 같다 그때마다 오빠가 잡았지.......😂😭😭😭😭😭😭 운동이 좋아서 시작했지만 생각했던거와 너무 다른 현실 잡일 시작하면서 탈의실 청소하다 울고 잘몰라서 회원님들하고 싸우고 나도... 참 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 늦게 시작해서 하나라도 더 배우려고 계속 다른 선생님들 수업 하는거 몰래몰래 쳐다보고 수업 왜 그렇게 하시는지 따로 가서 물어보고 혼자 다른 센터 일일권 끊어가면서 계속 탐방하고 오빠 교육 운동 할때면 항상 힘들어서 울었는데 울면 교육 안한다고 하니까 울지도 못하고 힘들면 힘들다 못하고 이악물고 배우다 보니 나도 모르게 이렇게 단단해지고 또 이렇게 수많은 회원님들이 생겼다 이런말 들을때마다 보람있고 내 가 진짜 열심히 살고 있구나~ 이런 생각이 든다...이번엔 포기 하지말고 끝까지 가보자 #송민호#겁#듣는중#감성돋네#헬스타그램💪

토요일이라 센터에 사람이 별로없다.
하필 멀지 않은 거리에 자리피신 어머님
계속 붕붕거리시는 바람에
상대적으론. 경쾌하지않은 그소리가.
내가한거아니에요! 라고 말하고 싶었. ㅠ
약 40분간. 발가락을 주무르거나 척추롤링을 하다가 계속 소리내시는데..
진짜 내가 그랫다고. 다른사람들 생각하진않겟디.
나는 꼬부랑 할머니가 되어도.그러지말아야지
#토요일에도_한시간만_운동해야지
#데드리프트120개#스쿼트100개는필수운동#헬스타그램💪
#어머니은유산균좀드시지. .

오늘도 #헬스타 #헬스타그램💪
나도 #몸짱 한번ㅋㅋㅋ
#숙취 ....
#가슴 #등 #복근

나도 운동파트너 있음 좋겠다

Most Popular Instagram Hashtags