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#행잉레그레이즈

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#복근 은 역시 #행잉레그레이즈
가면 갈수록 살이 빠지는구만..
#비키니휘트니스 에서 같이 멋진 몸 만들어요~
1:1pt/헬스/스피닝/요가 문의 DM으로 연락주세요!

앞으로 남은 7주.
화이팅💪🏻
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#daily #workout #행잉레그레이즈 #말걸지마 #힘들어

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으싸으싸 할머니집가기🔥
서울👉광주👉벌교,과역👉남양
벌써 힘들군.....
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#추석 #헬스타그램 #행잉레그레이즈 #복근 #헬스

2017.3.20
처음엔 없었던, 욕심이 생긴다!
그래서 이시간까지도 그 욕심살려
움직이고 또 움직인다🏃🏽‍♀️💨💨
오전하체운동, 오후팔운동
유산소 두번, 사이 수업들까지.
오늘 만난 사람들마다,
한 주 사이에 살이 더 빠진거같다며
얼굴이 안쓰럽게 힘들어 보인다했다.
왜죠?저충분히열심히웃었는데😁..😭
#뱃가죽을 #손등가죽처럼
#행잉레그레이즈 #복근 #식스팩

반동좀줄이자😂 #행잉레그레이즈

내가 시즌기때 가장 즐겨하는 복근운동💪 이번시즌엔 다친 어깨 등 통증때문에 팔을 위로 올려 벤치를 잡을수가 없어서 대신 #행잉레그레이즈 즐겨했지😅 복근운동 추천합니다 귄상우가 하는 플러그는 수축시 복근에 긴장이 풀릴수있으니 저처럼 벤치에 등상부만대고 복부에 긴장을 풀리지않도록 해보세요 추천합니다👍

#일상#운동#IFBBPRO#몸스타그램#헬스타그램#운스타그램#보디빌딩#피지크#비키니#피트니스#다이어트#헬스#데일리#식스팩#복근#body#ootd#bodybuilding#physique#bikini#muscle#diet#daily#abs#asian#sixpack

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연휴땐 쉬고싶지만
그러기엔 몸이 쓰레기
#행잉레그레이즈
15회면 충분

다들 자는 시간이거나 노는 시간에 하는 #행잉레그레이즈 #저녁12시 나도 얼릉쉬어야지 😈
#헬스타그램 #운스타그램 #퇴근

MOST RECENT

#다이어트중
휴일에도 운동빡세게 해야된다
오늘도 #크런치 1000개 #행잉레그레이즈 1000개
#풀업 200개 #푸쉬업 300개 후면운동 10세트씩..
흐메 죽겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

#MH멀티짐 #죽전헬스#헬스타그램 #다이어트그램 #별보인다 #배고파 #옷벗는 #그날까지화이팅 #수고했어오늘도

#역시
베러핏
마무리는
행잉레그레이즈
뱃살 쫌 빠져라😤😤

:)
2017.10.19
어깨&복근운동💪
팔이 후들후들 팔힘도 없고
어깨힘도 없고
복근할때 #행잉레그레이즈 마직막30개씩한때는 발이 바닦으로 쏟아지는쥴ㅠㅜ
그래듀 재밌는 💃💃💃💃
#복근운동 #어깨운동 #넉다운 #인형뽑기마냥 #쏙뽑아서 #사라지게해주세요🙏

#첫줄안녕
나와라 복근아

앙몽키띠

어후 지겨워🤣🤣🤣🤣
애들아 집에좀가....
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#Repost @byeol73 (@get_repost)
・・・
꾸락이와 나 ⭐️
모르던사이였는데 어쩌다보니
같이 바디프로필 준비.😏😏
함께하니까 식단도 서로체크하고
의지하고 자극 받는 사이. 💓💓
,
@an_dajeong @sowhat1016
좋은 선생님들 덕분에 제자두명
무한진화중 🤣 등 보조개가 쏘~옥
파일때까지 힘 !!!!!!!!!!!!!!!! 💪🏻💪🏻
.
세상 처음보는 내어깨 요새 넘나 재미난것.살맛나.
살짝 보이는 핏줄 선명해졌으면 🙏커지고 싶다
,
#등 #어깨 우리꺼맞아요? #역시는역시
#안다정 #갓다정 #바디프로필 #일반인
#운동하는여자 #변태들 #레슨 후 둘이
#행잉레그레이즈 #라인업 #연습
쪼렙이들의 반란 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

꾸락이와 나 ⭐️
모르던사이였는데 어쩌다보니
같이 바디프로필 준비.😏😏
함께하니까 식단도 서로체크하고
의지하고 자극 받는 사이. 💓💓
,
@an_dajeong @sowhat1016
좋은 선생님들 덕분에 제자두명
무한진화중 🤣 등 보조개가 쏘~옥
파일때까지 힘 !!!!!!!!!!!!!!!! 💪🏻💪🏻
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세상 처음보는 내어깨 요새 넘나 재미난것.살맛나.
살짝 보이는 핏줄 선명해졌으면 🙏커지고 싶다
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#등 #어깨 우리꺼맞아요? #역시는역시
#안다정 #갓다정 #바디프로필 #일반인
#운동하는여자 #변태들 #레슨 후 둘이
#행잉레그레이즈 #라인업 #연습
쪼렙이들의 반란 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저녁에집에있는게 어색한요즘
나태해진요즘 클린한 음식으로 섭취해야겠다,
너무막 먹는다..그대신 담주부터
행잉레그레이즈, 대회준비할때만 하는운동🤗
복근운동은 너무 고통스러워🙏
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#자극영상#나를자극#다이어트#지금은#돼지#원팩#과거#식스팩#나태해짐#열정에기름붓기#벌크업#살크업#운동#복근운동#행잉레그레이즈#선팔#맞팔5소통#일상#웨이트#헬스타그램#운스타그램#하루종일먹는남자

171017 오늘의 운동

부지런히 아침먹고 오전에 운동가니까 얼마나 좋은지
나중에 직장생활하면 못누리겠죠..😢
친업머신있는 헬스장 잘없던데 친업머신 써보고싶어라... .

렛풀다운 20*7
시티드로우 20*7
벤트 오버 로우 20*5
슈퍼맨로우 15*3
케이블 프레스다운 20*3
데드리프트 20*5
행잉 레그레이즈 10*6
매달리기 합쳐서 5분 .
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#TLXPASS
#다이어트#다이어터#다이어트그램#다이어트식단#건강식#식단관리#식단일기#식이조절#운동기록#운스타그램#헬스타그램#눈바디#바디체크#동영상#운동영상#행잉레그레이즈#health#workout#exercise#FITNESS#fit#gym#다이어트신#dano#운동하는여자#f4f

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