#헬스타그램

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후후...
여기있다! 배꼽 아래에 붙은 살!
#주원홈트 하복부운동
참치도 아닌데 뱃살이 풍년이면 해보든가
아랫배에 붙은 조롱박을 날려보아열😁
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주의사항!
모든 동작은 허리를 바닥에 최대한 붙이면서 할것!
허리가 뜨기 전 각도까지만 다리를 내린다 쉬먀!
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호흡은 영상에서 입을 잘 보면 알 수 있어
😎
모든동작 쭉쭉쭉
병아리는 2세트
중급자는 3세트 돌려버려
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열심히 따라해서
개미허리 11자복근 니꺼해라! 오예
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따라할 병아리는 느낌표 달아!!!!!
#ㅅㄹㅎㄷㅂㅇㄹ

My reaction when someone left me this comment, "why TF do you have so many followers? You're not even that attractive"

#Lol #HatersGonHate #WasntAware #OnlyAttractivePeopleCanHaveFollowers #PleaseForgiveMe #KoreanJesus #ButReally #WhyAttackMyLooks?? ㅋㅋㅋㅋㅋ #IMakeMyLiving #ByEncouragingPeopleAndMotivating #ImNotEvenAModel !

청자켓 홀릭~
요즘 같은 날씨엔 청자켓이 딱 이죠!
코디가 맘에 들어서 셀카^^
열심히 촬영하고 폭풍업뎃 하겠습니다!!! 아자~ 화이팅!

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오늘은 울산가요🤗
울산고객님 전신프리미엄6주 하셨는데
효과를 너무 잘봐서
좋은거 자기혼자만 알고있는건 넘 이기적이라며
지인분들 소개시켜주신다고 초대해주셨어요😊
잘 다녀오겠습니다! ✔상담이 많이 밀려있어 2~3일정도 소요됩니다♡ 밀렸다고 빨리빨리가 아니라 한분한분 소중히 상담해드리고 있습니다♡ 조금만 기다려주세요♡

워낙 제품이 좋다보니 소개가 많네요♡
혼자먹기 아까운 시너지디톡스 같이 살빼실분
@angel_a5959 프로필링크 클릭^^
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우앙>< 런다이어트캠프 다이어트 식단 모음!!
신선하고 다양한 재료를 이용하여 다이어트, 영양소 둘다 놓치지 않는 런다이어트 식단☺️
극단적인 식이제한은 요요를 부르고 면역력 저하까지 온다는 것...!
런다이어트캠프와 함께 건강한 다이어트 합시다💪
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유일하게 운동파트너였던 친구랑 톡을 하다가 나에게도 없는 5년전 보디빌딩할 때 사진을 보내줘서 비교보네요.
왼쪽은 5,6년전 미스터 서울 -80킬로로 시합준비하던 시절. 지금은 사라진 추억의 헬스장 엠에슬레틱😂
오른쪽은 벌써 작년이 되어버린 #아시아그랑프리 👌🏿
보디빌딩이 아닌 피지크선수로 운동의 포커스도 바뀌었지만 크게 달라지진않았습니다. 특히 하체는 보드숏이 가려졌을 뿐이지 열심히 하고 있구요. 제 눈에는 5년이라는 기간동안 제가 한 노력에 비해 크게 달라진게 없는 것 같아서 아쉽긴하지만, 그게 매력이라고 생각해요. 쉽게 변할 수 없어서 더 많은 노력을 하고, 고민을 하고 도전을 하고 있어요.
가장 중요한 건 운동을 하면서 미라클을 꿈꾸는 것보다는 자신을 위한 꾸준한 노력이라고 생각해요.
변화된 나를 먼저 상상하기보다는 부지런함과 노력을 먼저 해보세요. 그러면 몸은 달라집니다🙏🏿
#피지크 #운동하는남자 #보디빌딩 #운동은꾸준히 #운스타그램
#transformation #5yearsago #bodybuilding #physique #ifbb #npc

오늘 아침부터 일정 소화하고 집에 와서
운동하고 광주 갈 준비중🙄바쁘다바뻐..!!!
이번주는 규길동인게 분명하다..ㅋㅋㅋ
벌써 주말이 코앞이라니.. 내일은 부산 출발🙌🏻
전부터 항상 강조했던 물마시기 습관!!
전 하루에 3리터정도 마셔용!!
빅베이비 물통에 물 채워서 매일 물마시는 중😎
구매문의👉🏻@bigbaby_official_
#바디체크 #눈바디 #빅베이비 #bigbaby
#물마시기 #물통 #다이어트 #하리피플 #운동복 #11자복근

MOST RECENT

몽쉘 초코파이 사브레 빅파이
초코바 맘모스빵 초코칩
뚜레쥬르신상빵 모든 빵
다 먹고싶다😫
막판 잘 유지하자😵
#니카코리아 #송도 #스포츠모델

#첫줄
@yyong324 샘이 촬영해주심
없는 복근 촬영잘해주셔 감사합니다👍
복근운동은 또 처음 찍어보는거라
매우 창피하기도 쑥수럽기도🙀🙀🙀
✔️
✔️
✔️
#복근운동 #복근 #첫경험 #처음 #동영상 #촬영 #📸
#망원동 #저녁운동 #life #day #daily #데일리그램
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#👍 #💪 #👊

불금 🙋‍♂️🤑

#20170327
Bodypercent Fitted Shirt.
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Black /C.Gray /Maroon
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S/M/L/XL
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Bodypercent.com
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@bodypercent
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●고생하셨고, 휴가 잘 다녀오세요🇰🇷
Feat. 다녀와서 뵐께요💯
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회원 O님!
다른 회원님 O님과
한달 동안 건강한 다이어트하셨죠 :)
너무 애쓰셨습니다.
저의 신념은 맛있고 건강하게
한 다이어트는 오래간다는 것입니다.
잘 지켜주셨고, 좋은 결과를 만드신 거 같아 뿌듯!
한국 휴가 잘다녀오시고,
갔다오셔서 뵐께요🇰🇷✈🇦🇺!
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P.S 술은 적당히 드시고 오세요🖑
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■■■■■■■시드니 퍼스널 트레이닝✌
-다이어트(Diet)🔥
-근력 강화(Strength)💪
-체증 증가(Gain weight)🐥--->🐓
-근육 증가(Gain muscle)💦
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●체계적인 프로그램(Formal program)
●철저한 식단(Meal plan)
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10회 옵션부터, 20회, 30회까지.
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보다 합리적인 가격선에서,
믿음있는 목표보장까지!
몸좋고 훈훈한 동네오빠는 사랑입니다💕

PT 가격 및 상담문의는 DM😇
(Private lesson inquries 🔊 DM📧)
●시드니 슈퍼맨 퍼스널트레이너 Clark💪
(Sydney Personal Trainer Clark)

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@yuseok_na 형님 잘쓰겠습니다
저번에 닥터헤븐도 보내주셨는데 ㅎㅎ
이번에 폼클렌징까지 ㅎㅎ
구월점 머슬제이에 꽃이 피었네요 ㅎㅎ
#불금 #힘
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#꿀잼
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심의 없는 심의 프리덤 막말 쌩방송!!
리얼 라이브 Diet War "다이어트 대첩"
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모두 수고하셨습니다~👏👏👏

D-9 #니카코리아 #슈퍼링크 #대회준비 #피지크
음...별로군
발전없는 하루하루
열심히 하자~

뭘그렇게 쳐다 보냐 쳐맞을라고ㅎ😎

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