#합정헬스

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#BSTGYM #비스트짐
#비스트짐에선뭘배우나요
#선생님똑같은거배우는데왜다르죠

안전하게 운동하고🏋
행복하게 잘 살자😎

#케틀벨스윙

케틀벨의 무게는 당신을 앞으로 당기려고 할 뿐만 아니라 비틀려고 할 것이다.
Two-Hand Swing이 더 많은 파워를 만들어낼 수 있다면
One-Hand Swing은 더 많은 근육을 동원시킨다.
<케틀벨 심플&시니스터>

#교정운동 #교정다이어트 #맨몸운동 #케틀벨운동 #망원PT #망원헬스 #합정PT #합정헬스 #서교PT #StrongFirst #SFG #망원동길 #망원동케틀벨 #망원케틀벨 #케틀벨 #망원동건강지킴이 #운스타그램 #다이어트그램 #비포애프터 #PuraVida #뿌라비다

with best instructors
@ipf_korea_powerlifter @kim_jedd @anzisuka1

4년동안 다닌 PT샵에서 새로 옮긴 #합정동 에 위치한 #소핏짐
@sofit.gym .
.
#순시키 #바버헤드백순식 .
.
올초 몸상태가 좋지않았으나 잘극복하고
올해도 #바디프로필 도전💪
@mj.workout 잘부탁합니다 샘🙏

남편센터 바로앞에있는데 이제서야 가봤네 ㅋ
마카롱이 유명해서 문열기 전부터 줄서있는다던데~
친구가 먹어보고싶다해서 들어간김에 나도 하나 먹어봄!!!😆😆
마카롱..그게 그거지..라고 생각했는데~
퍽퍽하지않고 입에서 스르르 녹는게~맛나네!!😍
엄청 달지도 않은것 같고~~ㅋ 여러가지맛으로 다 먹어보고싶구만!!
#일상 #일상스타그램 #맛집 #맛스타그램 #맛스타 #맛집탐방 #합정맛집 #합정헬스 #합정pt #비키니짐 #합정필라테스 #필라테스비키니 #합정디저트 #와줘서고마워 #마카롱 #마카롱그램 #디저트카페 #desserts #macarons

순시키로맨틱
오늘 운동해여~~
운동전 인바디측정중~~
미용인필수! 건강관리!
건강을위한 필수교육💪
.
.
#불타봅시다🔥
@soonsiki @soonsiki_yoniyoko @so.fitgym

#wbc피트니스 대회가 한달 남짓 남았다!!!! #실내클라이밍 으로 다져둔 #등근육 #풀업 #턱걸이 운동으로 좀 더 다지기~ #운동동영상 찍어주신 #합정헬스 #홍대PT #드림핏 샘께 감사드려요~ #운동하는여자 #다이어트한의원 #해봄한의원 원장을 응원해주세요. #선팔하면맞팔 합니다~^_^

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#BSTGYM #비스트짐
#비스트짐에선뭘배우나요
#선생님똑같은거배우는데왜다르죠

안전하게 운동하고🏋
행복하게 잘 살자😎

#케틀벨스윙

케틀벨의 무게는 당신을 앞으로 당기려고 할 뿐만 아니라 비틀려고 할 것이다.
Two-Hand Swing이 더 많은 파워를 만들어낼 수 있다면
One-Hand Swing은 더 많은 근육을 동원시킨다.
<케틀벨 심플&시니스터>

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with best instructors
@ipf_korea_powerlifter @kim_jedd @anzisuka1

몇일전 #thegym 이라는 이름이 보여서 들어가봤습니다. 규모가 엄청 크네요~ 시내에 있는 건물 2층을 다 쓰고 있나보네요~ 그리고 다른곳 한곳은 제가 있는 숙소의 gym입니다.
#트레이너 #코치
#마포구pt #합정pt #홍대pt #상수pt
#마포구헬스 #홍대헬스 #합정헬스
#상수헬스 #24시헬스
#홍대헬스장 #헬스장 #24시헬스장
#홍대피티 #합정피티 #상수피티
#다이어트 #100일다이어트
#프로필촬영 #바디프로필촬영
#운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자

#BSTGYM #비스트짐
#비스트짐에선뭘배우나요
#선생님똑같은거배우는데왜다르죠

안전하게 운동하고🏋
행복하게 잘 살자😎

#케틀벨스윙 "스윙은 완벽한 운동이다." "남녀노소, 초급자에서 엘리트 선수까지 거의 모든 이에게 최고의 운동이다. 하드 스타일 케틀벨 스윙처럼 신체에 부담을 주지 않으면서도 효과가 좋은 운동은 없다. 스윙은 몸을 강하게 함과 동시에 치유한다."
-마크 리프킨트

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with best instructors
@ipf_korea_powerlifter @kim_jedd @anzisuka1

#BSTGYM #비스트짐
#비스트짐에선뭘배우나요
#선생님똑같은거배우는데왜다르죠

안전하게 운동하고🏋
행복하게 잘 살자😎

#터키쉬겟업 "터키쉬겟업은 구르기, 무릎 꿇기, 일어나기, 뻗기 등의 원초적인 움직임 패턴 훈련에 대한 완벽한 예시를 제시한다. 내가 만일 한 가지 운동만을 해야 한다면 터키쉬 겟업을 선택할 것이다." -그레이 쿡

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with best instructors
@ipf_korea_powerlifter @kim_jedd @anzisuka1

이번 운동은 어깨운동 입니다. 사이드래터럴 머신기구와 덤벨 벤트오버 래터럴레이즈 동작을 X선 방향으로 엇갈리면서 자극을 주어 승모근의 개입을 막았으며 프레스 계열의 운동은 트레이닝 들어가기전 웜엄으로 등근육 운동을 하게되면 효과적입니다. 오늘도 열운 하십쇼^^$
#트레이너 #코치
#마포구pt #합정pt #홍대pt #상수pt
#마포구헬스 #홍대헬스
#홍대헬스장 #헬스장
#합정헬스 #상수헬스
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#프로필촬영 #바디프로필촬영
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#트레이닝
#몸짱스타그램 #셀스타그램
#힙업 #힙업운동
#일상 #일상스타그램
#하루 #하루일과
#디톡스

운동을 열심히!

ktx 출발 문닫기전 도착.
정말 내 아내와
아침공복 유산소 제대로 했습니다
ㅋㅋㅋ

#상수pt#합정pt#홍대pt#홍대헬스#상수헬스#합정헬스#광흥창헬스#광흥창pt#신촌헬스#신촌pt

성룡선생님 고생하셨습니다 ~^^
내년에는 함께 금따러가요!!!!ㅎㅎ

#Repost @kang_sung__yong (@get_repost)
・・・
스승님과 강철선생님의 최강 서포트 받고
마지막대회 잘 마무리했습니다^^
저 하나를 위해 바쁘신데 이렇게 먼길와주신
존경하는
#Ifbbpro김현진 스승님@ifbbpro.hyunjin_kim1212
소중한노하우 하나하나 그리고 마지막밴딩과 당일컨디셔닝이 아니었다면 몸도 펑핌도 모든게 잘 올라오지않아
오늘 제가 이자리에 없었을꺼라 생각됩니다!!
보디빌딩은 절대 혼자서 할수 없는거같습니다.
정말 김현진스승님을 만나지 못했다면
저는 3시쯤 짐을싸서 집으로 향하고 있었을꺼라 생각됩니다 ^^
늘.. 트로피를 들고 웃으며 무대를 내려올때
재일 먼저 눈에 보이는 사람은 제 아내지만
생각나는 사람은 스승님입니다.
스승님 정말 감사합니다 이글을 쓰고 있는 순간에도 제게는 스승님이 너무 소중합니다.
다이어트도 다 못끊내고 이번시즌을 마무리 했지만 꼭 내년엔 더 완성된모습을 보이겠다는 약속 지키겠습니다!!^^ 항상 좋은말 바른생각으로 제 정신력 강력하게 올려주시는 신강철선생님
어떻게 이 어려움들을 이겨내시고
작년 전국대회에서 1등 정말 존경스럽습니다 저도 선생님처럼 정신력이 강해질때까지 계속 무조건하겠습니다!! 그리고 늘 한결같은 두현회원님과 비키니여신 김나영선수
오늘첫입상의 기쁨을 누린 박소연회원님
정말 감사합니다^^ 너무 열심히들 서포트해주고 자기일처럼 도와주셔서
보이는 행동 하나하나가 감동이었습니다
앞으로 함께 인성과 실력을 갖춘 더 좋은 선수로 같이 성장해나갔으면해요^^ 그리고 사랑하는 내 아내 지은씨.
내가 보디빌딩을 시작할수있게 용기를 준사람. 당신 아니었다면 시작조차 없었겠지^^ 금전적으로 힘들면 말없이 눈치껏 도와주고 늘 까다로운 나에게 맞춰줘서 정말 고마워.
너무너무 고생많았고 이제 내가 매일 밥차려주고 설겆이도 내가 할꺼니까
손하나까닥하지말고 격렬하게 쉬세요
그리고 말예쁘게할께요 이제 ㅋㅋ
내가 요즘 지은씨한테 많은말로 힘들게했던거 깨닳고 있어 ㅠㅠㅠ
다시 내모습으로 돌아와야지^^ 그동안 내 내조하느랴 너무너무 고생많았고
비시즌 함께 잘 보내서 내년에는 함께 더 발전하자^^ 사랑해❤

#Ifbbpro김현진#스승님#감사합니다#보디빌딩#인천중구청장배#발전#비시즌#최강서포트#감사함#고마움#소중함#기억하고싶은순간#고맙고소중한아내
#상수p.t#합정p.t#홍대p.t#홍대헬스#상수헬스#합정헬스#광흥창헬스#광흥창p.t#신촌헬스#신촌p.t

스승님과 강철선생님의 최강 서포트 받고
마지막대회 잘 마무리했습니다^^
저 하나를 위해 바쁘신데 이렇게 먼길와주신
존경하는
#Ifbbpro김현진 스승님@ifbbpro.hyunjin_kim1212
소중한노하우 하나하나 그리고 마지막밴딩과 당일컨디셔닝이 아니었다면 몸도 펑핌도 모든게 잘 올라오지않아
오늘 제가 이자리에 없었을꺼라 생각됩니다!!
보디빌딩은 절대 혼자서 할수 없는거같습니다.
정말 김현진스승님을 만나지 못했다면
저는 3시쯤 짐을싸서 집으로 향하고 있었을꺼라 생각됩니다 ^^
늘.. 트로피를 들고 웃으며 무대를 내려올때
재일 먼저 눈에 보이는 사람은 제 아내지만
생각나는 사람은 스승님입니다.
스승님 정말 감사합니다 이글을 쓰고 있는 순간에도 제게는 스승님이 너무 소중합니다.
다이어트도 다 못끝내고 이번시즌을 마무리 했지만 꼭 내년엔 더 완성된모습을 보이겠다는 약속 지키겠습니다!!^^ 항상 좋은말 바른생각으로 제 정신력 강력하게 올려주시는 신강철선생님
어떻게 이 어려움들을 이겨내시고
작년 전국대회에서 1등 정말 존경스럽습니다 저도 선생님처럼 정신력이 강해질때까지 계속 무조건하겠습니다!! 그리고 늘 한결같은 두현회원님과 비키니여신 김나영선수
오늘첫입상의 기쁨을 누린 박소연회원님
정말 감사합니다^^ 너무 열심히들 서포트해주고 자기일처럼 도와주셔서
보이는 행동 하나하나가 감동이었습니다
앞으로 함께 인성과 실력을 갖춘 더 좋은 선수로 같이 성장해나갔으면해요^^ 그리고 사랑하는 내 아내 지은씨.
내가 보디빌딩을 시작할수있게 용기를 준사람. 당신 아니었다면 시작조차 없었겠지^^ 금전적으로 힘들면 말없이 눈치껏 도와주고 늘 까다로운 나에게 맞춰줘서 정말 고마워.
너무너무 고생많았고 이제 내가 매일 밥차려주고 설겆이도 내가 할꺼니까
손하나까닥하지말고 격렬하게 쉬세요
그리고 말예쁘게할께요 이제 ㅋㅋ
내가 요즘 지은씨한테 많은말로 힘들게했던거 깨닳고 있어 ㅠㅠㅠ
다시 내모습으로 돌아와야지^^ 그동안 내 내조하느랴 너무너무 고생많았고
비시즌 함께 잘 보내서 내년에는 함께 더 발전하자^^ 사랑해❤

#Ifbbpro김현진#스승님#감사합니다#보디빌딩#인천중구청장배#발전#비시즌#최강서포트#감사함#고마움#소중함#기억하고싶은순간#고맙고소중한아내
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오늘은 센터 촬영한날~~~!
최고의 트레이너들과 함께 운동하는 기분은 오똔 기분일까용?

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