#행복한다이어트

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작년 10월 vs 올해 3월
#TR90 #행복한다이어트
4/24일 새로워진 TR90가 찾아옵니다^^ #같이예뻐져요 🌸

우리는 커피가 아닌 공간을 판다 -하월드슐츠-

스타벅스 커피를 처음 마셨을 때, 상당히 놀랐어요

맛이 없어서😔

그럼에도 불구하고
해가 갈수록 ‘문전성시’를 넘어 ‘문전성지’가 되는 것을 보며 너무 궁금해

스벅에 관한 책을 읽었는데 한 시간도 안되서 충분히 납득할 수 있었어요

그는 #본질 을 명확하게 파악하고 있었으니까

자신이 하고 싶은 일의 본질
사람들이 원하는 욕구의 본질

본질이 아닌 것에 에너지를 낭비하지 말기

내삶의 목표에 충실하기

#맛있는다이어트 #행복한다이어트 전도사

전 오늘도 #얼그레이🍵
공간을 파는만큼 컴터작업은 여기가 젤편해 ㅎㅎ

제 주관적 평가는 얼그레이와 #오늘의커피 가 젤 맛있고 건강한듯

그리고 오늘 간식 #프토틴빵 #김코치빵 #초코맛

#맛있는다이어트#건강#행복#식단#운동#운동하는남자#밥하는김코치#김코치빵#프로틴빵#김코치빵#다이어트식품#1등

#LCHF #도가니탕#사골국 내손으로 직접끓이다. 기름은 하나도 안 걷어내고 다 흡입. 국물다마시니 배터지기 직전#행복한다이어트#lchf식단#오늘의키토식

헬시클럽 워킹쇼
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너무너무재밌고쉽게 건강하게
다이어트성공하신회원님들과
파티~~~~^~^
#24일부터 담기수 모집합니다
#티알90
#다들행복#일상#파티#행복한다이어트

2018년4월17일 화요일
#다이어트일지 .
다시 상하체 나누어서 운동하기
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감량이 조금씩되다가 또 늘다가 ㅎㅎ
난 언제 #유지어터 가 될까?
ㅎㅎ
내꿈이다
아줌마여 야망을 가져라~~👍👍👍
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꾸준히 열심히 아자아자
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어줍잖게 빼고 혼자 만족하지마라!!!
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우리같이 인생의 황금기를 찾아보아요^^
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자~~❤❤❤
@angeljinee @e_hyang0122 @moonzoo0629 @ran0242 @ring_ring_e @0109ran
#같이해요 #함께하는기쁨 #함께하는다이어트 .
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알잖아요. 모두 화이팅입니다~~^^
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#다이어트 #힐링다이어트 #즐거운다이어트 #행복한다이어트 #건강다이어트 #비너스골반 #비너스다이어트 #꾸준함 #꾸답퍼 #꾸준함이답이다 #틈새운동 #내입관리 #야식참기 #좋은식사 #건강식단 #멘탈관리 #강한멘탈 #운동하는엄마#관리하는엄마되기 #자극점찾기 #고마워요

딸기랑 함께 쉐킷쉐킷~~~🍓🍓🍓
상큼함으로 봄을 즐긴다~~💕 식사가 즐거워졌다~^^
가족사랑은 쉐이크로~~~♡ #쉐이크#tr90쉐이크#바닐라맛#초코맛#녹차맛#건강
#바디클럽#행복한다이어트

🐖🐷
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아침과 점심.
귀리와 시리얼.
바나나.
두유.
차돌아보카도계란샌드위치.
딸기잼과 크림치즈 섞어발라주고 맨 위빵에는 머스타드.
이것이 단짠단짠.
가지와 양파를 구워주고 오이썰어서 차곡차곡.
행복한 점심이었다.
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#아가리어터 #아가리어터식단 #아침식단 #점심식단 #귀리 #바나나 #총각네두유 #차돌아보카도계란샌드위치 #행복한식단 #통밀빵 #행복한점심 #행복한다이어트

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2018년4월14일 토요일
쉬어야지 하고선 그래도 운동한날^^
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2018년4월16일 일요일
야구장가서 응원을 운동삼아 미친듯이 신나게 논날~~!!
그리고 입도 행복했던 달
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^^ .
운동& 다이어트......
왜 이걸 이제 시작했을까. 왜 그 재미를 이제야 알았을까
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좀 일찍 알았다면 30대에 더 활기차게 움직였을거고
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좀 더 일찍 알았다면 이쁜옷 다 입어 보았을거고
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신나게 애들과 남편과 지금보다 젊음감각을 느꼈을건데.
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후회가 된다
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내 나이 이제 42...... .
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좀 더 빨리 알았다면 지금 이 나이에 더 활기차게 지내고 있을건데^^
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그러나 늦지않았다고 생각할련다 ^^ 이제 난 머지않아 40대에 황금기를 가지게 될것이니깐^^ 💃💃💃💃
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그러니 늦었다 생각말고 지금 난 이렇게 달릴련다.
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홧팅!!!✊✊💪💪
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꾸준히 열심히 아자아자
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어줍잖게 빼고 혼자 만족하지마라!!!
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우리같이 인생의 황금기를 찾아보아요^^
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자~~❤❤❤
@angeljinee @e_hyang0122 @moonzoo0629 @ran0242 @ring_ring_e @0109ran
#같이해요 #함께하는기쁨 #함께하는다이어트 .
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알잖아요. 모두 화이팅입니다~~^^
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#다이어트 #힐링다이어트 #즐거운다이어트 #행복한다이어트 #건강다이어트 #비너스골반 #비너스다이어트 #꾸준함 #꾸답퍼 #꾸준함이답이다 #틈새운동 #내입관리 #야식참기 #좋은식사 #건강식단 #멘탈관리 #강한멘탈 #운동하는엄마#관리하는엄마되기 #자극점찾기 #고마워요

#학교앞 #화요 #맛집 #탐방 🐥.
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#짜장떡볶이 #다이어트
#쫄면순두부 #다이어트
#치킨까스 #다이어트
#밀크티 #까페모카 #다이어트 👐🏻
#행복한다이어트
배안찼으니 다이어트,
평소보다 부족하게 #옥께이 👌🏻👌🏻.
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아주잠깐 #데이트 💕💕
#까치네 #그닥별로
#마시그레이 #내최애 .
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#박프로 #스카이72 레슨 후 학교 옴😘 근데 밥먹고 다시 감
과제해야하는데 졸려뒈지겠어서 도서관에서 인스타^^

2018년 4월13일 금요일
#다이어트일지 .
불타는 금요일~~ 공포의 13일의 금요일~~ㅋ
그러나 우리 운동하는 엄마 여자는 그냥 운동하는 즐거운 금요일
체지방이 무서워하는 공포의 13일의 금요일 ㅎㅎㅎ
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금요일. 날씨도 꾸리꾸리하고~~
몸도 꾸리꾸리하고~~
간신히 틈새하고.
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아이고 오늘은 전기장판에 전자파랑 한몸이 되어 등이나 지질려고했는데😌😌😌😌
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우리 싸랑하는 운동친구 멘탈친구 동생들의 멘탈잡기 그리고 자극받기에 같이 자극받아 등지지기를 버리고 달렸다 ^^✊✊💪💪
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역시 하고나니 개운해지는^^ 오늘은 쉬는날 ^^ 가볍게 사이클?OK?😀😀
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비가 오니 저거 다 먹고싶다ㅜㅜ😋😋😋
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꾸준히 열심히 아자아자
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어줍잖게 빼고 혼자 만족하지마라!!!
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자~~❤❤❤
@angeljinee @e_hyang0122 @moonzoo0629 @ran0242 @ring_ring_e @0109ran
#같이해요 #함께하는기쁨 #함께하는다이어트 .
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알잖아요. 모두 화이팅입니다~~^^
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#20180414 #아침
먹고싶은거 다 넣엇! 어제 엄청 긴글 쓰고 잤는데 뭔가 내 얼굴 나온게 걸려서 지움....힝 넘 맛있겠다 이거 먹고 어제 산 스콘이랑 삶은 계란 두개도 먹을것!
#낫또샐러드#다이어트#다이어트식단#다이어터#다이어터소통#행복한다이어트#식단일기

✨ 배고픈 이 밤, 삶은 밤을 🌰

#다이어트 #다이어터
#먹으면서빼자 #행복한다이어트

#첫줄

어제 남표니가 밤 9시에 사온 족발...
남표니가 남겨놓은 족발
따님 잘라주고 남은 4조각을 잘라서 풍성해보이도록ㅋㅋㅋㅋ
샐러드에 넣어 먹기
넘나 행복한 맛ㅋㅋㅋㅋ
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이렇게 맛있어두 돼?
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#건강한다이어트
#행복한다이어트

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2018년4월15일 목요일
#다이어트일지 .
열심히 달려준 나를 내가 칭찬하며^^.
더 나은 내일을 위해 달릴수있게 격려해주자.
#운동하는엄마 들 홧팅 제가 응원합니다~~^^
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저 쿨링백이 뭐라고 ㅎㅎ 코오롱마크가 뭐라고 샀네 ㅎㅎ 나도 샀네 #핏츠맥주
근데 넘나 좋다^^
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꾸준히 열심히 아자아자
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어줍잖게 빼고 혼자 만족하지마라!!!
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자~~❤❤❤
@angeljinee @e_hyang0122 @moonzoo0629 @ran0242 @ring_ring_e @0109ran
#같이해요 #함께하는기쁨 #함께하는다이어트 .
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알잖아요. 모두 화이팅입니다~~^^
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#다이어트 #힐링다이어트 #즐거운다이어트 #행복한다이어트 #건강다이어트 #비너스골반 #비너스다이어트 #꾸준함 #꾸답퍼 #꾸준함이답이다 #틈새운동 #내입관리 #야식참기 #좋은식사 #건강식단 #멘탈관리 #강한멘탈 #운동하는엄마#관리하는엄마되기 #자극점찾기 #고마워요

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2018년4월11일 수요일
#다이어트일지
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누군가 그랬다
내 전후 모습이 자극이라고😌😌
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난 before 사진이 없다. 📷📷
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남기기 싫었거든😭😭😭
눈바디도 다 지워버리고 시작하고 2달후 부터 있다.
그것도 날씬하게 보이기 위해 배에 힘! 뽜악주고 .
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정식으로 잘찍어 놓을것을 ㅜㅜ
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내가 날보고 자극 받기위해서 아직은 부족하지만 이렇게 기록을 남긴다.
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진짜 멋진 날위해 홧팅
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꾸준히 열심히 아자아자
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어줍잖게 빼고 혼자 만족하지마라!!!
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자~~❤❤❤
@angeljinee @e_hyang0122 @moonzoo0629 @ran0242 @ring_ring_e @0109ran
#같이해요 #함께하는기쁨 #함께하는다이어트 .
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알잖아요. 모두 화이팅입니다~~^^
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#다이어트 #힐링다이어트 #즐거운다이어트 #행복한다이어트 #건강다이어트 #비너스골반 #비너스다이어트 #꾸준함 #꾸답퍼 #꾸준함이답이다 #틈새운동 #내입관리 #야식참기 #좋은식사 #건강식단 #멘탈관리 #강한멘탈 #운동하는엄마#관리하는엄마되기 #자극점찾기 #고마워요

🧘🏻‍♀️아침 공복운동
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다노 눈 뜨자마자 스트레칭
싸이클 30분
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아침에 눈을뜨면 정말 근육통에 몸도 너무 찌뿌둥 해서 항상 스트레칭 할만한 거 없나 생각했었는데 유투브에 다노 스트레칭 있어서 해봤는데 침대에서 할 수 있어서 너무 좋은 것 같다.
매일아침은 요걸로 잠을 깨야겠다
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스트레칭 하고 싸이클 타기
요즘에는 살이 빠지고 있어서 기부니가 너무 좋다
62kg 에서 계속 안빠져서 속상했는데😢
#건강한다이어트#행복한다이어트

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