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#행복한다이어트

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오늘 우리가 먹은 음식들 🍖🍗🧀
차돌박이김치볶음&버터새우야채볶음&대창과곱창전골 👍🏼 볶음밥 너무 먹고싶었지만 참음!
#행복한다이어트#고지방저탄수화물#LCHF

다이어트를 위해.. 방콕을 위해
근데 넘나 맛난 닭가슴소세지 샐러드와 블베스무디 🙄
#행복한다이어트

챌린지시작했는데 요새 계속 운동을못했네. 카톡방도참여하고싶고
눈팅으로 보고 자극받고 다들열심히 하는모습에 눈뜨자마자 10.16일 어제 라방한 @ssoo_diet 를따라서 김뽀홈트 전신운동으로 50개따라했네.
악마의전신운동10개 버피5개
천사의전신운동 10개 버피5개
악천피 5개 버피5개
악천피 5개 버피 5개

분명 아침식단은 있는데...점심 저녁이 없네.
운동하고싶다.살빼고싶다.꾸준히 라방하는사람들꺼 따라하면서 감량해야지.
#김뽀홈트#@ssoo_diet #홈트레이닝#다이어트#홈트어게인
#행복한다이어트#체중감량#100일간의프로젝트#돼지탈출

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비겁한 몸매라😩
팔,다리만 보면 날씬하다는 이야기를 많이 들었는데...
전형적인 중부지방 중심적인
비겁한 나의 몸매는
9주뒤에 공개할께요 ㅎㅎㅎ
완벽한 before&after로...😉😆
#기대하세요 ㅎㅎㅎ
#9주뒤에만나요✋
#행복한다이어트
#함께라행복해요
#쭈야의다이어트

쉬는날을 맞아 다이어트에 관련된 유투브 영상들을 시청하고 있는데 우연히 How To Lose Weight in 4 Easy Steps! 이라는 영상을 보게 되었다.
보다가 대사가 너무 좋아서 감동을 받아 이렇게 피드로 남긴다.
결국 다이어트는 곧 좋은 일이 생길것이라는 믿음과 투자하는 시간이 이루어진 값진 행동들이었던 것이다.
앞으로 얼마나 많은 땀웅덩이를 만들고 얼마나 많은 닭가슴살을 먹게될지 모르지만 그건 지금의 나를 만드는 과정이니 항상 기쁜마음으로 감사하는 마음으로 살아야 겠다🤗🌸❤️
#다이어트명언 #다이어트 #나자신을믿기 #할수있다 #행복한다이어트

이것이 바로 진정한 #불금
금요일두 신나게 #요가타임
#요가하러오세요
#라시아요가짐

#0403
#프로틴빵
재료 : 프로틴가루 , 계란 , 아몬드브리즈(우유) , 하루견과 끄읕
#다이어트 참 고되지만 빵을 먹을수있어서 #행복
#다이어터 #다이어트빵 #프로틴 #단백질 #신타6 #기적
#포만감 #행복한다이어트 #간식 #빵 #커피와함께 #꿀맛
#셀카 #셀스타그램 #일상 #식단 #식단일기 #끝

#18kg #감량성공 !
직장다닐때 스트레스 술과야식으로 풀면 이렇게 살이찌구나 몸소 체험하고
인생최고 몸무게 72kg 찍고 #허벌라이프다이어트 시작한지 3개월 .
과연 내가 뺄수 있을까 고민도 많았고 긴가민가 했지만
다이어트 하는 내내 배고프지 않아 좋았고 어느순간 슬림해진 내몸보며 신기해서 좋았다 .
영양을 채우며 다이어트를 하니 건강이 나빠질 이유 없고
단백질을 풍부하게 먹으며 다이어트 하니 요요한번 오지 않고 체지방만 쑥빠져서 더더 신기하넹 😍
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긴가민가 하지말고 다이어트 시작해봐요 ^^ 소영코치 뺐던 그대로 알려드려용
#행복한다이어트 같이해요 ❤️
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☎️전화,문자상담 : 010-5904-0878
📲카톡상담 : bsy372 (물어봐요🤗)
#허벌라이프다이어트 #체지방다이어트 #대구허벌라이프 #직장인 #퇴근 #일요일 #출근 #다이어트소통 #다이어트그램 #다이어트식단 #허벌라이프후기 #뷰티 #가을옷 #추석

MOST RECENT

다이어트 10일차 식단기록✏
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🍽저녁 : 더치커피
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오늘의 저녁 더치커피이이☕
커피가 몸에 잘 받진 않지만 더치커피는 뭔가 괜찮은 기분이 든다😊
간단하게 허기를 달래고 필라테스 하러 가야징~🙌
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#돼다식단 #돼다저녁 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #저녁식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

다이어트 10일차 식단기록✏
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🍽점심 : 쌀밥, 된장국(건더기만), 가지나물, 고등어튀김(속살만)
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오늘 저녁은 간단하게 먹을거라서 밥은 남기지 않구 맛나게 먹었당😋
아 그리고 내일은 제주오겹살집에서 회식이 잡혀버렸다😭😭
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#돼다식단 #돼다점심 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #점심식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

다이어트 10일차 식단기록✏
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🍽아침 : 수제요거트, 바나나 1개, 블루베리 조금, 찐고구마 1/2
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요플레 성공!!😉😉
맛잇는 찐고구마도 쪼금 같이먹깅😋😋
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#돼다식단 #돼다아침 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #아침식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

다이어트 10일차 운동기록✏
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👊공복유산소 : 사이클 40분 - 속도 70~75
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역시 전날 많이 먹으면 아침이 더부룩하다..ㅎㅎ🐖
괜찮아! 오늘 다시 조절하면된당!
다이어트는 평생이니까😂😂
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#돼다운동 #공복유산소 #공복유산소인증 #사이클 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #행복한다이어트 #diet #dieter

홈트하는 희야(17.10.17)
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👭함께해요👬
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🚴운동🚴
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🔷아침🔷
🔳매플칠(1분은 트위스트플랭크)
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🔷직장틈새🔷
🔳벤치니업 200회 🔳데드리프트20×3
🔳소실장님과 함께#낸시홈짐인생개조8주week1 -1
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🔷저녁🔷
🔳싸이클36분
🔳#낸시홈짐인생개조8주week3-6
🔳서방님과 함께#낸시홈짐인생개조8주week1-1(또함 )
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당분간 나에게 맞게 낸시홈짐하나 실장님과 서방님을위해 낸시홈짐 같이 두번 이렇게 할것같다.ㅎㅎ .
그러다보니 김뽀홈트를 놓치네 아쉽...😌😌
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그러나 11월 11일 11자복근은 해낼것이당ㅎ
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함께하니 행복한 운동. 요즘 할맛 더욱더 난다~~💞
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#다이어트일기 #다이어트 #낸시홈짐 #김뽀마미야간운동 #틈새운동 #행복한다이어트 #운스타그램 #운동하는엄마 #소통🙋 #함께해요 #꾸준함 #초보다이어터

다이어트 9일차 식단기록✏
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🍽회식 : 안창살 약 250g .
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으악
저녁까지 식단 잘했는데 갑자기 소규모 회식이 잡혀버려서 원치않는 단백질 섭취😂😭
그래도 탄수화물 안먹고 상추 듬뿍듬뿍해서 고기만 먹었당
배가 빵빵한 이 기분 너무너무 안좋아아아아😢
#돼다먹부림 #먹스타그램
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#돼다식단 #돼다저녁 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #저녁식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

다이어트 9일차 식단기록✏
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🍽저녁 : 내맘대로 볶음(닭가슴살, 계란1개, 새송이버섯2개)
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퇴근퇴근😁
바쁜 아침에 시간을 쪼개 만든 내맘대로 볶음요리 ㅎㅎ
정말 맛있는데 아침에 사진을 못찍어서 차안에서 대충찍었더니 맛 없게 나왔당 😂
그래두 맛있고 푸짐하게 저녁 해결😀
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#돼다식단 #돼다저녁 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #저녁식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

다이어트 9일차 식단기록✏
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🍽점심 : 쌀밥 1/2, 오징어뭇국 오징어만, 무채, 멸치볶음, 김말이 4개
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밥은 생각보다 많이 받아서 반 먹구 반은 남기구 국은 국물 안먹고 오징어만 쏙쏙 골라먹었다 ㅎㅎㅎ
그리고 김말이는 2개만 가져왔어야 했는뎅.. 요놈의 손이 4개나 가져와서 아주 맛나게 다 먹었당 ㅎㅎ
살이 굉장히 더디게 빠지는 이유는 내 점심식단때문일까?😂
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#돼다식단 #돼다점심 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #점심식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

챌린지시작했는데 요새 계속 운동을못했네. 카톡방도참여하고싶고
눈팅으로 보고 자극받고 다들열심히 하는모습에 눈뜨자마자 10.16일 어제 라방한 @ssoo_diet 를따라서 김뽀홈트 전신운동으로 50개따라했네.
악마의전신운동10개 버피5개
천사의전신운동 10개 버피5개
악천피 5개 버피5개
악천피 5개 버피 5개

분명 아침식단은 있는데...점심 저녁이 없네.
운동하고싶다.살빼고싶다.꾸준히 라방하는사람들꺼 따라하면서 감량해야지.
#김뽀홈트#@ssoo_diet #홈트레이닝#다이어트#홈트어게인
#행복한다이어트#체중감량#100일간의프로젝트#돼지탈출

다이어트 9일차 식단기록✏
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🍽아침 : 수제요거트, 바나나 1개, 블루베리 조금, 찐고구마 1/2
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요플레를 만들도 밥통에 넣어놓으니까 성공했당!
제발 이젠 죽지마 요플레야😭😭
얼릉 밥먹고 저녁에 먹을 도시락 준비해야징😋
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#돼다식단 #돼다아침 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #아침식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

다이어트 9일차 운동기록✏
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👊공복유산소 : 사이클 40분 - 속도 70~75
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오늘은 평소보다 일어나기가 좀 힘들었당 ㅎ
원래 5시에 일어나는데 오늘은 좀 밍기적 거리다가 5시 15분쯤 기상해서 사이클 탔당👏👏
확실히 저녁에 덜먹고 아침에 운동하니까 너무너무 상쾌하당😆
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#돼다운동 #공복유산소 #공복유산소인증 #사이클 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #행복한다이어트 #diet #dieter

오후 10시에 자면 이시간에 일어나는거 실화다 😄yeye!!새벽 러닝 꼬우꼬우🏃‍♀️🚶‍♀️💨
실시간차트라서 들어본다 나이먹는거 시러서 실시간차트 듣는데 이러다 아이돌 덕후되겠네 😄😄😄
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#멜론#실시간차트#새벽러닝#바른생각 #규칙적인삶#건강라이프#이너뷰티#생각부터아름답게#역시는역시다#클린마인드 #행복한다이어트#건강한다이어트#하루시작#블로그#다이어트블로그#nikerunning #nike

홈트하는 희야(17.10.16)
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👭 함께해요💞👬
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🚴운동🚴
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🔷아침🔷❎
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🔷직장틈새🔷
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🔳#낸시홈짐인생개조8주week1-1 소실장님과함께
🔳벤치니업150개
🔳데드리프트 20×3
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🔷저녁🔷
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🔳#낸시홈짐인생개조8주week3-6
🔳싸이클 60분
🔳또다시 서방님과 같이#낸시홈짐인생개조8주week1-1 🔳스트레칭
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아이고 나 죽네 ㅎㅎ😂😂
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오늘 같은걸 두번이나 했다.
내가 낸시언니가 되어 헛둘헛둘 ㅎㅎ
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#함께해요 를 외치면서 직장서 소실장님과 그리고 집에서 다욧 선언한 울 서방님과 ㅎㅎ
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두사람과 함께하기위해 내일도 같이 뛰기로 ^^나 열심히 해줄수 있으니 꼭 같이 운동해요 👭👬👭👬👭👬👭👬👭👬👫👫
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ㅎㅎ 운동량 감소 할려다 늘겠네 ㅋ
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@ji.young6532 피드보고 도전하게된 V업 .
정확히20초 버티었는데 ㅎㅎ 자세 정말힘드네 잘 할수 있게 연습연습 잘 해보겠습니당😄😄
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#다이어트일기 #다이어트 #초보다이어터 #초보홈지머 #운스타그램 #낸시홈짐 #운동하는엄마 #행복한다이어트 #소통🙋 #꾸준함 #함께해요

다이어트 8일차 식단기록✏
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🍽오후간식 : 라면땅?같은 과자 한조각
🍽저녁 : 찐고구마
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퇴근했습니당😉😉
오늘 저녁도 찐고구마!
고구마 단면 모양이 네잎클로버 같은건 저의 착각일까요?🍀😝
이제 필라테스를 하러 고고!
나는 맛있는거 못먹고 괴로운 다이어터가 아니라 내 건강을 위해 더 나은 삶을 위해 스스로 관리하는 멋진사람이당😁😁
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#돼다식단 #돼다저녁 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #저녁식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

다이어트 8일차 식단기록✏
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🍽점심 : 쌀밥, 참치김치찌개(건더기만), 소세지볶음, 멸치볶음
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국물빼고 내 정량을 먹었다!
급하게 기준을 낮춰서 서두르지 말고 천천히 양을 줄여나가도록 해야겠당☺
괜찮아 오늘도 화이팅❣
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#돼다식단 #돼다점심 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #점심식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

다이어트 8일차 식단기록✏
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🍽아침 : 바나나 1개, 블루베리 조금, 배 1/2
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요플레가 또 죽었다ㅠㅠ힝
너무너무 슬픔 ㅠㅠ
이제 요플레를 사먹어야되나?
수제 요플레 잘되는 비법 아시나요?😂
비법 좀 전수해쥬세요🙏🙏
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#돼다식단 #돼다아침 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #아침식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

다이어트 8일차 운동기록✏
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👊공복유산소 : 사이클 40분 - 속도 75~85
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어제 늦게자서 오늘 아침에 못일어날줄 알았는데 다행히 5시에 눈이 떠졌다
덕분에 공복유산소 성공!!!
어제 저녁에... 못참고 빵을 먹어버렸더니 ㅠㅠ
아침에 일어나서 기분이 너무 안좋당 ㅠㅠ
다신 그러지 말자😢
내 몸을 위해 내 건강을 위해 내 행복을 위해!!🙏
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#돼다운동 #공복유산소 #공복유산소인증 #사이클 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #행복한다이어트 #diet #dieter

홈트하는 희야(17.10.15)
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🚴운동🚴
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🔳싸이클 70분
🔳#낸시홈짐인생개조8주week3-5
🔳스트레칭
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낸시홈짐 두번째날 ^^.
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그냥 보기엔 내가 다해봤으니 쉽겠지 했는데~~ ^^😂😂😂햐 땀이 땀이 ^^👍적당히 힘듬과 뻐근함까지💪💪
근데조금 업해도 될듯하다^^😁😁해보니 알겠다 ^^
양에 미쳐있었는데 ^^이제 질적으로 미쳐보자.
근데 땀이 어마하게 났는데 사진은 왜안보이는지 매트에도 몇방울이고 ㅎㅎ 그러나 인증을 .

아 낼부터 울 남편도 다욧한다고😄
나랑같이 한다고 😄
낸시홈짐 인생8주 첨부터 한다고 😄
내말 들으면서 한다고^^😄
내가 울 서방을 운동의 길로 전도했네 ㅎㅎ👏👏👏
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내가 운동하는걸 지켜보더니 첨에 한숨 쉬더니 좀 지나 응원을 이젠 함께 ㅎㅎ
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이런 바이러스 넘 좋아
모두들 함께해요💞💞
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#다이어트#다이어트일기 #초보다이어터 #행복한다이어트 #운스타그램 #낸시홈짐 #운동하는엄마 #즐거운다이어트 #소통🙋 #함께해요 #꾸준함 #초보홈지머

다이어트 7일차 식단기록✏
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🍽저녁 : 캐모마일
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점심 많이 먹었으니까 저녁은 양심적으로....😶
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#돼다식단 #돼다저녁 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #저녁식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

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