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#헬스타그램

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나혼자 막연히 꿈꾸던 무대였지만
이제는 남편과 팀원들이
내 꿈안에 함께해줘서 감사한 하루하루
가끔 벌크로 몰아치는 남편보면서
나때문에 힘든길 가고 있나 짠 하면서도
폭풍성장하는거보면 대견하기도하고
자랑스럽기도 하고 ☺️
병수 선생님 신사임당 키오형 친형같은 홍조
다같이 맞이하는 내년은
우리 둘이서만 지내던 시간과는
얼마나 다르게 더 빛이 날런지✨
오늘, 비키니여제 예린이를 선두로
세상에서 가장 다정하고 사랑스런피노를따라
나 또한 얼마나 큰 날개를 펼칠 수 있을지-
너무 설레이고 기대된다
빨리 시간이 지났으면😎얼른와라 2018
#와라35살 #천부부 #팀맥시멈

오늘 정말 오랜만에
새벽 운동하고자 무거운 몸을 이끌고 나오는데,
문득 이런 생각이 들었어요.
아 내가 요새 바빠서, 점점
'내가 삶을 사는게 아닌,
삶에 치이고 있구나.'
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새벽이라 몸이 더무겁고 졸리고,
거기다 너무 추워져서😱오마이갓...
그래서 우리 보석님들도 바쁠수록
그럴거라는 생각이 들더라구요.
저도 오늘 진짜 춥고 너무 피곤해서,
나올까말까....엄청 고민 수백번하다가.
'아 안하더라도, 우선 나가기라도 하자.'
라는 마음으로 진짜 질질 끌고 나왔어요.
진짜 안떨어지는 그 발걸음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ질질...😅
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그런데, 첫 발걸음을 내딛었더니,
나와서 산책이라도 하고,
출근해서 일이라도 하자.
했더니 운동을 30분이라도 했어요.
근데 또 하고나니.
이 상쾌함.
근디 사실 그보다 더한건 해낸 뿌듯함.
엄청난 뿌듯함.
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진짜 힘들때, 쉬고싶고, 안하고 싶고,
좀더 자고싶고,
그런건 진짜 완전 핵공감이예요.
오늘 저 새벽에 진짜 안나오고싶었어요.
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근데 그럴때 나와서 첫 발걸음이라도
내딛을때. 5분이라도 움직일때.
바쁜 삶에, 지친 삶에 끌려가다가,
내가 주도하기 시작할수 있는 것 같아요.
삶이 나를 사는게 아닌,
내가 삶을 살아내게 되는.
나의 삶에 주체적인.
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모두모두 출근길 힘드시겠지만,
5분 스트레칭이라도 아침에 시작하시면,
오늘 하루가 달라져요.
분명 한결 나아지실거예요😊💕분명👍🏻
저희아빠의 명언
'고은아, 어차피 피할수 없고,
어차피 해야하면, 즐겨.'
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추워서 더 무거워진 우리 몸과 마음이지만.
오늘 하루는, 하루 첫 시작으로
생기를 불어넣어보까욘?????🙊💕
우리 오늘 #출근 도 힘냅시다😎!!!!!
같이 으쌰으쌰해요.
예뿐 보석님들 #화이팅 !!!!!!!!!!❤️

#디톡스전문가
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▪디톡스 기간은 딱 3일 입니다
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1차(3일) 2~3kg 감량
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만들어 드려요 없던 의지도 샘솟는
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저분들이 드실때
옆에서 식욕을 잠재우려
틈새운동으로
복근500
푸쉬업100
완료💟
연속푸쉬업 힘드시면,
저처럼 하심 수월하세요.
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그들은
삼겹살4인분에
냉면에 소주4병에
만두 구워 20개먹고
마무리로 라면까지 먹는데
왜 둘다 점점 살이빠질까요..
저러고 또 바로 주무시겠죠...
연구해서
엄마들을 알려드리고 싶은맘이 굴뚝같아요..
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오늘 부부관계 회복중입니다😧😧😧
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하나하나 소중한 댓글들 인사못드려 죄송합니다.
11월이 엉덩이 붙힐수도 없이 바빠서🙈🙈
그래도 야간운동은 해드릴꺼니
낼은 꼭 야간운동으로 만나요.
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내일 9시에 악마팀 15기..😶😶😶
이계정 말고 👉 @kimbbomami_homefit
요기 상단 프로필가시면 되요.
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그냥 훌쩍 14기가 기존분들로 넘어가고😶😶😶
15기에도 자리가 별로없어서
금방 마감될것 같아요🙈🙈🙈 .
좋은밤되세요💟

#겨울 #첫눈
첫눈 그리고 난 솔로
ㅅㅂ망할

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굿모닝😂😂
어젯 밤에 꿀꽈베기 괜히 먹었네
알새우칩 다 안먹은게 어디야 !!
🔸
출근이나하자
#속안조아

오늘 하루도 고생했어😁 #마중남준비

#촬영 덕분에
두시간이나 빨리 일어남🤦🏻‍♀️zzZ
🙆🏻 #스트레칭 🙆🏻
쭉쭉!!
#출근시간#아침#런소영#잠만보#화이팅

MOST RECENT

아침부터 쭉~ 힘빠지신
사랑하는 우리 민용이 핸펀에 찍힌 사진
힘내시요~홧팅홧팅💃
민영아 이건 잘찍었어 진짜ㅋㅋ😸
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#발사진장인#대표작#이쁘다#고마워💕

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3년이면 오래 참았다
#두근두근 미치겠군 😜
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준비들 해라 @d.mong @__jin2us

머리도상하고 몸도상하고 피곤하넹😜

#motivationmonday 7 meals a day, 2-3 hours of daily training (pretty much no social life). I’m putting my 100% again on this prep because I don’t want to be 2nd or 3rd on next competition. I want to be on the center of the stage and win the overall. Let’s see how this prep will turn out💪🏻 -
매일 7끼, 2-3시간 웨이트. 이번 아놀드 대회 지난번대회보다 더 열심히해서 일등할 생각으로 아놀드 아마추어 준비하겠습니다 💪🏻💪🏻 등운동비디오 곧올라가요!
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요즘 다시 다이어트한다고
불타오르신 남편님을 위해
준비한 한끼식사대용 #쏘블라썸
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차가운물만 넣고 쉐킷쉐킷해주면 끄읏!!
우리몸의 중요한 3대영양소 뿐만아니라
식이섬유 멀티비타민등이 포함되어있어
영양소 집합체다💪
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등운동(광배근,대원근터트리기).
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케이블 숏바 로우동작시 오버그립보다 언더그립이 훨씬많은 텐션이 느껴진다.
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확연한차이를 보인다! 하지만, 잘못운동한다면 상완삼두근 부하가 훨씬 심할수있으니 가까운 피트니스센터에서 트레이너한테 티칭을 받으시길^^

세상 하나뿐인 디자인. 수십번 수정끝에 원하는대로 인쇄된 이벤트용 달력. 부스 오셔서 받아가세욥
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