#한강라이딩

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#한강라이딩 🚲
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주말 마무리~ 보트를 탈까, 자전거를 탈까 고민하다가 딸이 자전거를 선택💕
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뒤에 애 태우고 자전거 타기는., 스키로 치면 상급자 코스였다!!! 뒤에 20kg 싣고 달리기!! 얼굴에 벌레들이 달려들고 거미줄이 치여도 손잡이를 놓아서는 안됌!!! 중심잡기의 달인이 됌!!!!😄👍🏻👍🏻👍🏻🚲🚲🚲💕
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그래도 뽀가 너무 시원하고 재미있다고 1시간 꽉 채워서 달림~~😘💋❤️
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————————- 한강라이딩(Bikeholic)은 주로 한강에서 자전거 라이딩 하는 공개 밴드로 초보를 막 탈출해서 라이딩에 대한 호기심이 충만하신 분들의 중수, 고수 도전을 목적으로 합니다
https://band.us/@bikeholic - 한강라이딩(bikeholic) +
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오후 벨로마노 땅빙 벙개 후~~서래나루로 향하는 라이딩 중에

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오후 벨로마노 땅빙 벙개 후~~서래나루

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오후 동네 아저씨 벙개 광화문 앞!!

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오후 벨로마노 땅빙 벙개 후~~서래나루

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오후 벨로마노 땅빙 벙개 후~~서래나루

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오후 벨로마노 땅빙 벙개 후~~ 서래나루에서 복귀를 위해~~

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오후 벨로마노 땅빙 벙개를 위해 하나 둘씩 모여들며~~

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오후 벨로마노 땅빙 벙개 후~~

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오후 벨로마노 땅빙 벙개 후~~

이제 자전거는 야간에만 타는걸로..
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확실히 밤에 타니 시원하고 좋다..
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컨디션 난조로 반미까지 왕복..
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#로드자전거 #자전거 #한강 #한강라이딩 #야간라이딩

활력소. . 비싼활력소
#한강 #한강라이딩 #웨이크보드

2018.7.23
월요일 Am1:20~4:50

현재 아침시간 월요일 5시41분 센터입니다
6시간뒤에 출근인데 아직도 집에 안들어간...;; 오늘 이른새벽에 집에안가고 한강라이딩하고 왔습니다

집에가봤자 어짜피 열대야에 잠도안잘게 뻔하니 운동이나 할생각으로 Am1시20분에 혼자서 출발하였는데..역대급 라이딩이 되었네요

사진순서대로

1.새벽시간이라 사람도없고.. 운동목적으로 헉헉거리며 신나게 페달밣으면서 달려갔습니다

2~4.안양천합수부에 도착해서 야경사진과 셀카도찍고,육수는 줄줄흐를정도로 터졌네요 ㅎㅎ

5. 반미니까지 갈생각으로 다시 달리고있는데, 페달이 헛돌아서 뭐지? 하고보니 체인이안보이는 ㅡㅡ;;;; 6. 왔던길을 되돌아가니 바닥에 내 체인이..ㅜㅜ

7. 체인을 버릴수는없고, 쓰래기통뒤져서 라면봉다리를 주서서 체인을 챙깁니다.. 고쳐쓸수있으려나;, 8. 센터에서 19km달려온거리인데, 택시를타고 돌아가고싶어도.. 온몸에땀에쩔어서 택시타기도 기사님께 미안하고 그래서... 그래 고작19km 킥보드타듯이 자전거밀면서 가보자하고 출발;;
고생하면서 13km달려서 6km 남은지점에서 앞바퀴펑크 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실란트가 줄줄새는..ㅋㅋㅋㅋ

9. 6km는 걸어서 센터도착
도착하니 새벽4시50분.. 월요일새벽부터 고생원없이했네요 ㅎㅎ

이제 집에가서 한3시간자고 다시 출근 ㄱㄱ해야겠네요!

#데이원#데이원휘트니스#한강라이딩#챕터2테레#체인터지고#바퀴터지고#덕분에내다리도터지고#월요일부터스펙타클함#나왠지킥보드타면#잘탈듯😬

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한강 야간라이딩 53분🚴🏻‍♀️
오늘 새벽은 너무 덥고 지치고 목말라서 비타민C 레몬워터와 복숭아워터 두 개를 사서 얼음컵에 호로록🍹
6일간 다시 열다모드 돌입!!!!💪🏻💪🏻
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#자전거 #자전거운동 #한강라이딩 #야간라이딩 #라이딩
#체지방18프로도전 #9kg감량도전 #아름다운나를찾으러

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#야라 라고 하기에는 너무 더운 날씨.
20km를 고작 17초 단축함...
#열대야 라 그런지 속도가 안 남.
#클릿슈즈 가 오고 있으니 다음번에는 34분 클리어를 목표로!
운동은 역시 기록을 줄이는 재미.
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#같이타요
#야간라이딩
#망원
#피빨기

#라이딩
아니 날씨 너무하잖아
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공복라이딩은 정말 힘이 안 나는구나..
토마토랑 바나나 먹고 간신히 복귀😣
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두시간도 안 탔는데 팔에 줄이 생긴다고...?
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#다이어트#살이빠진다#하지만#갈길이멀다#54

일요일 운동
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#운동 #한강라이딩

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