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#해특수

59 posts

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어제 '론 서바이버' 영화를 봤다.
군 시절이 생각나 차수티 입고 운동💪🏽 전투력 상승🔝
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#해병대 #수색대 #해특수 #해병특수수색교육 #78차

#해특수 #유동균 #RCN1191 Gangnam어딘가

예비군 끝 완전#여름 이여 #해특수
피곤하네 진짜 오늘은 이제부터 시작 공부 ㄱ ㄱ 👍

170627
선임 투어 123
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#해특수

MOST RECENT

#운동일지
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. 오늘은 수업이 3시에 끝나서 박스 오픈짐시간에 왔다. 코치님들이 다들 열 운동중이셨다..ㅎㅎ너무머찌다
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1. Conditioning
. FT with #511tactical #20 vest
. 400m run
. 16 ghdsu
. 800m run
. 12 ghdsu
. 1200m run
. 8 ghdsu
. 1600m run
. 4 ghdsu
. 1200m run
. 8 ghdsu
. 800m run
. 12 ghdsu
. 400m.run
. 16 ghdsu
. Record : 39'02"
. 뭔가 추워지기전에 뛰고싶었다. 아직해도 떠있고 어제 운동때문에 가슴이랑 등에 알이 너무많이 배겨서 상체를 쓸수없었다. 그래서 그냥 달렸는데 근 몇달중에 제잏 많이 뛴것같다. 6.4키론데 핸드폰어플엔 7.4가 찍혀있다..?? 뭐지 계단오르내린게 1키로나되나... 조끼입고 뛰니까 다리아프다. 뛰니까 몸이 가벼워딘기분이다:)
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2. Core
. 2R
. 40sec ring plank
. 40sec rest
. 2R
. 30sec ring plank
. 30sec rest
. 2R
. 20sec ring plank
. 20sec rest
. 2R
. 10sec ring plank
. 10sec rest
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#연대#크왕#crossfityonseikwang#크로스핏#crossfit#운동#운동하는남자#운동하는여자#Fitness#피트니스#노원#CrossFitHNF#conditioning#달리기#511tacticalvest#해특수#무장구보느낌#6km#사실상7#run#4miles#ghdsu#ringplank

우리 해특수 존 멋있다
다들 여러 삶을 살고 있네
#데일리#데일리룩#서울#강남#해특수#해병특수수색대

그때 그분들은 다들 뭐하고 있을까
매순간 최선을 다하던 멋진 분들 이었는데...
예나 지금이나 난 한참 멀었다
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다들 잘됬으면 좋겠다

#포항 #해병대 #해병대수색대 #해병특수수색대 #해특수 #수색교육대 #도구 #도구해안 #약전방파제 #수색대가족 #RCN #RCN사나이 #ForceRecon #SpecialRecon #그린베레 #1사수 #정찰저격소대 #1149기 #74차 #78번교육생 #군스타그램 #군인스타그램

수영후 제영이의 거울샷 강의ㅋㅋ
난 사진 고자.. 옆에 국빈이형ㅋㅋㅋㅋㅋ
#수영장 #수영 #운동끝 #다리아프고 #어깨말리고
#특전사 #해특수

휴무도 못하고 예비군때문에 부산에서 포항까지 왔어요 이제 4년차에요.
저도 짬밥 입니다😆😆😆
#데일리룩#군복#해병대#해병대특수수색대#해특수#포항#예비군

#첫줄
2년만에 뵙는 오종혁 해병님 ㅋㅋㅋ 서울 왔다고 먼저 연락 주셔서 맛있는 것도 사주시고 ㅜㅜ 😆좋은이야기도 많이 해주시고 몇년이 지나도 특수중대 선임분들은 나한텐 최고의 선임 분이고 난 언제나 막내다 !! 말로 표현하기 부족할 정도로 너무 너무너무너무 행복한 하루였다. ㅎㅎ (자주 연락드리겠습니다...핳핳...) 그러고 이태원을 갔지만 사람이...너무...미친듯이많아사 집에왔다.... #해특수#해병대수색대#군대#특수중대#막내#대학로#틱틱붐#오종혁#일상#데일리#대구#오오티디#서울#광화문#이태원

예비군 끝 완전#여름 이여 #해특수
피곤하네 진짜 오늘은 이제부터 시작 공부 ㄱ ㄱ 👍

우리 해특수 존 멋있다
다들 여러 삶을 살고 있네
#데일리#데일리룩#서울#강남#해특수#해병특수수색대

170627
선임 투어 123
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#해특수

20170614
새로운 인연.
상순이 애기들 너무 이쁘다😍
상순이도 첫 이미지보다 너무 좋았다.
좋은인연이 또 생겨서 너무 좋다❤️
항상 수색인으로 가지 못한게 한이였는데..
수색교육 수료한것으로도 인정해주고 생각해줘서 고맙고 감사함을 느낌다😭
역시 의리하면 해병대중에서도 수색이다.
------------------------------------------------------------ #해특수 #해병특수수색대 #해병대 #좋은인연 #보고싶습니다

#첫줄
군시절 범브라더스 창시자 ㅋㅋㅋㅋㅋ
범형 장가감 @diverbeom 결혼 축하드립니다! 행복하게 오래오래 사세요❤행님 송우창해배 이대건 해뱀. 오랜만이였습니다 ㅎㅎ
#결혼#부산#센텀시티#해운대#더베이101 #놀러#갔다옴#해병대수색대#해특수#특수중대

#해특수 #유동균 #RCN1191 Gangnam어딘가

좋을시고,
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유라시아 19개국 31,000km를 달려 건내준 마음에는, 그 무엇과도 바꿀 수 없는 벅찬 감동과 짙은 그 무언가가. #respect #해병특수수색대 #해특수 #유라시아횡단 #파프리카

좋을시고,
대구🏃🏃🏃
#해특수 #수색대가족 #저격

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어제 '론 서바이버' 영화를 봤다.
군 시절이 생각나 차수티 입고 운동💪🏽 전투력 상승🔝
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#해병대 #수색대 #해특수 #해병특수수색교육 #78차

갑작스런 연락에도 달려와준 해특수 울 대규👍 빠방한 차로 드라이브도 하고 타코도 먹고 환상적인 #losangeles 밤이었다. 담엔 내가 캐리해드림 👊 #해특수 #수색교육74차 #2생활실 이었나...? ㅋㅋㅋㅋ 고맙슴다 ~ @daekyu3711

#군대스토리#몇시간째 .....
지칠줄 모르고 그래도 잼잇고 신나는시간
아직도 입에서 자연스레 나오는 #다나까
#군부심 #해특수 #민간인 #아재들과
즐거운 시간 🖒🖒
다들 항상건강잘챙기시고,
다음 모임때 뵙겠습니다 필승!!!

슝슝숭언더더씨언더더씨언더더씨#언더더씨#해특수#해병대특수수색대#특수수색대

수중훈련 사개월 정도 하면 기본이지#해특수#수영#포스리컨#해병대특수수색대

2년만의 재회.해특수들과2
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#해특수 #1사수 #6여수 #1171기 #동기 #78차 #79차

형 결혼 축하해
오랜만에 보던 사람들 많다
사회 보시던분 많이본것같은디
기억이 안난다

주말은 내 팻바와 라이딩!
😁😀😁😀
#토요일 #5월21일 #팻바이크 #백팩 #콜롬비아 #연평도 #해병 #해특수

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