#한수정선수

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“힙업과 힙사이즈업은 다르다.”
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하체 운동시 느껴왔던 부족한 부분들과 궁금한 부분들을 한수정 선수님의 경험적 노하우와 경험적 데이터를 통해 배울 수 있었던 너무너무 유익하고 즐거웠던 시간!
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대둔근 중둔근 소둔근 기타 등등 인체해부학과 기능해부학을 아는 것은 기본이고 + 내가 해봐야 진짜 트레이너다. 동얀인 여성의 체형을 고려했을때 맨몸스쿼트만 죽어라 한다고 애플힙 되지않는다. 그렇기에 이상한 유투브 보면서 백날 따라해 봐야 무릎이 아프거나 허리가 아프거나 발목이 아프거나 결국 엉덩이 커지는데에는 한계가 있다는 것이다. 과학적으로, 경험적으로, 함께 접근하는 것이 현명하고 또 중요하다고 다시 한번 깨달음!! 🧐👍 클래스 이후에 차근차근 내몸에 응용하는 중! 그래서 오늘 하체 운동은 더 재밌고 의미있다 ㅎㅎ 싸이클 타는 중인데 벌써 궁둥이에 돔스 오는듯 ; ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ하핳ㅎㅎ
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이런 수업 어딨냐 진짜~~ 진국이다~~ 👏 (+ 딱딱한 분위기가 아니라, 인간미가 넘치는 이뿐 언니에게 즐겁게 운동 배우는 느낌이라 더더 좋아써요 감사합니닷!! 💌)
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#한수정선수 #힙클래스 #힙디자이너 #대한민국엉짱 #존경 @prettyhanssu

#주말
#하체가_너무힘들땐 _탭을_치세요
#탭탭_살려주데여
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이번 주말 역시 쉼없이 달렸습니다
이러다 곧 고장날지도 모르겠어요😂
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. 👉🏻 하체운동 (다리저는중)
👉🏻 #대구피트니스스타 #피스세미나 👉🏻 구미 집 정리
👉🏻 인천 #한수정선수#힙클래스 👉🏻 영화 #레디플레이어원 .
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하얗게 불태웠다.... 후기들은 천천히🤟
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#운동 #운동하는직장인 #취미운동 #legday #하체 @seok_tory #석토리 #개박살 #너덜너덜

주말에는 원래 집순이하거나 문화생활을 주로하지만
이번엔 좋아라하는 운동을 배우러감:) 힙업클래스의 원조인 @prettyhanssu 선수님🙊🙈❤️
인스타로 눈팅만하다가 덜컥 접수하고 가는날까지 고민햇던 힙업클래스! 왠지 선수분들이나 트레이너분들만 계실것같아서😶
헬스장도착하니 한수정선수님께서 엄청 밝게 맞아주셨는데 실물이 더 예쁘셨고요옹👍💕몸매도 엄청부러웠어요..🙈❤️연예인만난느낌🙌
이론 설명해주시고! 요새 하체운동하는데
허벅지자극이 더 많이되는듯해서 신청한건데 확실히 다름다름!✌️
실습하면서 코칭해주시고 안되는부분은 다시 잡아주셔서 혼자할때 어느부분이 잘못됐는지, 어느부분을 운동했어야했는지 너무 잘 알게된 !!🙆
다만 실습인원이 조금 많아서 다 실습해보지 못한게 쪼콤아쉬웠다ㅠㅅ ㅠ..
그리고 트레이너분들이 꽤 계셔서 나는 주눅이 들었다..🙊
그래도 쉬지않고 두시간동안 열강해주신 선수님모습에 너무너무 감동을 받았다🙇‍♀️❤️ 수업다끝나고 경품추천했는데 당첨되서 깜놀•_•ㅋㅋ 열심히 운동 취미생활로 하라는 뜻으로..ㅎㅅㅎ
청바지도 이쁘게 잘 입겠습니다!
너무 알찬정보를 알려주시고 지도해주셔서 감사합니다:) 열심히 운동해볼께요옹!!다음에 또 들으러 가겠습니다!🙌
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#한수정 #한수정선수 #트레이너 #힙디자이너 #한수정의힙클래스 #힙클래스 #힙업클래스 #힙업 #힙업운동 #힙레슨원조 #힙디자이너클래스 #원조 #운동 #운동하는여자 #운동스타그램 #힙운동 #다이어트 #다이어터 #주말 #인천 #서울 #트레이닝 #헬스 #헬스장 #운동자극 #하체운동 #힙트레이닝 #애플힙 #취미 #취미생활

배움엔 끝이없다 😎
너무너무 듣고 싶었던 #한수정선수 #힙클래스 🍑
기대했던것 만큼 훨씬 더 좋았당 ㅠ
재밌고 , 유익하고 .. 나만 알고싶은 옹동이 운동 비법들을 알아서 너무 행복 ㅎㅎ
뜻깊은 일요일 보내기 끄읕 --!!

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인천으로 한수정 선생님 힙클래스🙌
느낀것도 많고 너무나 뜻깊었던 시간!
몸상태만 괜찮았으면 함께하신분들이랑
얘기도 더하고 팔팔거리고 날라다녔을텐데 쭈글..😷🤒🤧 마지막에 쪼로록 그렇게 떠들고도 부족..
쌤 미모에 한번 솔직함에 두번 티칭에 세번 반해버리고 끝까지 남아서 선생님과 수다❤️ 선물로 주신 레깅스 입고 힙 불싸지르겠습니다💪
@prettyhanssu .
#인천 #작전동 #웰라이프휘트니스
#힙클래스 #일요일 #교육 #여자힙운동
#한수정선수 #한수정힙클래스 #황철순
#피치플힙 #레깅스 #스포츠웨어
#휴일에 #뜻깊은 #교육 #힙업운동
#한수정쌤 #여신 #천사 #성격도 #반함
#주말일상 #운동하는여자 #엉덩이운동

#부산힙클래스 수업을 다녀와서... 사실 그닥 부지런히 힙운동을 안하는 1인.
하지만 하체운동과 가끔 힙위주 운동을 하지만
매번 윗궁뎅이가 모자란 느낌.

#한수정선수#힙클래스 수업은
나에게 기본이론부터 새롭게 정립시켜주는 시간이었다.

사진속 나는
중둔근 자극에 힘들어함...ㅋㅋ
못생김주의...ㅋㅋ

#중둔근 운동의 필요성
그리고 중둔근이 내몸에 어느 위치인지..
그것조차 몰랐던 나였다.
#힙운동
나는 매번 #대둔근 운동만했었다.

#중둔근과 대둔근의 개념과
같은운동이름아래 다른 자극ㅡ바른자극ㅡ
내가 원하는 위치에 자극을 주는법을 배웠다.

모두 열정가득한 부산분들이라,
그 열정 또한 더 담아오는 시간이었다. 👍수업후 #행운권당첨
ㅡ화이트 #미백엠플.....😘😘😘 #아이다코스메틱 제품
꾸준히 바르고 쌤처럼 멋진 피부로 바꿔볼께용 ✌ #힙업청바지 ㅡ수업후 나눠주신 업궁바지
핏 예술 ㅋㅋ 엄마가 이쁘다...하셨다능...ㅎㅎ

#부산힙클래스 #힙디자이너클래스 #미백엠플 #힙업청바지 #중둔근운동 #대둔근운동 #중둔근위치 #아이다ㆍ코스메틱

#한수정의힙디자인클래스
#힙디자이너 #한수정선수
#구미클래스
@prettyhanssu
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꼭, 한번은 들어보고 싶었는데
먼길까지 와주셔서 좋은 수업해
주신덕에, 진짜 너무나 유익했던
시간들이였습니다😍 .
자신만의 노하우가 필요한곳이라면,
언제든지 달려가서 열정수업뿜뿜❤
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힙자극이 어떤건지 중둔근에
자극을 주려면 어떻게 해야되는지
이해하기 쉽게 귀에 쏙쏙!!!!^^
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오늘 배운대로,
애플힙 되는 그날까지 열심히
힙디자인 해보도록 할께요~🤗
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주말동안 너무 수고하셨어요👍💕
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#실물이더이쁨
#열정#배움 #배움의시간
#애플힙 #중둔근 #힙디자인
#이건꼭들어야해 #강추 #꼭
#구미 #인동 #최재원피트니스

선수들은 정말 몸이좋구낭
난 돼지한마리였음....😂
유익했던 힙클래스
한수정선수님 이쁘심💕
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#부산힙클레스 #힙클레스 #서면 #부산 #한수정선수

힙의 악조건 후방경사골반을 가지고있어서
힙키우기가 진짜 어려웠는데
내언니내싸부 @prettyhanssu
때문에 진짜 사람되었습니닼ㅋㅋㅋ
(진짜 섬세하고 디테일하게 알려주시는 부분인정👍)
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힙으로 너~무 유명해서 다들 아시겠지만 이번4/8일에 또한번
#힙클래스 준비하신다고 하니 많은 관심가져주세요🙏🏻
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#한수정선수 #힙클래스 #레알 #최고

실물이 더 예쁘신데💗 한수정선수님 힙은 실제로봐도 난리나구요! 전수받았구요!! 오늘 복습했는데 잘되서 기분이 짜응😉 꼭 달라진 엉덩이를 보구말꾸
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모두 꼭 들어보셔요 엉짱의 지름길로 가는길🍑🍑💕
@prettyhanssu @daimon__bikini
#한수정선수#힙클래스#엉덩이운동

#Repost @prettyhanssu
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@munch_tv
요몇일 여러가지로 힘든일들이 많았어요.
1년에 2-3번 운동 쉴까말까하면서 3년을 지냈는데, 일주일동안 운동도 내려놓고 술만 마신거같아요..
왜이렇게 뭐가 저를 지치게 한건지 하나를 꼽자면 없어요. 그냥 제멘탈문제였고 제스스로 감정조절을 못한거같아요. 조금만 더 지치고 조금더 힘든 후에 정신바짝 차리고 한수정으로 돌아가겠습니다! 사랑합니다💕

#하루끝
오늘 진짜 숨도 못쉬게 바쁜 하루😫
하려고했던것들 다 해내기는 했다
#24시간이모자라
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오늘은 화장도 못지우고 회사헬스장에서 #legday
하체&엉덩이🍑 성공적으로 뽀개기
사진잘나와서 깜놀🤭💕
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중둔근 새로운 자극으로 느껴보고싶당😶
요새핫한 #한수정선수#힙레슨 진짜 들어보고싶은데... 하아 진짜....아다리 안맞네...😢
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결론은 오늘 진짜 열심히 살았다😤

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무대에서는 참 많은걸 느낍니다.
백스테이지에서 수많은 선수분들과 펌핑을하고 함께 떨리는 마음으로 무대를 기다리고 무대에 오르게되죠. 무대공포증이 없다고 생각했는데 운좋게 좋은성적과 선수로써의 발전된모습에대한 부담감으로 점점 무대가 어려워지고 떨립니다.. ㅎㅎ 고민많이했는데 무대가 너무 그립네요. 올라가야겠습니다.. 얼마 남지않은시간 최선을 다해보겠습니다💜
#한수정선수#PCA#카프

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먼길와주시고 열정적으로 수업 임해주셔서 진심으로 감사합니다. 남은시합기간 화이팅입니다💜
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#Repost @nus_hjkim1 with @get_repost
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어제 톤피규어 그랑프리 한수정선수님의 힙클래스 다녀왔어요~
1시간 이론(힙에대한 이해)
1시간 실전(힙에만 집중할수 있는 자세,운동방법)

수정님께서 땀흘리시면서 넘나 열정적으로 노하우를 다 알려주셔서 유익하고 알찬시간이었요~ 수고많으셨습니다~🙏🙏
@prettyhanssu
선물로 주신 스트랩과 모자도 넘 감사했어요
.. 음..몬가 비밀스럽게 나만 알고싶은
운동법을 알아온 느낌..흐흐
자 이제 내 힙을 키워봐야지💪🏻💪🏻
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#한수정의힙클래스 #힙클래스 #힙운동
#힙업 #애플힙 #엉짱꿈나무 #엉짱 #한수정선수 #운동하는여자 #관리하는여자 #자기관리 #식단관리 #배워서내꺼로만들자

어제 톤피규어 그랑프리 한수정선수님의 힙클래스 다녀왔어요~
1시간 이론(힙에대한 이해)
1시간 실전(힙에만 집중할수 있는 자세,운동방법)

수정님께서 땀흘리시면서 넘나 열정적으로 노하우를 다 알려주셔서 유익하고 알찬시간이었요~ 수고많으셨습니다~🙏🙏
@prettyhanssu
선물로 주신 스트랩과 모자도 넘 감사했어요
.. 음..몬가 비밀스럽게 나만 알고싶은
운동법을 알아온 느낌..흐흐
자 이제 내 힙을 키워봐야지💪🏻💪🏻
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#한수정의힙클래스 #힙클래스 #힙운동
#힙업 #애플힙 #엉짱꿈나무 #엉짱 #한수정선수 #운동하는여자 #관리하는여자 #자기관리 #식단관리 #배워서내꺼로만들자

꺼진 힙이 늘 콤플렉스이던 나!
그래서 그 어떤 부위보다 힙에 관심이 집착이 젤 강한것 같다
워너비 힙을 가진 #한수정선수 클래스를 듣게 될 줄이야 👏👏👏
실속있는 선물세트를 받은 느낌 ~~
너무너무 뜻깊은 하루를 보내고 내려갑니다 고마워요 😆
뿅 반함 😍 .
(선수들보고나면 항상 대회뛰고 싶어지는 울컥함 😂)
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. 🐵🙉 그룹PT 모집 🙈🙊
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☑️뼈만 남기고 싶으신 분 🤚
☑️PT는 받고 싶은데 비용이 부담스러우신 분🤚
☑️체력이 자꾸 떨어지시는 분🤚
☑️운동이 재미없다고 느끼신 분🤚
“부담없는 가격에 확실한 효과만 남겨드립니다“
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#행복#일상#소통#포항맘#포항플라잉요가#몽키휘트니스#포항필라테스#포항헬스#포항휘트니스#포항운동#포항PT#포항피티#다이어트#운동하는여자#헬스타그램#운스타그램#포항다이어트#포항그룹피티#포항영일대#포항맛집#포항카페#다이어터#데일리룩#셀피#다이어트식단#오오티디#diet#fitness#selfie

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내가 정말 정말✖️🔁 좋아하고 닮고싶은
한수정 선생님의 원데이 힙 클래스를 들었다😍
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2시간이라는 시간을 꽉 채우다 못해
2시간 20분이 넘어 끝난 열정적인 수업!!👍🏽👍🏽👍🏽
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잘못하면 하체가 되는 힙운동에 대해
키포인트만 배운 꿀같은 레슨🏋🏼‍♂️
열심히 운동해서 🍑🍑🍑이를 빨리 만들고 시푸다
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전주에서 서울로 왔다갔다 피곤했지만
다시 오늘 아침으로 돌아가고 싶을 만큼
좋았고 행복하다😻😻
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실제로 열정과 성격이 미모를 따라오지 못할정도로
더 매력적이신 손상님🏆

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아침운동이 처음이 힘들지
끝나고 나면 너무나 개운하고 행복함🤞🏻💕
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#힙업청바지 조금만 더 기다려주세용...🙏🏻
꼼꼼히 예쁘게 하나하나 만들어서
완죤 만족시켜드릴게욘🎀
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#피치플힙 #한수정선수

#Rensta #Repost: @prettyhanssu via @renstapp ···
@forever7643 ❣️태희효과❣️
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이브날은 울 공쥬님한테 어깨티칭받고 완젼 죠으다🌸💕
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☑️이어폰착용은 #제이버드프리덤2#블르투스이어폰#굿뜨
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#크리스마스는#운동맘껏하는날#이태희선수#한수정선수
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수정이랑 이브데이 운동^^
내가볼땐 수정이 역대선수가될듯👍응원해✌
#이태희 #이용임 #나바코리아 #톤피규어

@forever7643 ❣️태희효과❣️
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이브날은 울 공쥬님한테 어깨티칭받고 완젼 죠으다🌸💕
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☑️이어폰착용은 #제이버드프리덤2#블르투스이어폰#굿뜨
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#크리스마스는#운동맘껏하는날#이태희선수#한수정선수

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