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#행잉레그레이즈

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행잉 레그레이즈를해도 하나도 흔들림이 없쥬 ㅎ
손에 #착 감겨서 운동하기도 편하당 😁
.
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#재미어트샵 #재미어트 #재미어트힘콩철봉 #홈트레이닝 #인친 #셀카 #셀스타그램 #행잉레그레이즈 #복근운동
힘콩철봉 제품구매는
➡️https://goo.gl/k8Zvqz

💪
마지막까지 열운중!!
신선생 @s_________________________
뽜이팅!!👊
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#운동하는남자

2017.3.20
처음엔 없었던, 욕심이 생긴다!
그래서 이시간까지도 그 욕심살려
움직이고 또 움직인다🏃🏽‍♀️💨💨
오전하체운동, 오후팔운동
유산소 두번, 사이 수업들까지.
오늘 만난 사람들마다,
한 주 사이에 살이 더 빠진거같다며
얼굴이 안쓰럽게 힘들어 보인다했다.
왜죠?저충분히열심히웃었는데😁..😭
#뱃가죽을 #손등가죽처럼
#행잉레그레이즈 #복근 #식스팩

#복근 은 역시 #행잉레그레이즈
가면 갈수록 살이 빠지는구만..
#비키니휘트니스 에서 같이 멋진 몸 만들어요~
1:1pt/헬스/스피닝/요가 문의 DM으로 연락주세요!

#170629
생각은 많되 말을 조심하고
말은 많되 행동을 조심하고
행동하기 전에 한번더 생각하자
나도 많이 부족하고 채울 것이 많다
사람은 욕심은 끝도 없고 그것을 체우기 위한 삶을 살아 갈뿐 배려 인내 희생 나의 것도 중요하지만 다른 사람이 생각하는 모든 것도 중요하다 성장하자😤
그나저나 먹는 사진 좋아요 엄청하네 배고파😭

오늘#식단
고구마2개, 닭가슴살200g 2개, #견과류 조금, 프로틴1잔

#오전운동
#데드리프트 20개 5set
덤벨 로우 20개 5set
원암 덤벨 로우 (좌, 우) 20개 4set
#행잉레그레이즈 20개 5set
좌식 자전거 40분

#오후운동
#친업 20개 5set
T바로우 20개 5set
렛풀다운 20개 5set
바벨로우 20개 5set
케이블 20개 4set
#런닝머신 40분

앞으로 남은 7주.
화이팅💪🏻
.
#daily #workout #행잉레그레이즈 #말걸지마 #힘들어

행잉 레그레이즈 제대로 하는 법.
흔하게들 알고 계신 복근운동이지만. 정말 제대로 한다면 온몸에 자극 제대로 옵니다.
어깨 복근 허리 다리. 모든 곳에서 힘이 하나라도 제대로 안들어간다면 아직 제대로 하고 있는 것이 아닙니다.
솔직히 제대로 하면 10개도 힘듭니다. 영상을 끊어보며 단계별로 차근차근 따라 해보십쇼.
#데스런 #복근운동 #맨몸운동 #철봉 #행잉레그레이즈

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내추럴바디퍼스널트레이너
피티문의 : 010-7400-4448
카톡 : deadmankcj860

-지번주소 : 창원시 마산회원구 양덕1동 15-27(경민인터벌상가5층) 다빈치헬스

-도로명주소 : 창원시 마산회원구 양덕북12길113(경민인터벌상가5층) 다빈치헬스


#복근운동 #행잉레그레이즈


맞팔을 원할시 선팔후 댓글 남겨주세요^^


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#창원 #마산 #양덕동 #내추럴랄프 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #natural #naturalbody #naturaltrainer #naturalbodytrainer #내추럴 #내츄럴 #네추럴 #네츄럴 #내추럴바디 #내추럴바디트레이너 #피티문의 #pt문의 #운동하는남자 #운동하는여자 #마산퍼스널트레이닝 #마산피티 #마산pt #양덕동피티 #양덕동pt #팔로어인사이트사용중 #언팔차단

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어제 와드 더블언더할때 줄넘기한테
후드려맞아따..👀
영광의 상처라고..합리화중....
👉👉어제 행잉레그레이즈 20개씩 5셋!
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#꽃중의꽃 #합리화 #굿모닝 #화요일 #직장인 #출근길 #출근 #얼티밋크로스핏 #서울대입구 #크로스핏 #크로스핏터 #운동하는여자 #운동스타그램 #운스타그램 #레그레이즈 #행잉레그레이즈 #헬스타그램 #헬스

#행잉레그레이즈 #몸이흔들리지않게코어에집중
오늘은 #등데이
웨이트 영상을 못 찍어서 지난 금욜 영상으로~~~
나의 신체 중에 젤 탄력없는 뱃살 ㅜㅜ
아무리 아무리 쪼아도 뱃살은 ㅠㅠ
엄마가 되는 과정이였고
그래도 점 점 나아질꺼니까 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
낼 공복유산소는 점핑수업으로 ✌🏻 #1석2조 . .#꿩먹고알먹고 #누이좋고매부좋고
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#웨이트꿈나무
#웨이트동영상
#쇠질하는여자
#운동전도사 #운동하는여자
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#몸매교정 #체형교정
#줌바강사 #점핑강사

#매일운동일기 #러닝 #8K #홍제천러닝 #runrabbitrun #행잉레그레이즈 50개 #엘싯 50개 #풀업 30개 헬스장을 안가니 운동을 가라로치네 ...

PT셮
.흐엉 둣모습이저랬구나
식단이아닌 운동샷
함투척
보큰의길로가기위한
🔴행잉레그레이즈🔴
다시제복습
허 허 허
할때는 1도통증도
없드만 ~~후 통증
스 ~~~~~멀
통증이와두 잼나요
뭔가몸이단딘 해지는😁😁필
🔴TXR 잭나이프 잼있어요🔴
응용해볼수있는거찾아서
해봐야것어요

내추럴바디퍼스널트레이너
피티문의 : 010-7400-4448
카톡 : deadmankcj860

-지번주소 : 창원시 마산회원구 양덕1동 15-27(경민인터벌상가5층) 다빈치헬스

-도로명주소 : 창원시 마산회원구 양덕북12길113(경민인터벌상가5층) 다빈치헬스


#토요일 #복근운동 #행잉레그레이즈


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