#행잉레그레이즈

2407 posts

TOP POSTS

설악워터피아 2017맥스큐 머슬마니아 오리엔트 참피온쉽 미즈비키니 클래식 5위
61세 이시진박사님 6월 마이애미 준비중 행잉 레그레이즈 운동 영상
#피트니스20 #피트니스20신사점 #머슬마니아 #미즈비키니 #마이애미 #행잉레그레이즈 #복근 #신사동 #가로수길 #압구정

#복근 은 역시 #행잉레그레이즈
가면 갈수록 살이 빠지는구만..
#비키니휘트니스 에서 같이 멋진 몸 만들어요~
1:1pt/헬스/스피닝/요가 문의 DM으로 연락주세요!

2017.3.20
처음엔 없었던, 욕심이 생긴다!
그래서 이시간까지도 그 욕심살려
움직이고 또 움직인다🏃🏽‍♀️💨💨
오전하체운동, 오후팔운동
유산소 두번, 사이 수업들까지.
오늘 만난 사람들마다,
한 주 사이에 살이 더 빠진거같다며
얼굴이 안쓰럽게 힘들어 보인다했다.
왜죠?저충분히열심히웃었는데😁..😭
#뱃가죽을 #손등가죽처럼
#행잉레그레이즈 #복근 #식스팩

아니내다리 왜~줘~뤠ㅡㅅㅡㅋ
여자답게 다소곳하게 모아지질
않는구려😫😫😡😡😈😈 .
.
.
.
#나와라오바 #복근 #복근운동
#외복사근 #하복부 #상복부 #레그레이즈 #행잉레그레이즈 #크런치 #11자복근 #식스팩
#fitness #fit #fitgirl #팀키스짐

앞으로 남은 7주.
화이팅💪🏻
.
#daily #workout #행잉레그레이즈 #말걸지마 #힘들어

복근 운동은 이것만 20 * 10세트.
#행잉레그레이즈 #북악머슬
D-23 설렌다 빨랑와라 ㅎㅎ 조금만 더 열심히 👍

행잉 레그레이즈 제대로 하는 법.
흔하게들 알고 계신 복근운동이지만. 정말 제대로 한다면 온몸에 자극 제대로 옵니다.
어깨 복근 허리 다리. 모든 곳에서 힘이 하나라도 제대로 안들어간다면 아직 제대로 하고 있는 것이 아닙니다.
솔직히 제대로 하면 10개도 힘듭니다. 영상을 끊어보며 단계별로 차근차근 따라 해보십쇼.
#데스런 #복근운동 #맨몸운동 #철봉 #행잉레그레이즈

MOST RECENT

설악워터피아 2017맥스큐 머슬마니아 오리엔트 참피온쉽 미즈비키니 클래식 5위
61세 이시진박사님 6월 마이애미 준비중 행잉 레그레이즈 운동 영상
#피트니스20 #피트니스20신사점 #머슬마니아 #미즈비키니 #마이애미 #행잉레그레이즈 #복근 #신사동 #가로수길 #압구정

.
저는 285분할로 운동합니다.
오늘은 장요근운동하는날이고
그래서 행잉장요근레이즈를 했습니다.
내일은 척측수근신근과
척측수근굴근 슈퍼세트 예정입니다.
확실히 4분할보다는
피로가덜하네요
언제끝나려나 285분할
.
.
.
.
.
#분하다#장요근#숨어있는#복근#행잉레그레이즈#어깨#팔#등#가슴#하체#웨이트#운동하는남자#데드리프트#운동루틴#다이어트#벌크업#식단#피트니스#보디빌딩#풀업

이번 주 야간교육 헬헬헬 😱

뜀박질 5km
행잉 레그 레이즈 12 10 10
Pull up 20 15 10 10 10
Dips 20 20 20 15 15 -
-
-
#군스타그램 #군인 #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #나이키런 #교육 #턱걸이 #daily #dips #running #행잉레그레이즈 #헬요일 #사격 #시간이너무빨라

#맨몸운동
크로스핏 배운적은 없고 인스타영상 보고 따라해봄
버터플라이풀업10개+행잉레그레이즈10개+토투바10개+엘싯
#운동 #운동일지 #버터플라이풀업 #행잉레그레이즈 #토투바 #tosetobar #엘싯 #Lsit

오예! 철봉설치.. 매달리는것도 힘들다..
일단 다리올리기먼저 연습..토투바 택도없다.
#문틈철봉#행잉레그레이즈#토투바
#어림반푼어치도없음
턱걸이시도 1센치올라감 🤣
#내몸이그렇게무거웠나
#손에굳은살생기겠다
#되게힘든데재밌다
설치하는거 겁나게 쉬울것같이 광고되어있었는데 서방님 진땀빼셨음 .
감사합니다 서방님🤗
#여자혼자설치불가
그래도 남자라고 턱걸이가 되는구나.
#눌린머리어쩔

열심히 매달려보겠어요~^^ #홈트레이닝#집에서운동하기#철봉운동

#헬스타그램 #헬스#fitness#workouts #workout #weekendworkout #주말운동#운동하는남자#행잉레그레이즈 #데드리프트 #데드140kg 1rm 도전!
후딱 끝내고 바쁘게 오늘도 알차게 움직여보자ㅎㅎ
반복에 지지 말자 ~

물병 뚜껑을 올려놓고 이거 왜 안닫혀?! 뭐지?.? 한참 생각🤔
.
오랜만에 헬스장 나와서 운동하니까 좋..긴 개뿔ㅠㅠ 힘들당ㅇ 체력떨어졌나😥 그래도 운동 끝내고나니 뿌듯하다~~ 유산소는 이따 저녁에 하는걸로✔️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#토요일 #daily #일상 #오전 #운동 #헬스 #등운동 #데드리프트 #바벨로우 #랫풀다운 #풀업연습 #백익스텐션 #행잉레그레이즈 #다이어터 #다이어트그램 #운동하는여자 #diet #오늘도 #화이팅 #💪🏻

아니내다리 왜~줘~뤠ㅡㅅㅡㅋ
여자답게 다소곳하게 모아지질
않는구려😫😫😡😡😈😈 .
.
.
.
#나와라오바 #복근 #복근운동
#외복사근 #하복부 #상복부 #레그레이즈 #행잉레그레이즈 #크런치 #11자복근 #식스팩
#fitness #fit #fitgirl #팀키스짐

Most Popular Instagram Hashtags