#허벅지경련

MOST RECENT

노래 노래 부르던 자전거🚴‍♀️🚲😍
신나서 2시간이나 탔더니 근육통이..
근데 분명 치맥을 먹었는데 정신없이 뜯었더니 사진도 못찌금..😭
#한강공원 #잠원지구한강 #자전거2시간 #허벅지경련 #치맥🍻 #치맥사진은어디로 #날씨굿👍 #또가야지

청소년부설교에
삼겹살과 비빔면공과모임에^^
교사회의(샘물교회교사모임ㅋㅋㅋ 교사들 머리짜내서 한달분 말씀과 공과공부를 준비한답니다)

스포츠선교팀 축구한다고하니
아이들 30명 모이니
매주마다 안할수가 없다는^^ 오늘도 감사한 주일을 보내며

#두번째설교 #삼겹살과비빔면은
#아무리봐도진리인듯 #교사모임
#기대되는6월
#스포츠선교 #허벅지경련
#애들너무많음 #재밌음

형제끼리 제주도 자전거 일주
1일 82.2km
2일 86.3km
3일 72.9km
사고없이 완주
#허벅지터짐 #자덕라인 #허벅지경련
#에어부산짜증

#라이딩 #목표설정 #반포대교 #장장2시간넘는 #체력방전 #허벅지경련 #39km #2시간15분

와...2시간넘게 라이딩을 했더니 땀범벅에 체력이 완전방전되서 집까지오는데 진짜 그냥 뒤진뻔했다....ㅡㅡ하지만 이런걸로 포기할내가아니지!!! 잠실대교까지 천천히 거리를 늘려가면서 체력도 강화한다!! 근데...진짜 힘듬....야간행군과 맘먹는듯..ㅠ

축구만 하다가 오랜만에 빡농하니 다리가 후들후들..
#농구리그시작 #빅베이비 #리바운드셔틀 #득점0 #스틸3 #종아리경련 #허벅지경련

#첫줄_

원래 금요일은 하체라 하체죠지고 4시간 취침후에 스키타려니 DG네요.
정확히 상급 슬로프 5번타고 허벅지 경련와서 놀란 셀피입니다.
한번타는데 5,000원 원가잡았으니 앞으로 6번 더타야 BEP를 찍으니 귀가운전할때 볼만할듯.

#일상 #토요일 #아재바이브 #곤지암리조트 #돈지암 #삼백안 #허벅지경련 #햄스트링 #쉩더뻑 #노장 #부축 #입관 #임종

길고 짧았던 여행의 마지막.
색다른 경험이였지 아마... Bye. jeju

#1월여행#눈구경#제주도#허벅지경련#베스트드라이버#친구#겨울#무사귀한🙏🏻

눈밭에 선하나 긋기가 이리 힘들줄이야
허벅지 터질것같다
항상 감은 집에 갈 시간이 되어서나 잡히고. ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 그래도 오늘 나름 굵은선은 안더라도 실선 좀 그어주고
기울기도 좀 더 줘보고. . .수없이 넘어지고 또 넘어지고 갈길이 참 멀다. ㅋ
그래도 재밌다 ㅎ ㅎ

#베이직카빙 #너비스턴 #선긋기#카빙 #힘듬#허벅지경련#나름 뿌듯

20171109 #챌린지3일차 💪🏼
혼자하는 #30일챌린지 #보강운동
당일치기 대전 다녀온후 피곤하지만 게을러지지 않기!😅
#찌릿찌릿 #허벅지경련 #사바나링 덕분에 스쿼트를 하다니👍
1. burpee 15회
2. full-squat 200회
3. lunges 15x3회
4. trisep dip 15회
5. plank 140초->100->90
6. bridges 30회
7. leg raise 40회
8. bi-cycle crunch 100회
-
#30days #골반교정 #허리교정 #자세교정
#health #보강 #recovery #challenge #plan #runner

애태우고 한시간 자전거 😱😱😱
운동을 1도 안하고 살았더니
자전거 타고나서 허벅지가
미친듯 달달달달...ㅋㅋㅋ
애들잡으러 뛰지도못함.. 그나저나 시아 머리가 많이 ...휘날린듯 .
.
.
#딸#딸스타그램#3살#24개월#공원#여의도#유아동반#자전거#개고생#허벅지경련#모녀샷#엄마랑딸#주말#시원한#하루#애스타그램#육아#둘째랑#인스타데일리#베이비#좋아요

한라산정상 #백록담 👍 왕복 19.2km, 해발1950m, 소요시간 10시간... 정말 너무 힘들어서 포기하고 싶었지만 이겨냈당!! 👏 보람과 맞바꾼 나의 몸둥아리.. 발톱빠지고...발꼬락 마다 다 물집이 잡힘ㅋㅋㅋㅋ 허벅지에 경련이 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😭😭 지금은 잘 걷지도 못함.. 처음이자 마지막 백록담아 안녕... 보고싶을땐 사진을 찾을게..

.
피반령 임도업힐 올라가서 쓰러지는줄...
창중이랑 종찬이 만남
#허벅지경련 #어지러움 #저질체력
#피반령 #임도 #업힐 #MTB #라이딩

Most Popular Instagram Hashtags