#한줌견과

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어제 점심시간5시간이 걸쳐
쭉쭉 코치님들트레이닝
프로틴바도 쉐이크도 안챙겨서🙈
근처 편의점에가서 식량긴급수혈
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다이어터의 편의점아아템은
생각보다 다양하진않다
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그래도 잘 찾아보면 살찌고 맛있는
편의점 음식중에서도 다이어트에 도움되는
쏠쏠한 아이템들이 많다👍🏻
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살찔수 밖에 없는 요즘 세상⚡️
그래서 더더욱 건강하게 먹는 연습을 해야한다
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희진코치 편의점 pick
탄산수, 견과류 둘다 2+1 이라서 더 좋앙
그리고 반숙이😋 좀 짜서 하나만
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냠냠냠
이거먹고 5시에 리빌드먹으니
그제서야 살만했어😎🖤
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주말 나들이도 많이가고
허벌티 쉐이크 챙겨나오는거 깜빡하는 분들은
희진코치응급처치 편의점템 활용해서
배고픔을 잠재워봐요🙌🏻
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그래도 쉐이크만큼 배부른게 없어🥛🖤
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#편의점 #편의점음식 #프로틴바 #허벌베버리지 #다이어트 #다이어터 #편의점털기 #다이어터 의 흔한 #다이어트식단 #반숙이 #한줌견과 #사이다 대신 #트레비 #물마시자 #쉐이크 #허벌티 꼭 챙기고 외출하는 #토요일 #주말 이되어봐요😊
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#허벌쉐이크 잘 챙겨먹는 #감량 자들
#허벌라이프희진코치가 응원해요💪🏻

어느 초여름 오후. 마그네슘 섭취 중 #한줌견과 #개는견과류를주면안됨! #HomeSweetHome #2배속

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새로운 #간식 입고
귀여워 #호랑이기운 #한줌견과 #adef

May 2017
하루에 하나씩
이 견과류 다 먹고
종강으로 가자

#한줌견과 #말년병장수준 #수료가코앞 #학생은이제그만 #빠염

아침에 출근해서보니 회의실에 견과류 두 박스가 떡하니 자리하고 있더라구요! 엄청난 양의 견과류.. 주인이 누굴까 궁금해서 찾아봤더니 바로 병원장님이셨습니다. 병원장님께서 직원들을 위해 대량으로 구매를 하셨더라구요. 모닝감동>_<b 다 먹으면 또 리필해주시겠다는 말씀도 잊지 않으셨습니다. 월요일부터 참 행복하네요!! #라이브치과 #감동스타그램 #라이브일상 #견과류 #한줌견과 #병원장님의 #선물 #회의실에서 #자유롭게 #줍줍 #오늘하루도 #건강하고 #활기차게 #파이팅

입이 심심할땐 건강한 간식 먹기👀
아몬드랑 캐슈넛 소분해서 다니다가 아예 한줌견과를 샀는데 굳굳💕
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#다이어터 #간식 #출근길 #한줌견과

#한줌견과 #산과들에

#oneday #견과류 한달분

잘먹겠습니다
아침마다 이거 먹으면 뇌가 깨끗해지고

맑아진데요

161111 아침
#홈메이드요거트 #한줌견과 #단감 #계란 1
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#공복무게 52.4 👀✨
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노랑노랑하다 💛
나름 줄어들고 있습니다! 무게가! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빼빼로데인데 오늘 목표는 초코과자 안먹기 😌
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어터 #다이어트그램 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #식이조절 #diet #food #food #eat #eatclean #healthyfood #소통 #좋아요

MOST RECENT

#저녁
다욧중인 울여봉이는
짐 운동중에
축구보며 치맥먹구싶다며
치맥대신 건강쥬스랑 샐러드
먹어야하는 현실😭
주스는 맥주잔에 ㅋㅋㅋㅋ .
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#안쓰럽스타그램
#다이어트#건강주스
#마주스#아로니아#한줌견과#바나나
#목표달성까지#홧팅여봉💛

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내가 더 부지런했다면
갈아서 스무디해서 먹을텐데
미래에 남편에게 해드릴게요😉
무조건 마.셔.야.되.요

내가좋아하는 간식들_🌿🍌🍍 #아스파라거스#케일#풀무원#발효녹즙##프레시견과#한줌견과#견과류#해바라기씨

170523

늦은점심,
배고파유😥

도시락구성대박♥

#gs25
#편의점
#가벼운한끼
#도시락
#삼육두유
#한줌견과
#맛점

20170523 - 아침식단
플레인요거트 (hand made plain yogurt)
매직너츠, 한줌견과 (nuts)
풋사과 가루 2T(green apple powder 2T)
올리고당 1T(veg syrup 1T)
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요거트는
150-180ml당 10%에 해당하는 단백질을 가지고 있어요^^ 유산균은 장을 청소해서 위장, 대장 질환을 예방해요. 또한, 독소배출 및 체중감량에 도움을 준답니다.
Yogurt is very helpful ur body. It has much protin and clean ur organ. And slim ur body. eat everyday, go restroom everyday. 👍
#마녀헬스걸 #witchhealthgirl #다이어트 #diet #다이어트음식 #dietfood #다이어트요리 #dietcooking #다이어트식단 #dietmeal #다이어트계정 #다이어트맞팔 #다이어트기록 #다이어트일지 #다이어트소통 #다이어트그램 #다이어트식단공유 #다이어트식품 #아침식단 #morningmeal #플레인요거트 #한줌견과 #매직너츠 #풋사과가루🍏 #올리고당 #소통그램 #소통해요 #질문환영합니다

17년5월23일의화요일 #간식
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🔸️#한줌견과 #아몬드브리즈
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긴글 올리는김에 간식도 올려두고갈게요!
당분간 댓글창은 닫아둘게요💓
전 소통도 너무 느린데 매번 저를 찾아주시고
응원해주시고 아껴주시는분들에게 너무 감사하고 죄송했거든요ㅠㅠ😢😢
강박증도없어지고 초심으로 되돌아가면,
그때 소통하면서 열겠습니다1🙌
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#정신차려라_초코어터🍫
#다이어터 #다이어트요리 #다이어트 #다이어트식단 #diet #dietfood #cleanfood #eatclean #healthyfood #foodstargram #다이어트일기 #자연식 #먹스타그램 #맛스타그램 #식이조절 #식단일기 #식단조절  #자취생다이어터 #뉴진식단

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헐크되는건 시간문제다
#초록초록 🐸🐲
#각종야채 🌿🍀
#아보카도 🥑
#한줌견과 🥜
#청양고추 🌶
#아임닭 🐔🍗
#샐러드 🥗✨
#탬풔뤄릐 🗓
#다이어트
#줴이퐈핡
#과외가자
#와러데이 🤦🏻‍♂️💦

20170522
직장인 점심 🍽
#스타벅스 #단호박에그샌드위치 #한줌견과
#코코넛워터 #바나나 #키위 #파인애플 #케일
아 스벅 저 샌디치 꽂혔당 맛도좋고 구성도 💕
어제 야무지게 먹었으니 운덩가야지
크로스핏 끝나고 유산소도 간단하게 하는거 목표 💪🏻 도전!
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#다이어트식단 #다이어트요리 #직장인다이어터 #다이어트

아침에 출근해서보니 회의실에 견과류 두 박스가 떡하니 자리하고 있더라구요! 엄청난 양의 견과류.. 주인이 누굴까 궁금해서 찾아봤더니 바로 병원장님이셨습니다. 병원장님께서 직원들을 위해 대량으로 구매를 하셨더라구요. 모닝감동>_<b 다 먹으면 또 리필해주시겠다는 말씀도 잊지 않으셨습니다. 월요일부터 참 행복하네요!! #라이브치과 #감동스타그램 #라이브일상 #견과류 #한줌견과 #병원장님의 #선물 #회의실에서 #자유롭게 #줍줍 #오늘하루도 #건강하고 #활기차게 #파이팅

20170522 -아침식단 <요구르트범벅>
플레인요구르트 200g<내가 만듦>
한줌 견과 매직너츠 한 봉
풋사과가루 2T
올리고당 1T ---------------------------------------------------안그래도 달아요 ><
그런데 올리고당을 왜 넣나요?
올리고당에는 식이섬유가 많아요
쾌변에 도움이 되는 조미료같은 녀석이에요.
올리고당은 식물에 들어 있는 천연 단맛 성분으로
꿀, 설탕, 물엿은 단순당으로 소화를 거치지 않고 바로 흡수되어 칼로리를 높이고 혈당을 증가시켜요 >< 반면,
올리고당은
소화와 분해를 여러분 거쳐서 천천히 흡수되고 꿀이나 설탕보다는 칼로리가 낮아요.
올리고당이 싫다면,
식이섬유가 풍부한 채소, 곡물,해조류를 많이 섭취하세요 ^^
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#마녀헬스걸 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트계정 #다이어트맞팔 #다이어트일지 #다이어트그램 #다이어트식단공유 #다이어트음식 #다이어트소통 #다이어트푸드 #다이어트푸드그램 #아침식단 #플레인요거트 #한줌견과 #매직너츠 #풋사과가루 #올리고당 #요구르트범벅 #아침식단 #간단하지만든든한끼 #간단한다이어트요리 #diet #dietfood #dietmeal

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170520
친구랑 한강으로 피크닉 나왔어요~
베이글 샌드위치랑 두부유부초밥 만들고
상콤한 과일과 야채스틱(당근이랑 샐러리)
소세지는 삶아서 가지고 왔지요~
맛있는 피크닉 시간 보냈다요! 😁😎
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배부르게 먹고
기분좋은 바람과 함께
신나게 자전거 라이딩!! 😎
내리고 나니 다리가 후덜덜 ㅎㅎㅎㅎ
자전거 한시간반 타고 지침 😞
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_Dios te bendiga 💕
_Dios les bendiga 💕
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #운동 #운동그램 #건강하게운동하기 #건강하게살빼기 #즐겁게운동하기 #즐겁게살빼기 #💪🏼 #한강 #여의나루 #피크닉 #베이글샌드위치 #두부유부초밥 #소세지 #스위트콘 #과일 #대추토마토 #체리 #당근 #샐러리 #수제요거트 #한줌견과 #자전거 #라이딩 #한강라이딩 #지침

째깐한게 하루치인줄알았는데 이틀치라네😂
섞는게아니라 종류별로 담았어야하는데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이틀에 한번씩 골라담는것도 문젴ㅋㅋㅋ
#한줌견과 #따라하기잼 #덤앤더머 #망한듯😂 그래도#비주얼갑 #마트가자 #유리병사러 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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2017.05/20 간식
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카모마일차&한줌견과
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점심을 부실하게 먹어서 배가고프다아🤣
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#다이어트#마이다노#습관성형#간식#5월클래스#다이어트간식#견과류#한줌견과

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어제 점심시간5시간이 걸쳐
쭉쭉 코치님들트레이닝
프로틴바도 쉐이크도 안챙겨서🙈
근처 편의점에가서 식량긴급수혈
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다이어터의 편의점아아템은
생각보다 다양하진않다
.
그래도 잘 찾아보면 살찌고 맛있는
편의점 음식중에서도 다이어트에 도움되는
쏠쏠한 아이템들이 많다👍🏻
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살찔수 밖에 없는 요즘 세상⚡️
그래서 더더욱 건강하게 먹는 연습을 해야한다
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희진코치 편의점 pick
탄산수, 견과류 둘다 2+1 이라서 더 좋앙
그리고 반숙이😋 좀 짜서 하나만
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냠냠냠
이거먹고 5시에 리빌드먹으니
그제서야 살만했어😎🖤
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주말 나들이도 많이가고
허벌티 쉐이크 챙겨나오는거 깜빡하는 분들은
희진코치응급처치 편의점템 활용해서
배고픔을 잠재워봐요🙌🏻
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그래도 쉐이크만큼 배부른게 없어🥛🖤
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#편의점 #편의점음식 #프로틴바 #허벌베버리지 #다이어트 #다이어터 #편의점털기 #다이어터 의 흔한 #다이어트식단 #반숙이 #한줌견과 #사이다 대신 #트레비 #물마시자 #쉐이크 #허벌티 꼭 챙기고 외출하는 #토요일 #주말 이되어봐요😊
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#허벌쉐이크 잘 챙겨먹는 #감량 자들
#허벌라이프희진코치가 응원해요💪🏻

요가룩스 신논현점🎁

우리 신논현점 회원님들을 위한,
회원님들 건강과 다이어트에 작은 보탬이되고자
준비한 작은 선물입니다!

하루한줌견과🎉

운동 오실때마다,
한봉씩 드시면 됩니다😘

편하게 드세요!
신논현점 회원님들만의 혜택입니다😍

앞으로도 운동 열심히 나와주시구,
이번주 주말도 즐겁게 알차게 보내시구요!

오늘도 화이팅하세요!
오늘은 불타는🔥금요일!
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#강남#논현#강남요가#강남플라잉#강남필라테스#강남플라잉요가#강남다이어트#신논현역#신논현요가#하루견과#한줌견과#서비스#건강#다이어트#요가룩스신논현점

오랜만에 아침식단일기.
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어제는 온몸을 두둘겨 맞은것같이 아퍼서 오늘 운동은 쉬고
스트레칭과 유산소만!
🏃‍♀️ #오트밀#요플레#견과류
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완전 맛있어!
#한줌견과#오래씹을수록#건강에좋음#불금#오늘도#화이팅#아침식단

May 2017
하루에 하나씩
이 견과류 다 먹고
종강으로 가자

#한줌견과 #말년병장수준 #수료가코앞 #학생은이제그만 #빠염

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