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#한다면하는우리

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우울해 하나 풀고 자야겟다 다시 빼야지

#운동하는여자#한다면하는우리#바디프로필#gymlife#workout

삘받아서 춤추다 더삘받아서 비쏟아지는데 레쉬가드갈아입고 수영함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ#폭우속야간수영 😑#한다면하는우리#콜?#콜!#귀에물들어갓더요 우웡응ㅇ

등라인 잡아주는 운동💪🏾
예전에 짐볼들고 많이했던 요놈!
밴드로 해봤는데 자극이 더 느껴져서요!
포인트는 손으로 잡고있는 밴드를 벌리는 느낌을 계속 유지하면서 하면되구요! 도구가 없으면 수건으로 해도 좋아요!
팔이 올라갔다 내려갔다하는 범위는 본인에게 맞게!!
자극의 범위가 달라질 수 있고 승모로 가지 않게 어깨를 귀랑멀리~~😊
저는 보통 셋트수를 적게하면 6, 많이 하면 10셋트로 진행하구요 횟수는 몸의 자세가 흐트러지지 않는 범위로~ 힘이 떨어질때가지 고~!합니다^^
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#운동하는여자 #아침 #운동 #등신 #등 #라인 만들기 #몸짱 되자! #한다면하는썬 #한다면하는우리
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오늘 사과 세개째.
평생 단한번도 해본적없는 원푸드 시작😡😤
내가 진짜 다이어트 하고야 만다.
@kikikihyun 님 도와주세요
#한다면하는우리

1000일-1차 100-59일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 25일*

쇼핑몰 오픈 쇼핑몰 오픈 쇼핑몰 오픈
그 생각 뿐.. 바디체크는 소중한것..
눈바디는 중요한것.. #미라클모닝
#미라클모닝친구해요
#miraclemorning

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일하다 잠시 휴식을 틈타..
어제 찍은 사진 하나..올려요 👉🏾👈🏾
아직 보정전이라..사진 취합도 못하고..짬내서 해야할듯😊
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저는 다이어트 끝났구요!
다음주 월요일 부터 다시 유지어터 갑니다!
#한다면하는우리 봐야죵~^^ 곧 공지 올리겠습니답🙆🏽
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1000일-1차 100-44일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 40일*

길어도 넘나 길다 연휴 💦
오늘도 아침 수행만~
잠은 원없이 잤음🙈

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저요!! 노력할께요! ㅋㅋㅋㅋ
사진 찍을때 얼굴 너무 신경안써😜
4월부터 우리 회사에서~사고한번 치려고하는데👉🏾👈🏾
무지 설레 있는중입니다.
다음주 부터 본격적으로 몸만들기 집중해서 예쁜 사진 많이 많이 올릴께요😌
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#도전 하는 #우리 #회사 #파이팅 #다음주 부터 #몸 만들기 파이팅 #식단 #운동 좀더 #공유 할것들 있음 팍팍 공유할께요^^ #한다면하는우리 #도전 하실분 다음주부터 같이 하실분😄 이번주 잘 드세요 후회없이 ㅋㄷ #photooftheday #photo #fashiondiaries
#photography #picoftheday #picstitch #picture #pic #photographer #photogrid #instagood
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이번 다이어트때~ 같이 몸만들기 하시는분중 한분선택해서 저랑 바디프로필 같이 진행해보는건 어떨까싶어요~
무료로😌😘
일단 이번주나 다음주초에 자세한건 공지한번 할께요😅
그럼 이만~#굿나잇 #goodnight

MOST RECENT

1000일-1차 100-59일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 25일*

쇼핑몰 오픈 쇼핑몰 오픈 쇼핑몰 오픈
그 생각 뿐.. 바디체크는 소중한것..
눈바디는 중요한것.. #미라클모닝
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1000일-1차 100-56일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 28일*

운동은 역시 빼먹으면 안돼
홈트 10분 ~
오픈기간에는 10분만이라도
매일매일 ~
안하다 하면 흐름잡는데도 시간잡아먹으니
10분씩이라도 해서 흐름잡기~

이만 새벽근무하러 뿅~
즐거운 수요일 되세요 ^^ #미라클모닝
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1000일-1차 100-55일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 29일*

미라클모닝 아침풍경
늘 윈키아 다이어리와 함께 스타트

바로 새벽업무 고고씽~
운동은 잠시 안녕👋
108배로 대체;;; #미라클모닝
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1000일-1차 100-54일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 30일*

어제는 스승님으로 모시고 있는
법륜스님을 뵙고 왔어요.
남다른 원력과 모두의 행복과 안전을 위해
수행정진하는 많은 분들을 뵈니
맑은 기운과 정신을 받고 왔습니다.

30일 남았다.
미췬듯이 마무리를~~~ 100을 넘어 101%로 끝내자

#미라클모닝
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1000일-1차 100-50일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 34일*

오늘 흥미로웠던 금강경 핵심내용
스쳐 만난것도 참 행운.. "범소유상 개시허망 약견제상비상 즉견여래"

무릇 현상이 있는것은 모두 영원한것도 아니고
실체가 있는것도 아니다. 헛개비, 아지랑이, 꿈 같은것
모든 상에는 상의 실체가 없다는 것을 본다면
이 실체를 보는자가 곧 부처를 본자 이다.

디데이 34일이나 남았어~
심기일전해서 내 능력만큼이라도 발휘하자.

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1000일-1차 100-49일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 35일*

어제 오랫만에 사무실에서 일하니
참 햄볶더라는...
모바일에서도 원하는 선명도의
상세페이지 드디어 모든 의문 해결~🙌😊
35일 밖에 안남았다니 긴장된다.. #미라클모닝
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1000일-1차 100-48일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 36일*

오늘을 참 기다렸다~
근데.. 앞으로는 어떤 날을 기다리지 말아야지,
앞으로는 그날그날에 더 집중하는것이
더더더 좋은것이구나 하는 생각이 드는..모닝💕

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1000일-1차 100-45일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 39일*

겨우겨우 수행하고💦
하루도 안빼먹은 나에게 박수를~ 짝짝짝
이제 우리집에 왔다아 ~

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1000일-1차 100-44일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 40일*

길어도 넘나 길다 연휴 💦
오늘도 아침 수행만~
잠은 원없이 잤음🙈

#미라클모닝
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1000일-1차 100-43일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 41일*

해피추석 잘 보내고 친정집~~ 참 풍성했던 추석💕
오늘도 108배만~~
줄어드는 디데이는 심히 걱정스럽구나아~
너무긴 연휴🙄😲😅 #미라클모닝
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1000일-1차 100-41일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 43일*

바디체크 ~
디데이는 줄어가는데
일은 못하니까 좀 무섭다아 ~
끝나고 미친 집중하기🙌🙈🙉🙊 #미라클모닝
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1000일-1차 100-40일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 44일*

바디체크 ~
오늘은 아침수행 108배로 대체~
오늘은 갈비를 재어야겠어요.
미리해도 맛나니까요~^^ #미라클모닝
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1000일-1차 100-38일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 46일*

토요일이라고 안할수없지~
매일매일 고고씽~
즐거운 토욜되세요^^ #미라클모닝
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1000일-1차 100-37일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 47일*

날짜 참 잘간다 ~
금요일!! 날씨가 오늘 확~ 쌀쌀해졌어요~
아침에 헬스장 오는데 좀 추위를 느낀.

오늘도 모두모두 화이팅하세용^^ #미라클모닝
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1000일-1차 100-36일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 48일*

어제는 늘 의문이였던
핸드폰에서 쇼핑몰 상세페이지를 열었을때
선명하게 보이는 표의 비밀을 풀었당^^ 나는 알기힘들것이라고 생각했지만
착각이였다
나에겐 답을 찾을 능력이 있었다..
웹디자이너 시절 덕분이다😍

그뤠잇~ 짝짝짝^^👏👏👏 #미라클모닝
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1000일-1차 100-35일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 49일*

그뤠잇~~ 슈퍼 그뤠잇~~~~👍
오늘은 또 어떤 미라클이 펼쳐질지😍

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1000일-1차 100-34일째 미라클모닝 *쇼핑몰 오픈 D-DAY 50일*

오늘도 주어진 하루에
감사하는 마음으로 가볍게..
마음은 가볍게 ,몸은 부지런히, 정신은 빠짝차리고!! 줄어드는 디데이가 무섭지만
쫄지 말고~~~ 고고씽~

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